Koorts maakt deel uit van de natuurlijke afweer van het menselijk lichaam. Een verhoging van de lichaamstemperatuur kan helpen bij het bestrijden van virale en bacteriële aanvallen en het reguleren van het metabolisme en de hormonen van het lichaam. Er is een risico als u probeert koorts op te wekken, dus u moet heel voorzichtig zijn als u van plan bent dit te doen. Overweeg om uw standaard lichaamstemperatuur te verhogen zonder koorts te veroorzaken, omdat dit dezelfde gezondheidsvoordelen biedt zonder de risico's. Als de interne lichaamstemperatuur boven de 40°C komt, bestaat het risico op beschadiging van belangrijke eiwitten in het lichaam.
Stap
Methode 1 van 3: Koorts veroorzaken met medische hulp
Stap 1. Praat met een arts
Als u besluit koorts op te wekken, moet u eerst een arts raadplegen. Maak een afspraak met uw arts en vraag naar manieren om koorts te veroorzaken. Uw arts zal u uitleggen wat de voordelen en gevaren zijn van het opzettelijk veroorzaken van koorts, en u vertellen welke opties u heeft. Soms kunnen medicijnen koorts veroorzaken, maar het wordt over het algemeen als een negatieve reactie beschouwd, zoals een allergische reactie.
- Vaccinaties, zoals difterie- en tetanusvaccinaties, kunnen koorts veroorzaken.
- Geneesmiddelen werken door het metabolisme te verhogen of een immuunrespons op te roepen. Door geneesmiddelen veroorzaakte koorts kan ook andere symptomen veroorzaken.
- Artsen die voor deze optie kiezen, kunnen het tuberculosevaccin of Bacillus Calmette-Guerin (BCG) gebruiken.
- Als de arts afraadt om koorts te veroorzaken, luister dan. Probeer niet tegen het advies van de arts in te gaan.
Stap 2. Gebruik een medische sauna of hyperthermie unit
Zoek naar een medisch centrum of alternatieve geneeskunde die koortstherapie actief toepast. Dergelijke faciliteiten zijn meestal uitgerust met infraroodsauna-eenheden die hyperthermie-eenheden worden genoemd. Volg de meegeleverde instructies als u het apparaat wilt gebruiken. Meestal krijg je de instructie om jezelf eerst van binnenuit op te warmen. U wordt bijvoorbeeld gevraagd om gemberthee of gember- en chilicapsules te drinken.
- Voordat u de hyperthermie-eenheid betreedt, moet u uw kleren uittrekken en uw huid bedekken met een kruidenformule die meestal gember bevat.
- Wikkel het lichaam in een handdoek en ga dan naar binnen. Een standaardsessie duurt 60 minuten, maar als er geen negatieve reacties zijn, kunt u deze twee tot drie uur gebruiken.
- Je moet tijdens dit proces water drinken, vooral tijdens lange sessies.
- Als je de eerste 10 minuten niet zweet of een negatieve reactie ervaart, moet de sessie snel eindigen.
- Als het werkt, moet je een warme tot koude douche nemen om de poriën te sluiten.
Stap 3. Verminder koortsverlagende medicijnen
Terwijl het debat over de mogelijke voordelen van koorts voortduurt, raden sommige artsen aan dat mensen hun gebruik van koortsverlagende medicijnen, zoals aspirine, beperken. Als koortsverlagende medicijnen verstandig worden gebruikt, kan een matige koorts zijn functie vervullen om de immuunafweer van het lichaam te activeren.
- Endogene pyrogeenhormonen zullen de hersenen binnendringen en een verhoging van de lichaamstemperatuur veroorzaken.
- Spieren zullen ook worden getriggerd om snel samen te trekken, waardoor warmte wordt geproduceerd. De zenuwen zullen de bloedvaten aanzienlijk vernauwen waardoor het warmteverlies wordt verminderd.
- Lichaamsweefsels worden afgebroken om warmte te produceren.
- Door het koude gevoel draag je laagjes kleding of drink je warm water waardoor je lichaamstemperatuur stijgt.
Methode 2 van 3: Lichaamstemperatuur thuis verhogen
Stap 1. Maak je klaar om een bad te nemen met behulp van de Schlenz-techniek
Dit is een oude techniek die vaak het oververhittingsbad wordt genoemd, een badtechniek om de natuurlijke immuunrespons van het lichaam te stimuleren. In het buitenland zijn er professionele Schlenz-centra, maar het proces is eenvoudig genoeg om thuis zelf te doen. Drink voordat je gaat genieten een hete kruidenthee of twee, zoals gember, citroenmelisse, min, vlier of guldenroede. Als uw hart zwak is, voeg dan een paar druppels Crataegisan toe aan uw thee om het potentiële risico van het nemen van een heet bad te verminderen.
- Vul het bad met heet water tussen 36 en 37°C.
- Week het hele lichaam. Als het bad te klein is, buig dan je knieën zodat je hoofd het water in kan. Houd uw neus en mond boven water zodat u zonder problemen kunt ademen.
- Laat de watertemperatuur tijdens dit proces niet dalen. Voeg indien nodig heet water toe om de temperatuur te behouden. Laat het water bij elke toevoeging op 38°C komen.
- Week ongeveer een half uur. Vraag iemand anders om u uit het bad te helpen als u zich duizelig voelt of op het punt staat flauw te vallen.
Stap 2. Probeer een andere badtherapie
Naast de Schlenz-techniek zijn er nog veel andere therapieën met hete baden die kunnen worden gebruikt om koorts te veroorzaken. Eén techniek, waarvan wordt beweerd dat het kanker bestrijdt, vereist dat je in water dompelt dat zo heet is als je lichaam kan verdragen. Verbrand de huid niet. Drink gemberthee om het lichaam van binnenuit te verwarmen en verwarm het lichaam van buitenaf met een warm bad.
- Wees voorzichtig als u uit het bad komt. Als u denkt dat u flauwvalt of duizelig wordt, vraag dan om hulp.
- Laat het lichaam vanzelf drogen, gebruik geen handdoek.
- Spreid een groot stuk plastic of beddengoed uit op het bed en ga met zoveel mogelijk dekens liggen.
- Blijf drie tot acht uur liggen. U zult veel zweten en in bed moeten blijven totdat de koorts wegtrekt.
- Meestal stopt de koorts na zes tot acht uur.
- U kunt het zes tot acht weken één keer per week herhalen.
Stap 3. Probeer g-tummo-meditatie
Dit is een specifieke meditatie waarvan Tibetaanse monniken zeggen dat het een manier is om de lichaamstemperatuur te verhogen en mogelijk koorts te veroorzaken. Wetenschappelijke analyse toont aan dat g-tummo-meditatie kan helpen de lichaamstemperatuur te verhogen tot de milde of matige koortszone. De lichaamstemperatuur stijgt tijdens Krachtige Ademhaling en Ademhaling, en de duur van de hitte lijkt afhankelijk te zijn van het neurocognitieve element (meditatieve visualisatie) van meditatie.
- Zoek een deskundige instructeur en vraag hem om je te helpen.
- De Forceful Breath-vaasademtechniek kan thuis worden beoefend om de lichaamstemperatuur te helpen reguleren.
- Vazen ademen is in feite schone lucht inademen en ongeveer 85% uitademen. Deze adem helpt bij het creëren van een vaasvorm in de onderbuik.
- Deze techniek kan gepaard gaan met visualisaties, zoals het voorstellen van een vuur dat langs de wervelkolom loopt.
Stap 4. Doe lichaamsbeweging om de lichaamstemperatuur te verhogen
Lichaamsbeweging en inspannende fysieke activiteit zullen de kerntemperatuur van het lichaam verhogen. Door op een warme dag flink te sporten of laagjes kleding te dragen, kan het lichaam niet afkoelen en warmte afgeven. De dageraad van het kernlichaam kan met verschillende graden worden verhoogd. Je moet voorzichtig zijn bij het sporten, omdat er een risico bestaat op het veroorzaken van hittegerelateerde ziekten, zoals hittekrampen en een hitteberoerte.
- Sommige atleten, zoals worstelaars, dragen extra lagen kleding, zelfs plastic zakken, bij cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen en gewichtheffen. Ze gaan ook in deze kleding de sauna in om de lichaamstemperatuur te verhogen en het gewicht van het water dat uit het zweet komt te verminderen.
- Zorg ervoor dat je veel water drinkt om uitdroging te voorkomen.
- Let op symptomen van hitteziekte zoals duizeligheid, misselijkheid, hartritmeproblemen en problemen met het gezichtsvermogen.
- Als u een van deze symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met trainen, koel af en herstel.
Methode 3 van 3: Voedsel eten dat de lichaamstemperatuur verhoogt
Stap 1. Eet bruine rijst
Drie keer per dag of minstens één keer bruine rijst eten kan de lichaamstemperatuur in de komende dagen verhogen. Als complexe koolhydraat vormt bruine rijst een uitdaging voor het spijsverteringsstelsel. De extra inspanning die het lichaamssysteem levert bij het verteringsproces zal het lichaam van binnenuit verwarmen. Andere soorten volkoren granen, zoals quinoa en boekweit, hebben ook een soortgelijk effect.
Stap 2. Eet ijs
Eén portie ijs per dag kan de lichaamstemperatuur na enkele weken langzaam verhogen. De koudeschok die het lichaam krijgt, dwingt het op te warmen om een temperatuurdaling te voorkomen. Bovendien verwarmen voedingsmiddelen die vet, eiwitten en koolhydraten bevatten ook het lichaam wanneer het door het spijsverteringsstelsel wordt verwerkt.
Vet beweegt heel langzaam in het spijsverteringsstelsel, waardoor het lichaam moet opwarmen omdat het harder moet werken
Stap 3. Gebruik cayennepeper
Voeg cayennepeperpoeder tl toe. (1,25 ml) in voedsel per dag. Als het te pittig is, deel het dan met het voedsel dat je op een dag eet. Chili bevat een hete verbinding die capsaïcine wordt genoemd. Deze verbinding veroorzaakt de hitte die je ervaart als je chilipepers eet, maar de hitte veroorzaakt geen verandering in lichaamstemperatuur.
- Het spijsverteringsproces bij het verwerken van capsaïcine veroorzaakt een piek in de lichaamstemperatuur.
- Hoewel niet zeker, zouden jalapeno- en habanero-pepers ook een soortgelijk effect hebben.
Stap 4. Consumeer meer kokosolie
Kokosolie is een middellange keten triglyceride of MCT, die helpt de lichaamstemperatuur en het metabolisme te verhogen. Van MCT's is bekend dat ze het metabolisme verhogen en gewichtsverlies versnellen. Kokosolie wordt niet opgeslagen als vet, maar wordt omgezet in energie zodat het de lichaamstemperatuur kan verhogen. Het is gunstig voor mensen met een zwakke schildklierfunctie. Bovendien heeft kokosolie antivirale eigenschappen en helpt het de bloedglucose bij diabetici te stabiliseren.
Stap 5. Eet meer pinda's
Pinda's zijn een geweldige bron van eiwitten en vetzuren. Noten bevatten ook veel niacine. Niacine is een lid van de B-vitamines die verantwoordelijk zijn voor de ademhaling en het metabolisme op cellulair niveau. Wanneer geconsumeerd, verhoogt niacine de bloedstroom, wat een verhoging van de temperatuur veroorzaakt. Bovendien bevatten noten antioxidanten en kunnen ze de bloedsomloop versnellen.
Stap 6. Verhoog de consumptie van gember
Het eten van rauwe gember ter grootte van een duim kan de lichaamstemperatuur verhogen. Als je niet van rauwe gember houdt, laat dan een stuk gember van gelijke grootte 10 minuten in heet water trekken. Gember kan de spijsvertering verhogen, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt.
