Liposuctie, ook wel bodysculpting genoemd, is wereldwijd een van de meest populaire cosmetische chirurgieprocedures. Deze procedure omvat plastische chirurgie om overtollig lichaamsvet te verwijderen door middel van afzuiging met een speciaal hulpmiddel. Enkele van de meest voorkomende gebieden van liposuctie zijn de heupen, billen, dijen, armen, buik en borst. Als liposuctie nieuw voor u is of deze overweegt, moet u weten dat het herstel erg pijnlijk kan zijn en tijd kost, maar door uw aandoening de kans te geven volledig te herstellen, kunt u genieten van de resultaten van de procedure.
Stap
Methode 1 van 2: Herstellen na een operatie
Stap 1. Raadpleeg uw arts voor postoperatieve instructies
Liposuctie is een invasieve operatie en kan complicaties hebben. U moet de postoperatieve instructies van uw arts opvolgen en alles vragen wat u wilt vragen. Dit kan bijdragen aan een goed herstel en het risico op complicaties minimaliseren.
- Misschien moet u bij het laatste consult voor de operatie naar herstel vragen, zodat u alles begrijpt.
- Zorg ervoor dat degene die u bij de operatie begeleidt, ook de instructies van de arts opvolgt voor het geval u niet oplet omdat u te zwak bent na de operatie of vanwege anesthesie
Stap 2. Plan voldoende tijd in om te rusten
Intramurale of poliklinische chirurgie vereisen beide meerdere dagen rust. Over het algemeen kunt u na een paar dagen weer aan het werk of naar school.
- Praat met uw arts over hoeveel rust u nodig heeft.
- De herstelperiode is direct gerelateerd aan de grootte van het operatiegebied en de hoeveelheid vet die de arts verwijdert. Als het operatiegebied groot genoeg is, heeft u mogelijk meer rust nodig.
- Bereid het huis en de slaapkamer voor op de operatie. Een ondersteunende omgeving, inclusief een comfortabele matras, kussens en beddengoed, kan helpen bij effectieve rust en herstel.
Stap 3. Draag compressiekleding
Na de operatie brengt de arts een verband aan en eventueel een compressiekous. Bandages en compressiekleding kunnen helpen het operatiegebied te comprimeren, het bloeden te stoppen en de contouren van de operatie te behouden.
- Er zijn artsen die geen compressiekleding verstrekken. U moet het voor of direct na de operatie zelf kopen. Bandages en compressiekleding kunnen worden gekocht bij apotheken en winkels voor medische artikelen.
- Compressiekleding is essentieel. Het gebruik ervan is om het lichaam na een operatie te ondersteunen en zwelling en blauwe plekken te verminderen, evenals de bloedcirculatie te verhogen om het herstel te ondersteunen.
- Mogelijk moet u een compressiekous aanschaffen die speciaal is ontworpen voor het gebied van het lichaam dat wordt geopereerd. Als u bijvoorbeeld liposuctie op uw dijen had, zou u twee compressiekledingstukken nodig hebben om op elke dij te passen.
- Het kan zijn dat u gedurende twee weken een postoperatief verband moet dragen, terwijl de meeste mensen een paar weken compressiekleding dragen.
Stap 4. Neem antibiotica om infectie te voorkomen
Na de operatie kan uw arts antibiotica voorschrijven om het risico op infectie te verminderen. U moet de voorgeschreven antibiotica slikken tot ze opraken omdat er anders kans op complicaties is.
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat antibiotica mogelijk niet nodig zijn na liposuctie, dus bespreek dit eerst met uw arts. Het is mogelijk dat u bepaalde problemen heeft, zoals herpes, waarvoor u medicijnen moet nemen om infectie en overdracht te voorkomen
Stap 5. Behandel pijn en zwelling met medicijnen
Na de operatie kunt u pijn, gevoelloosheid en zwelling voelen. Dit probleem kan worden behandeld met vrij verkrijgbare pijnstillers of door een arts.
- Gevoelloosheid en steken een paar weken na de operatie zijn normaal, evenals pijn. Uw huid kan ook gezwollen en gekneusd zijn.
- De tijd die de meeste mensen nodig hebben om zich beter te voelen is 1-2 weken. Het kan zijn dat u gedurende deze tijd of zelfs langer pijnmedicatie nodig heeft.
- Neem vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol. Ibuprofen kan ook de zwelling die gepaard gaat met een operatie verminderen.
- Uw arts kan pijnstillers voorschrijven als de vrij verkrijgbare medicijnen die u gebruikt niet werken.
- U kunt vrij verkrijgbare medicijnen en medicijnen op recept kopen bij apotheken.
Stap 6. Loop zo snel mogelijk
Je moet zo snel mogelijk in een rustig tempo beginnen te bewegen. Lopen kan bloedstolsels in de benen voorkomen, wat fataal kan zijn. Lichte beweging kan ook helpen het herstel te versnellen.
Hoewel het wordt aanbevolen om zo snel mogelijk licht te lopen of te bewegen, mag u pas een maand na de operatie terugkeren naar inspannende activiteiten
Stap 7. Behandel de chirurgische incisie
Uw chirurgische incisie kan worden gehecht. Het verzorgen van de chirurgische incisie kan het risico op infectie helpen minimaliseren.
- Het incisiegebied kan enkele dagen open en waterig zijn. Dit is normaal en sommige artsen kunnen een buisje inbrengen om vloeistof uit het incisiegebied af te voeren.
- Bedek de chirurgische incisie volgens de instructies van de arts voor het verwisselen van het verband.
- Reinig het incisiegebied door het verband zo nodig te vervangen.
- U kunt na 48 uur douchen, maar laat u niet weken totdat de hechtingen zijn verwijderd.
- Verander de bandage in een schone en doe de compressiekous na het douchen weer aan.
- Laat het incisiegebied niet gedurende ten minste 12 maanden aan zonlicht worden blootgesteld.
Stap 8. Verwijder de steken
Het lichaam kan sommige soorten hechtingen mogelijk absorberen, maar er zijn hechtingen die door een arts moeten worden verwijderd. Verwijder de hechtingen op het moment dat uw arts u aanraadt.
- Uw arts zal u vertellen welk type hechtingen u moet geven bij het geven van postoperatieve instructies.
- Door de huid opneembare hechtingen hoeven niet te worden verwijderd. De hechtingen gaan vanzelf weg.
Stap 9. Let op tekenen van complicaties
Zwelling, pijn, blauwe plekken en zelfs afscheiding uit de incisie zijn natuurlijke effecten na liposuctie. Chirurgie heeft inherente risico's, dus let op tekenen van complicaties, zoals infectie. Waakzaamheid kan helpen het risico op ernstige complicaties die tot de dood leiden, te minimaliseren. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een van de onderstaande symptomen ervaart.
- Tekenen van infectie zijn onder meer ernstige zwelling, pijn of hitte op de operatieplaats, afscheiding van pus of bloed uit de incisie en koorts.
- Als u kortademig bent of moeite heeft met ademhalen, kan dit een teken zijn van een embolie, die ontstaat wanneer tijdens de procedure vet wordt afgestoten.
- Als u een gelige afscheiding ziet rond het weefsel dat wordt verwijderd, is dit een symptoom van een seroma. Een seroma is een vochtophoping onder de huid die pijn en ongemak veroorzaakt.
- Raadpleeg een arts als u langdurige paresthesie ervaart, wat een gevoel is in het incisiegebied. Paresthesieën kunnen permanent zijn.
- Als u merkt dat de huid in het incisiegebied verkleurd of schilferig is, kan dit een teken zijn van huidnecrose of plaatselijke dood in het gebied van de huid dat is aangetast.
Stap 10. Weet wanneer je resultaten kunt zien
Het kan zijn dat u door de zwelling niet meteen resultaat ziet van liposuctie. Het overblijven van vet duurt ook enkele weken om in positie te komen, en er is onzekerheid over de contouren gedurende deze periode. Maar u zult binnen 6 maanden na de operatie definitieve resultaten kunnen zien.
- Resultaten van liposuctie zijn mogelijk niet voor altijd, vooral als u aankomt.
- U kunt teleurgesteld zijn als de resultaten niet zo dramatisch zijn als verwacht.
Methode 2 van 2: Gewicht behouden na een operatie
Stap 1. Beheers uw gewicht
Liposuctiechirurgie verwijdert vetcellen permanent, maar als u aankomt, kunnen de resultaten veranderen of zal het vet terugkeren naar het afgezogen gebied. Blijf dus op gewicht zodat het resultaat van de operatie blijft zoals u dat wenst.
- Het lichaamsgewicht moet stabiel blijven. Een toename of afname van een halve tot een kilo heeft geen significant effect, maar een hoeveelheid meer dan dat zal het bedrijfsresultaat veranderen.
- Op gewicht blijven kan met een actieve levensstijl en een gezond voedingspatroon.
Stap 2. Eet gezonde en regelmatige maaltijden
Gezond, uitgebalanceerd en regelmatig eten kan helpen om op gewicht te blijven. Voedingsmiddelen die matig vet, complexe koolhydraten bevatten en veel voedingsstoffen bevatten, zijn de beste keuzes voor de algemene gezondheid.
- Kies een voedingsrijk dieet met tussen de 1.800-2200 calorieën per dag, afhankelijk van uw activiteitenniveau.
- Je krijgt voldoende voeding binnen als je elke dag vier gezonde vijf perfect eet. Deze voedingsstoffen komen uit vijf voedselgroepen, namelijk fruit, groenten, granen, eiwitten en zuivelproducten.
- Je hebt 150-200 gram fruit per dag nodig. Je kunt ze krijgen door heel fruit te eten, zoals frambozen, bosbessen of aardbeien, of door puur vruchtensap te drinken. Zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan fruit eet, zodat je een verscheidenheid aan voedingsstoffen binnenkrijgt en helemaal niet wordt verwerkt. Zo is het eten van hele bessen veel gezonder dan het eten van bessentaartjes.
- Je hebt 350-450 gram groenten per dag nodig. Je kunt het krijgen door groenten zoals broccoli, wortelen of paprika's te eten, of door puur groentesap te drinken. Zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan groenten kiest, zodat je een verscheidenheid aan voedingsstoffen binnenkrijgt.
- Groenten en fruit zijn goede bronnen van vezels. Vezels kunnen ook helpen om op gewicht te blijven.
- Je hebt 150-250 gram ontbijtgranen per dag nodig, en de helft hiervan moet volkoren zijn. U kunt granen en volle granen krijgen van voedsel zoals bruine rijst, volkoren pasta of brood, havermout of ontbijtgranen. Granen leveren essentiële B-vitamines om te helpen bij een langzame spijsvertering.
- Je hebt 150-200 gram eiwit per dag nodig. Eiwit kan worden verkregen uit mager vlees, zoals rundvlees, varkensvlees of gevogelte, maar ook uit gekookte peulvruchten, eieren, pindakaas of noten en zaden. Eiwit helpt ook bij het opbouwen en behouden van spieren.
- Je hebt 200-300 gram of 350 ml zuivelproducten per dag nodig. Zuivelproducten kunnen worden verkregen uit kaas, yoghurt, melk, sojamelk of ijs.
- Vermijd overmatige hoeveelheden natrium, dat wordt aangetroffen in bulkverwerkte voedingsmiddelen. Je smaakpapillen zullen met de jaren afnemen en misschien wil je meer zout. Probeer alternatieve kruiden zoals knoflook of kruiden te gebruiken om overtollig natrium te voorkomen en gewichtstoename te voorkomen.
Stap 3. Vermijd ongezond voedsel
Als u probeert af te vallen, kunt u het beste ongezond voedsel of junkfood vermijden, dat meestal vol vet en calorieën zit. Chips, nacho's, pizza's, hamburgers, taarten en ijs helpen je niet om af te vallen.
- Blijf uit de buurt van geraffineerde koolhydraten die zetmeel bevatten, zoals brood, crackers, pasta, rijst, ontbijtgranen en gebak. Het verminderen van deze voedingsmiddelen kan helpen om op gewicht te blijven.
- Wees je bewust van verborgen suikers in voedingsmiddelen die het gewicht kunnen verhogen.
Stap 4. Begin met cardiovasculaire oefeningen
Matige intensiteit cardiovasculaire oefeningen met een lage impact kunnen u helpen in vorm te blijven en ook helpen bij het afvallen. Bespreek voordat u begint uw plannen voor cardio met uw arts en een professionele fitnesstrainer.
- U moet elke dag of de meeste dagen van de week ten minste 30 minuten matige lichaamsbeweging krijgen.
- Als je net begint of low-impact activiteiten moet doen, zijn de opties wandelen en zwemmen.
- Je kunt verschillende soorten cardio doen om af te vallen. Overweeg naast wandelen en zwemmen ook hardlopen, roeien, fietsen of trainen met een elliptische trainer.
Stap 5. Doe krachttraining
Naast cardiovasculaire oefeningen kan krachttraining ook helpen om het gewicht en de liposuctieresultaten te behouden.
- Raadpleeg voordat u met een krachttrainingsprogramma begint uw arts en eventueel een professionele trainer die een plan kan ontwikkelen dat het beste bij uw mogelijkheden en behoeften past.
- Probeer yoga of pilates in de studio of online. Deze low-impact activiteiten kunnen helpen de spieren te versterken en te strekken en tegelijkertijd het gewicht onder controle te houden.
