Skateboarden is nog steeds behoorlijk populair, ook al neemt de populariteit momenteel af. Als je wilt leren schaatsen, begin dan met het oefenen van balans, draaien en snelheidsregulatie. Zorg ervoor dat je veilig blijft tijdens het skaten door te leren stoppen met glijden. Leer de T-stoptechniek door één voet naar voren te bewegen, de voetzool in een T te plaatsen en vervolgens de achterste voet te slepen om te voorkomen dat het wiel draait. Leer ook de kniestop-, spin-outstop- en ploegstoptechniek door uw voeten uit elkaar te spreiden en vervolgens uw tenen naar binnen te richten om wrijving op de vloer te veroorzaken.
Stap
Methode 1 van 3: Leer de basistechniek om glijden te stoppen
Stap 1. Gebruik kniebeschermers om te stoppen
U moet kniebeschermers dragen voordat u gaat skaten. Daarnaast kan de kniebeschermer worden gebruikt om het glijden te stoppen door één knie te laten zakken zodat de kniebeschermer over de vloer glijdt. Deze techniek is zeer geschikt voor beginners omdat het heel gemakkelijk is om te doen, maar vertrouw niet op deze methode. Gebruik kniebeschermers om alleen te stoppen als het absoluut noodzakelijk is.
Stap 2. Zet de remmen op de hiel of voorkant van de schaatsen
Een van de basistechnieken om te stoppen is het gebruik van remmen, omdat inline skates meestal een hielrem hebben en rolschaatsen (met 4 wielen) een rem aan de voorkant van de schoen. Als u de remmen wilt gebruiken, spreidt u uw benen uit elkaar zodat ze als een onbedekte schaar zijn geplaatst. Als u de achterrem wilt gebruiken, zet u de rem op de schoen vooraan (bijv. rechtervoet) door de tenen van uw rechtervoet op te tillen en drukt u vervolgens de rem langzaam op de grond. Als u de voorrem wilt gebruiken, tilt u de hiel van de achterste voet op (bijvoorbeeld uw linkervoet) en drukt u de rem vervolgens langzaam op de grond. Als u de voorrem gebruikt, moet u iets achterover leunen om letsel aan uw voetzolen en enkels te voorkomen.
Stap 3. Leer de spin-out stop techniek
Breng uw gewicht over op één been (zoals uw rechtervoet) en schuif vervolgens uw linkervoet in een cirkel op de grond, zodat de glijrichting verandert van recht naar voren in draaiend. Deze beweging vermindert uw glijsnelheid, zodat u kunt stoppen zonder uw rechtervoet te bewegen. Om effectiever te zijn, gebruik je je dominante voet om te rusten en de andere voet om een cirkel te vormen. Deze techniek kan worden gebruikt als je moet vertragen, maar niet wilt stoppen met glijden.
Methode 2 van 3: Een ploegstop uitvoeren
Stap 1. Spreid je voeten breder dan je schouders
Probeer bij het skaten je voeten op schouderbreedte uit elkaar te houden, maar als je wilt stoppen met glijden met een ploegstop, moet de afstand iets groter zijn. Strek de voetzolen echter niet te wijd uit totdat de beenspieren pijnlijk aanvoelen. Het is een goed idee om je knieën een beetje te buigen als je met deze techniek wilt stoppen met glijden.
Stap 2. Richt je tenen iets naar binnen
Verander de richting van de voetzolen langzaam, zodat de tenen dichter bij elkaar staan, in plaats van recht vooruit. Op dit punt worden je voetzolen samengedrukt in de richting van je tenen, maar probeer ze op schouderbreedte uit elkaar te houden. Kantel daarvoor je voeten niet te ver naar binnen zodat je niet naar beneden valt. Je kantelt eenvoudig de voetzool naar binnen zodat de richting niet recht naar voren is.
Wanneer de voetzolen naar binnen zijn gericht, is de positie van de wielen iets gekanteld, zodat wrijving met de vloer ontstaat. Door deze wrijving stopt het wiel met draaien
Stap 3. Breng langzaam je voeten bij elkaar
De snelheid van uw glijvlucht zal afnemen naarmate u uw voet naar binnen wijst, maar als u wilt stoppen, moet u uw voeten bij elkaar houden, vooral als u onmiddellijk wilt stoppen. Wees voorzichtig wanneer u uw voeten bij elkaar houdt, want u kunt gaan slingeren als uw voeten plotseling dicht bij elkaar komen. Doe deze techniek langzaam terwijl je beide knieën licht buigt. Strek uw knieën niet en activeer uw beenspieren niet.
Stap 4. Laat de binnenkant van het wiel tegen elkaar wrijven
Zodra de naar binnen wijzende voetzolen elkaar naderen, stelt u de positie van de voorwielen zo af dat ze elkaar bijna raken. Als u wilt stoppen met glijden, verlaag dan de snelheid door op de binnenkant van het wiel te drukken zodat ze tegen elkaar wrijven. Zorg er echter voor dat uw voeten elkaar niet raken en de wielen zo hard tegen elkaar schuren dat u plotseling stopt omdat u zou kunnen slingeren en op uw rug kunt vallen.
Methode 3 van 3: De T-Stop-techniek gebruiken
Stap 1. Buig beide knieën lichtjes
De veiligste houding voor skaten is om je knieën te buigen, maar als je wilt stoppen, houdt het je in balans en wordt het gemakkelijker om te stoppen met glijden. U hoeft uw knieën niet te buigen terwijl u zit, maar buig ze lichtjes zodat uw benen niet gestrekt worden. Deze houding verplaatst je zwaartepunt naar beneden, zodat je niet zwaait.
Houd bij het buigen van je knieën rekening met je lengte. Om het evenwicht te bewaren, moeten lange mensen hun knieën dieper buigen dan kortere mensen
Stap 2. Beweeg je niet-dominante been naar achteren
Terwijl je zweeft, breng je je gewicht over naar je dominante voet (de voet waarmee je de bal trapte) en laat je het andere been zakken zodat het een open schaar is. Zorg er voor nu voor dat je voetzolen recht voor je staan.
Gebruik de voet aan de voorkant voor ondersteuning. Deze beweging is behoorlijk uitdagend omdat je het evenwicht moet bewaren terwijl je op één been staat. Oefen dus zo vaak mogelijk. U kunt stoppen met glijden wanneer de achterste voet van de vloer komt
Stap 3. Til het achterste been op
Ga niet te hoog wanneer u uw benen optilt. Je tilt eenvoudig je voeten op zodat ze de vloer niet raken, zodat je voetzolen zijwaarts kunnen worden gedraaid en weer in de juiste positie kunnen worden gezet. Wanneer u deze beweging doet, moet u op uw voorste voet rusten terwijl u schuift.
Stap 4. Richt de zool van de achterste voet zodat deze loodrecht op de zool van de voorste voet staat
Zodra het been wordt opgetild, draait u het onmiddellijk in een vloeiende beweging opzij. Zorg ervoor dat de zool van de achterste voet naar buiten wijst, zodat deze een hoek van 90° vormt met de zool van de voorste voet.
Stap 5. Plaats de zool van de achterste voet op de grond
Doe deze beweging langzaam, in plaats van met je voeten op de grond te slaan. Laat uw voeten op de grond zakken als de positie van de voetzolen loodrecht staat en de voeten als een schaar open zijn met een afstand van 30-40 cm. Ook al staan beide voeten op de grond, druk gewoon de achterkant van de voet lichtjes tegen de vloer. Verplaats uw gewicht niet naar achteren.
- De beweging van het optillen, draaien en plaatsen van de voet moet zo snel mogelijk in volgorde worden gedaan, zodat deze drie bewegingen een ononderbroken volgorde vormen.
- Houd er rekening mee dat het achterste been iets naar de zijkant zal draaien wanneer u uw voetzool op de grond plaatst terwijl u uw benen uit elkaar houdt. Op dat moment wezen de schoenen aan de voorkant recht vooruit, maar de schoenen aan de achterkant wezen naar de zijkant.
Stap 6. Zorg ervoor dat beide zijden van de heupen naar voren wijzen
Je zult zijwaarts glijden of draaien als een kant van je heup naar achteren wordt getrokken, omdat deze houding het lichaam comfortabeler maakt. Je kunt niet recht naar voren glijden zoals je wilt als je heupen naar achteren kantelen. Probeer dus beide zijden van de heupen naar voren loodrecht op de voetzolen vooraan te houden. Deze houding kan ongemakkelijk aanvoelen omdat de heup-, onderbuik- en quadricepsspieren zijn uitgerekt, maar deze moet worden gehandhaafd.
Stap 7. Sleep de achterste voet totdat je stopt met glijden
Rust niet op de achterste voet, want je hoeft hem maar een beetje tegen de vloer te drukken om te vertragen. Hoe sterker de druk, hoe sneller je stopt met glijden. Houd rekening met de beschikbare afstand om te glijden en pas de voetdruk indien nodig aan.
Tips
- Bij het skaten moet je veiligheidsuitrusting dragen, zoals een helm, elleboogbeschermers en kniebeschermers, vooral als je leert skaten.
- Je moet ijverig oefenen om te stoppen met glijden. Geef dus niet op als je de techniek de eerste keer dat je oefent nog niet onder de knie hebt.
