Keelpijn kan erg vervelend en jeukend zijn. Deze pijn in de keel kan het ook moeilijk voor u maken om te slikken. Keelpijn komt zeer vaak voor en kan een symptoom zijn van een bacteriële of virale infectie (faryngitis). Een zere keel kan ook een symptoom zijn van allergieën, gebrek aan vocht, spierspanning (van schreeuwen, praten of zingen), gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), HIV-infectie of een tumor. De meeste gevallen van keelpijn worden echter veroorzaakt door virussen (influenzavirussen, verkoudheid, mononocleosis, mazelen, waterpokken en infecties van de bovenste luchtwegen bij kinderen) of bacteriën (keelontsteking door streptokokkenbacteriën). Gelukkig zijn eenvoudige huismiddeltjes zoals gorgelen met zout water effectief genoeg om keelpijn door verschillende oorzaken te verlichten.
Stap
Methode 1 van 3: Gorgelen met zout water
Stap 1. Voeg 1 theelepel tafelzout of zeezout toe aan 240 ml water
Zout water kan zwelling in de keel verminderen door water uit de weefsels in de keel te halen. Zout is ook effectief als een antibacterieel middel, dus het wordt ook vaak gebruikt om voedsel te bewaren, omdat het de groei van bacteriën kan remmen.
Stap 2. Gorgelen met een zoutoplossing gedurende 30 seconden
Haal diep adem voordat u gaat gorgelen en giet vervolgens 60 ml of 90 ml zoutoplossing in uw mond zonder deze door te slikken. Kantel uw hoofd achterover (ongeveer 30°), bedek de achterkant van uw keel en spoel uw mond gedurende 30 seconden voordat u de oplossing laat weglopen.
Vraag de kinderen eerst te gorgelen met gewoon warm water. Een beperking van de behandeling met zout water is het vermogen van kinderen om te gorgelen zonder te slikken, wat meestal rond de leeftijd van 3 of 4 jaar is. Vraag kinderen niet om de volle 30 seconden te gorgelen. Verander het in een spel en vraag het kind om een liedje als "kleine ster" te zingen terwijl hij gorgelt
Stap 3. Herhaal bovenstaande stappen totdat u uw mond spoelt met 240 ml zoutoplossing
Afhankelijk van hoeveel oplossing je in je mond stopt, zou je 3 of 4 keer moeten kunnen gorgelen. Haal diep adem en spoel vervolgens uw mond gedurende 30 seconden elke keer dat u de zoutoplossing toevoegt.
Stap 4. Probeer een andere oplossing als u geen zoutoplossing kunt gebruiken
Sommige mensen vinden het moeilijk om met zout water te gorgelen vanwege de scherpe zoute smaak in de keel. Je kunt gorgelen met een andere oplossing, of etherische oliën toevoegen om het zoutgehalte van het zout te verhullen. Opties die overwogen kunnen worden zijn onder meer:
- Appelciderazijn toevoegen. Het zuur in appelciderazijn doodt bacteriën net zo goed als zout water. Je kunt 1 eetlepel appelciderazijn aan de zoutoplossing toevoegen om de antibacteriële eigenschappen te versterken en de zoutsmaak te verhullen. Hoewel je het misschien niet lekker vindt, smaakt deze oplossing veel beter.
- Voeg 1 of 2 druppels knoflookolie toe. Deze essentiële olie heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen.
- Voeg 1 of 2 druppels klisolie toe. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt klisolie vaak gebruikt om keelpijn te behandelen. Toch is er niet veel wetenschappelijk bewijs om de voordelen van klis te ondersteunen.
- Pepermunt toegevoegd. Je kunt ook 1 of 2 druppels pepermuntolie toevoegen, die traditioneel wordt gebruikt om keelpijn te verzachten.
- Voeg 1 of 2 druppels marshmallow toe. Deze kruiden (geen snoepjes) bevatten slijmstoffen, een gelachtige verbinding die de keel kan bedekken en pijn kan verlichten.
Stap 5. Herhaal indien nodig
U kunt de volledige zoutoplossing gebruiken om elk uur (of vaker) te gorgelen als dat nodig is. Het ding om op te merken is om geen zout water door te slikken, omdat het het lichaam kan uitdrogen, net zoals zout water de weefsels in de keel uitdroogt.
Methode 2 van 3: Andere thuisbehandelingen gebruiken
Stap 1. Drink veel water
Deze stap kan uitdroging voorkomen terwijl de keel vochtig blijft en het ongemak dat u voelt verminderen. Sommige mensen drinken liever water op kamertemperatuur, maar je kunt warm of koud water drinken als je keel hierdoor prettiger aanvoelt.
Drink elke dag minimaal 8 glazen van 240 ml en drink meer als u koorts heeft
Stap 2. Bevochtig de lucht om je heen
Door de omringende lucht vochtig te houden, wordt ook een droge keel voorkomen. Gebruik een luchtbevochtiger als je die hebt. Je kunt ook kommen met water in je woon- en slaapkamer zetten als je geen luchtbevochtiger hebt.
Stap 3. Slaap voldoende
Voldoende slaap is een van de beste manieren om de weerstand van het lichaam tegen bacteriële en virale infecties te vergroten. Probeer 's nachts 8 uur te slapen, vooral als je ziek bent.
Stap 4. Eet zacht voedsel zonder veel kruiden
Eet soep en bouillon. De eeuwenoude geschiedenis van het overwinnen van verkoudheid en griep met kippensoep blijkt waar te zijn. Onderzoek toont aan dat kippensoep de beweging van bepaalde immuuncellen kan vertragen, en deze langzamere beweging maakt deze cellen effectiever. Kippensoep kan ook de beweging van de fijne haartjes in de neus vergroten, wat infecties helpt verminderen. Andere ongekruide zachte voedingsmiddelen zijn onder meer:
- Appelmoes
- Rijst
- Roerei
- Gekookte pasta
- Havermout
- Smoothies
- Rijpe bonen en erwten
Stap 5. Bijt beetje bij beetje op het voedsel en kauw tot het glad is
Hoe kleiner en vochtiger uw voedsel is, hoe kleiner de kans dat het keelirritatie verergert. Snijd het voedsel in kleine stukjes en kauw het fijn zodat uw speeksel het kan bevochtigen voordat u het doorslikt.
Methode 3 van 3: Een bezoek aan de dokter
Stap 1. Weet wanneer u een arts moet raadplegen
Een zere keel kan een symptoom zijn van een andere ziekte, zoals een bacteriële of virale infectie. Raadpleeg onmiddellijk een arts als uw keelpijn langer dan 1 week aanhoudt (of meer dan 3 dagen na regelmatig gorgelen met zout water), of als u ook de volgende symptomen ervaart. Andere symptomen zijn onder meer:
- Moeite met slikken
- Moeite met ademhalen
- Moeite met het openen van de mond
- Gewrichtspijn
- Oorpijn
- Uitslag
- Koorts boven 38, 3°C
- Er zit bloed in het slijm of speeksel
- Er zit een knobbel in de nek
- Heesheid meer dan 2 weken
- Opmerking voor kinderen: de American Academy of Pediatrics beveelt uw kind aan een arts te raadplegen als het een zere keel heeft die 's nachts aanhoudt en niet verdwijnt na vloeistoffen, of als het gepaard gaat met moeite met slikken, ademen en/of vreemd/ongebruikelijk kwijlen.
Stap 2. Laat je medisch onderzoeken
Uw arts zal u vragen om verschillende tests te ondergaan om een zere keel te diagnosticeren. Dit onderzoek omvat een lichamelijk onderzoek, namelijk observatie van de keel met een zaklamp.
Andere tests omvatten het nemen van een monster uit de te kweken keel, zodat de oorzaak (type bacterie) kan worden geïdentificeerd en bevestigd. Als het testresultaat negatief is, is de oorzaak van de infectie waarschijnlijk een virus, vooral als het gepaard gaat met hoesten. Uw arts kan u echter ook opdracht geven om een allergietest en een volledige bloedtest te ondergaan om de immuunrespons van uw lichaam te meten
Stap 3. Neem antibiotica om bacteriële infecties te behandelen
Als de resultaten van een bacteriële kweektest bevestigen dat de oorzaak van uw zere keel een bacteriële infectie is, zal uw arts waarschijnlijk antibiotica voorschrijven om het te bestrijden. Als u antibiotica voorgeschreven krijgt, neem deze dan voor de aanbevolen duur, ook als u zich beter voelt. Anders zullen sommige bacteriën (bacteriën die resistent zijn tegen antibiotica) overleven en de populatie resistente bacteriën vermenigvuldigen, waardoor ook het risico op complicaties en herhaling toeneemt.
- Gebruik tijdens het gebruik van antibiotica yoghurt die actieve bacterieculturen bevat om normale darmbacteriën te vervangen die ook door antibiotica afsterven. U moet actieve gekweekte yoghurt consumeren omdat deze bacteriën bevat, terwijl gepasteuriseerde of bewerkte yoghurt geen actieve bacteriën bevat. Inname van gekweekte actieve yoghurt wordt aanbevolen om diarree te voorkomen die soms wordt veroorzaakt door het nemen van antibiotica, terwijl de normale darmbacteriën behouden blijven die essentieel zijn voor uw gezondheid en immuunsysteem.
- Let op ongebruikelijke diarreesymptomen tijdens het gebruik van antibiotica. Ongebruikelijke diarree kan wijzen op een andere ziekte of infectie.
Stap 4. Rust als de infectie wordt veroorzaakt door een virus
Als uw arts zegt dat uw keelpijn wordt veroorzaakt door een virale infectie (zoals griep of verkoudheid), kan uw arts u adviseren voldoende te rusten, veel water te drinken of gezond te eten. Al deze suggesties zijn nuttig voor het stimuleren van uw immuunsysteem, waardoor u infecties kunt bestrijden.
