Een bakkerscyste (ook bekend als een knieholtecyste/bakkerscyste) is een met vocht gevulde zak (cyste) achter de knie die kniespasmen, pijn of stijfheid kan veroorzaken die erger kunnen worden als u loopt of lichamelijke activiteiten uitvoert. De ophoping van gewrichtsvloeistof (de vloeistof die het kniegewricht smeert) veroorzaakt zwelling en een knobbel die een cyste vormt aan de achterkant van de knie wanneer de knie onder druk wordt gezet. Een belangrijke stap bij het behandelen van een Baker's cyste is om het aangedane been te laten rusten en de mogelijke onderliggende oorzaak, zoals artritis, te behandelen.
Stap
Methode 1 van 3: Cysten thuis behandelen
Stap 1. Begrijp het verschil tussen een Baker's cyste en een ernstiger aandoening
Hoewel het mogelijk is om het thuis te behandelen, moet u er eerst voor zorgen dat de knobbel een cyste van Baker is en geen aandoening die medische aandacht vereist, zoals diepe veneuze trombose of arteriële blokkade. Als er sprake is van zwelling of paarsachtige verkleuring van de vingers en voetzolen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
Stap 2. Laat de aangedane knie rusten
Laat je knie rusten totdat het geen pijn doet als je druk uitoefent. Besteed aandacht aan pijn, vooral de pijn die u rond of achter uw knie voelt wanneer u uw been strekt of strekt. Laat je knieën minstens een dag of twee zo vaak mogelijk rusten.
Stap 3. Breng ijs aan op de knie rond de cyste
Breng zo snel mogelijk ijs aan op de knie die door de cyste is aangetast. IJs kan zwelling en ontsteking rond het getroffen gebied helpen verminderen, wat ook zal helpen de pijn te verminderen. Breng slechts vijftien tot twintig minuten per keer ijs op je knie aan. Laat het gebied, voordat u nieuw ijs aanbrengt, opwarmen tot kamertemperatuur (vijftien tot twintig minuten later). Dit kan helpen zwelling en pijn te verminderen in de eerste dag of twee na het krijgen van een cyste. Tijdens deze periode kunt u zo vaak mogelijk ijs op uw knie leggen.
Wikkel het ijs (of een ander bevroren voorwerp) in een handdoek (raak het nooit rechtstreeks op de huid aan) voordat u het aanbrengt
Stap 4. Gebruik compressie
Compressie helpt de zwelling in het door de cyste aangetaste gebied te verminderen en helpt de knie te stabiliseren. Bind een elastisch verband (ace wrap), oefentape (trainerstape), kniebeschermer of zelfs een stuk stof rond het getroffen gebied.
Bind hem strak genoeg om de knie te stabiliseren, maar niet te strak om de bloedcirculatie niet te blokkeren
Stap 5. Til je benen op
U kunt zwelling verminderen en de bloedtoevoer naar uw hart herstellen door uw benen op te heffen. Terwijl je ligt, til je je benen boven je hart (of zo hoog als je wilt, zolang je er geen pijn van krijgt). Als u het aangedane been niet kunt optillen, probeer dan uw voet minstens evenwijdig aan de vloer te houden.
Probeer ook uw voeten met kussens te steunen terwijl u slaapt om ze hoog te houden
Stap 6. Neem pijnstillers zonder doktersrecept
U kunt niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken, zoals paracetamol, ibuprofen, naproxen en aspirine, om zwelling en pijn te helpen verminderen. Volg de dosering op de verpakking en neem deze in volgens de toegestane dagelijkse inname. Neem het medicijn in met voedsel en water.
- Geef geen aspirine aan kinderen of tieners vanwege de mogelijkheid van het syndroom van Reye (schade aan de lever en de hersenen), vooral als het kind griep of waterpokken heeft. Raadpleeg een arts voordat u aspirine aan uw kind geeft.
- Als u maag-, lever- of nierproblemen heeft, raden medische professionals aan dat u uw arts raadpleegt voordat u NSAID's gebruikt.
Methode 2 van 3: Een bezoek aan de dokter
Stap 1. Vraag de arts om de cyste te onderzoeken
Vraag uw arts om de onderliggende oorzaak van de cyste te onderzoeken en te behandelen. Enkele van de onderliggende oorzaken voor het verschijnen van cysten zijn knietrauma, reumatoïde artritis, artrose en pees- of kraakbeentrauma.
Stap 2. Raadpleeg een arts als uw cyste scheurt
Zelfs als u uw arts heeft geraadpleegd voor behandeling, ga dan terug naar uw arts als u vermoedt dat de cyste is gescheurd of als er andere complicaties zijn opgetreden. Als de cyste van uw Baker scheurt, zal de vloeistof in het kuitgebied van uw voet weglopen, wat kan resulteren in:
- Er is een gevoel van vloeistof die door uw kuiten stroomt
- Zwelling en roodheid
- Scherpe pijn door lekkend vocht en de ontsteking die daarop volgt, wat kan leiden tot bloedstolsels.
- Deze symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met die van een persoon met een trombus, dus u moet onmiddellijk een arts raadplegen om erachter te komen of u behandeling voor een trombus nodig heeft. De fragmenten van de trombus die vrijkomen, kunnen leiden tot levensbedreigende aandoeningen. Als uw arts vaststelt dat u geen risico loopt op complicaties door een gescheurde wond, zal uw voet de vloeistof binnen ongeveer één tot vier weken weer opnemen en zal uw arts pijnstillers voorstellen of voorschrijven.
Stap 3. Vraag uw arts naar injecties met steroïden
Een klinische studie toonde aan dat gewrichtspijn, zwelling en bewegingsbereik verbeterden na injectie van corticosteroïden rechtstreeks in de cyste bij patiënten met Baker's cyste veroorzaakt door artrose. De arts zal corticosteroïden rechtstreeks in de cysteholte injecteren. Steroïden kunnen ontstekingen en zwellingen in het gebied helpen verminderen.
Om de cyste te visualiseren en de naald te geleiden, kan de arts een echografieapparaat gebruiken
Stap 4. Vraag uw arts naar het legen van de cyste
De arts kan ook de vloeistof verwijderen die zich in de cyste zelf bevindt. Als u een secundaire cyste heeft (vochtophoping aan de voor- en achterkant van uw knie), kan uw arts ook vloeistof voor of aan de zijkant van uw knie verwijderen. U zult zich prettiger voelen omdat de pijn en zwelling worden verminderd, zodat u uw knie vrijer kunt bewegen. De arts zal een echografie gebruiken om de naald op de juiste manier in de vloeistof te injecteren en de cystevloeistof in de spuit te zuigen.
- De arts zal een naald van 18 of 20 gauge gebruiken omdat deze cysten dikke vloeistof bevatten.
- De arts moet mogelijk ook meer dan één procedure uitvoeren, afhankelijk van de hoeveelheid vloeistof die aanwezig is of omdat de vloeistof zich op verschillende plaatsen heeft opgehoopt.
- Gewoonlijk zal de arts een aspiratie uitvoeren (vochtafvoer) gevolgd door een injectie met steroïden. Verschillende onderzoeken tonen aan dat na het toepassen van deze twee maatregelen de klachten zullen afnemen en de kniefunctie zal verbeteren.
Stap 5. Vraag uw arts naar een operatie om de cyste te verwijderen
Als de symptomen niet verdwijnen, andere behandelingen niet werken of de cyste groter wordt, kan dit een laatste redmiddel zijn. Wanneer u plaatselijke verdoving krijgt, wordt een operatie uitgevoerd door drie incisies (drie tot vier millimeter lang) rond de cyste te maken om de vloeistof af te voeren. De chirurg verwijdert mogelijk niet de hele cyste omdat de cyste meestal vanzelf geneest. Nadat de vloeistof in de cyste is afgevoerd, zal de chirurg de incisie hechten.
- Deze procedure duurt meestal een uur (of misschien minder, afhankelijk van de grootte van de cyste). Grote cysten duren langer omdat de zwelling bloedvaten en zenuwen kan hebben omhuld.
- Indien nodig kunt u vragen om pijnstillers.
- Volg na thuiskomst de RICE-therapiemethode (rust / rust, ijs / ijs, compressie / compressie en elevatie / beenlift).
- U kunt door de chirurg worden geadviseerd om enkele dagen krukken of een wandelstok te gebruiken om het gewicht in het gebied te ondersteunen.
Methode 3 van 3: Behoud van de kracht van gewrichten en spieren die zijn aangetast door Baker's cyste
Stap 1. Bezoek een fysiotherapeut
Ontsteking in het gebied van een bakkerscyste kan ervoor zorgen dat spieren zich aanspannen en gewrichten verstijven. U moet pijnloze kracht- en flexibiliteitsoefeningen doen om het gebied te helpen herstellen en uw spieren en gewrichten actief te houden. Dit kan in de toekomst stijfheid en/of zwakte in de gewrichten en omliggende spieren helpen voorkomen.
Concentreer u op het trainen van de spieren in uw hamstrings, quadriceps, kuiten en billen
Stap 2. Voer hamstrings uit terwijl u staat
Zoek een bank of object van ongeveer 50 cm hoog. Plaats het been dat niet is aangetast door de cyste op een bank met de knie licht gebogen. Leun naar voren en naar beneden (met je rug recht) totdat je een rek in je dijen voelt. Blijf dertig seconden in deze positie.
- Doe drie rekoefeningen in één sessie, twee keer per dag en voor en na andere oefeningen.
- Als uw dijbeen niet te gestrekt aanvoelt, probeer dan een beetje naar de zijkant van het gestrekte been te kantelen en naar voren te leunen.
Stap 3. Probeer de hamstrings te oefenen terwijl u ligt
Op je rug liggen. Buig de knie van het been dat je wilt strekken. Plaats een hand achter de dij en de andere hand achter de kuit. Trek je benen met je handen naar je lichaam en houd je knieën gebogen in een hoek van 20°. De achterkant van je dijbeen voelt gestrekt aan. Houd deze positie dertig seconden vast.
- Voer drie bewegingen uit in één sessie, twee keer per dag en voor en na andere oefeningen.
- Als je handen je voeten niet kunnen bereiken om te trekken, probeer dan een handdoek om je voeten te wikkelen. Dan kun je dezelfde rek krijgen door in plaats daarvan aan de handdoek te trekken.
Stap 4. Voer hamstrings uit terwijl u zit
Ga voor deze oefening op het puntje van een stoel zitten. Buig het niet-aangedane been in een normale zithouding en plaats het aangedane been voor u met de knie licht gebogen. Leun vanuit deze positie naar voren (met je rug recht en hoofd omhoog) totdat je een rek in je hamstrings voelt. Blijf dertig seconden in deze positie.
Doe het in elke sessie twee keer per dag of voor en na het sporten
Stap 5. Gebruik kniebuigingen
Buig en strek tijdens het zitten afwisselend uw knieën zo ver mogelijk zonder pijn te veroorzaken. Deze oefening kan u helpen om een normaal bewegingsbereik te behouden.
Doe het eenmaal per dag met maximaal twintig bewegingen als je geen pijn voelt
Stap 6. Probeer een statische quadriceps-contractie
Leg een opgerolde handdoek onder je knieën met je benen gestrekt. Duw je knieën naar beneden in de richting van de handdoek om je dijspieren (quadriceps) aan te spannen. Plaats je vingers op je dijen om de strakheid van de spieren te voelen terwijl je samentrekt.
Elke keer dat je de beweging herhaalt, houd je deze positie vijf seconden vast en herhaal je tien keer zo hard als je kunt zonder pijn te veroorzaken
Tips
Als u zwaarlijvig bent, is het een goed idee om uw cyste te behandelen voordat u probeert af te vallen, omdat obesitas uw knie meer kan belasten en uw toestand kan verergeren
Waarschuwing
- Overbelast jezelf niet door je knieën te gebruiken om te lopen als je een bakkerscyste hebt.
- Hoewel dit artikel informatie geeft over de cysten van Baker, is dit geen medisch advies. Overleg bovendien eerst met uw arts voordat u een behandelplan vaststelt.
