Het derde oog of innerlijke oog symboliseert verlicht zelfbewustzijn dat iemand in staat stelt de wereld verstandiger te bekijken. In wezen versterkt het derde oog je waarnemingsvermogen door scherpte en helderheid van denken. Maar het gebruik van het derde oog betekent niet dat je een paranormaal begaafde wordt of magische krachten ontwikkelt, hoewel er mensen zijn die dat denken. De ware betekenis van het openen van het derde oog is dat je meer controle hebt over je gedachten en emoties. Het openen van je derde oog kan je een diepere intuïtie geven over de wereld om je heen. Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar er zijn dingen die u kunt doen om uw derde oog te openen.
Stap
Deel 1 van 3: Leer mediteren
Stap 1. Vind je innerlijke oogchakra
Chakra's zijn energiecentra in je lichaam. Kortom, chakra's zijn energiewielen die langs de wervelkolom lopen. Er zijn zeven chakra's en elke chakra komt overeen met een ander deel van je lichaam, geest en ziel. Het innerlijke oogchakra is het zesde chakra.
- Het innerlijke oogchakra bevindt zich aan de voorkant van de hersenen, tussen de ogen. Het is precies boven je neusbrug.
- Probeer je tijdens het mediteren op dit chakra te concentreren. Dit chakra helpt je de wereld duidelijker te zien.
Stap 2. Kies de juiste omgeving
Meditatie is een van de meest effectieve manieren om je innerlijke oog te openen. Met een hoger bewustzijn van je gedachten, zul je beter in staat zijn om de helderheid van geest te gebruiken die verbonden is met het geestesoog. Het belangrijkste doel van meditatie is om de geest op één ding of object te concentreren. Het is erg belangrijk om een comfortabele omgeving te kiezen wanneer je begint met mediteren.
- Sommige mensen voelen zich rustiger en ruimdenkender als ze in het wild zijn. Als je je zo voelt, overweeg dan om buiten te mediteren. Zoek een plek waar de temperatuur geschikt en comfortabel is, zodat je kunt zitten zonder afgeleid te worden door andere dingen.
- Binnen mediteren is ook geweldig. Veel mensen hebben thuis een speciale meditatieruimte. In deze kamer bevindt zich meestal een kussen om comfortabeler op de grond te zitten, en er kunnen ook kaarsen en zachte muziek zijn.
- Onthoud dat meditatie een zeer persoonlijke activiteit is. We raden je aan een omgeving voor meditatie te kiezen die bij je past.
Stap 3. Bereid je houding voor
De verbinding tussen lichaam en geest is erg belangrijk bij meditatie. Hoe comfortabeler je fysiek bent, hoe gemakkelijker het zal zijn om je te concentreren op de gedachte of het object van meditatie. De meditatiehoudingen die als het meest effectief worden beschouwd, zijn over het algemeen variaties op het zitten met gekruiste benen op de grond.
- Als je gewend bent om in een stoel te zitten, neem dan elke dag even de tijd om te wennen aan het zitten op de grond. Later zal het natuurlijker aanvoelen en het gemakkelijker maken om je op mediteren te concentreren.
- De meeste mensen geven er de voorkeur aan om ten minste één zitmat te gebruiken om het zitten op de grond comfortabeler te maken. Gebruik gerust twee of drie stevige kussens als u dat prettiger vindt.
- Als u niet comfortabel kunt zitten, hoeft u zich geen zorgen te maken. Je kunt loopmeditatie proberen. Voor sommige mensen kan het geluid van hun voetstappen heel rustgevend zijn. Ga langzaam en zorg ervoor dat het pad vrij is van afleiding, zodat je niet te veel nadenkt over waar je heen gaat.
Stap 4. Selecteer het meditatie-object
Een object van meditatie kan een fysiek object of een denkbeeldig object zijn. Het bestaan van een meditatie-object is bedoeld om het voor je hersenen gemakkelijker te maken om je geest te focussen. Het meditatie-object voorkomt dat je geest afdwaalt naar andere dingen en maakt de meditatie effectiever.
- Kaarsen zijn het meest populaire meditatieobject. De flikkerende vlammen zijn voor sommige mensen gemakkelijk te zien en comfortabel.
- Het meditatieobject hoeft niet bij je in de buurt te zijn. Je kunt je de oceaan voorstellen of de mooiste bomen die je ooit hebt gezien. Zorg er wel voor dat u het beeld van het object duidelijk voor uw geest kunt zien.
Stap 5. Kies een spreuk
Een mantra is een woord of zin die je tijdens meditatie keer op keer herhaalt. Je kunt de mantra in stilte of hardop chanten, het is aan jou. Het is het beste als de mantra persoonlijk is en een specifieke betekenis voor je heeft.
- Het is het beste als je mantra iets is dat je in je geest of bewustzijn wilt opnemen. Misschien kies je er bijvoorbeeld voor om te herhalen: "Ik wil geluk." Dit zal de gedachte versterken dat je je de hele dag zult concentreren op je gelukkig voelen.
- Een ander idee voor een spreuk is om slechts één woord te kiezen. U kunt bijvoorbeeld het woord "vrede" herhalen.
Stap 6. Maak er een routine van
Meditatie is een oefening. Dit betekent dat de eerste keer dat je gaat zitten om te mediteren, dit niet per se hoeft te werken. Je gedachten kunnen afdwalen naar andere dingen, of je kunt zelfs in slaap vallen. Succesvol leren mediteren is een proces en kost tijd.
Maak meditatie een onderdeel van je dagelijkse leven. Begin met zeer kleine stappen, misschien vijf minuten of zelfs maar twee minuten. Al snel zul je je meer op je gemak voelen bij het proces en kun je elke dag meer tijd besteden aan mediteren
Deel 2 van 3: Bewuster worden van de omstandigheden
Stap 1. Begrijp wat het betekent om op de hoogte te zijn van de situatie
Bewust zijn van omstandigheden betekent dat je actiever bent in het bewust zijn van wat er om je heen gebeurt. Je besteedt bewust aandacht aan je gevoelens, zowel fysiek als emotioneel. Als je je bewust bent van je omstandigheden, kun je in harmonie zijn met jezelf en de wereld om je heen.
- Als je gewend raakt aan het observeren van de situatie, vermijd dan veroordelend te zijn. Observeer en geef het toe zonder te zeggen of iets goed of fout is.
- Als u zich bijvoorbeeld depressief voelt, veroordeel uzelf dan niet omdat u zich depressief voelt. Observeer en erken gewoon je emoties.
Stap 2. Ga wandelen
Tijd buitenshuis doorbrengen kan een grote bijdrage leveren aan het bewuster worden van de situatie. Je meer bewust zijn van de situatie kan je geestesoog helpen openen, omdat je je er meer van bewust zult zijn. Daarom is het goed om dagelijks een wandeling te maken, om zo meer tijd met de natuur door te brengen.
In de huidige cultuur zijn we meestal 'verbonden'. Dit betekent dat we bijna altijd staren naar een communicatieapparaat of elektronica. Een wandeling maken herinnert ons eraan om actief een pauze te nemen van al die activiteiten
Stap 3. Wees creatief
Als je je bewust bent van je omstandigheden, kun je meer verbonden zijn met je creatieve kant. Onderzoek toont aan dat meditatie een krachtig middel is om de bottleneck van inspiratie te overwinnen, zowel voor schrijvers als voor kunstenaars en andere creatieve werkers. Je bewust worden van de omstandigheden kan je creatieve wegen openen.
Probeer te experimenteren met je creatieve kant. Ga wat tekenen, schetsen of leer een nieuw muziekinstrument. Door je creativiteit aan te scherpen, zul je je meer in harmonie met jezelf voelen en je innerlijke oog helpen openen
Stap 4. Focus op de kleine dingen
Het dagelijks leven kan erg druk en tijdrovend zijn. Als u zich meer bewust bent van uw omstandigheden, kunt u zich rustiger voelen en uw innerlijke oog beter gebruiken. Besteed aandacht aan elk aspect van je omgeving en aan je routine.
Voel bijvoorbeeld bewust de fysieke sensatie tijdens het baden. Voel hoe het gevoel van warm water je schouder raakt. Voel de verfrissende geur van je shampoo
Deel 3 van 3: Profiteren van het innerlijke oog
Stap 1. Voel je rustiger
Nadat je hebt geleerd om het innerlijke oog te openen, zul je de voordelen kunnen voelen. Veel mensen zeggen dat ze zich rustiger voelen na het openen van hun innerlijke ogen. Dit komt deels door gevoelens van grotere eigenliefde. Meer zelfbewust zijn zal er over het algemeen voor zorgen dat je meer zelfliefde gaat vertonen.
Meer eigenliefde doen heeft veel voordelen. Je voelt je zelfverzekerder en minder angstig
Stap 2. Wees inzichtelijker
Een van de redenen waarom veel mensen hun innerlijke ogen willen openen, is omdat men denkt dat het hen meer inzicht zal geven. Omdat het openen van je geestesoog je begrip van de wereld om je heen vergroot, is het logisch dat je meer over de wereld om je heen kunt leren. Mensen die hun innerlijke ogen hebben geopend, zeggen dat ze zich wijzer voelen.
Je krijgt ook meer inzicht in jezelf. Meditatie en mindfulness zijn geweldige manieren om contact met jezelf te maken. Wanneer u uw eigen emoties beter begrijpt, zult u zich beter in staat voelen om ermee om te gaan
Stap 3. Verbeter de fysieke gezondheid
Het openen van je innerlijke oog zal hoogstwaarschijnlijk je stressniveau verminderen. Je zult je rustiger en zelfbewuster voelen. Er zijn veel fysieke voordelen van verminderde stressniveaus. Mensen die geen stress ervaren, hebben minder kans op hoge bloeddruk en symptomen van depressie.
Mensen die minder stress ervaren, zullen ook een vermindering van verschillende dingen ervaren, zoals minder hoofdpijn en buikpijn. Je kunt er zelfs een jonger uitziende huid van krijgen
Tips
- Onthoud dat het openen van het geestesoog een proces is dat tijd kost. Wees geduldig met jezelf en waardeer de moeite die je erin steekt.
- Wees niet bang om verschillende manieren van meditatie te proberen. Niet alle manieren van meditatie zijn voor iedereen geschikt.
