Een acnegevoelige huid kan het zelfvertrouwen van de meeste mensen wegnemen. Je kunt echter nog steeds mooi zijn, zelfs als je acne hebt. Onderneem stappen om acne onder controle te houden en breng al je geweldige eigenschappen naar voren. Onthoud dat acne geen afbreuk kan doen aan uw schoonheid, omdat schoonheid van binnenuit begint.
Stap
Methode 1 van 3: Acne overwinnen
Stap 1. Reinig je gezicht twee keer per dag
Was je gezicht 's ochtends en voordat je naar bed gaat met een zachte reiniger. Was ook je gezicht na het zweten of het dragen van een hoed of helm. Gebruik je vingers om de reiniger aan te brengen. Een washandje of spons kan de huid irriteren.
Stap 2. Gebruik een actueel acnemedicijn
Er zijn veel effectieve vrij verkrijgbare medicijnen die effectief zijn voor de behandeling van acne. Zoek naar producten die benzoylperoxide, salicylzuur, alfahydroxyzuur of zwavel bevatten. Deze ingrediënten zitten in gels, crèmes, scrubs, toners en reinigingsmiddelen. Als je niet weet welk ingrediënt het beste werkt voor jouw huid, begin dan met benzoylperoxide. Probeer verschillende ingrediënten om erachter te komen welk product het beste werkt.
- Als u een gel of crème gebruikt, breng deze dan aan op een pas gewassen huid.
- De resultaten zijn niet van de ene op de andere dag zichtbaar. Het kan zijn dat u 2 tot 3 maanden moet wachten om veranderingen in uw huid te zien.
Stap 3. Vermijd cosmetica die acne veroorzaakt
De producten die u gebruikt, moeten olievrij, op waterbasis en niet-comedogeen zijn, omdat ze minder snel puistjes veroorzaken. Let ook op de haarlak, gel en andere stylingproducten die je gebruikt. Deze producten kunnen poriën verstoppen. Probeer het weg te houden van je gezicht.
Stap 4. Draag elke dag zonnebrandcrème
De zon is zeer schadelijk voor de huid en veel medicijnen tegen acne maken de huid gevoeliger voor de zon. Gebruik een breedspectrum zonnescherm met een SPF van 30 of hoger. Veel moisturizers bevatten al zonnebrandcrème. Zorg ervoor dat de producten die je gebruikt je huid beschermen tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Draag zonnebrandcrème na het wassen van uw gezicht en het aanbrengen van acnemedicatie.
Stap 5. Houd de handen uit de buurt van het gezicht
Onthoud alles wat je de hele dag hebt aangeraakt. Wanneer u uw gezicht aanraakt, verplaatsen ziektekiemen en bacteriën van uw handen zich naar uw gezicht en veroorzaken ze acne.
Zorg ervoor dat alles wat je gezicht aanraakt, schoon is. Als u bijvoorbeeld een bril draagt, zorg er dan voor dat de monturen en lenzen regelmatig worden schoongemaakt
Stap 6. Ga naar een dermatoloog
Je hebt misschien alle vrij verkrijgbare producten geprobeerd en niets werkte. Een dermatoloog kan uw huid beoordelen en een plan ontwikkelen om acne te behandelen. Tegenwoordig zijn er veel opties en remedies voor de behandeling van acne. U kunt acne onder controle houden en voorkomen en de kans op littekens en donkere vlekken verkleinen.
- Vind een gecertificeerde dermatoloog bij jou in de buurt.
- Vertel uw arts over de vrij verkrijgbare behandelingen die u gebruikt en uw huidige huidverzorgingsroutine.
Methode 2 van 3: Je goed voelen over jezelf
Stap 1. Zeg positieve woorden tegen jezelf
Meestal zijn wijzelf de gemeenste criticus. Je gedachten over jezelf zijn erg belangrijk. Heb je altijd kritiek op je uiterlijk? Zeg je vaak negatieve dingen? Vervang deze negatieve woorden zodat je zelfverzekerder bent. Begin met het filteren van gedachten. Wanneer negatieve gedachten je hoofd binnenkomen, vervang ze dan onmiddellijk door positieve gedachten.
- In plaats van te zeggen: 'Ik ben lelijk', zeg je 'Ik hou van wie ik ben'.
- De gewoonte om zulke positieve dingen te zeggen, vergt oefening. Misschien geloof je die positieve uitspraak in eerste instantie niet. Maar uiteindelijk zul je gaan geloven.
Stap 2. Vergelijk jezelf niet met anderen
Als we naar andere mensen kijken, hebben we de neiging om ons minder te voelen dan zij. Misschien heb je het gevoel dat andere mensen aantrekkelijker zijn of een mooiere huid hebben. Onthoud dat je alleen met jezelf concurreert. Je ziet andere mensen van buitenaf, maar weet niet hoe hun echte leven is. Focus op jezelf en de positieve eigenschappen die je hebt. Als je jezelf probeert te verbeteren, houd dan je voortgang bij en vier grote en kleine successen.
Stap 3. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging kan stress verminderen, het gevoel van eigenwaarde vergroten en ervoor zorgen dat de hersenen hormonen afgeven die gevoelens van plezier veroorzaken. Als je traint, wordt de bloedcirculatie soepel en gaan verstopte poriën open door zweet. Streef naar matige lichaamsbeweging (stevig wandelen, zwemmen) 150 minuten per week of krachtige lichaamsbeweging (hardlopen, aerobics) 75 minuten per week. Zoek een fysieke activiteit die je leuk vindt.
Stap 4. Beoordeel jezelf niet op uiterlijk
Waardeer jezelf meer dan alleen je fysieke verschijning. Als je je gevoel van eigenwaarde baseert op je uiterlijk, zul je je alleen maar meer teleurgesteld voelen. Denk na over de kwaliteiten, prestaties en andere positieve dingen (zoals vrienden, familie, partners, enz.) in je leven. Door je op deze kwaliteiten te focussen en te ontwikkelen, kun je van binnen en van buiten aantrekkelijker worden.
Maak een lijst van alle dingen die je leuk vindt aan jezelf. Het zal je verbazen hoe lang de lijst is. Als er dingen zijn die je niet leuk vindt, maak dan een plan om ze op te lossen
Methode 3 van 3: Zie er goed uit
Stap 1. Markeer uw beste eigenschappen
Zelfs als je acne hebt, heb je nog andere aantrekkelijke fysieke kenmerken. Als je mooi haar of mooie ogen hebt, speel er dan mee. Ontdek wat uw beste eigenschappen zijn en markeer ze vervolgens. Op deze manier wordt de aandacht van mensen afgeleid van acne en voelt u zich nog steeds mooi en zelfverzekerd.
Stap 2. Make-up
Make-up is een geweldige manier om puistjes te verdoezelen. Begin met aankleden na het wassen van je gezicht, het gebruik van acnemedicatie en het aanbrengen van een vochtinbrengende crème. Begin met een vloeibare foundation die bij je huidskleur past, ongeveer zo groot als een muntstuk. Nadat de foundation is opgedroogd, breng je concealer aan. Werk tot slot af met een mat poeder.
- Kies cosmetica die geen acne veroorzaken. Zoek naar "niet-plakkerige", "niet-comedogene", "niet-acnegene", "hypoallergene", "niet-irriterende" en "olievrije" labels.
- Minerale cosmetica kan vettigheid en roodheid helpen verminderen. Het product bevat ingrediënten zoals silica, titaniumdioxide en zinkoxide.
- Cosmetica die dimethicon bevatten, helpen ook roodheid te verminderen.
- Knal nooit een puistje uit en bedek het dan met make-up.
Stap 3. Draag kleding die je leuk vindt
Kleding beïnvloedt hoe mensen zich voelen en hoe ze je zien. Kies kleding die je aantrekkelijker maakt en die je mooier maakt. Je zelfvertrouwen zal stralen. Als je acne hebt en je vindt dat je er niet goed uitziet, probeer dan mooie kleding te dragen. Je zult je beter voelen.
Stap 4. Glimlach vaak
Een glimlach is een gemakkelijke en goedkope manier om je mooi te voelen. Als je lacht, ben je aantrekkelijker in de ogen van anderen. Glimlachen verandert ook hoe je over jezelf denkt. Glimlachen kan je humeur verbeteren, je immuunsysteem stimuleren, stress verlichten en hormonen vrijmaken waardoor je je gelukkig voelt.
Een glimlach is besmettelijk en kan de persoon die hem ziet zich ook beter laten voelen
Tips
- Ernstige stress kan acne veroorzaken. Probeer dus altijd te ontspannen en te kalmeren.
- Gebruik een zachte reiniger. Producten zoals Clearasil kunnen soms hard zijn voor de gevoelige huid.
- Wees altijd zelfverzekerd, waar u ook gaat.
- Als u zich door acne onzeker begint te voelen, concentreer u dan niet op uw gebreken.
- Hoe u zich voelt over uw uiterlijke verschijning kan uw innerlijke zelfbeoordeling vertekenen, en vice versa. Begin te oefenen om je beste eigenschappen naar voren te brengen, zodat je je zowel van binnen als van buiten goed kunt voelen.
- Gebruik geen producten op oliebasis. Probeer een olievrije reiniger te gebruiken.
- Probeer het puistje niet uit te knijpen. Als je een puistje uitknijpt, verschijnt er een groot rood litteken dat langer duurt om te genezen. Puistjes verdwijnen meestal sneller als ze niet worden behandeld.
