Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) is een aandoening die de patiënt verlamt omdat hij of zij vast komt te zitten in zich herhalende denk- en gedragspatronen. Deze stoornis wordt gekenmerkt door het optreden van obsessies (denkstoornissen die ernstige onbeheersbare angst en gehechtheid aan dingen veroorzaken) en dwanghandelingen (rituelen, regelmatigheden en repetitieve gewoonten als manifestaties van obsessies die het dagelijks leven verstoren). Je hoeft niet per se OCS te hebben als je een nette en ordelijke levensstijl hebt. U kunt echter OCS ontwikkelen als uw gehechtheid aan iets uw dagelijks leven heeft overgenomen. Voorbeelden van OCS-stoornissen zijn de gewoonte om 's avonds voor het slapengaan herhaaldelijk te controleren of de deur op slot is of de overtuiging dat er gevaar voor anderen is als je bepaalde rituelen niet uitvoert.
Stap
Methode 1 van 2: OCS-symptomen herkennen
Stap 1. Identificeer obsessies die kenmerkend zijn voor OCS
Mensen met OCS zitten meestal gevangen in een cyclus van angst en obsessieve gedachten die op zichzelf gericht zijn en hen hulpeloos maken. Dit denkpatroon kan verschijnen in de vorm van beelden van angst, angst, gehechtheid of verdriet die moeilijk te beheersen zijn. Er wordt gezegd dat iemand OCS heeft als deze gedachten op enig moment opkomen, de geest domineren en een gevoel van hulpeloosheid veroorzaken omdat ze het gevoel hebben dat er iets mis is. Obsessies verschijnen meestal in de vorm van:
- "Een sterk fysiologisch verlangen naar orde, symmetrie of waarheid." Je geest zal enorm in de war raken als het bestek niet perfect op tafel staat, als kleine dingen niet volgens plan gaan, of als een van je mouwen langer is.
- "Angst om vies te zijn of blootgesteld te worden aan ziektekiemen." U wilt geen vuilnisbakken, vuile voorwerpen langs de kant van de weg aanraken of andere mensen de hand schudden. Deze aandoening komt meestal voor in onnatuurlijk obsessief gedrag, zoals handen wassen en het handhaven van overmatige hygiëne. Bovendien komt deze aandoening ook voor in het gedrag van hypochondrie, wat een gevoel van zorg is dat kleine dingen een grotere bedreiging vormen.
- “Overmatige angst en behoefte aan constante geruststelling; angst om fouten te maken, gênante handelingen of gedrag dat niet acceptabel is voor de samenleving”. Je zult je zo verlamd voelen dat je eraan gewend raakt om niets te doen, constant aan zorgen en zorgen te denken, uit te stellen wat je zou moeten doen uit angst dat er iets misgaat.
- “Angst om slechte of zondige gedachten te denken; agressief of afschuwelijk denken om jezelf of anderen pijn te doen.” Je zult je schamen voor de vreselijke obsessieve gedachten die je terroriseren als je je realiseert dat je niet kunt stoppen met denken over het kwetsen van jezelf of anderen, zelfs als je weet dat deze gedachten verkeerd zijn. Je kunt ook nadenken over verschrikkelijke mogelijkheden over alledaagse gebeurtenissen, zoals je voorstellen dat je beste vriend wordt aangereden door een bus terwijl jullie twee de straat overstaken.
Stap 2. Erken dat dwangstoornissen meestal samengaan met obsessies
Dwanghandelingen zijn rituelen, regels en gewoonten waardoor je je gedwongen voelt om ze keer op keer te doen en worden meestal gedaan om een obsessie te overwinnen. De obsessieve gedachten zullen echter meestal terugkomen en sterker worden. Dwangmatig gedrag veroorzaakt meestal angst omdat de patiënt veeleisender wordt en graag tijd doorbrengt. Dwangmatig gedrag bijvoorbeeld:
- “Baden onder de douche/onder de douche of herhaaldelijk handen wassen; weigeren handen te schudden of deurknoppen vast te houden; herhaaldelijk iets controleren, bijvoorbeeld een slot of een kachel”. Je wast je handen vijf, tien, twintig keer totdat ze helemaal schoon aanvoelen. U zult het slot vele malen controleren, openen en weer op slot doen voordat u 's nachts rustig kunt slapen.
- “Blijf tellen, hetzij door te denken of door geluid, terwijl u routinetaken uitvoert; eet in een bepaalde volgorde; regel dingen altijd op een bepaalde manier”. Je moet de dingen op tafel goed ordenen om na te denken. Je kunt niet eten als er nog etenswaren op het bord liggen die elkaar raken.
- "Bepaalde woorden, afbeeldingen of gedachten blijven onthouden die niet verloren kunnen gaan en die meestal erg verontrustend zijn, zelfs tot het punt dat je in slaap valt." Je beeldt je vaak in dat je sterft door gruwelijk geweld. Je kunt niet stoppen met het bedenken van worstcasescenario's en je geest is constant verstrikt in manieren die tot fouten leiden.
- “Het herhalen van bepaalde woorden, zinsdelen of gebeden; het werk een bepaald aantal keren moeten herhalen. Je zult "sorry" herhalen en je verontschuldigen voor het feit dat je je om de een of andere reden slecht voelt. U sluit de autodeur tien keer om u klaar te voelen om veilig te rijden.
- "Waardeloze dingen verzamelen of opstapelen." Je verzamelt graag dingen die je niet nodig hebt of pas gebruikt als ze uit je auto, garage, tuin of slaapkamer vallen. Je zult je irrationeel sterk gehecht voelen aan bepaalde items, ook al weet je dat deze items alleen stof verzamelen.
Stap 3. Ken de algemene categorieën van OCS
Obsessies en dwanghandelingen zijn meestal gerelateerd aan bepaalde thema's en situaties. Je kunt in een van de volgende categorieën vallen, maar misschien niet, omdat dit slechts een manier is om triggers voor dwangmatig gedrag te identificeren. Over het algemeen kunnen mensen met OCS worden onderverdeeld in categorieën: wasmachines, examinatoren, piekers en zondaars, tellers en beheerders en hamsteraars.
- "Launchers" zijn mensen die bang zijn besmet te worden. Dwangmatig gedrag treedt meestal op bij het wassen of schoonmaken van de handen. Je wast je handen tot vijf keer met water en zeep nadat je de vuilnis buiten hebt gezet; de kamer vaak schoongemaakt met een stofzuiger omdat deze er nog steeds vies uitziet.
- "Onderzoekers" controleren graag dingen die verband houden met schade of gevaar. U controleert tien keer of de deur op slot is om te kunnen slapen; zich gedwongen voelen om de tafel te verlaten om te controleren of de kachel uit staat, zelfs als u zich herinnert dat u hem uit heeft gezet; blijf controleren om er zeker van te zijn dat het boek dat u uit de bibliotheek leent, inderdaad het boek is dat u wilt. Er is een drang om tientallen keren te controleren om zeker te zijn.
- "Zorgen en zondaars" vrezen dat als alles niet perfect is of niet goed wordt gedaan, ze zullen worden gestraft. Deze angst verschijnt in de vorm van een obsessie met reinheid, bezig zijn met de waarheid, of verlamd zodat je niets kunt doen. Je zult constant je gedachten en acties observeren omdat je denkt dat ze niet perfect zijn.
- "Tellers en stylisten" zijn meestal geobsedeerd door orde en symmetrie. Je zult verleid worden door waarzeggerij met behulp van cijfers, kleuren of planning, en je erg schuldig voelen als er iets misgaat.
- “Hoarders” willen geen dingen weggooien. Je blijft dingen oppotten die je niet nodig hebt of gebruikt; irrationeel erg gehecht aan bepaalde items, ook al weet je dat deze items gewoon stof verzamelen.
Stap 4. Weet hoe ernstig de stoornis is
OCS-symptomen verschijnen meestal langzaam met verschillende gradaties van ernst. Deze aandoening kan optreden in de kindertijd, adolescentie of vroege volwassenheid. Symptomen van OCS worden erger als u onder stress staat en in sommige gevallen wordt de aandoening zo ernstig en tijdrovend dat het invaliditeit veroorzaakt. Als je herkent dat je obsessies, dwanghandelingen, een veelvoorkomende categorie van ocs-stoornissen hebt, en dat je het grootste deel van je leven eraan verbonden bent, raadpleeg dan een arts voor een professionele diagnose.
Methode 2 van 2: OCD diagnosticeren en genezen
Stap 1. Raadpleeg een arts of therapeut
Stel geen zelfdiagnose omdat u misschien angstig of geobsedeerd bent, dingen aan het hamsteren bent of ziektekiemen wilt vermijden, maar OCS is wijdverbreid en de aanwezigheid van deze symptomen betekent niet noodzakelijk dat u behandeling nodig heeft. OCS-stoornissen kunnen alleen worden bevestigd nadat een diagnose is gesteld door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.
- De diagnose van OCS vereist geen laboratoriumtests. Uw arts zal een diagnose stellen op basis van uw symptomen, inclusief uitzoeken hoe lang u gewoonlijk ritueel gedrag uitvoert.
- Maak je geen zorgen als je de diagnose OCS hebt gekregen. Er is misschien geen remedie voor deze aandoening, maar er zijn medicijnen en gedragstherapieën die de symptomen kunnen verminderen en beheersen. Leer leven met obsessies, maar laat obsessies je leven niet beheersen.
Stap 2. Vraag uw arts naar cognitieve gedragstherapie (CGT)
Het doel van deze therapie, die ook bekend staat als 'blootstellingstherapie' of 'blootstellings- en responspreventietherapie', is mensen met OCS bloot te stellen aan angst en angst te verminderen zonder ritueel gedrag opnieuw uit te voeren. Deze therapie is ook gericht op het verminderen van overdreven of rommelige gedachten die vaak worden ervaren door mensen met OCS.
Kom naar de kliniek van een psycholoog om CGT-therapie te starten. Vraag uw huisarts of therapeut om verwijzingen zodat u de juiste GGZ kunt raadplegen. Hoewel het moeilijk is, moet u CGT-therapie volgen in de dichtstbijzijnde kliniek om een verplichting te hebben om de gehechtheid onder controle te houden
Stap 3. Vraag uw arts naar de behandeling met medicijnen
Antidepressiva die vaak worden gebruikt om OCS te behandelen, zijn selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zoals Paxil, Prozac en Zoloft. Andere medicijnen die al lang worden gebruikt, namelijk tricyclische antidepressiva zoals Anafranil, kunnen ook helpen. Geneesmiddelen om psychische stoornissen te behandelen en OCS-symptomen te verlichten zijn Risperdal of Abilify, die met of zonder SSRI's kunnen worden gebruikt.
- Wees voorzichtig als u medicijnen wilt combineren. Lees meer over de bijwerkingen voordat u het medicijn inneemt. Vraag uw arts of het veilig is om een nieuw medicijn te combineren met een medicijn dat u momenteel gebruikt.
- Antidepressiva kunnen OCS-symptomen verlichten, maar ze zijn geen remedie en zijn niet iets om te proberen. Onderzoek uitgevoerd door instellingen voor geestelijke gezondheidszorg in de VS heeft aangetoond dat 50% van de onderzochte mensen vrij waren van ocs-symptomen na het nemen van antidepressiva, zelfs nadat ze twee verschillende medicijnen hadden geprobeerd.
