De curveball is een van de meest bekende worpen in honkbal. De curveball wordt zo gegooid dat de bal naar beneden duikt als deze de plaat nadert. Het fundamentele verschil tussen de verschillende soorten curveball (basic, index-up en knokkelcurve) zit in de grip en snelheid van de bal.
Stap
Methode 1 van 3: De basiscurveball pakken
Stap 1. Gebruik een grip met vier naden
Houd de bal zo vast dat er aan de voorkant twee steken zichtbaar zijn en aan de achterkant twee steken. Voor de meeste werpers is de grip met vier naden effectiever voor het gooien van curveballs dan de grip met twee naden. Met deze greep kan de werper de bal vanuit elke hoek gooien, zolang de hand maar achter de bal grijpt en met een zwaaiende beweging wordt gegooid.
Een twee-gestikte grip wordt gebruikt voor het gooien van fastballs. De bal die met deze grip wordt gegooid, draait naar links of rechts, terwijl bij curveball de bal naar beneden moet duiken
Stap 2. Til je middel- en wijsvinger op alsof je een "vrede"-teken wilt maken
Plaats de bal in de palm van je hand en buig je wijs- en middelvinger zodat ze de bovenkant van de bal vastgrijpen. Buig je ringvinger zodat de bal op zijn kant ligt.
Stap 3. Plaats uw duim en middelvinger
Plaats je middelvinger langs de middelste naad (aan de kleine kant) en je duim op de naad richting de achterkant van de bal
Stap 4. Scheid de toppen van de duim en ringvinger
nu moet de duim aan de basis van de bal zijn in tegenstelling tot de middelvinger, waarbij deze twee vingers lijken op de letter "C" rond de bal.
- Je grip moet stevig maar niet te sterk zijn. Je duim moet nog steeds achter de bal kunnen kwispelen als deze wordt gegooid.
- Wurg de bal niet. Zorg voor wat ruimte tussen duim en wijsvinger en een kleine ruimte tussen duim en ringvinger.
Stap 5. Gooi de bal door met duim en middelvinger te knippen
Strek bij het gooien van een curveball de achterkant van de pols uit. Wanneer u de bal loslaat, "veegt" u uw duim en middelvinger tegen elkaar terwijl u met uw pols tikt. Op dit moment draait je middelvinger naar beneden en je duim omhoog om een centripetale (draaiende) kracht te creëren om de bal naar de plaat te laten draaien.
- Verhoog de baanbrekende curveball-verandering door de gripdiepte te vergroten.
- Experimenteer door de grijpdiepte en de positie van de vingers (duim- en middelvinger) iets te veranderen. Vind een balgrip die comfortabel is en past bij jouw werpstijl.
Methode 2 van 3: De index-up curveball pakken
Stap 1. Gebruik een aangepaste grip met vier naden
De index-up grip throw is vergelijkbaar met de basiscurveball, behalve dat de wijsvinger ontspannen en naar boven gericht blijft. Deze grip is geschikt voor beginners omdat de wijsvinger kan helpen de bal naar het doel te leiden.
Gebruik deze worp om je curveball-techniek te oefenen, maar gebruik hem niet in een wedstrijd. Ervaren slagmensen kunnen de opgestoken wijsvinger zien en voorspellen waar de bal is gegooid
Stap 2. Hef je middel- en wijsvinger op
Buig je middelvinger en laat je wijsvinger omhoog komen. Plaats de bal in de palm van je hand en laat de basis van de bal tegen de zijkant van je ringvinger rusten.
Stap 3. Plaats de middelvinger en duim
Plaats je duim achter de bal zodat deze langs de onderste naad is. Plaats uw middelvinger langs de bovenste naad tegenover uw duim. Op dit punt moeten uw duim en middelvinger een "C" vormen terwijl uw wijsvinger naar boven wijst.
Stap 4. Maak je klaar om de bal te gooien
De wijsvinger blijft hoog en ontspannen, terwijl de bal stevig wordt vastgehouden door de duim (basis van de bal) en middelvinger (top van de bal). De greep moet stevig zijn, maar de pols en onderarm ontspannen.
Stap 5. Gooi door duim en middelvinger tegen elkaar te klikken
Bij het werpen draait de duim omhoog en de middelvinger naar beneden. Gebruik je wijsvinger om de richting van de bal te bepalen. De bal wordt gegooid in de richting van de wijsvinger.
- De wijsvinger is niet nodig om de bal te gooien, al het draaien van de bal wordt geproduceerd door de duim en middelvinger.
- Bij het werpen moeten je ellebogen zich op of boven je schouders bevinden. Je handen en polsen moeten een rechte verticale lijn vormen met je onderarmen.
- Houd de onderarm- en polsspieren ontspannen tot net voor het gooien van de bal. Trek het stevig aan en beweeg je pols snel naar voren en naar binnen, zodat de bal over je middelvinger rolt.
Methode 3 van 3: De knokkelcurve-worp grijpen
Stap 1. Gebruik een geavanceerde grip met vier stiksels
Bij deze worp wordt de bal vastgepakt met duim, middelvinger en knokkel van de wijsvinger. Door deze grip duikt de bal dieper en langer (dichter bij de knuppel). Deze worp is moeilijker te maken, maar de knokkelcurven verhogen de snelheid zonder balspin op te offeren.
- De gemiddelde snelheid van de knokkelcurve is 4 km/u, sneller dan een gewone curveball.
- Meer dan een kwart van de curveballs die MLB-werpers in 2013 gooiden, waren knokkelcurves.
Stap 2. Maak een "vrede"-teken met je middelvinger en wijsvinger
Plaats de bal in je handpalmen zodat de naad naar de zijkanten van de bal buigt. Buig je middelvinger op de bovenkant van de bal zodat deze langs de naad is. Buig vervolgens uw wijsvinger lichtjes zodat de knokkel zich bovenop de bal bevindt, vlak naast uw middelvinger.
Neem aan dat je middelste knokkel in de bovenkant van de bal "graaft"
Stap 3. Plaats uw duim en middelvinger
Plaats je duim en middelvinger op dezelfde manier als elke andere curveball. Je duim moet langs de naad aan de onderkant van de bal zijn, zodat deze samenkomt met je middelvinger om een "C"-vorm te vormen. Zet de onderkant van de bal vast door je ringvinger te buigen en de bal op het eerste en tweede gewricht te laten rusten.
Stap 4. Gebruik je knokkel als draaipunt om de bal te gooien
Gooi de bal zoals het gooien van een gewone curveball. Wanneer de bal wordt losgelaten, knipt u de middelvinger en duim samen zodat deze tegen de knokkel van de wijsvinger draait. Dit zal helpen de snelheid en spin te genereren die nodig zijn om de bal zijn doel te laten bereiken en te breken of naar beneden te buigen.
Tips
- Bij het gooien van een curveball moet de middelvinger altijd leiden.
- De bal zal niet scherp duiken wanneer deze de plaat bereikt. Een goede curveball duikt niet meer dan 25 centimeter van werper naar plaat, maar komt toch in de slagzone van de slagman
- Hoe verder de afstand van de bal, hoe scherper de duik.
- De vingernagels van de werphand worden kort en verzorgd gehouden. Lange, ongelijke nagels hebben invloed op de grip op de bal.
- Versterk de vingernagels met heldere nagellak of nagellak.
- Begin met standaardgrepen of index-ups voordat je doorgaat naar de knokkelcurve.
- Rek je uit en warm je op voordat je een bal gooit. Vraag de trainer om aanwijzingen over de juiste rektechniek.
- Wurg de bal niet te veel, omdat dit de rotatie zal verminderen.
- Pak de bal niet te los vast, omdat deze moeilijk te controleren is en uit uw hand kan vallen.
- Lange worpen van de heuvel voor een paar minuten, waarbij de snelheid bij elke worp geleidelijk wordt verhoogd, is een goede warming-up.
- Gooi een paar minuten ver voorbij de heuvel en verhoog geleidelijk de snelheid van de worp. Dit is een geweldige warming-up en helpt je te ontspannen voordat je de heuvel op gaat.
- Gooi niet meer dan 5-6 curveballs achter elkaar om burn-out te voorkomen, zowel in de praktijk als in wedstrijden.
Waarschuwing
- Beginnende werpers wordt geadviseerd niet langer dan 15 minuten te gooien, vooral curveballs, om blessures en vermoeidheid te voorkomen.
- Hieronder volgen bewegingen die extra druk uitoefenen op de pols en arm bij het werpen van een curveball: de hand en vingers rollen onder de bal wanneer deze wordt losgelaten, de werper slaat de hand en pols recht naar beneden, de elleboog is te laag (onder de schouder) of te ver naar beneden door de bal te werpen, en de werper is nog onervaren of warmt zich niet goed op.
- Curveball moet worden vermeden totdat de werper voorbij de puberteit is om het risico op ernstig letsel te voorkomen. Curveball-werpen mag niet worden geleerd voordat je naar de middelbare school gaat.
- Als u pijn of stijfheid in uw ellebogen, polsen of vingers voelt, stop dan onmiddellijk met de oefening en rust uit. Raadpleeg een fysiotherapeut of een sportarts voordat u de training hervat.
