3 manieren om kalm te blijven ondanks lawaai op straat

Tel tot je je weer rustig voelt.

Misschien ben je de heethoofd in je familie of hou je van een chagrijnig personage in een film of tv-show, die wat rekenwerk moet doen om woede-uitbarstingen te voorkomen. Dit soort zelfverzachting is klassiek en kan voorkomen dat je uit woede handelt, en kan ook helpen als je boos bent.

• Reken ongeveer een minuut. Als je je op je ademhaling concentreert en jezelf afleidt van de triggers van je woede door te tellen, stop je met denken aan de schuldige of de verontrustende situatie en kalmeer je geleidelijk aan.
• Als u zich na een minuut niet beter voelt, probeer dan de volgende minuten opnieuw te tellen. De sleutel is om jezelf te stoppen van boze gedachten, zodat je de drukte kunt overslaan.

Probeer de "handyoga" -techniek te gebruiken. Handyoga is het strekken en strekken/ontspannen van de spieren in je handen. De naam klinkt misschien vreemd, maar voor sommigen is het een geweldige manier om stress te verlichten. Zorg er echter voor dat u alleen één hand van het stuur haalt als u voor een rood licht staat.

• Strek uw vingers en beide handen zo veel mogelijk.
• Houd deze positie een paar seconden vast en ontspan dan weer.
• Buig elke vinger in de palm van je hand en druk zachtjes met je duim. Houd vast en laat dan los.
• Buig je polsen en buig elk gewricht een voor een om de spieren en gewrichten te ontspannen.

Weersta de drang in jezelf om wraak te nemen. Als iemand je de weg snijdt of met een te lage snelheid rijdt, zul je meestal toeteren, schreeuwen, vloeken of ongepaste lichaamstaal vertonen. Hierdoor voel je je misschien even beter, maar het heeft een slechte invloed op de andere bestuurder en kan ertoe leiden dat beide partijen in een meer chaotische situatie komen.

• Vermijd lichaamsbewegingen die woede opwekken. Dit omvat het toeteren van de claxon, het knipperen van de koplampen of het balden van een vuist. Elk van deze acties zal vrijwel zeker woede en gewelddadige reacties uitlokken.
• Probeer gedrag te vermijden dat een reactie kan uitlokken, ook al is het misschien alleen maar schreeuwen. Als je vloekt tegen een andere bestuurder en je autoraam staat toevallig open, dan is het mogelijk dat de bestuurder je stem heeft gehoord en agressief heeft gereageerd.

Houd uw rijafstand. Sommige mensen willen zeer korte afstanden rijden wanneer hun rijstrook wordt doorgesneden of als een andere bestuurder tegen hen "schuldig" is. Dit is een zeer potentieel gevaarlijke actie. Te dichtbij rijden verhoogt het risico op een ongeval en kan andere bestuurders boos maken.

Gebruik de regel van vier seconden. Wanneer de remlichten of richtingaanwijzers van het voertuig voor u gaan branden, begin dan te tellen en verlaag uw snelheid zodat u niet te dicht bij het voertuig voor u komt en binnen vier seconden zijn positie bereikt

Blijf veilig wanneer andere bestuurders agressief worden

1. Blijf kalm. Als iemand je van de baan snijdt, toetert, schreeuwt of met je koplampen naar je flitst, kun je je bang of nerveus voelen. Het belangrijkste is dat u kalm blijft en zo veilig mogelijk handelt om veilig op uw bestemming aan te komen.

   

   • Houd uw emoties onder controle wanneer u het agressieve gedrag van andere bestuurders ziet.
   • Ken uw emotionele toestand en rijd zo veilig mogelijk.
   • Probeer het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken om kalm te blijven. Zet de airconditioning in uw auto aan en stel uw zitpositie in (als u dat veilig kunt doen), zodat u comfortabel kunt rijden.
   • Bedenk dat het uiteindelijk gewoon verkeersoverlast is. Laat het slechte gedrag van andere chauffeurs je dag niet verpesten. Immers, als je emoties laat overstromen, kan dat je eigen leven in gevaar brengen.

2. Probeer geen oogcontact te maken. Als iemand tekenen van agressief gedrag vertoont, bijvoorbeeld door te claxonneren, met de koplampen te knipperen of agressief te rijden, zorg er dan voor dat u oogcontact met de bestuurder vermijdt. Experts waarschuwen dat een afgeleide bestuurder die je oogcontact met hem ziet maken, oogcontact zal zien als je agressieve reactie op hem, en deze veronderstelling kan leiden tot een aanval.

   

   • Geef een signaal dat een andere bestuurder u kan passeren (als hij uw voertuig probeert in te halen).
   • Houd je ogen gericht op de weg voor je. Je kijkt niet eens naar de andere chauffeurs.

3. Rijd veilig. Als iemand agressief handelt, is de beste manier om te reageren, hem voorbij te laten gaan. Als de chauffeur voor u staat, observeer dan zijn bewegingen zodat u voorzichtig en veilig kunt blijven. Maar als hij achter je staat, kan hij je misschien volgen of agressievere dingen proberen te doen.

   

   • Als een agressieve bestuurder je probeert in te halen, dan is dat maar zo.
   • Wanneer iemand jouw pad wil bewandelen, laat het dan gewoon los (als je dat toch veilig kunt doen).
   • Probeer te plotseling remmen te voorkomen door altijd uw blik op de weg voor u te richten en af en toe naar links en rechts te kijken om gevaar te vermijden.
   • Volg of rijd niet te dicht bij het voertuig voor u.
   • Vermijd het blokkeren van de rijstroken van anderen, omdat dit andere bestuurders boos of ongeduldig kan maken.

4. Denk positief na over de redenen voor de acties van andere bestuurders. Wanneer een andere bestuurder uw rijstrook insnijdt, van rijstrook verandert zonder een richtingaanwijzer aan te zetten, naar u toe draait of agressief gedrag vertoont tegenover een ander voertuig, mag u aannemen dat de bestuurder opzettelijk gemeen tegen u doet. Het kan zelfs zijn dat hij je niet ziet, of hij heeft misschien een bepaalde urgentie. Misschien is hij op weg naar het ziekenhuis en probeert hij je niet expres aan te vallen.

   

   • Onthoud dat mensen fouten kunnen maken, zelfs achter het stuur. Het kan ook zijn dat je een aantal fouten hebt gemaakt.
   • Sommige extreme situaties, zoals ongunstige gezondheidstoestanden of de dood van een geliefde, kunnen ertoe leiden dat mensen handelen buiten hun macht.
   • Voordat u slechte veronderstellingen maakt over een agressieve bestuurder die toetert of beledigende lichaamstaal vertoont, moet u er rekening mee houden dat de persoon mogelijk iets doormaakt waar u niets vanaf weet.

5. Zoek hulp als je het nodig hebt. Als iemand u volgt en duidelijk van plan is agressief te handelen, ga dan niet terug naar huis of werk. Dit maakt u een gemakkelijk doelwit voor geweld, en geeft de kwaadwillende chauffeur waar u werkt of woont. Probeer in plaats daarvan naar een veilige plek te rijden met veel andere mensen, of waar je hulp kunt krijgen van een politieagent.

   

   • Houd uw sloten aan en sluit uw autoruiten. Stap niet uit de auto, ongeacht de pogingen van een andere bestuurder om u te provoceren.
   • De volgende keer dat iemand u volgt, neemt u een andere, veiligere route, zelfs als dit betekent dat u te laat op uw bestemming bent.
   • Ga naar het dichtstbijzijnde politiebureau. Als een bestuurder u volgt met de bedoeling u iets aan te doen, zal hij wel twee keer nadenken als u stopt op het politiebureau.
   • Als je niet bij het dichtstbijzijnde politiebureau kunt komen, probeer dan naar een druk gebied te gaan en bel de politie vanuit dat drukke gebied.
   • Hoewel u tijdens het rijden altijd moet vermijden om aan de telefoon te praten, moet u de politie bellen als iemand u duidelijk volgt voordat u langs de kant van de weg stopt.

6. Houd uw prioriteiten in gedachten. Wanneer de situatie oplaait, is het erg verleidelijk om iemands agressieve gedrag ook met woede te behandelen. Dit zal echter in uw nadeel zijn. Veel mensen raakten gewond of zelfs gedood in straatgevechten met andere chauffeurs. Onthoud dat het reageren op woede met woede zal leiden tot een nog grotere vlam van chaos.

   

   • Probeer foto's van uw dierbaren op het dashboard van uw auto te plaatsen. Dit kan u eraan herinneren dat u een dierbare kunt verliezen als u door de politie wordt gepakt voor agressief gedrag of zelfs wordt gedood door de gewelddadige acties van een andere boze persoon.
   • Onthoud dat agressief gedrag kan leiden tot letsel of de dood, of iemand anders kan verwonden/sterven. Dit is zeer nadelig voor u.
   • Autorijden is geen wedstrijd. U en anderen op de weg willen veilig thuiskomen en dierbaren ontmoeten.

   Lawaai op straat vermijden door uw eigen acties

   1. Controleer uw stemming voordat u gaat rijden. Als je boos, geïrriteerd of teleurgesteld je huis of werkplek verlaat, is de kans groot dat je later boos wordt over een triviale gebeurtenis. De gemakkelijkste manier om opschudding op de weg te voorkomen, is door wat tijd te nemen om af te koelen voordat u gaat rijden, om eventuele emoties of woede kwijt te raken.

      

      • Onderzoek de toestand van je eigen hart en emoties voordat je boos wordt.
      • Vraag jezelf af of er iets emotioneels is dat je de afgelopen uren boos heeft gemaakt. Als u het huis verlaat, kan dit de vorm aannemen van een ruzie met uw echtgenoot of buurman. Als u het werk verlaat, kan dit de vorm aannemen van meerdere mogelijke gebeurtenissen op het werk.
      • Observeer zelf hoe je omgaat met wat je die dag stress geeft. Denk aan momenten waarop je ongeduldig werd met andere mensen, de controle over je emoties verloor of boze gedachten had tegenover andere mensen.
      • Zoek een manier om af te koelen voordat je gaat rijden. Als je een korte wandeling kunt maken om je hoofd leeg te maken, probeer het dan. Zo niet, probeer dan eerst in je auto te zitten en een paar minuten te mediteren totdat je je weer rustig voelt.

   2. Rijd volledig wakker en bewust. Onderzoek toont aan dat als iemand extreem moe is, hij of zij de neiging heeft om de emotionele controle te verliezen, en dit kan gevaarlijk zijn tijdens het autorijden. Bovendien moet hij goed uitgerust en volledig nuchter zijn. Het is erg belangrijk dat een bestuurder bij bewustzijn is en zich ervan bewust is dat alcohol uw bewustzijnsniveau kan verlagen en u prikkelbaar of vatbaar voor vechtpartijen kan maken (en ook een slecht effect heeft op uw rijvaardigheid).

      

      • Probeer snacks bij je te hebben in je auto, want soms kunnen de emoties van een hongerige bestuurder worden getriggerd door commotie op de weg.
      • Rijd wanneer u goed uitgerust, vol en volledig wakker bent, aangezien dit de veiligste staat is om te rijden.

   3. Neem extra tijd. Als u op weg bent naar een belangrijk punt, neem dan extra tijd om te anticiperen op verkeerssituaties. Zo raak je niet gestrest als je vast komt te zitten in de file en loop je minder snel mee in de drukte op de weg.

      

      • U weet natuurlijk dat u vroeg van huis moet om te anticiperen op de duur van uw reguliere woon-werkverkeer en de mogelijke files.
      • Neem contact op met uw plaatselijke transportdienst of ontvang de laatste politierapporten en nieuws over de verkeerssituatie om u heen. Er kan een ongeval of wegwerkzaamheden zijn waar u niets van af wist.
      • Verschillende websites van de lokale vervoerdienst tonen de berekening van reistijden voor weggebruikers. Deze berekening vraagt uw vertrek- en bestemmingslocaties en de vereiste aankomsttijd op uw bestemming en vergelijkt deze met de huidige verkeerssituatieinformatie die overeenkomt met uw reisroute.

   4. Vermijd zoveel mogelijk files. Als je in de buitenwijken woont, heb je misschien een beperkte keuze aan routes, maar als je in de buurt van een stedelijk gebied woont, kun je misschien verschillende route-opties verkennen om files te vermijden.

      

      • Als u met ten minste twee passagiers reist, kunt u de "drie in één"-route nemen (een route waarvoor ten minste drie personen in één auto nodig zijn). Houd rekening met de lokale regelgeving, want er zijn verschillende locaties die dit soort rijvoorschriften toepassen.
      • Vermijd files. Deze file-uren verschillen per locatie, maar de ergste files treden meestal op tussen 7 en 10 uur en tussen 16 en 19 uur.
      • Download en gebruik de applicatie voor verkeersinformatie. Deze applicatie kan congestie detecteren en informatie verstrekken over andere routes naar uw bestemming. Zorg er echter voor dat u het activeert voordat u gaat rijden, want rijden met een mobiele telefoon kan ongelukken veroorzaken.

   5. Gebruik het openbaar vervoer. Een trefzekere manier om opschudding op de weg te voorkomen, is door helemaal niet te rijden. Als u in een grote stad woont, kunt u waarschijnlijk profiteren van het lokale openbaar vervoer. Ook al woon je misschien niet in een grootstedelijk gebied als Jakarta, je stad heeft meestal openbaar vervoer, zoals bussen of treinen.

      

      • Het gebruik van het openbaar vervoer vermindert de stress tijdens het rijden. U kunt lezen, muziek luisteren of even pauzeren terwijl de OV-chauffeur de verkeerssituatie afhandelt.
      • De meeste opties voor openbaar vervoer brengen redelijk betaalbare vervoerskosten in rekening, en in vergelijking met de brandstofprijs en de kosten van parkeren op een privévoertuig, kan het nemen van de bus of trein goedkoper zijn dan autorijden.
      • Hoewel deze OV-route misschien niet direct door de locatie waar je woont loopt, kun je lopend of fietsend naar de dichtstbijzijnde bushalte of station. Uw woongebied heeft mogelijk een openbare parkeerplaats, zodat u naar die parkeerplaats kunt rijden en vervolgens het openbaar vervoer kunt gebruiken vanaf de dichtstbijzijnde bushalte of station.
      • Leer meer over het openbaar vervoer in uw stad door online te zoeken naar bushaltes of treinlijnen in uw stad.

   Tips

   • Wees de volwassene in alle situaties.
   • Als een boze chauffeur u probeert te volgen of iets naar uw voertuig probeert te gooien, blijf dan kalm en bel de politie of de plaatselijke snelwegbeambten. Probeer de kenmerken van de auto, de bestuurder en het kenteken van het voertuig (indien mogelijk) te onthouden om aangifte te doen bij de politie.
   • Onthoud dat iedereen die probeert je van streek te maken of agressief is op straat, meestal persoonlijke problemen heeft. Dit probleem heeft helemaal niets met jou te maken. Ze verdienen eigenlijk medelijden, want er mankeert iets aan hen.
   • Als je de neiging hebt om agressief te rijden en op de weg in opschudding komt, overweeg dan om gespecialiseerde begeleiding in te schakelen, zodat je je woede-/agressieproblemen kunt aanpakken voordat er serieuzere problemen ontstaan.

   Waarschuwing

   • Als uw kinderen in de auto zitten, probeer dan ongepaste woorden en slechte daden te vermijden. Onthoud dat kinderen dat allemaal zullen kopiëren en doen.
   • Lawaai op straat is zeker niet veilig. Probeer kalm te blijven, wat er ook gebeurt.
   • Weersta de drang om met de woede van andere bestuurders om te gaan. Een vriendelijk handgebaar of zelfs een oprechte glimlach kan als onbeleefd of uitdagend gedrag worden beschouwd en kan bij andere chauffeurs nog meer woede opwekken.
   • Stop het voertuig niet om lawaai te maken met andere mensen. Houd uw ramen gesloten en uw autodeuren op slot. Ga naar het dichtstbijzijnde politiebureau of een drukke plaats. Rijd onderweg rustig en sla indien mogelijk minimaal vier keer linksaf. Mensen die je volgen, kunnen het opgeven, omdat je alleen maar rondjes rijdt.
   • Houd je ogen op de weg voor je gericht. Je ogen afwenden, zelfs voor een moment, kan een ongeluk veroorzaken of een andere boze bestuurder irriteren.