Reinheid is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Reinigingsactiviteiten helpen ziekteverwekkers te verdrijven. Het handhaven van persoonlijke hygiëne heeft ook een positieve invloed op uw interacties met anderen. U moet zich concentreren op het schoonmaken van uzelf en uw huis, zoals uw huis of appartement. Zorg daarnaast voor netheid buiten, zoals tijdens het werken of reizen.
Stap
Methode 1 van 3: Jezelf schoon houden
Stap 1. Douche regelmatig
Regelmatig schoonmaken is een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse hygiëneroutine. Probeer een of twee keer per dag te douchen, maar niet te vaak, omdat dit je huid kan uitdrogen. U moet ook douchen als u veel zweet, zoals na het sporten of buiten bij warm en vochtig weer.
- Zorg ervoor dat je de delen van je lichaam schoonmaakt die het meest zweten, inclusief je oksels, geslachtsdelen en borsten. Je moet ook je voeten schoonmaken als je gaat douchen. Gebruik een washandje en zeep om tussen je tenen en voetzolen te reinigen. Droog je voeten na het wassen goed af. Dit helpt problemen zoals wratten of watervlooien te voorkomen.
- Haar wassen. Hoe vaak je moet wassen, hangt af van je haartype. Fijn en dun haar moet vaker worden gewassen. Was je haar als het vettig en slap is.
- U moet experimenteren om de juiste wasfrequentie te vinden. Niet te vaak wassen helpt om de natuurlijke oliën van het haar op te vangen en maakt het haar sterker.
Stap 2. Reinig je tanden en mond
Om de mondhygiëne te behouden en een frisse adem te creëren, moet u uw tanden twee keer per dag poetsen. Door je tanden te poetsen, verwijder je voedselresten en tandplak die gaatjes veroorzaken. U moet er ook een gewoonte van maken om eenmaal per dag te flossen.
- Poets je tanden minstens twee minuten, één keer 's ochtends en één keer' s avonds. Probeer een wekker te gebruiken of naar een liedje te luisteren terwijl je je tanden poetst. Een tandenborstel met zachte haren is de beste keuze omdat deze het tandvlees niet beschadigt.
- Houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden van het tandvlees en poets je tanden in korte bewegingen van boven naar beneden. Poets de buiten- en binnenkant van de tanden, kiezen en tong.
- Kies een tandpasta met fluoride. Als u kiest voor een tandpasta zonder fluoride, wees dan zorgvuldig met het verzorgen van uw tanden. Vermijd bleekvarianten, omdat deze de tanden kunnen aantasten.
Stap 3. Was je handen
Door regelmatig uw handen te wassen, blijft u gezond en schoon. Maak eerst je handen nat, draai de kraan dicht en wrijf je handen minimaal 20 seconden in met water en zeep. Spoel af met schoon stromend water en droog af met een droge handdoek of laat het alleen drogen. U dient uw handen te wassen op de volgende tijden:
- Als je handen er vies uitzien
- Voordat u voedsel gaat bereiden of eten
- Voor en na de zorg voor de zieken
- Voor en na het behandelen van wonden
- Na het snuiten van uw neus, niezen of hoesten
- Na gebruik van de badkamer
- Na het vasthouden van de prullenbak
- Na het hanteren van dieren of het opruimen van dierlijk afval
- Na het aanraken van een oppervlak dat andere mensen vaak aanraken
Stap 4. Behandel de huid
Zorg ervoor dat je je gezicht twee keer per dag wast, één keer 's ochtends als je wakker wordt en één keer voordat je naar bed gaat. Als je zweet, was je gezicht dan onmiddellijk om verstopte poriën te voorkomen.
Je moet ook je gezichtshuid scrubben. Voor een gezonde huid moet je eenmaal per week scrubben. Afschilfering helpt bij het verwijderen van dode huidcellen. Kies een exfoliërende scrub met kleine ronde korrels die de huid niet irriteren
Stap 5. Ruim op
Houd orde, zodat u er altijd schoon en harmonieus uitziet. Dat wil zeggen, let op het algehele uiterlijk, van haar en nagels tot kleding.
- Knip vinger- en teennagels regelmatig af met een schaar of een scherpe nagelknipper. Knip indien mogelijk je nagels kort, want korte nagels zijn gemakkelijker schoon te maken.
- Knip de nagelriemen niet af. Het knippen van de nagelriemen kan leiden tot infectie. Als je nagels vuil zijn, maak ze dan schoon met een nagelborstel of een ongebruikte tandenborstel.
- Je moet alle peeling polish verwijderen om je handen er schoon en verzorgd uit te laten zien. Wanneer de nagellak begint af te pellen, verwijder deze dan met een speciale gum. Daarna kun je de nagellak opnieuw aanbrengen of je nagels ongekleurd laten.
- Je moet er ook voor zorgen dat je haar netjes en stijlvol is. Plan een regelmatige knipbeurt zodat je haar niet te lang wordt of gespleten wordt.
Stap 6. Voorkom lichaamsgeur
Lichaamsgeur is heel normaal, vooral na het sporten. Er wordt echter van iedereen verwacht dat hij lichaamsgeur behoudt op openbare plaatsen zoals scholen of kantoren. Je kunt lichaamsgeur voorkomen door regelmatig deodorant te dragen en ook na het sporten of zweten. Naast badgewoonten kan deodorant je lichaam fris laten ruiken.
- Veel deodorants met anti-transpiranten bevatten aluminium dat door sommige mensen als een gevaar voor de gezondheid wordt beschouwd. Als je je zorgen maakt, probeer dan natuurlijke alternatieven.
- Je kunt ook parfum of eau de cologne dragen. Gebruik echter geen geurstoffen om lichaamsgeur te verdoezelen. Je kunt parfum of eau de cologne met deodorant gebruiken om het lekker te laten ruiken.
- Bepaalde voedingsmiddelen, zoals broccoli, die zwavel bevatten, kunnen een slechte lichaamsgeur veroorzaken. Misschien wilt u ze vermijden als u zich zorgen maakt over lichaamsgeur.
Methode 2 van 3: Je huis schoon houden
Stap 1. Was kleding regelmatig
Je moet ook je leefruimte schoon en netjes houden door vuile kleren van de vloer te rapen en in de wasmand te doen. Maak er dan een gewoonte van om kleding vaak te wassen, misschien een keer per week. Zo heb je altijd schone kleren en staat je huis niet vol met vieze kleren.
- Probeer uw lakens en handdoeken één keer per week te wassen om ze schoon en kiemvrij te houden. Je moet ook dekens, tapijten of vodden een keer per week wassen om ze schoon en stofvrij te houden.
- U kunt een dag aanwijzen als een 'wasdag', zoals zondag, om er zeker van te zijn dat u altijd één keer per week wast.
Stap 2. Ruim het gebied waarin u woont op en ruim het op
Je moet de omgeving waarin je woont, je huis, appartement of je eigen kamer in het huis van je ouders schoonhouden. Dit betekent elke dag stof opruimen en de vloer vegen en dweilen zodat deze niet stoffig of vuil wordt. Je moet ook alles wat je hebt gebruikt opruimen en alles terug op zijn plaats zetten, zodat het niet uit elkaar valt.
- Je kunt de kamer ordenen als het te rommelig is. Een georganiseerde ruimte is gemakkelijker schoon en opgeruimd te houden.
- Gebruik effectieve schoonmaakmiddelen. Zorg ervoor dat u een reinigingsmiddel gebruikt om oppervlakken af te vegen en vloeren te dweilen. Gebruik ook een speciaal tapijtreinigingsproduct om tapijten of vloerkleden te reinigen.
Stap 3. Maak een huishoudelijk schoonmaakschema
Door een schema te maken en je eraan te houden, blijft je huis netjes. Een schema is een ideale keuze als er meerdere mensen op dezelfde plek wonen, zoals vrienden of familieleden. Je moet ook verschillende taken aan elke persoon toewijzen of taken roteren zodat ze allemaal worden afgehandeld.
- Bijvoorbeeld "keuken opruimen", "vuilnis buiten zetten en recyclen", "badkamer schoonmaken" en "terras vegen". Maak afspraken met de huisbewoner over taakroulatie of wijs elke taak toe aan één persoon.
- Zorg ervoor dat iedereen verantwoordelijk is voor het uitvoeren van zijn of haar werk. Samenwerken als een team maakt het werk gemakkelijker dan het alleen te moeten doen.
Stap 4. Voer regelmatig een “diepe reiniging” uit
U moet ook een "diepe reiniging" plannen. Een maandelijkse grondige reiniging houdt het huis schoon en voorkomt de ophoping van stof en vuil.
- Begin met het opruimen van de rommelige dingen. Je moet ook van boven naar beneden beginnen en je concentreren op het schoonmaken van het plafond, de muren en de onderkant van de muren.
- Je kunt ook van boven naar beneden stofzuigen en ramen van binnen en van buiten reinigen om stof en vuil te verwijderen. Reinig de gordijnen en gordijnen met een borstel die aan het uiteinde van de stofzuiger is bevestigd.
- Verwijder al het stof van het oppervlak. Verplaats items op een plank of tafel en zorg ervoor dat het hele oppervlak stofvrij is.
- Veeg en dweil de vloer en concentreer u op eventuele scheuren en spleten. Gebruik ook een professionele tapijtreiniger voor volledig beklede vloeren.
Methode 3 van 3: Schoon houden als je buiten bent
Stap 1. Houd het werkgebied schoon
Je moet je ook concentreren op het schoon en netjes houden van het werkgebied. Een schone werkplek laat zien dat je er netjes en professioneel uitziet.
- Zorg ervoor dat je bureau schoon en georganiseerd is. U kunt uw bureau elke week of maand schoonmaken om papier, plaknotities of briefpapier en kantoorbenodigdheden die u niet meer nodig heeft, kwijt te raken.
- Als je een kluisje hebt, houd het dan schoon en gooi alles weg wat je niet nodig hebt om te voorkomen dat het vol raakt met spullen en afval. Je kunt je lockers ook een keer per maand schoonmaken om spullen die je niet meer nodig hebt of gebruikt, kwijt te raken.
Stap 2. Maak de auto regelmatig schoon
Als je een auto hebt, maak er dan een gewoonte van om deze een keer per week of elke maand schoon te maken. Je moet ook de buitenkant en het interieur schoonmaken, zodat de auto er schoon en glanzend uitziet.
- Controleer de inhoud van de auto en gooi de voedseldoos of het papier weg. Veeg de binnenkant schoon om stof of vuil te verwijderen. U kunt het tapijt uit uw auto halen en door een professional laten reinigen als het er vies uitziet of stinkt.
- Breng je auto naar de was. Zorg ervoor dat de auto is gedroogd en gepolijst zodat deze er weer als nieuw uitziet.
- U kunt uw auto zo vaak schoonmaken als uw budget toelaat om uw auto elke keer schoon te houden.
Stap 3. Houd het de hele dag schoon
Oefen goede hygiëne op het werk en buiten om je schoon en netjes te houden. Was uw handen voor en na het eten en elke keer dat u de badkamer gebruikt. U dient ook uw handen te wassen na gebruik van het openbaar vervoer, zoals bussen of treinen.
Zorg ervoor dat je uiterlijk altijd schoon en netjes is. Als je bijvoorbeeld iets eet met veel knoflook, poets je daarna je tanden om je adem op te frissen. Sport je tijdens je lunchpauze, vergeet dan niet te douchen zodat je weer fris en schoon bent als je weer op kantoor komt
Stap 4. Houd het onderweg schoon
Dit is moeilijk, vooral als u een gebied bezoekt dat geen standaard badkamers of het ideale niveau van hygiëne voor uw levensstijl heeft. U dient ter voorbereiding uw eigen schoonmaakmiddelen mee te nemen.
- Je kunt speciale kits verzamelen om mee te nemen op reis. Voeg antiseptische gel, tissue, verband, zonnebrandcrème en pepermuntjes toe.
- Je kunt ook vochtige doekjes in je tas meenemen, zodat ze altijd klaar staan als dat nodig is. Indien nodig, wanneer je menstruatie tampons of maandverband meeneemt op reis.
