Alleen zijn betekent jezelf isoleren van andere mensen of afleiding, of zelfs het verlies van een geliefde onder ogen zien. Misschien ben je alleen omdat je dat heel graag wilt. misschien ben je alleen omdat je dat niet wilt. Hoe dan ook, er is kracht te vinden in onthechting, en deze kracht is binnen handbereik, klaar om te worden gegrepen. Dit artikel zal je een paar verschillende manieren uitleggen om met eenzaamheid om te gaan - of het nu komt door een breuk, plotseling geen vrienden meer tijd hebben, of omdat je hebt besloten geen band te hebben.
Stap
Methode 1 van 3: Alleen na een breuk
Stap 1. Denk na over wat je hebt
Het is gemakkelijk om je depressief te voelen nadat je het uitmaakt met je ex. De persoon met wie je je leven hebt gedeeld, staat niet langer aan je zijde. Alle constante dingen in je leven voelen niet langer veilig. Daarom is het belangrijk om te kijken naar wat je hebt.
- Denk na over of maak een lijst van wat je wel hebt. Na een relatiebreuk verliezen we dit vaak uit het oog. Focus op het immateriële, in het bijzonder:
- Familie. Ze houden onvoorwaardelijk van je, niet wie je wilt dat ze zijn, maar wie je werkelijk bent.
- Vrienden. Ze hebben het vermogen om je op te vrolijken in de donkerste tijden. Bieden echte perspectieven, en zijn mensen met wie je echt kunt praten.
- Beleven. Je hebt veel gedaan in het leven. Verwelkom uw prestaties en uw daad van het nemen van risico's; dat is wat je op de been houdt.
- Gezondheid. Hoop dat het goed met je gaat, ook al ben je even alleen. Is een van uw vrienden of dierbaren ziek? Bedenk hoe gelukkig het is om een gezond lichaam te hebben.
Stap 2. Weg met alle pijnlijke herinneringen
Die foto's van je ex die je aan de muur hangt? Haal het naar beneden en berg het op. De liefdesbrief die hij je schreef? Zet apart in een doos. Helaas zal het opbaggeren van oude herinneringen het herstelproces alleen maar bemoeilijken. Doe dit moeilijke ding en verwijder alle pijnlijke herinneringen.
Het is misschien verfrissend, maar alle herinneringen vernietigen is geen goed idee. Neem in het heetst van de strijd even de tijd om te kalmeren en na te denken. Misschien realiseer je je later dat het bewaren van herinneringen het slimste is om te doen. Voordat je het vernietigt, moet je er 100% zeker van zijn dat de memorabilia een slechte invloed hebben op je leven
Stap 3. Doe iets wat je altijd al wilde, maar waar je nooit de tijd voor had
Een relatie kost soms veel moeite. Daarom is het belangrijk om jezelf te belonen als je tijd hebt. Misschien heb je veel opgeofferd om de relatie te laten bloeien. Nu is het tijd om jezelf een beetje te geven:
- Avontuur. Ga waar je altijd al heen wilde. Misschien Kolkata, misschien Charleston. Waar het ook is, je zult ontdekken dat het verkennen van verschillende delen van de wereld echt opwindend is.
- Geest. Misschien vind je het leuk om een cursus zelfverdediging te volgen, te parachutespringen of je in te schrijven voor een marathon van 21 km in jouw stad. Breng een beetje pit in uw pas door iets spannends of onverwachts te doen.
- Vervulling. Het hoeft niet 'spiritueel' te betekenen, maar het moet wel voldoening geven. Veel mensen halen veel geluk en voldoening uit het geven aan mensen die het minder hebben dan zij.
Stap 4. Breng de avond door met je vrienden
De kans is groot dat je vrienden weten hoe het met je gaat, waardoor ze nog meer reden hebben om je te vragen om plezier te hebben. Jij en je andere vriendinnen kunnen thuis samenkomen om een film te kijken en elkaar manicures/pedicures te geven. Misschien gaan jij en een paar andere vrienden naar het centrum. Met vrienden zijn zal je natuurlijk helpen om je relatiebreuk te boven te komen in plaats van jezelf te dwingen om je in je eentje goed te voelen.
Stap 5. Vertel jezelf de waarheid:
Er zullen anderen zijn. Na een relatiebreuk kan men soms denken dat je nooit iemand zo aardig/lief/grappig zult vinden als de persoon die je nu je ex noemt. Dit is een vergissing. Er is niet alleen een grote kans dat je iemand leuk, lief en grappig zult ontmoeten, maar er is ook een goede kans dat de volgende persoon met wie je contact maakt een upgrade van je ex zal zijn. Dit heet persoonlijke ontwikkeling.
Begin te leren van fouten. Denk aan alle fouten die jij of je ex in de relatie heeft gemaakt. Vastberaden om van fouten te leren, om je te ontwikkelen tot een persoon die niet twee keer dezelfde fout maakt. Fouten maken is vergeeflijk; Wat onvergeeflijk is, is weigeren van die fouten te leren
Stap 6. Als je een pijnlijke relatie hebt met je ex, weersta dan de drang om hem te zien
Breng jezelf niet in een situatie waarin je hem waarschijnlijk tegenkomt. Het is waarschijnlijk het beste om het contact helemaal te verbreken, hem ontmoeten vergroot alleen maar de kans op een klit. Het doet nu pijn, maar zal zich over een maand veel beter voelen.
Stap 7. Wees geduldig
Verwacht niet een week na een relatiebreuk iemand te vinden. Relaties kosten tijd. Net zoals het zinloos is om in één maand 10 kg te verliezen, heeft het ook geen zin om iemand te vinden om meteen van te gaan houden. Sommige dingen die je kunt doen als eenzaamheid begint te komen:
- Ga naar buiten en socialiseer. Niemand krijgt een vriendin door alleen in een kamer te zitten, luisterend naar Celine Dion of Kenny G. Om je volgende partner te vinden, moet je jezelf in een sociale situatie plaatsen. Dat is waar je waarschijnlijk succes hebt.
- Vertrouw op vrienden. Vraag je vrienden of ze de juiste persoon voor je kennen, of iemand die je kan helpen. Het lijkt misschien ouderwets, maar soms werkt het. En als je het vraagt, kun je niet weigeren.
- Laat tegenslagen je niet permanent tegenhouden. Iedereen heeft wel eens een slechte date gehad of is afgewezen. Als je nog nooit een slechte date hebt gehad of bent afgewezen, ben je misschien een beetje kieskeurig. Genees jezelf als iemand niet goed voor je is en zet jezelf er meteen uit.
Methode 2 van 3: Alleen, zonder vrienden
Stap 1. Houd van jezelf
Het klinkt triviaal om te zeggen, maar niemand zal van je houden als je niet eerst van jezelf houdt. Sta jezelf toe om van jezelf te houden, als je dat nog niet hebt gedaan. Je zult je beter voelen over het feit dat je alleen bent en de mogelijkheid om eindelijk die eenzaamheid te doorbreken.
Zeg elke dag iets dat jezelf aanmoedigt. Wees niet te eigenwijs, maar prijs jezelf voor iets dat je goed hebt gedaan. Als je geen reden kunt vinden om jezelf te prijzen, zeg dan iets als "Ik hou van mezelf, zelfs als ik alleen ben" en geloof het echt. Het kan geestelijk echt verheffend zijn
Stap 2. Dompel jezelf onder in de hobby
Wat je hobby ook is, verdiep je erin. Hobby's brengen je langdurig geluk en plezier. Zolang het niet illegaal is en andere mensen geen pijn doet, zijn hobby's prima. Het hebben van een sociale hobby geeft je ook de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten. Grijp elke kans die je krijgt om van een hobby een sociale gebeurtenis te maken.
Stap 3. Concentreer je erop een beter mens te worden
Dit is een les die voor iedereen geldt, maar vooral hier. Het is niet waar dat je geen vrienden hebt omdat je een slecht mens bent. Het betekent alleen dat je misschien meer tijd hebt, wat betekent dat je de mogelijkheid hebt om die tijd productief te gebruiken:
- Zorg goed voor jezelf. U kunt lange wandelingen maken, vooral in de natuur. Ren en zwem en fiets naar je bestemming. Word lid van een intramuraal sportteam, zodat je kunt concurreren terwijl je wat spieren opbouwt.
- Denk na over het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid. Dit is puur voor jezelf, niet om indruk te maken op anderen. Misschien ken je C++ en wil je Java leren: misschien ben je een expert op het gebied van evenwichtsbalken en moet je de ezel nog onder de knie krijgen; Misschien weet je hoe je gitaar moet spelen, maar moet je de banjo leren. Je hebt de vrijheid om alles te doen!
Stap 4. Leer van je sociale interacties
Het kan zijn dat je gebrek aan vrienden puur te wijten is aan omstandigheden of pech. In een geval als dit is de kans groot dat je in de nabije toekomst vrienden zult hebben. Maar er is ook de mogelijkheid dat je geen vrienden hebt omdat je sociale signalen niet oppikt en er iets over kunt leren.
- Let op:
- De lichaamstaal van anderen. Verandert de glimlach in een grijns? Zorgt het te dicht bij andere mensen komen ervoor dat ze een paar stappen terug doen? Je woorden en je lichaam hebben een zichtbaar effect op het lichaam van andere mensen, als je leert zien.
- Wat andere mensen zeggen zonder het echt te zeggen. "Yesterday I went to Coachella" is eigenlijk alleen maar een uitnodiging om te vragen hoe geweldig het evenement was.
- Domineer het gesprek niet. Laat de ander af en toe praten; aan de andere kant, zwijg niet. Leer vragen te stellen en informatie bij te dragen, zodat u het gesprek gaande kunt houden.
Stap 5. Zoek online om mensen te vinden die jouw interesses en passies delen
Internetgemeenschappen zijn een geweldige plek voor u om mensen te vinden die misschien ongelooflijk verlegen zijn in persoon, maar die ongelooflijk open online zijn. Dit klinkt misschien vreemd voor je, maar probeer het eens. Je kunt een schat aan gelijkgestemde ruimdenkende individuen vinden die leuk en interessant zijn om vrienden mee te maken.
Stap 6. Pak sociale kansen
Er zijn geen zekere weddenschappen, maar het leven waardeert mensen die zichzelf respecteren. Als je jezelf nooit in een situatie hebt gebracht waarin je sociaal zou kunnen falen, ben je waarschijnlijk erg verlegen. Ga met iemand praten die vriendelijk lijkt. Nodig een oude vriend uit voor thee. Stel jezelf voor aan een groep vreemden en stel vragen over vissen. Het fortuin is gunstig voor degenen die durven.
Methode 3 van 3: Beslissen om alleen en ongebonden te zijn
Stap 1. Bepaal hoe je omgeving eruitziet
Als het niet mogelijk is om alleen te zijn in je omgeving, verlaat dan het gebied en zoek een rustige plek die niet gestoord wordt door andere organismen. Denk hierbij aan een bos, een rustige buitenkamer of tuin.
Stap 2. Bevrijd jezelf van afleiding, zoals elektronische communicatieapparatuur (mobiele telefoons, enz
). Misschien wilt u een iPod of andere muziekspeler meenemen om het lawaai te blokkeren als u geen rustige plek kunt vinden.
Stap 3. Start uw activiteit
Of je reden voor eenzaamheid nu is om wat tijd te hebben om na te denken of om een roman te lezen, dit is het perfecte moment om het voor elkaar te krijgen.
Stap 4. Herinner jezelf aan het belang van onthechting
Leren ongebonden te zijn is een vaardigheid. Unbound betekent dat u niet afhankelijk bent van de hulp van anderen. Unbound betekent het bepalen van de uitkomst van je eigen acties, niet die van iemand anders. Als je eenmaal nadenkt over de voordelen van onthechting in plaats van de nadelen, zul je je realiseren dat je veel gelukkiger bent.
- Als je wat inspiratie nodig hebt, denk dan eens aan deze citaten over onthechting die je kunnen helpen je aan te passen aan het alleen zijn:
- "Ik ben geen vogel; en er is geen net om me te verstrikken: ik ben een vrij man met een onafhankelijke wil." - Charlotte Bront, Jane Eyre
- "Vrijheid (n.): Om niets vragen. Niets verwachten. Van niets afhankelijk." - Ayn Rand, The Fountainhead
- "Om te ontdekken wie je bent, moet je zelf nadenken." - Socrates
Stap 5. Dompel jezelf onder in de activiteit
Leg je hart en ziel in alles wat je doet. Op die manier denk je er niet aan om alleen te zijn - je zult jezelf afleiden van je afgeleid te voelen. Mensen zijn van nature sociale wezens: we willen aandacht van anderen en erkenning van anderen. Wanneer je jezelf onderdompelt in een activiteit, is de kans kleiner dat je het opmerkt.
Stap 6. Breng de tijd alleen in evenwicht met de tijd die u met andere mensen doorbrengt
Hoezeer je ook denkt dat je alleen hoeft te zijn, het is misschien niet gezond. Het is zelfs zo dat als je af en toe met andere mensen bent, je kunt helpen om alleen te zijn.
Zie het als volgt: we moeten de batterij opladen. Als we moe zijn, hebben we slaap nodig. Als we honger hebben, moeten we eten. Als we alleen zijn, moeten we in de buurt zijn van andere mensen. Als je bij andere mensen bent, kun je "je batterij opladen", vol genoeg om je energiek en opgewonden te voelen bij het idee om weer alleen te zijn
Tips
- Dit is een geweldige manier om te ontspannen, dus draag comfortabele kleding en probeer op niemand indruk te maken. Er zal niets zijn om indruk op te maken!
- Wees gelukkig en hou van jezelf. Trakteer uzelf op activiteiten. Denk niet aan andere mensen. Probeer geen indruk te maken op andere mensen. Blijf niet hangen in het verleden. Loop naar je toekomst.
Waarschuwing
- Als u zich om veiligheidsredenen niet op uw gemak voelt zonder mobiele telefoon of ander communicatieapparaat, neem deze dan mee, maar houd hem in uw zak en sta stil of uit indien mogelijk.
- Zorg ervoor dat het gebied waar je naartoe gaat veilig is. Deze strategie kan het beste overdag worden uitgevoerd.
- Blijf niet te lang alleen. We hebben allemaal andere mensen nodig. Als er bepaalde activiteiten zijn waarbij je voor langere tijd alleen moet zijn, moet je dit aan je vrienden vertellen. Je kunt niet zomaar verdwijnen en dan uit het niets weer verschijnen en aannemen dat mensen hun armen zullen uitstrekken om je te begroeten.
