Gorgelen is belangrijk om je mond schoon te houden, omdat het ongezonde bacteriën kan wegspoelen. Gorgelen is geen activiteit die elke dag wordt gedaan en is voor veel mensen leuk om te zien. Maar goed, je doet dit meestal in de badkamer en niemand zal het zien. Lees de onderstaande gids voor meer informatie over gorgelen.
Stap
Deel 1 van 2: Leer gorgelen
Stap 1. Maak een schone container of glas klaar
Bereid een glas voor dat voor altijd je mondwater zal zijn. Hoewel het glas of de container niet speciaal of speciaal hoeft te zijn, is gorgelen met een apart glas meestal veiliger dan rechtstreeks uit de fles, omdat het kan voorkomen dat bacteriën van de opening van de fles naar uw mond gaan.
Stap 2. Vul je mondwater met het mondwater naar keuze
Giet een beetje, want je kunt beter te weinig dan te veel gieten (en meer moeten weggooien).
Stap 3. Doe een kleine hoeveelheid mondwater in je mond en beweeg het rond je mond
Je doel voor deze eerste zet is om de voorkant en zijkanten van je mond te raken, twee gebieden die je niet kunt bereiken bij het spoelen.
- Blaas en blaas je wangen, en beweeg je tong heen en weer om de gorgel rond je mond te bewegen.
- Sommige mensen warmen het mondwater graag op voordat ze het gebruiken. Hoewel dit geen goede keuze is als je mondwater in flessen gebruikt, zal zout water beter smaken in je mond als het water warm is.
Stap 4. Til je tong op, maar slik het mondwater niet door, open je mond en maak een "ahhh"-geluid
Sluit de deur van uw slokdarm zodat er geen mondspoeling per ongeluk wordt ingeslikt.
- Als je er niet aan gewend bent, kan het even duren voordat je eraan gewend bent. Maar als je het goed doet, zullen de trillingen van het geluid dat je maakt het mondwater laten bewegen als kokende vloeistof.
- Gorgelen zal de achterkant van uw mond bedekken met het mondwater dat u gebruikt, waardoor bacteriën worden verwijderd en keelpijn wordt verlicht.
Stap 5. Spuug het mondwater in de gootsteen
Onder andere gorgelen met andere activiteiten voor het reinigen van tanden, namelijk tandenpoetsen en het gebruik van tandzijde.
Deel 2 van 2: Mondwater kiezen
Stap 1. Gebruik zout water voor een eenvoudige en gemakkelijke optie
Meng een halve theelepel zout in een glas warm water. Roer tot het zout is opgelost en gorgel dan drie keer om luchtweginfecties te voorkomen.
- Een studie toonde aan dat mensen die drie keer per dag met zout water gorgelen, 40 procent van de infecties in de bovenste luchtwegen kunnen verminderen.
- Andere studies tonen aan dat zout water keelpijn en verstopte keel kan bestrijden.
Stap 2. Gorgelen met mondwater
Mondreinigers helpen u uw adem op te frissen, uw mond schoon te maken en infecties te bestrijden. Mondreinigers worden door miljoenen mensen over de hele wereld dag en nacht gebruikt als onderdeel van hun mondreinigingsroutine.
- Mondreinigers met alcohol zijn meestal effectiever, maar hebben het risico op verschillende bijwerkingen, variërend van zweren in de mondholte, roest op tandvullingen tot het risico op kanker. Gebruik het daarom verstandig en overdrijf het niet.
-
Je kunt ook je eigen mondwater maken als je wilt en kunt. Het proces is eigenlijk vrij eenvoudig als je de ingrediënten hebt die je nodig hebt.
- Mondwater met pepermunt en theetakjes.
- Angelica mondspoeling.
- Nog een eenvoudige mondreiniger.
Stap 3. Gorgelen met een mengsel van water en zuiveringszout
Kaliumbicarbonaat of bakpoeder kan worden gebruikt om sommige huishoudelijke artikelen en uw mond schoon te maken. Een theelepel zuiveringszout gemengd met 8 ons water kan een geweldige mondspoeling voor je zijn. Voeg wat essence toe, zoals pepermuntolie voor een antimicrobieel element, en je krijgt je eigen mondwater.
Stap 4. Meng citroen en honing in warm water voor een verfrissend mondwater
Het voordeel van dit mondwater is dat je het, in tegenstelling tot andere mondwaters, kunt drinken. Voeg een eetlepel citroen en honing toe aan 6 ons water. Gorgelen en daarna doorslikken, vooral als je keelpijn hebt en het slijm in je keel kwijt wilt.
Tips
- Gebruik een mondspoeling met een smaak die u lekker vindt.
- Zorg ervoor dat u niet te lang of te veel spoelt om verstikkingsgevaar te voorkomen.
- Mondwater of mondwater moet vergezeld gaan van een tandenborstel om maximale resultaten te produceren.
