De Spaanse dans "Macarena" werd uitgevoerd onder begeleiding van het lied "Macarena", gezongen door Los Del Rio. Om "Macarena" te kunnen dansen, moet je eerst de basisvolgorde van de stappen leren. Als je de beweging onder de knie hebt, oefen dan terwijl je je lichaam ontspant en sierlijke bewegingen maakt om de dans er interessanter uit te laten zien. Zet een liedjesspeler klaar, zodat je kunt dansen op het ritme van de muziek!
Stap
Deel 1 van 2: De basisstappen van de dans leren
Stap 1. Strek de armen één voor één naar voren
Strek je rechterarm naar voren en strek vervolgens je linkerarm. Zorg ervoor dat je armen evenwijdig aan de vloer zijn en dat je handpalmen naar beneden wijzen.
Stap 2. Draai je handpalmen één voor één omhoog
Draai de rechter handpalm omhoog, gevolgd door de linker handpalm. Draai uw onderarm 180° zodat uw handpalm naar boven wijst.
Stap 3. Plaats je rechterpalm op je linkerschouder
Breng je rechterelleboog naar beneden zodat je rechter onderarm voor je borst is gekruist.
Stap 4. Plaats je linkerhandpalm op je rechterschouder
Kruis je armen voor je borst. Op dit moment liggen beide handpalmen op de schouders en vormen de onderarmen een X voor de borst.
Stap 5. Plaats je handpalmen een voor een achter je hoofd
Trek de rechterhand uit die zich onder de linkerhand voor de borst bevindt. Beweeg je rechter handpalm achter je hoofd, gevolgd door je linker.
Je kunt met je linkerhand de achterkant van je rechterhand aanraken
Stap 6. Laat je handen een voor een naar je heupen zakken
Beweeg eerst je rechterhand naar je linkerheup. Beweeg daarna je linkerhand naar je rechterheup.
Stap 7. Beweeg je handen een voor een naar de andere kant van je heupen
Beweeg je rechterhand (momenteel op je linkerheup) naar je rechterheup. Beweeg je linkerhand (momenteel op je rechterheup) naar je linkerheup.
Stap 8. Beweeg je heupen 3 keer in een cirkel
Als je met je heupen wiegt, houd je handpalmen op je heupen. Plaats beide voeten gelijkmatig op de vloer.
Stap 9. Spring terwijl je 90° naar links draait
Als je landt, kijk je de andere kant op. Elke keer dat de basisreeks van bewegingen is voltooid, springt u terwijl u 90° naar links draait.
Stap 10. Klap in je handen en voer de bewegingen in dezelfde volgorde uit
Herhaal na het springen de beweging in dezelfde volgorde vanaf het begin terwijl je in een andere richting kijkt. Wanneer de beweging is herhaald, spring je opnieuw terwijl je 90° naar links draait.
Deel 2 van 2: Bewegingen in een dans rijgen
Stap 1. Speel het nummer "Macarena"
Dit nummer werd eerst gezongen door Los Del Rio, maar je kunt een andere versie gebruiken!
Stap 2. Begin de dans door je heupen naar links en rechts te wiegen
Beweeg je schouders op en neer terwijl je blijft schommelen, zodat het lichaam meer ontspannen is. Deze oefening maakt geen deel uit van de dans, maar zorgt ervoor dat de beweging er tijdens het dansen flexibeler uitziet.
Het nummer begint met een intro voordat de tekst begint. Grijp deze kans om je lichaam te buigen voordat je gaat dansen
Stap 3. Begin te dansen wanneer de tekst klinkt
De eerste beweging is om de rechterarm naar voren te strekken, gevolgd door de linkerhand met de handpalm naar beneden gericht. Voer elke beweging uit in 1 tel volgens het ritme van het lied of ongeveer 1 seconde.
Stap 4. Vergeet niet elke keer dat de basisreeks eindigt 90° naar links te draaien
Je moet naar links draaien nadat je met je heupen hebt gewiegd. Klap na het draaien en herhaal de beweging vanaf het begin.
Stap 5. Blijf dansen totdat het nummer is afgelopen
Voer bewegingen in volgorde uit, spring tijdens het draaien en herhaal de beweging vanaf het begin! Als je moe bent voordat het nummer eindigt, stop dan met dansen om te rusten.
