Als volwassene zijn er verschillende verplichtingen waaraan u moet voldoen. Je moet werken, rekeningen betalen, zorgen voor het huishouden, echtgenoot en kinderen. Naast je werk wil je misschien terug naar de universiteit om een beter leven te krijgen. Hoewel studeren tijdens het studeren niet gemakkelijk is, kun je je verantwoordelijkheden op een evenwichtige manier vervullen door tactvol te zijn, goede plannen te maken en steun te krijgen van degenen die het dichtst bij je staan.
Stap
Methode 1 van 5: Een schema maken
Stap 1. Maak een flexibel schema
Er zijn bepaalde activiteiten die je schema inflexibel maken, bijvoorbeeld wanneer je in de klas en op je werk moet zijn. Stel een schema op voor huiswerk en studeren buiten school en werk. Stel een schema op van routinematige activiteiten die u goed kunt uitvoeren, maar die u nog kunt aanpassen als er andere belangrijkere behoeften zijn. Als werkstudent moet je voorbereid zijn op nieuwe opdrachten, urgente zaken en problemen die direct opgelost moeten worden. Bepaal een studierooster dat lang genoeg is zodat er nog tijd is als je geen tijd hebt gehad om te studeren omdat er onverwachte behoeften zijn.
- Stel een kalender in. Schrijf de taken op die je elke dag moet voltooien. Doorstreep de taken die je hebt gedaan. Op deze manier kun je zien hoeveel taken je hebt voltooid en een planning instellen voor andere lopende taken.
- Als je samenwoont met iemand anders, plaats deze kalender dan waar iedereen hem kan zien. Op die manier maken ze geen plannen waar je bij betrokken bent als je niet mee kunt.
Stap 2. Bereid de agenda voor
Een agenda kan vooral handig zijn als je agenda erg druk is en je activiteiten zo divers zijn dat het moeilijk te onthouden is. Noteer alle vaste roosters, zoals lesroosters, werkroosters, deadlines en gezinsgerelateerde verplichtingen. Zo weet je precies wanneer je kunt studeren en wanneer je plezier kunt hebben.
Stap 3. Gebruik een smartphone
Smartphones bieden meestal een kalender of een to-do-applicatie. Veel apparaten kunnen worden gesynchroniseerd met je laptop of desktop, zodat je met beide apparaten toegang hebt tot je agenda of to-do-apps. Als je een notitie aan je agenda op je telefoon toevoegt, zoals een inleverdatum voor schoolwerk, verschijnt dit rooster ook op je desktop thuis.
Stap 4. Deel je schema
Deel uw schema met vrienden en familieleden. Geef een beeld van hoe het leven van een werkstudent eruitziet, zodat ze zich kunnen inleven en je zelfs kunnen ondersteunen. Ze weten tenminste wanneer je vrije tijd hebt en wanneer het je niet kan schelen.
Maak een online agenda en stuur uw link vervolgens naar mensen die op elk moment moeten weten waar u zich bevindt. Registreer u als gebruiker van een website die een agenda-app biedt of gebruik Google Agenda die u eenvoudig kunt delen
Stap 5. Plan je studieactiviteiten
Zoek uit welke activiteiten u moet doen om uw doelen te bereiken en stel vervolgens doelen voor uzelf. Moet je vijf vakken volgen om een semester af te ronden? Kijk voor informatie of er een lesrooster is voor de komende jaren. Elke campus heeft een ander programma. Maak kennis met je begeleider en vraag hem of haar om het volledige cursusprogramma uit te leggen, zodat je je goed kunt voorbereiden.
Stap 6. Maak tijd voor je gezin
Houd bij het opstellen van uw schema tijd voor familie-evenementen en activiteiten thuis om uw gezinsverantwoordelijkheden te vervullen, zoals het huis opruimen of leuke activiteiten doen met uw partner en kinderen. Stel een schema op voor het wassen van kleding, koken en eten met het gezin, naast studeren en andere werkgerelateerde activiteiten.
Als je jonge kinderen hebt, zorg er dan voor dat aan hun behoeften wordt voldaan. Stel een schema op om haar af te zetten bij de kinderopvang/school. Er zijn werkplekken en scholen die kinderopvang aanbieden. Kinderen moeten regelmatig eten en voldoende tijd geven om u te zien. Negeer ze niet omdat je naar de universiteit of studie moet
Stap 7. Maak een schema voor wekelijkse sociale activiteiten
Houd vriendschap met vrienden. Stel aan het begin van de week een schema op om elke week met vrienden af te spreken. Dit laat zien dat je nog steeds probeert de vriendschap in stand te houden en dat je deze week iets hebt om naar uit te kijken.
Stap 8. Maak tijd voor jezelf
De vele verplichtingen die je moet nakomen maken je soms zo druk dat je geen tijd hebt om te rusten. U moet uzelf echter elke week tijd gunnen, zodat u niet te moe en gestrest raakt. Zelfs als je maar een uur koffie hebt zonder de kinderen mee te nemen of alleen een boek te lezen, probeer dan tijd voor jezelf te maken om gezond en gelukkig te blijven.
Methode 2 van 5: Efficiënte studiegewoonten vormen
Stap 1. Wen er aan om netjes te zijn
Organiseer je schoolbenodigdheden netjes en bewaar ze op één plek, zodat ze gemakkelijk te vinden zijn. Houd alle deadlines in je agenda en begin vroeg aan je cursussen, zodat je nog tijd hebt voor het geval er een dringende behoefte is. Als er meerdere taken zijn die u moet voltooien, gebruik dan niet alle beschikbare tijd om alleen bepaalde taken uit te voeren, zodat andere taken kunnen worden voltooid volgens hun respectieve deadlines.
Stap 2. Maak aantekeningen tijdens het college
Concentreer u op de belangrijkste onderwerpen die tijdens de les worden behandeld, in plaats van aandacht te schenken aan onbelangrijke informatie. Schrijf de belangrijkste stappen in elk proces op, vat het materiaal samen dat in volgorde wordt beschreven, de informatie die uw docent keer op keer overbrengt en al het materiaal dat op het bord of het dictaat van de lezing is geschreven. Docenten zullen om deze informatie vragen in het examen, dus maak volledige aantekeningen.
Als je om de een of andere reden school hebt gemist, vraag dan een vriend of ze haar aantekeningen met je wil delen
Stap 3. Zoek een rustige plek om te studeren
Je hebt een comfortabele, afleidingsvrije plek nodig om te studeren. Zorg voor comfortabele stoelen, tafels, goede verlichting en alle studiebenodigdheden die je nodig hebt.
Stap 4. Doe alles weg wat je kan afleiden tijdens je studie
Zet eerst je telefoon en tv uit, open geen e-mail, verlaat sociale media. Een belangrijk aspect dat de leerefficiëntie ondersteunt, is het vermogen om alle inspanningen te concentreren op de taak die moet worden voltooid.
- Als je snel afgeleid wordt door bepaalde websites (bijvoorbeeld YouTube, Facebook, etc.), download dan een app die de toegang tot die websites kan beperken en je meer op je studie kan laten focussen. Als je klaar bent met studeren, kun je de blokkering opheffen en weer zoals gewoonlijk openen.
- Zorg ervoor dat uw familie begrijpt hoe belangrijk studietijd voor u is, zodat ze u niet lastig vallen. Voel je niet schuldig als je ze vertelt dat je niet kunt helpen tijdens het studeren.
Stap 5. Studeer regelmatig
Begin met studeren nadat het eerste college is afgelopen en lees regelmatig de zojuist behandelde stof. Stel jezelf niet uit en dwing jezelf om materiaal uit het hoofd te leren dat een maand of zo geleden van de ene op de andere dag is besproken. Je hersenen kunnen geen grote hoeveelheden informatie tegelijk verwerken en opslaan. Het menselijk brein is als een spier die sterker wordt als hij beetje bij beetje wordt getraind. Verwacht geen sterkere spieren als je maar één keer naar de sportschool gaat en dan oefent met het tillen van hele zware gewichten. Je moet regelmatig beetje bij beetje in de sportschool trainen (studeren) om geleidelijke verbetering te bereiken.
Stap 6. Overleg met de docent die jou lesgeeft
Raadpleeg een deskundige als u een onderwerp niet begrijpt. Veel docenten zijn gevestigd op de campus en/of kunnen via e-mail vragen over cursusmateriaal beantwoorden. Maak er een gewoonte van om met de docent te discussiëren, zodat je de lesstof die in de les wordt besproken beter voor je kunt begrijpen.
Stap 7. Bezoek het bijlescentrum op de campus
Veel scholen bieden bijles personeel (medestudenten en alumni) die gratis of goedkope bijles geven. In plaats van urenlang hetzelfde materiaal te bestuderen en het nog steeds niet te krijgen, is het een goed idee om een bijlesdocent te zoeken die je les kan geven.
Methode 3 van 5: Werk efficiënt
Stap 1. Schrijf alle taken op die je moet voltooien
Maak een lijst met gemakkelijke en moeilijke taken, zoals het beantwoorden van e-mails, het indienen van formulieren, het bijwonen van vergaderingen en andere activiteiten die u vandaag moet doen.
Stap 2. Herschik uw taken
Maak een lijst van de belangrijkste taken bovenaan, gevolgd door andere taken totdat de minst belangrijke aan het einde staan. Als er activiteiten zijn die niet nuttig zijn, streep ze dan door. Verspil geen tijd aan het doen van nutteloze dingen, omdat dit de arbeidsproductiviteit zal verminderen.
Stap 3. Ruim je werkplek op
Het inrichten van de werkplek is een productieve manier om aan de slag te gaan, bijvoorbeeld door opgestapelde spullen op te ruimen, bestanden, formulieren en rapporten op een bepaalde manier op te slaan en goed te beheren.
- Verwijder allereerst dingen die niet nodig zijn terwijl u aan het werk bent. Je kunt snuisterijen en foto's van het gezin weergeven, maar al het andere moet ergens anders worden opgeslagen. Creëer een afleidingsvrije werkplek.
- Ten tweede, definieer bestanden of informatie (zoals visitekaartjes, standaardformulieren, e-mailadressen, salarislogboeken of gegevensrapporten) die u op elk moment gemakkelijk kunt openen. Koop een besteller en vul de informatie per groep in zodat je deze gemakkelijk terug kunt vinden.
- Ten derde, ruim uw bestandsopslag op voordat u naar huis gaat. Bewaar al je formulieren goed, zodat je elke ochtend in alle rust aan het werk kunt.
Stap 4. Wen aan het samenwerken in teams
Delegeer taken door taken te verdelen, zodat complex werk samen kan worden voltooid door andere teamleden te betrekken. Besteed niet de hele dag aan het alleen voltooien van een taak, ook al kan het in slechts een paar uur worden voltooid als het samen door een klein team wordt gedaan.
U bent vrij om werk te weigeren waarvoor u niet verantwoordelijk bent. Als iemand om hulp vraagt, ook al heb je het deze week erg druk gehad, leg dan uit dat je wilt helpen, maar dat je huiswerk te doen hebt
Stap 5. Bedenk of je met je baas moet praten
Als u de behoefte voelt om met uw baas te praten, leg dan uit dat de activiteiten die u momenteel uitvoert, vaardigheden kunnen verbeteren die gunstig zijn voor het bedrijf en die u kunnen helpen in aanmerking te komen voor een promotie. Als je baas ondersteuning biedt, wordt werken tijdens het studeren gemakkelijker voor je. Indien nodig kan hij zelfs de werkuren aanpassen om je cursus soepel te laten verlopen.
Overweeg eerst de voor- en nadelen van praten met je baas, omdat hij de leeractiviteiten die je doet misschien niet als gunstig voor het bedrijf beschouwt
Methode 4 van 5: Omgaan met stress
Stap 1. Scheid werk en studie
Denk tijdens het studeren niet aan werk en andersom. Concentreer je erop om ze een voor een te doen. Neem geen studieboeken mee naar het werk en maak het werk niet af op de campus. Gebruik de tijd goed op zijn plaats. Je hoeft je niet schuldig te voelen over het concentreren op je studie terwijl je naar de universiteit gaat als je goed hebt gewerkt tijdens je werkuren.
Stap 2. Rust indien nodig
Neem de tijd om te rusten, zodat u met een heldere geest weer aan het werk/studie kunt gaan, bijvoorbeeld door te wandelen, de krant te lezen of thee te drinken. Neem om de paar uur een korte pauze, maar beperk deze tot 5-10 minuten om tijdverspilling te voorkomen.
Vul je vrije tijd niet met nutteloze activiteiten. Bijna iedereen kijkt graag naar MTV, chat met vrienden of leest urenlang Facebook. Als je het moeilijk vindt om je los te maken van bepaalde activiteiten die de balans tussen werk en studie verstoren, probeer er dan zo veel mogelijk vanaf te blijven. Laat je aandacht tijdens het rusten niet door deze dingen worden afgeleid
Stap 3. Blijf fit
Maak er een gewoonte van om te strekken, zwemmen, hardlopen of gewichtheffen. Gezonde leefgewoonten kunnen omgaan met stress en hoe meer u beweegt, hoe gemakkelijker u kunt werken en studeren. Sporten is een manier om stress te verlichten die veel mensen hebben gedaan. Wetenschappers hebben bewezen dat aërobe oefening stress kan verminderen, emoties kan verbeteren en stabiliseren en het zelfrespect kan vergroten.
Stap 4. Wen eraan om 's nachts voldoende te slapen
Plan tijd om te slapen. Onderzoek heeft aangetoond dat slaap het geheugen kan verbeteren, de stemming kan verbeteren en je wakker kan houden. Deze drie dingen zijn nuttig om stress te voorkomen. Tot diep in de nacht studeren is soms nodig, maar maak er geen gewoonte van. Als je slaaptekort hebt, doe dan een dutje (15-30 minuten) zodat je hersenen verfrist zijn.
Stap 5. Wen aan het eten van gezond voedsel
Kies vezelrijk voedsel en bevatten koolhydraten. Wetenschappers geloven dat koolhydraten de hersenen helpen het hormoon serotonine te produceren, waardoor we ons ontspannen voelen. Vezelvoedsel zal het spijsverteringsstelsel verbeteren. Eet fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten om de immuniteit te verhogen. Sinaasappels bevatten veel vitamine C. Mosterdgroenten, spinazie en wortelen zijn bronnen van bètacaroteen die nuttig zijn als antioxidanten. Een uitgebalanceerde voeding helpt je om op een evenwichtige manier te werken en te studeren.
Vermijd vet voedsel, beperk de inname van cafeïne en eet geen voedingsmiddelen/dranken die suiker bevatten. Het vetgehalte in vlees en kaas zal het bloed verdikken en je lichaam traag maken. Cafeïne kan nog steeds nodig zijn, maar beperk het gebruik ervan en laat het je niet moeilijk maken om te slapen. Tot slot is suiker een simpele koolhydraat waar je even energie van krijgt, maar je daarna slaperig van maakt. Kies voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten, zoals pasta, bonen en linzen
Methode 5 van 5: Maak er een gewoonte van om positief te denken
Stap 1. Wees realistisch
Tijdgebrek maakt het u soms moeilijk om taken uit te voeren. Doe dus wat prioriteit heeft en sla jezelf niet voor de voeten als er taken zijn die niet volgens plan zijn uitgevoerd. Wees een positief mens en wees dankbaar voor de mogelijkheid om te werken en naar school te gaan, twee dingen die veel mensen in deze wereld niet hebben.
Studeren en werken tegelijk is niet iets dat iedereen kan doen. Wees realistisch en stel prioriteiten. Laat schoolactiviteiten je inkomen niet wegnemen en het geluk van je gezin verpesten
Stap 2. Onthoud waarom je dit doet
Werken tijdens het studeren betekent een uitdaging aangaan die veel mensen uit de weg gaan. Zonder enige motivatie doe je het echter niet. Misschien heb je ervoor gekozen om naar school te gaan om schulden af te betalen of je carrière te verbeteren. Wat de reden ook is, houd uw bestemming in gedachten voor het geval uw reis zwaar begint te worden.
Stap 3. Laat andere mensen je helpen
Alles alleen doen zal meestal moeilijker zijn. Praat met iemand als je vaak geïrriteerd raakt, je terugtrekt uit relaties, snel afgeleid of vergeetachtig bent, angstig bent of emotionele bagage ervaart. Bespreek uw toestand met een partner, ouder, vriend of professionele hulpverlener. Veel hogescholen hebben fulltime counselors, adviseurs en therapeuten die klaar staan om je te helpen met problemen. Een van de stappen die u moet weten om succesvol te zijn, is weten hoe u steun van anderen kunt krijgen.
Stap 4. Houd je moed erin
Begin niet aan iets en stop dan. Een semester vrij nemen kan een goede oplossing zijn, maar pas deze methode alleen toe in uitzonderlijke omstandigheden, zoals ziekte, ernstig letsel of overlijden van een familielid. Als universiteitsactiviteiten je te moe maken, bezuinig dan op de cursussen van het volgende semester en volg ten minste één cursus die je leuk vindt. Als je dat niet doet, verlies je het momentum en wil je niet naar de universiteit.
Stap 5. Noteer wat je doet in een dagboek
Schrijf op wat je elke dag wilt doen en welke activiteiten je hebt gedaan. Deze methode helpt je elke dag je doelen te bereiken.
Stap 6. Vier kleine en grote successen
Maak er een gewoonte van om je voortgang te meten. Doorstreep een voltooide les of gebruik een klok met aftelling om de tijd te meten die je moet halen. Deze methode zorgt ervoor dat je je concentreert op het "geschenk" dat je krijgt. Vier je succes met vrienden en familie nadat je kleine en grote obstakels hebt overwonnen, zoals een goed cijfer voor je paper halen, een examen halen of afstuderen. Je kunt jezelf motiveren door succes te vieren.
Stap 7. Weet dat deze activiteit goed kan
Ook al voel je je soms erg gestrest, onthoud dat veel mensen er al in zijn geslaagd hetzelfde te doen. Dus jij kunt het ook.
