Hoe goed de kwaliteit van je school of campus ook is, saaie materialen en/of docenten zullen er altijd zijn. Als gevolg hiervan heb je in deze lessen de neiging om moeite te hebben met concentreren en de stof te begrijpen. Concentratie behouden in een saai klaslokaal is niet zo eenvoudig als het draaien van de palm van de hand, maar dat betekent niet dat het onmogelijk is om te doen. Volg de stappen in dit artikel om het te doen, ja!
Stap
Methode 1 van 3: Motiveer jezelf
Stap 1. Stel doelen op de korte termijn
Vergeet niet jezelf te belonen met iets interessants als je dat doel bereikt. Je kunt bijvoorbeeld snoep eten of sociale media-pagina's op je telefoon bekijken als je je de komende 15 minuten kunt concentreren.
Als het je lukt om een volledige en interessante materiële aantekening bij te houden, kun je jezelf ook belonen door je favoriete spel na school te spelen
Stap 2. Verwen jezelf na de les
Jezelf belonen met iets interessants kan je motiveren om je tijdens de les meer te concentreren (vooral als je les lang genoeg is). Je gaat je tenslotte weer vervelen als je constant snoep moet eten of je mobiel moet checken in een les die langer dan 3 uur duurt, toch?
Beloof jezelf voordat je natuurkundelessen neemt: als ik me vandaag volledig kan concentreren in de klas, kan ik na de les een dure mokka latte kopen en mijn favoriete spel spelen
Stap 3. Trakteer uzelf op iets dat relevant is voor de klas
Als je Franse les bijvoorbeeld erg saai is, probeer jezelf dan te belonen door een populaire Franse film te kijken of na de les een heerlijke éclair te drinken.
- Door dit te doen, zul je hoogstwaarschijnlijk beseffen dat de dingen die verband houden met de klas eigenlijk best interessant zijn om te verkennen.
- Dit kan je hersenen ook helpen om positieve dingen met de klas te associëren.
Stap 4. Bouw de juiste mindset op voordat je naar de les gaat
Ga niet de klas in met de overtuiging dat het moeilijk voor je zal zijn om je te concentreren; geloof me, je motivatie zal daarna drastisch dalen. Stel jezelf in plaats daarvan gerust dat je je deze keer meer kunt concentreren op het begrijpen van de stof die wordt uitgelegd.
Stap 5. Vraag iemand anders om je te helpen je focus terug te krijgen
Je kunt ze bijvoorbeeld vragen op de schouder te tikken, tegen hun been te schoppen of iets anders te doen dat je alertheid kan 'wakker maken'. Uw doelen zullen ongetwijfeld gemakkelijker worden bereikt met hun hulp.
Stap 6. Blijf jezelf niet de schuld geven als je nog steeds moeite hebt met concentreren
Onthoud: niemand is perfect! Als je je soms ongericht voelt, slaperig, geen aandacht schenkt aan de uitleg van de leraar, of zelfs in slaap valt, blijf jezelf dan niet de schuld geven. Iedereen heeft het tenslotte gedaan. Overtuig jezelf ervan dat je de volgende dag altijd een beter mens kunt zijn.
Methode 2 van 3: Jezelf bezig houden
Stap 1. Ga op de eerste rij van de bank zitten
Deze methode is niet van toepassing op leerlingen van wie de zithouding door de docent wordt bepaald. Als je echter een zitpositie kunt kiezen, probeer dan altijd op de eerste rij van de bank te zitten. Door een stoel in de buurt van de leraar te kiezen, zul je je zeker gemakkelijker kunnen concentreren. Hoewel dit niet de meest prettige oplossing is, zijn de resultaten gegarandeerd zeer effectief.
Als je zitpositie bepaald is, vraag dan je leraar naar de mogelijkheid om van stoel te wisselen. Vertel ze eerlijk dat je van stoel wilt wisselen omdat je je moeilijk kunt concentreren. Probeer te negeren dat de les saai is
Stap 2. Knijp in een rubberen bal of neem een fidget spinner mee naar de les
Zelfs als je twijfelt aan de doeltreffendheid ervan, kan het gebruik van het 'anti-angst'-apparaat je concentratie verbeteren, weet je! Door dit te doen, worden uw handen bezet, zodat uw hersenen alert blijven.
- Je kunt zelfs van de activiteit een interessant spel maken. Je moet bijvoorbeeld elke keer dat je Algebra-leraar het woord 'vermenigvuldigen' noemt, in een rubberen bal knijpen. Het is niet per se leuk, maar je blijft in ieder geval alert voor de duur van de les.
- Sommige leraren verbieden je om deze items mee naar de les te nemen. Zorg ervoor dat u het toepasselijke beleid kent voordat u deze methode toepast, OK!
Stap 3. Doe eenvoudige activiteiten om je hersensysteem te herzien
Als de slaperigheid toeslaat, voer dan onmiddellijk verschillende eenvoudige activiteiten uit, zoals een nieuwe balpen uit de tas halen, de nekspieren strekken of de positie van de gekruiste benen veranderen. Geloof me, zelfs zo'n simpele activiteit kan het hersensysteem reviseren en je concentratie herstellen.
Stap 4. Maak nette en interessante aantekeningen
Zelfs als de stof saai is, hoeven je aantekeningen ook niet saai te zijn! Met andere woorden, maak aantekeningen van materiaal dat visueel aantrekkelijk is en voeg afbeeldingen en diagrammen toe. Daarnaast kun je ook notities maken in een humoristische en gedenkwaardige stijl, alsof je met je beste vriend praat.
- Als je bijvoorbeeld materiaal bestudeert over de verkenning van elektriciteit door Benjamin Franklin, probeer dan het materiaal te noteren met de zin: "Ben had het briljante idee om het concept van een bliksemafleider uit te vinden met behulp van een vlieger. De truc, hij vertelde zijn zoon om te vliegeren als het weer regende en te wachten tot de vlieger door de bliksem werd getroffen, dong! Gelukkig kreeg zijn zoon te horen dat hij in het huis moest staan, zodat hij niet nat zou worden en niet door de bliksem zou worden getroffen. Pardon, ja."
- Interessante aantekeningen kunnen ervoor zorgen dat je de stof beter onthoudt, weet je!
Stap 5. Doe mee in de klas
Het is moeilijk om je te concentreren in een saaie klas, maar probeer actief betrokken te blijven door vragen te stellen of te beantwoorden en deel te nemen aan klasdiscussies. Daag jezelf bijvoorbeeld uit om in elke les minimaal 3 vragen te stellen of te beantwoorden. Als je dit doet, kun je je meer concentreren in de klas; bovendien zal je eigenwaarde toenemen in de ogen van de leraar.
Methode 3 van 3: Elimineer afleiding
Stap 1. Ga vlak voordat de les begint naar het toilet
Geloof me, je zult je moeilijk kunnen concentreren als je de drang voelt om midden in de les te plassen. Zelfs als de drang om te plassen of te poepen oncontroleerbaar is, zorg er dan voor dat je je best doet om dit te doen net voordat de les begint.
- Als de drang tijdens de les komt, kwel jezelf dan niet! Steek direct je hand op en vraag toestemming aan de leerkracht om naar het toilet te gaan.
- Probeer terwijl je onder de douche staat een beetje koud water in je gezicht te spetteren, zodat je verfrist en alert terugkomt.
Stap 2. Schakel de telefoon uit en houd de telefoon buiten uw bereik
Als je je verveelt, is het eerste dat in je opkomt om van de verveling af te komen, bijvoorbeeld door te chatten via sms of het openen van sociale media-pagina's. Door mobiele telefoons en andere gadgets uit te zetten, verdwijnen deze verleidingen en kun je je beter concentreren in de klas.
Stap 3. Neem snacks mee naar de les of eet ze op net voor de les begint
Onthoud dat honger je focus kan afleiden! Je wilt toch zeker niet bezig zijn met na te denken over gefrituurde rijst van schapenvlees terwijl je leraar materiaal uit de Tweede Wereldoorlog uitlegt, toch? Als je leraar het toestaat, probeer dan wat snacks mee te nemen naar de les. Maar als het niet is toegestaan, zorg er dan voor dat je vlak voor de les begint te eten, zodat je niet verhongert.
- Neem geen snacks mee die geluid maken bij het kauwen, zoals chips. Laat je niet afleiden door je leraar of klasgenoten!
- Als de les 's ochtends plaatsvindt, zorg er dan voor dat je ontbijt voordat je eraan begint.
Tips
- Je hoofd knikken als een vorm van bevestiging is een krachtige manier om te laten zien dat je luistert, oplet en de uitleg van de leraar begrijpt.
- Probeer een lijst te maken met onderwerpen of cursussen die je misschien saai vindt. Kies indien mogelijk ochtendlessen voor die lessen, zodat je lichaam en geest verfrist zijn terwijl je ze volgt. Meestal zijn degenen die deze methode kunnen toepassen studenten.
