Mondhygiëne maakt deel uit van de dagelijkse zorg. Tandverzorging is niet alleen nuttig om het uiterlijk te behouden, maar voorkomt ook ziekten veroorzaakt door slechte zorg. Door te weten hoe u uw gebit het beste kunt verzorgen en deze technieken dagelijks toe te passen, kunt u uw gebit verzorgen met behoud van hun uiterlijk.
Stap
Methode 1 van 3: Tanden poetsen
Stap 1. Poets je tanden twee keer per dag
Meer of minder dan twee keer per dag je tanden poetsen kan problemen veroorzaken. Je moet dus twee keer per dag je tanden poetsen om gebitsproblemen te voorkomen. Door simpelweg je tanden te poetsen, houd je je tanden schoon en gezond.
- Poets je tanden twee keer per dag.
- Poets je tanden elke keer dat je dit doet 10 minuten.
- Probeer 's morgens en' s avonds je tanden eenmaal te poetsen.
- Gebruik voldoende tandpasta om de tandenborstel te coaten.
- Slik tandpasta niet door.
Stap 2. Gebruik de aanbevolen techniek bij het poetsen
Er zijn verschillende technieken aanbevolen door tandheelkundige organisaties om de mondhygiëne en gezondheid te behouden. Poets je tanden volgens de volgende stappen om de voordelen te maximaliseren:
- Poets het gehele oppervlak van de tanden in een cirkel, van de punt tot de basis.
- Richt de tandenborstel in een hoek van 45 graden met de tandvleesrand. De borstel moet de tandvleesrand en tanden bedekken.
- Poets de buitenkant van de tanden. Geef prioriteit aan het poetsen van één of drie tanden voordat u doorgaat met de andere tanden.
- Poets de binnenkant van de tanden en houd de borstel in een hoek van 45 graden. Geef prioriteit aan het poetsen van twee of drie tanden tegelijk, voordat u doorgaat met het poetsen van andere tanden.
- Beëindig het poetsen van de binnenkant van je voortanden door de borstel verticaal te richten en op en neer te bewegen.
Stap 3. Borstel niet te krachtig
Poets je tanden voorzichtig langzaam. Als u uw tanden te snel of te hard poetst, kan dit letsel of pijn veroorzaken. Haast je niet bij het grondig reinigen van tanden.
- Te hard poetsen kan gevoelige tanden en tandvlees veroorzaken.
- Overweeg om een zachte borstel te gebruiken als uw tanden of tandvlees gevoelig worden na het poetsen.
- Als de borstelharen tijdens gebruik naar buiten duwen, drukt u te hard.
Methode 2 van 3: Tandzijde gebruiken
Stap 1. Wen aan het reinigen tussen de tanden met flosdraad (flossen)
Voer deze behandeling minstens één keer per dag uit voordat u uw tanden poetst. Flossen is een krachtige manier om tandsteen en tandplak te verwijderen die niet wordt verwijderd tijdens het poetsen.
Stap 2. Bereid de juiste hoeveelheid tandzijde voor
Om het goed te gebruiken, heeft u tandzijde van de juiste lengte nodig. Flos de afstand tussen je handen en schouders. Als je het eenmaal hebt, wikkel je het uiteinde van de draad om je middelvinger.
De floss moet in staat zijn om beide handen te bereiken zodra de uiteinden om je middelvinger zijn gewikkeld
Stap 3. Gebruik tandzijde
Als je beide uiteinden van de flosdraad om je middelvinger hebt gewikkeld, kun je hem gaan gebruiken om tussen je tanden te reinigen. Volg deze gedetailleerde stappen om de voordelen van flossen te maximaliseren:
- Schuif de floss tussen de tanden.
- Buig de draad totdat deze een "c" -vorm vormt.
- Trek de floss over de boven- en onderkant van uw tanden om tandplak of tandsteen te verwijderen.
- Buig de floss totdat deze een "c" vormt, de andere kant op en nogmaals, trek hem helemaal omhoog naar de boven- en onderkant van de tanden.
- Ga door met deze stap om alles tussen de tanden schoon te maken.
Stap 4. Ga verder met tandenpoetsen en mondwater gebruiken
Na het flossen tussen je tanden moet je doorgaan met poetsen en eindigen met mondwater. Deze stap kan helpen bij het verwijderen van gebroken tandplak of tandsteendeeltjes die in de mond achterblijven.
- Gebruik het mondwater ongeveer 30 seconden voordat u het weer uitknijpt.
- Je kunt het mondwater verdunnen met water als de smaak te sterk is.
- Poets al je tanden goed gedurende minstens twee minuten.
Methode 3 van 3: Andere behandelingen doen om de tandheelkundige gezondheid te behouden
Stap 1. Bezoek de tandarts
Als u uw gebit door een arts laat controleren, zelfs als u bepaalde problemen niet voelt, kan dit echt helpen om uw gebit gezond te houden en ziekte in de toekomst te voorkomen. Uw tandarts zal u helpen uw gebit gezond te houden en u behandeltips geven die u thuis kunt doen.
- Regelmatige controles bij de tandarts kunnen u helpen problemen met uw gebit op te sporen voordat ze ernstig worden.
- De tandarts zal u ook vertellen hoe u uw gebit het beste gezond kunt houden.
- Bezoek de tandarts minimaal om de twee jaar als je geen problemen hebt. Ga echter direct naar de tandarts als u problemen met uw gebit krijgt.
Stap 2. Overweeg om een beugel te gebruiken
Als u niet tevreden bent met de manier waarop uw tanden eruitzien, overweeg dan om een beugel te gebruiken. Beugels werken door langdurige druk op de tanden om hun uitlijning te verbeteren. Naast cosmetische redenen kan een beugel ook helpen bij gebitsproblemen zoals het verminderen van pijn en druk in de kaak.
- Er zijn tegenwoordig twee soorten beugels beschikbaar, vast en verwijderbaar.
- Verwijderbare beugels kunnen uit de mond worden verwijderd, maar de patiënt moet proberen ze continu te dragen om de voordelen ervan te maximaliseren.
- Vaste beugels kunnen niet door de patiënt zelf worden verwijderd en hebben geen aandacht nodig zoals uitneembare beugels.
Stap 3. Let op je eten en drinken
Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen tandcariës beschadigen, eroderen, vlekken of veroorzaken. Door de volgende voedingsmiddelen, dranken en eetpatronen te vermijden, kunt u het uiterlijk en de gezondheid van uw tanden behouden.
- Voedingsmiddelen die langdurig in contact komen met tanden, zoals suiker, frisdrank, gebak en snoep, kunnen tanden beschadigen.
- Regelmatige snacks kunnen het voor bacteriën gemakkelijker maken om in de mond te leven. Deze bacteriën kunnen cariës en andere gebitsproblemen veroorzaken.
- Zeer zure voedingsmiddelen en dranken, zoals sinaasappelsap of tomaten, kunnen tandglazuur aantasten.
- Tabak, frisdrank, thee en rode wijn kunnen na verloop van tijd vlekken op uw tanden veroorzaken.
Stap 4. Probeer een tandbleekblad te gebruiken
Tandenbleekdoekjes werken door vlekken op te lossen, hetzij door het oppervlak te exfoliëren of door vlekken in de tanden te verwijderen. De bleekvellen die in beide richtingen werken, hebben varianten voor alleen thuisgebruik of met hulp van een tandarts.
- Whitening-producten bevatten meestal waterstofperoxide en zijn ontwikkeld om vlekken aan de binnen- en buitenkant van de tanden te verwijderen.
- Tandheelkundige reinigers kunnen alleen vlekken op het oppervlak van de tanden verwijderen.
- Sommige mensen melden gevoeligheid voor hun tanden en tandvlees na het gebruik van bleekproducten. Over het algemeen is dit slechts een tijdelijke bijwerking.
Tips
- Poets je tanden twee keer per dag gedurende ongeveer 2 minuten.
- Maak er een gewoonte van om tussen je tanden te poetsen met flosdraad (flossen).
- Let op uw dieet, vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen om gaatjes te voorkomen.
- Bezoek een tandarts om erachter te komen hoe u uw gebit het beste kunt verzorgen.
- Rook niet en gebruik geen illegale drugs omdat het een lange impact heeft op de tanden, zoals vlekken, cariës en andere gebitsproblemen.
