Het verschijnen van tekenen van veroudering op de nekhuid is sneller dan op andere delen van het lichaam, omdat de nekhuid erg dun is. Daarnaast zal de nek sneller kreuken als je vaak naar beneden kijkt bij je mobiel en laptop. Om van de neklijnen af te komen, doet u elke dag de volgende bewegingen om uw nekspieren te versterken. Zorg daarnaast regelmatig voor huidverzorging (vooral met zonnebrandcrème). Als je van een ernstige neklijn af wilt, ga dan naar een arts voor lasertherapie of Botox.
Stap
Methode 1 van 3: Nekspieren trainen
Stap 1. Kantel je hoofd en steek je tong uit om de voorkant van je nek te versterken
Begin de oefening door de toppen van je vingers op je sleutelbeenderen te plaatsen en dan je hoofd te kantelen zodat je omhoog kijkt. Steek je tong tegen je kin en houd deze 30 seconden vast.
- Terwijl je je tong uitsteekt, adem je diep in door je neus.
- Deze oefening is nuttig voor het versterken en strekken van het platysma, de grote spier aan de voorkant van de nek. Door de versterking van het platysma ziet de nekhuid er steviger en elastischer uit en worden de spieren onder de kaak samengedrukt.
Stap 2. Druk je tong tegen je gehemelte om je kin- en nekspieren te trainen
Begin de oefening door naar rechts te kijken en til vervolgens je hoofd op tot de nekspieren licht gestrekt zijn. Plaats dan het puntje van je tong op je verhemelte, glimlach en slik.
- Herhaal deze stap terwijl je naar links kijkt. Als je klaar bent, houd je hoofd omhoog. Op dit punt heb je 1 set voltooid. Doe deze beweging 2-3 sets.
- Deze beweging, gewoonlijk een "kuikenvogel" genoemd, is nuttig om tegelijkertijd de kin- en nekspieren te trainen.
Stap 3. Kantel je hoofd en til het langzaam op om de zijkanten van je nek te strekken
Houd je hoofd omhoog en kantel het naar rechts. Hef je hoofd langzaam op totdat de linkerkant van de nek gestrekt is. Meestal worden ook de spieren aan de linkerkant van het gezicht aangespannen. Houd je hoofd een paar seconden in positie terwijl je diep ademhaalt.
Houd uw hoofd omhoog en kantel het naar links om deze oefening vanaf het begin te herhalen. Op dit punt heb je 1 set voltooid. Doe deze beweging 2 sets
Methode 2 van 3: Een huidverzorgingsroutine uitvoeren
Stap 1. Neem de tijd om uw nekspieren te trainen elke keer dat u uw gezicht schoonmaakt om uw gezichtshuid op te fleuren
De juiste manier om met gezichtsverzorging te beginnen, is door gezichtsreinigingsproducten voor te bereiden. Maak er een gewoonte van om elke ochtend en avond je gezicht en hals schoon te maken. Vergeet niet om na het reinigen van je gezicht een vochtinbrengende crème te gebruiken om fijne rimpels en lijntjes op de halshuid te verbergen door de elasticiteit van de huidcellen te herstellen.
Gebruik een kleine handdoek om de huid voorzichtig te scrubben, zodat de nekhuid niet dof wordt
Stap 2. Bescherm uw huid tegen schade door blootstelling aan ultraviolette stralen door zonnebrandcrème op uw nek aan te brengen
Het meest effectieve product om neklijnen te voorkomen, is een zonnebrandcrème die zonbeschermingsfactor (SPF) bevat. Vergeet niet om elke ochtend voordat u het huis verlaat zonnebrandcrème op uw nek (en gezicht!) aan te brengen om huidbeschadiging door blootstelling aan ultraviolette stralen te voorkomen. Maak er een gewoonte van om minimaal 30 minuten voordat u aan de zon wordt blootgesteld zonnebrandcrème te gebruiken.
- Kies voor de beste bescherming een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30.
- Doe zonnebrandcrème ter grootte van een grote grapefruit in de palm van je hand en breng het vervolgens aan op je gezicht, nek en oorlellen.
Stap 3. Gebruik een vitamine C-serum om de huidcelverjonging te versnellen
Meng vitamine C-serum en zonnebrandcrème en breng elke ochtend op de hals aan. Studies tonen aan dat een combinatie van vitamine C en een vochtinbrengende crème met SPF de voordelen van zonnebrandcrème kan verdubbelen. De antioxidanten in vitamine C zijn nuttig bij het versnellen van de verjonging van huidcellen, zodat de nek er jeugdig uitziet.
Koop een serum dat L-ascorbinezuur bevat, dit is vitamine C dat gemakkelijk in de huid wordt opgenomen
Stap 4. Scrub de nekhuid 1-2 keer per week om dode huidcellen te verwijderen
Borstel de huid van je nek voorzichtig met een gezichtsreinigingsborstel of breng een gezichtsreiniger aan die glycolzuur bevat om dode huidcellen te verwijderen. De nek ziet er ouder en dof uit als de afschilfering van de nekhuid wordt verwaarloosd.
- Bij een gevoelige huid de nekhuid maximaal één keer per week scrubben.
- Door te exfoliëren dringt de retinolcrème die daarna wordt aangebracht gemakkelijker in de huid.
Stap 5. Breng elke avond een crème op basis van retinol aan om het anti-aging effect te versterken
Koop een crème die speciaal is gemaakt om op het gezicht, de hals en de borst te worden aangebracht. Na het wassen en drogen van uw gezicht en hals, neemt u een hoeveelheid retinolcrème ter grootte van een erwt in uw handpalmen en brengt u deze met uw vingers op uw hals aan. Retinol werkt om de collageenproductie te verhogen en rimpels te voorkomen.
- Op retinol gebaseerde producten zijn het meest effectief als ze 0,5-1% zijn.
- Aangezien de huid in de nek erg dun is, moet u producten kiezen die weinig retinol bevatten om irritatie te voorkomen. U kunt een product met een hoger retinolgehalte gebruiken als uw huidconditie sterker is. Als het gebruik van huidverzorgingsproducten voor de nek elke nacht ongemak veroorzaakt, gebruik dan om de 2 dagen totdat de huid zich aanpast.
Methode 3 van 3: Schoonheidstherapie ondergaan
Stap 1. Krijg lasertherapie om de collageenproductie in het nekgebied te stimuleren
Lasers kunnen worden gebruikt om de collageenproductie te verhogen om de elasticiteit van de huid te herstellen, rimpels te verminderen en het ondersteunende weefsel van de huid te versterken. U moet een arts raadplegen om de meest geschikte therapie te vinden, omdat de soorten lasers die worden gebruikt om de huid te behandelen zeer divers zijn.
- Uw arts kan u uitleggen hoe vaak u moet worden behandeld en hoe lang het duurt voordat u de volgende therapie ondergaat, zodat de huid tijd heeft om te herstellen. Gewoonlijk moet u eenmaal per maand 2-3 keer therapie ondergaan om de beste resultaten te krijgen.
- De toestand van de nekhuid verandert onmiddellijk na de behandeling, maar gewoonlijk bereikt de collageenproductie zijn maximale punt 90-180 dagen na de eerste therapie.
Stap 2. Gebruik Botox om de nekspieren te ontspannen
Botox kan een tijdelijke oplossing zijn om van de neklijnen af te komen. Botox-injecties zijn nuttig om de nekspieren te ontspannen om de vorming van lijnen op de huid van de nek te voorkomen. Wanneer de effecten van Botox echter afnemen, meestal rond de 3-5 maanden, spannen de nekspieren zich en verschijnen er weer rimpels.
Botox-injecties moeten worden uitgevoerd door een arts in een kliniek of ziekenhuis
Stap 3. Praat met uw arts over het injecteren van fillers in de halslijn om rimpels te verminderen, het effect houdt 1 jaar aan
Om van rimpels af te komen, kunnen artsen filler in een horizontale lijn in de nek injecteren. Deze therapie duurt ongeveer 10 minuten en de effecten houden een jaar aan. Na de therapie kunnen er zwellingen en blauwe plekken in de nek ontstaan.
Deze therapie is echter behoorlijk riskant omdat de nekhuid erg dun is en vaak uitrekt wanneer het hoofd wordt bewogen. Neem de tijd om een arts te raadplegen voordat u een filler-injectietherapie ondergaat, omdat dit spierverlamming kan veroorzaken
Tips
Kijk niet te lang naar beneden terwijl je naar je telefoon of laptop staart! Deze gewoonte is een van de oorzaken van de vorming van diepe neklijnen waardoor de term "technek" verschijnt. Als je naar beneden moet kijken, beweeg dan je hoofd terwijl je je nek strekt, in plaats van alleen je kin naar je borst te brengen
Waarschuwing
- Als u fillers wilt gebruiken om uw neklijnen te verwijderen, zoek dan gedetailleerde informatie en raadpleeg een arts. Omdat de huid in de nek erg dun is en vaak uitgerekt, kan injectie van fillers om rimpels te verwijderen spierverlamming veroorzaken als de filler verschuift.
- Als u een retinolcrème wilt gebruiken, start u de behandeling met een crème met een laag retinolgehalte. Producten die te hard zijn, kunnen de huid in de nek irriteren.
