Ontrouw is een enorm verraad en er is geen garantie dat je relatie zal worden gered als je eenmaal een affaire hebt. Sommige relaties kunnen echter worden gered en met veel moeite sterker worden. Door dit te doen, kan elke partij veel leren over zichzelf, hun waarden en hoe belangrijk de relatie in hun leven is. De weg naar herstel van een relatie is tweerichtingsverkeer, waarbij elke partij zich ertoe verbindt om van het incident te leren, vergeving aanbiedt en accepteert, en zich opnieuw verbindt om bij de andere persoon te blijven. Toch moet elke partij erbij worden betrokken en begint de reis naar het herstel van deze relatie met de bedriegende partij. Als jij die persoon bent, moet je oprecht en oprecht je excuses aanbieden aan je partner.
Stap
Deel 1 van 3: Een verontschuldiging voorbereiden
Stap 1. Zoek uit waarom je een affaire hebt
Het eerste dat u moet begrijpen, is dat een van de partijen vreemdgaat in een relatie omdat er iets mis is of ontbreekt op dat feest. Het doel is om erachter te komen wat het probleem is, dus als jij en je partner zijn bekomen van de schok die je voor het eerst voelde toen je over deze affaire hoorde, kun je proberen te verwerken wat er achter de actie zat. Hiervoor kunnen de volgende vragen gebruikt worden:
- Voel je je onzeker of onaantrekkelijk?
- Heb je het gevoel dat er iets ontbreekt in je relatie?
- Ben je tevreden met je seksleven?
- Bent u momenteel of op het moment van de ontrouw gestresst over een aspect van uw leven?
- Zelfs als het de eerste keer is dat je vals speelt, heb je ooit gedacht of gevoeld dat je vals speelde?
Stap 2. Probeer erachter te komen of je echt contact wilt houden met je partner
Op basis van de inschatting die je in de vorige stap van jezelf hebt gemaakt, moet je goed nadenken of je echt door wilt gaan in een relatie met je partner of niet.
- Je hebt je partner pijn gedaan en daarom moet je je blijven verontschuldigen, zelfs als je uiteindelijk besluit om uit elkaar te gaan.
- Als je besluit in een relatie te blijven en dit incident van ontrouw probeert te boven te komen, zal je relatie niet gemakkelijk zijn, dus je moet je partner hier niet in gooien als je zelf niet echt toegewijd bent.
Stap 3. Neem de tijd om over je relatie te schrijven
Om je te helpen erachter te komen of je de relatie echt wilt voortzetten, kun je proberen je redenen op te schrijven: waarom wil je bij elkaar blijven?
Probeer zo specifiek mogelijk te zijn. Hopelijk hou je nog steeds van je partner, dit punt zou in de lijst moeten worden opgenomen, maar deze liefdeskwestie is nog steeds dubbelzinnig. Wat vind je zo leuk aan hem? Welke aspecten van de relatie vind je leuk? Wat is de toekomst voor jullie beiden in jouw ogen?
Stap 4. Begrijp waarom je je excuses hebt aangeboden
Het is duidelijk dat je je verontschuldigt voor het hebben van een affaire. Je moet je partner echter laten weten dat je echt begrijpt hoe je hem pijn hebt gedaan. Wees bereid om te praten over hoe je je relatie hebt verpest.
Je hebt niet alleen een affaire, maar beschaamt ook het vertrouwen dat je partner in je stelt. Daarnaast vernietig je ook de mening van je partner over je relatie, breng je (misschien) je partner in verlegenheid en de mogelijkheid dat je partner door jou het risico loopt seksueel overdraagbare aandoeningen te krijgen
Deel 2 van 3: Excuses oprecht en oprecht
Stap 1. Probeer het andere mensen niet te laten weten
Je komt misschien in de verleiding om je publiekelijk te verontschuldigen omdat je denkt dat je partner zal worden geraakt door je bereidheid om jezelf in verlegenheid te brengen en door iemand anders zal worden beoordeeld door een lange verontschuldiging op je Facebook-prikbord te plaatsen. Deze actie zorgt er alleen maar voor dat mensen aandacht besteden aan je relatie en je privézaken worden publieke consumptie.
Je moet ook twee keer nadenken als je een boeket of verontschuldigingsgeschenk naar het kantoor van je partner wilt sturen. Als je dat doet, zullen de collega's van je partner nieuwsgierig zijn om te weten waarom je het hebt verzonden en misschien wil je partner op dat moment gewoon niet over je relatieproblemen met deze mensen praten
Stap 2. Neem verantwoordelijkheid voor je acties als je je verontschuldigt
Het is belangrijk om te begrijpen waarom je een affaire hebt, maar uitleg is niet hetzelfde als rechtvaardiging.
Zelfs als er een probleem is achter dit incident in je relatie (en misschien zijn jullie hier allebei verantwoordelijk voor), voor de daad van bedrog die heeft plaatsgevonden, alleen jij bent verantwoordelijk. In dit gesprek moet je ervoor zorgen dat je partner weet dat je je fouten toegeeft
Stap 3. Vermijd het gebruik van het woord "als"
Je neemt geen enkele verantwoordelijkheid als je zinnen gebruikt als: "Het spijt me als ik je pijn heb gedaan" of "Als je mijn uitnodigingen niet vaak had afgewezen, zou ik dit verlangen niet ergens anders hebben genomen." Door dit soort zinnen kan je partner het gevoel krijgen dat je je schuld probeert af te schuiven.
In plaats van te zeggen: "Het spijt me als ik je pijn heb gedaan", probeer te erkennen dat jij degene bent die de pijn veroorzaakt: "Ik heb je iets pijn gedaan en het spijt me echt."
Stap 4. Bereid je voor op lastige vragen
Misschien kent hij ontrouw omdat hij je betrapt op een affaire, of bewijs vindt van je ontrouw, of misschien geef je het zelf toe. Wat de oorzaak ook is, hij weet het, hij zal natuurlijk veel vragen voor je hebben.
- Misschien wil je partner de details van je affaire weten: hoe je deze derde persoon hebt leren kennen, hoe vaak je hem ziet, waarom je besloot er een einde aan te maken, of je van hem houdt of niet, enz.
- Als je afsluit en weigert om vragen van je partner te beantwoorden, creëer je een kloof tussen jullie twee. Dit kan ervoor zorgen dat hij je nog meer gaat wantrouwen en geen van beiden kan open en eerlijk met elkaar communiceren.
Stap 5. Probeer eerlijk te antwoorden, maar gebruik zachte taal
Probeer uw antwoorden niet te omzeilen, geef geen vage antwoorden en u hoeft relaties met derden niet tot in detail uit te leggen. Als je partner je bijvoorbeeld vraagt wat je aantrok in je vriendje, zeg dan niet: "Sam heeft een modellichaam en mooie blauwe ogen."
- Als je partner je blijft aansporen om in detail te treden, moet je eerlijk antwoorden, maar wees voorzichtig als je het hem vertelt. "Ik vind Sam aantrekkelijk, maar dat betekent niet dat ik een affaire met hem kan hebben."
- Het is absoluut verboden om je partner te vergelijken met een donkere minnaar bij het beantwoorden van vragen van je partner. Zeg niet: "Sam is veel opener en genereuzer dan jij." Dit zal uw partner beledigen en natuurlijk de indruk wekken dat u niet daadwerkelijk verantwoordelijk bent voor dit incident.
Stap 6. U moet zich realiseren dat uw partner tijdens het gesprek niet helemaal rationeel is
Zelfs als je partner op de hoogte was van de affaire voordat je je formeel bij hem verontschuldigde, moet je niet verwachten (of van hem eisen) dat het gesprek kalm en rationeel zal verlopen. Emoties zijn onvoorspelbaar en je kunt niet bepalen hoe je partner zich moet voelen of hoe hij zal reageren op je verontschuldiging.
Als dingen te emotioneel worden, is het een goed idee om je partner tijd en ruimte te geven om te verwerken wat er is gebeurd voordat je probeert je verontschuldiging af te maken
Stap 7. Spreek je onvoorwaardelijke verontschuldiging uit
Je hebt je partner gekwetst en daarom moet je je bij hem verontschuldigen, ongeacht of hij het uit zal maken of niet.
Bied je excuses aan, of hij je nu wel of niet zal vergeven of accepteren. Als iemand het negeert, betekent dit dat uw verontschuldiging niet oprecht is omdat er voorwaarden zijn die u stelt
Stap 8. Excuses aanbieden zonder te verwachten dat hij je terug accepteert
Je hebt echt spijt van wat je hebt gedaan, en je hebt misschien het gevoel dat als je je partner kunt laten zien hoeveel spijt je hebt en hoe gekwetst je bent, ze bereid zullen zijn je terug te nemen. Dit soort denken is normaal, maar je kunt niet denken dat zolang je een goede verontschuldiging aanbiedt, alles in orde komt.
Je weet niet of je partner je kan vergeven of niet. Zelfs als hij je kan vergeven, kan hij je misschien niet meer vertrouwen
Stap 9. Laat je partner weten wat je wilt
Zelfs als je je puur verontschuldigt zonder te proberen je partner te dwingen je terug te accepteren, kun je je partner laten weten dat je vergeven wilt worden of dat je de relatie wilt redden.
Probeer bijvoorbeeld iets te zeggen als: "Pat, ik weet dat ik je zoveel pijn heb gedaan en je vertrouwt me niet meer. Dat spijt me echt. Ik wil er je tijd niet aan verspillen, maar ik hoop dat je kunt geloven hoe erg het me spijt en dat ik je mijn excuses wil aanbieden."
Stap 10. Luister naar je partner
Misschien wil hij of zij, nadat je je excuses hebt aangeboden aan je partner, helemaal niet meer met je praten. Als dit het geval is, moet u zijn wensen respecteren. Deze verontschuldiging gaat niet alleen over jou, maar ook over en voor je partner. Als je partner zijn gevoelens wil of moet loslaten, laat hem dat dan doen.
Laat je partner zien dat je naar hem luistert en dat je begrijpt hoeveel pijn je hem doet. Sluit hem niet af als hij praat omdat je je acties wilt rechtvaardigen of uitleggen
Stap 11. Toon respect voor zowel je partner als jezelf
Je partner bedriegen is kwetsend en oneervol, en op dit moment probeer je het op te lossen. Goed en aandachtig luisteren naar je partner is een manier om respect voor hem of haar te tonen. Hoewel het belangrijk voor je is om je partner het gevoel te geven dat je gehoord wordt, moet je jezelf niet toestaan het geweld te tolereren dat hij of zij je heeft aangedaan.
- Zelfs als het jouw schuld is dat je een affaire hebt gehad, kan niets geweld rechtvaardigen, dus wees erop voorbereid om je partner te verlaten als hij of zij fysiek, verbaal of emotioneel beledigend is.
- Als je discussie verhit raakt, probeer dan op deze manier te reageren: "Ik begrijp waarom je boos bent, maar wat je nu zegt is ongepast. Misschien kunnen we later praten of misschien kunnen we samen een counselingsessie voor stellen houden."
Deel 3 van 3: De relatie voortzetten
Stap 1. Verbreek de communicatie met de illegale minnaar
Het is duidelijk dat zowel jij als je partner gekwetst zijn door deze affaire. Maar je moet niet vergeten dat je iemand anders in je relatie hebt gehaald toen je een affaire had. Zodat uw relatie kan worden gered en opnieuw kan worden uitgevoerd, moet uw partner niet bang zijn dat u iemand opnieuw zult bedriegen, vooral niet bij deze derde partij.
- U moet uw partner betrekken bij het uitvoeren van de bovenstaande stappen, omdat uw partner geruststelling nodig heeft dat u deze ongeoorloofde relatie echt hebt beëindigd.
- Je moet de minnaar bellen en uitleggen wat je verkeerd hebt gedaan en hem duidelijk vertellen dat je niet langer een relatie met hem wilt hebben.
- Beloof je partner niet dat je je geliefde niet zult ontmoeten, maar ga stiekem naar hem toe, zelfs om afscheid te nemen. Je moet absoluut oprecht zijn als je zweert om het uit te maken.
Stap 2. Stel duidelijke grenzen met je ex-vriendin als je haar niet echt uit je leven kunt krijgen
Misschien kun je het contact met hem echt niet meer kwijt als hij toevallig een collega is of als je hem gewoon niet kunt vermijden. Als dit het geval is, moet u een plan hebben voor hoe en wanneer u met uw ex-vriendin kunt omgaan.
- Beperk het contact met ex-vriendinnen zoveel mogelijk. Uiteraard kan je tijdens een zakelijke bijeenkomst niet anders dan professioneel met hem communiceren, maar je hoeft niet samen met hem te gaan lunchen.
- Zorg ervoor dat je je partner hebt gerustgesteld dat je relatie met je ex-geliefde niet langer de grens zal overschrijden.
Stap 3. Blijf open communiceren met je partner
Deze situatie kan niet zo gemakkelijk worden omgekeerd als het aanbrengen van een pleister op de wond. Om het te repareren, moet je je liefde voor hem opnieuw bewijzen om de schade aan het vertrouwen van je partner in jou aan te pakken. Een manier om dit te doen, is misschien dat je bereid moet zijn om privacy te missen en bereid bent details van je dag met je partner te delen.
Uw partner kan bijvoorbeeld toegang vragen tot uw sociale media-accounts, telefoon- en e-mailaccounts. Het is een goed idee om hem deze toegang te geven, want als je dat niet doet, zal je partner het gevoel hebben dat je iets verbergt. Als je er echt geen zin in hebt, moet je misschien nog eens nadenken of deze relatie de moeite waard is om te redden (of na te denken of deze relatie wel of niet gered kan worden)
Stap 4. Geef je partner een reden om je te vertrouwen
Het is normaal dat je partner een tijdje wantrouwend naar je wordt. Het is misschien niet erg als je een paar minuten te laat thuiskomt, maar onthoud dat je de relatie helemaal opnieuw begint. Je moet dus echt betrouwbaar zijn.
- Als je zegt dat je uiterlijk om 11.00 uur thuis bent, kom dan om 11.00 uur thuis, niet om 11.15 uur.
- Bel altijd je partner als je te laat komt of als er een wijziging in de plannen is. Als uw partner wil dat u eerder naar huis komt, gehoorzaam dan indien mogelijk.
Stap 5. Realiseer je dat je momenteel een nieuwe relatie hebt
Als je partner besluit om een tweede kans te geven, kun je niet verwachten dat je relatie weer wordt zoals het was. In zekere zin begin je helemaal opnieuw en bouw je samen een nieuwe relatie op. Jij en je partner zijn door dit voorval verschillende mensen geworden en je moet leren je hieraan aan te passen.
Stap 6. Wees geduldig
Je kunt niet bepalen hoe lang het duurt voordat je partner je echt vergeeft en vergeet. Het kan een tijdje goed gaan, maar plotseling wordt je partner weer boos en wantrouwend naar je toe. Als u het herstelproces probeert te versnellen en eist dat alles zo snel mogelijk weer normaal wordt, kan uw partner zich niet gewaardeerd voelen.
- Als je denkt dat het de moeite waard is om hard te werken om de relatie te redden, moet je je partner de tijd geven om zo lang te rouwen als ze willen. Daarnaast moet je ook bereid zijn om tegenslagen in de ontwikkeling van je relatie op te vangen.
- Je hebt geen controle over hoe lang het duurt voordat je partner over hun woede en pijn heen is, maar je kunt wel controle over jezelf hebben. Je kunt proberen consistent te zijn en iemand te zijn waar je altijd op kunt vertrouwen, zodat je partner kan zien hoe erg het je spijt en hoe serieus je bent om de relatie te redden.
Stap 7. Sta open voor counseling
Misschien zijn je partner en jij nog niet in het stadium waarin je een therapeut moet zien om de relatie te redden. Er is echter niets mis met het bijwonen van counselingsessies, omdat de kans groter is dat uw relatie daarna verbetert.
- Als neutrale derde (en ook als deskundige) kan een therapeut jou en je partner een veilige ruimte bieden om jezelf te uiten en de relatie te onderzoeken. Bovendien kan hij plannen voor jullie beiden maken en meer te weten komen over de voortgang in de relatie.
- Door aan te bieden om counselingsessies bij te wonen, stuur je een bericht naar je partner dat je serieus bent met het herstellen van de schade die door je fout is veroorzaakt en dat je je best doet om het vertrouwen van je partner terug te winnen.
Stap 8. Probeer daadwerkelijk deel te nemen aan de counselingsessie
Natuurlijk, als jullie twee besluiten om een counselingsessie bij te wonen, moet je het serieus nemen. U kunt niet één of twee keer per week in het kantoor van de therapeut zijn, maar verwachten dat uw partner tijdens de sessie blijft praten.
Beantwoord vragen van de therapeut en partner op een vriendelijke en eerlijke manier. Voer alle taken of het huiswerk van de therapeut zo goed en eerlijk mogelijk uit
Stap 9. Bescherm uzelf tijdens het proces
Zelfs als je de moeilijke stap hebt gezet om je fouten toe te geven en te proberen je relatie te redden - waarvoor je misschien je vrijheid en privacy moet verliezen - verlies jezelf of je integriteit niet.
- Als je het gevoel hebt dat je jezelf bent kwijtgeraakt in het proces van het redden van de relatie, of als je het gevoel hebt dat je partner je misbruikt, moet je de relatie opnieuw bekijken.
- Misschien moet je accepteren dat het tijd is om de relatie te beëindigen, of, als je dat nog niet hebt gedaan, hulp zoeken bij een professionele therapeut.
