Longontsteking tast de luchtwegen en het longweefsel aan. Ontsteking veroorzaakt door de immuunrespons van het lichaam op letsel of deze pathogenen kan acuut (kortdurend) of chronisch (langdurig) zijn. Ziekten die verband houden met acute pneumonie omvatten longinfectie, pneumonie en acuut respiratoir distress syndroom (ARDS). Ziekten die verband houden met chronische longontsteking omvatten emfyseem, chronische obstructieve longziekte (COPD), longfibrose en longkanker. Iedereen kan longontsteking krijgen, maar er zijn verschillende risicofactoren die iemands kansen om het te ontwikkelen vergroten. Bovendien kunnen dezelfde risicofactoren ook longontsteking verergeren die door een persoon is opgelopen.
Stap
Methode 1 van 3: Het risico op ziekteverwekkers en deeltjes in de lucht verminderen
Stap 1. Verminder de blootstelling aan schimmel- en bacteriële pathogenen
Ziekteverwekkers zijn micro-organismen die ziekten veroorzaken. Bepaalde soorten bacteriën en schimmels kunnen longontsteking veroorzaken. Blootstelling aan deze ziekteverwekkers kan verband houden met de omgeving waarin u leeft of werkt. Bijvoorbeeld Hot Tub Lung en Farmer's Lung, twee veelvoorkomende namen voor schimmelpneumonie. Schimmel kan overal groeien waar het matig vochtig is. Volgens het U. S. Environmental Protection Agency (EPA) "is vochtbeheersing de sleutel tot het beheersen van schimmelgroei."
- Houd de luchtvochtigheid tussen 30-60% om te voorkomen dat er schimmel in uw huis groeit.
- Als u schimmel in uw huis aantreft, reinigt u het oppervlak van het object waarop het is gegroeid met afwasmiddel en droogt u het grondig af.
- Voorkom condensatie door goede scheidingswanden te plaatsen. Installeer geen tapijt in de keuken of badkamer, want opspattend water kan het vochtig maken.
- Gebruik de juiste beschermende uitrusting zoals een masker of gasmasker bij het voorzien van beschimmelde gebieden.
Stap 2. Verminder de blootstelling van het lichaam aan en de gevoeligheid voor virale pathogenen
Influenza is een veelvoorkomende oorzaak van longontsteking, een infectie en ontsteking van de longen. De meeste gevallen van griep veroorzaken geen longontsteking, maar als er toch een longontsteking optreedt, kunnen de gevolgen zeer ernstig zijn. Zowel griep als longontsteking kunnen worden voorkomen door vaccins.
- Praat met uw arts om te zien of u het griep- en/of longontstekingsvaccin kunt krijgen.
- Vermijd contact met mensen met griep en/of longontsteking.
- Als u in contact moet komen met mensen met griep en/of longontsteking, draag dan de nodige beschermingsmiddelen zoals maskers, handschoenen of beschermende kleding.
Stap 3. Verminder de blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen
Milieuverontreinigende stoffen worden buiten aangetroffen en zijn afkomstig van natuurlijke processen, branden en de industrie. Zes verontreinigende stoffen worden door de EPA geclassificeerd als luchtverontreinigende stoffen, namelijk stikstofoxiden, zwaveldioxide, ozon, deeltjes, koolmonoxide en lood. Deze zes verontreinigende stoffen worden gecontroleerd door de EPA en gecontroleerd door een aantal voorschriften. Deeltjes die kleiner zijn dan 10 micrometer zijn erg gevaarlijk omdat ze diep in de longen kunnen doordringen. Blootstelling aan deze deeltjes kan zeer gevaarlijk zijn, vooral voor degenen die al een longziekte hebben.
- U kunt de luchtkwaliteitsindex volgen waar u woont. Informatie over luchtkwaliteit en verschillende andere richtlijnen zijn toegankelijk via de applicatie BMKG Air Quality Information.
- Als u naar een plaats gaat waar aerosoldeeltjes of chemische dampen aanwezig zijn, moet u de juiste beschermingsmiddelen gebruiken.
- Bereid een masker of gasmasker voor. De Occupational Health and Safety Administration (OSHA) geeft richtlijnen voor maskers of ademhalingstoestellen die geschikt zijn voor specifieke blootstellingen.
Stap 4. Verminder de blootstelling aan luchtverontreinigende stoffen binnenshuis
Blootstelling aan luchtverontreinigende stoffen binnenshuis kan hoofdpijn, vermoeidheid en verschillende andere niet-specifieke symptomen veroorzaken. Deze blootstelling zorgt er soms ook voor dat alle werknemers in het gebouw ziek worden. Luchtverontreinigende stoffen binnenshuis die vaak worden aangetroffen, zijn vluchtige organische stoffen en formaldehyde.
- Creëer voldoende luchtkanalen zodat schone lucht van buiten soepel de woning binnen kan komen.
- Verwijder indien mogelijk alle bronnen van verontreinigende stoffen.
- Installeer een kamerluchtreiniger.
Methode 2 van 3: Beheersing van lichaamsgezondheidszorg
Stap 1. Bestudeer de ziekte in je lichaam
Om de relatie tussen uw ziekte en longontsteking te begrijpen, moet u deze bestuderen. Er zijn veel nuttige bronnen op internet, zoals de Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov en Cancer.org. Deze bronnen bieden speciaal samengestelde informatie voor het grote publiek.
- Noteer uw diagnose of laat uw arts deze opschrijven.
- Vraag uw arts naar bronnen die u kunt gebruiken om de ziekte te begrijpen.
Stap 2. Praat met uw arts over de medicijnen die u momenteel gebruikt
Chemotherapie, bestraling en sommige medicijnen kunnen longontsteking veroorzaken. Daarnaast zijn er andere medicijnen die kunnen helpen bij het verlichten van longontsteking als u de diagnose krijgt. U moet dus de risico's van de behandeling en de gebruikte medicijnen kennen.
- Noteer alle medicijnen en behandelingen die u gebruikt, of laat uw arts ze opschrijven.
- Vraag naar informatiebronnen die u kunt lezen over deze medicijnen en behandelingen.
Stap 3. Vraag naar medicijnen die longontsteking kunnen behandelen
Er zijn een aantal medicijnen die kunnen worden gebruikt voor de behandeling van longontsteking en ziekten die verband houden met longontsteking. Het type medicijn dat bij de behandeling wordt gebruikt, wordt bepaald door uw specifieke diagnose. Als u bijvoorbeeld een longontsteking heeft, krijgt u mogelijk antibiotica voorgeschreven die de ziekteverwekker helpen doden die de infectie veroorzaakt. Voor longfibrose zijn er minder medicijnen die de progressie van de ziekte kunnen vertragen. Er zijn echter verschillende nieuwe medicijnen op de markt gekomen. Geneesmiddelen die longontsteking kunnen behandelen of worden gebruikt voor de behandeling van ziekten die verband houden met longontsteking, worden hieronder vermeld.
- Beclamethasondipropionaat (een inhalatiecorticosteroïd gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Fluticasonpropionaat (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Flunisolid (een inhalatiecorticosteroïd gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Budesonide (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Mometason (een inhalatiecorticosteroïd gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Cyclesonides (inhalatiecorticosteroïden gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Methylprednison (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Prednisolon (orale steroïden gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Prednison (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Hydrocortison (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Dexamethason (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Cromolyn-natrium (geïnhaleerde niet-steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Nedocromil-natrium (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Amoxicilline (een antibioticum dat wordt gebruikt om bacteriële longontsteking te behandelen)
- Benzylpenicilline (een antibioticum dat wordt gebruikt om bacteriële longontsteking te behandelen)
- Azithromycine (een antibioticum dat wordt gebruikt om bacteriële longontsteking te behandelen)
- Pirfenidon (geneesmiddel dat wordt gebruikt om de vorming van littekenweefsel als gevolg van longfibrose te vertragen)
- Nintedanib (geneesmiddel dat wordt gebruikt om de vorming van littekenweefsel als gevolg van longfibrose te vertragen)
- Ceftriaxon (een antibioticum dat wordt gebruikt om longontsteking en luchtweginfecties te behandelen)
- Zuurstofstroom (gebruikt om symptomen van verschillende longaandoeningen te verlichten)
Methode 3 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Stop met roken
Roken is een belangrijke risicofactor voor longontsteking, emfyseem, chronische obstructieve longziekte (COPD) en longkanker. Chemicaliën in sigaretten veroorzaken niet alleen kanker, maar veranderen ook de functie van het immuunsysteem van het lichaam. Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar met de juiste ondersteuning en planning kan het worden gedaan. Er zijn veel factoren die longontsteking veroorzaken waar je geen controle over hebt, maar roken is daar niet een van. Stoppen met roken is iets dat u kunt doen om uw longen gezond te houden.
- Probeer je doelen op te schrijven en wat je niet leuk vindt aan roken.
- Zet een ondersteuningssysteem op. Bespreek uw plannen om te stoppen met roken met familie en vrienden. Omring jezelf met mensen die ondersteuning kunnen bieden.
- Raadpleeg een beroepsbeoefenaar. Een professionele beoefenaar kan u helpen bij het ontwikkelen van een plan voor succesvol stoppen met roken.
Stap 2. Houd je immuunsysteem gezond
De belangrijkste risicofactor voor longontsteking is een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem. Mensen met hiv/aids, ontvangers van orgaantransplantaties of mensen die langdurig steroïden gebruiken, zijn de groepen die het meeste risico lopen. Er zijn echter verschillende dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw immuunsysteem optimaal functioneert.
- Zorg voor voldoende inname van vitamine C. Van vitamine C en zink is bekend dat ze het menselijke immuunsysteem stimuleren en de genezing van longontsteking en andere infecties verbeteren.
- Genoeg slaap. Onderzoek toont aan dat mensen met slaaptekort vatbaarder zijn voor infecties en ook een langere herstelperiode van ziekte nodig hebben.
Stap 3. Zorg voor een gezond gewicht
Hoewel er geen studies bij mensen zijn die longontsteking in verband brengen met obesitas, hebben dierstudies een verband aangetoond tussen longontsteking en chemicaliën die door vetweefsel worden geproduceerd. Er wordt gedacht dat obesitas de gevoeligheid van het lichaam voor infecties en longschade als gevolg van omgevingsfactoren verhoogt.
- Doe elke week 150-300 minuten matige intensiteitsoefening. Wandelen en zwemmen zijn voorbeelden van matige intensiteitsoefeningen.
- Leef een gezond dieet. Consumptie van voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en alcohol. Als je hulp nodig hebt bij het samenstellen van een menu, bespreek dit dan met een voedingsdeskundige.
- Doe het consequent. Door gezond te eten, te sporten en mensen om je heen te hebben die je steunen, kun je je doelen realiseren.
Stap 4. Train uw longen, vooral na de operatie
De spieren rond de longen kunnen door oefening worden versterkt. Deze oefening kan infectie en longontsteking voorkomen, waar veel mensen risico op lopen na een operatie. Diep en regelmatig ademhalen kan de longen reinigen en versterken. In sommige gevallen krijgt u een spirometer en een lijst met oefeningen. Volg het advies van uw arts als het gaat om longoefeningen.
