Oorsuizen (ook wel tinnitus genoemd) na het horen van harde muziek is vaak het gevolg van schade aan microscopisch kleine zenuwuiteinden in het binnenoor. Tinnitus kan ook wijzen op zenuwbeschadiging of problemen met uw bloedsomloop. Hoewel de meest effectieve manier om met oorsuizen om te gaan is om het te voorkomen, zijn er een aantal manieren waarop u kunt stoppen met piepen in uw oren zodra het probleem is opgetreden. Lees het volgende gedeelte voor handige hints en tips.
Stap
Methode 1 van 3: Overwin tijdelijk rinkelende oren
Stap 1. Probeer de truc met het tikken op het hoofd
Als u net thuiskomt van een concert of nachtclub en uw oren niet stoppen met suizen, kan er een klein probleem zijn met uw oorslakkenhuis, dat ontsteking en zenuwstimulatie veroorzaakt. Je hersenen vertalen deze ontsteking in een zoemend geluid in je oren, en deze truc kan helpen om van dat vervelende geluid af te komen.
- Bedek je oren met je handpalmen. Je vingers moeten naar achteren wijzen en tegen de achterkant van het hoofd worden gedrukt. Wijs je middelvingers naar elkaar achter je hoofd.
- Leg je wijsvinger op je middelvinger.
- Veeg met een tikkende beweging uw wijsvinger naar beneden door uw middelvinger totdat deze de achterkant van uw hoofd raakt. Deze beweging zal een geluid produceren dat lijkt op het bonzen van een trommel. Aangezien uw vinger ook uw hoofd raakt, kan het geluid behoorlijk luid zijn, maar dit is normaal.
- Blijf 40 tot 50 keer met je vingers achter je hoofd vegen. Merk na 40 of 50 keer op of het zoemen in je oren is gestopt.
Stap 2. Wacht even
Oorsuizen veroorzaakt door harde geluiden verdwijnen meestal binnen een paar uur. Leid uw aandacht af door te rusten en weg te blijven van alles wat deze aandoening kan verergeren. Als de oorsuizen na 24 uur niet verdwijnen, raadpleeg dan een arts voor verdere behandeling.
Stap 3. Vermijd harde geluiden en bescherm je oren als je wordt blootgesteld aan geluid
Herhaalde blootstelling aan harde geluiden kan terugkerende tinnitus veroorzaken. Als u vaak wordt blootgesteld aan harde omgevingsgeluiden, moet u gehoorbescherming dragen.
Koop oordopjes die goed passen of koop oordopjes
Methode 2 van 3: Overwin chronisch gerinkel in de oren
Stap 1. Bezoek een arts om de oorzaak te behandelen
Vaak wordt tinnitus of oorsuizen veroorzaakt door een behandelbare aandoening. Het aanpakken van de onderliggende aandoening kan het zoemende geluid gedeeltelijk of zelfs helemaal verlichten.
- Vraag de arts om het oorsmeer te verwijderen. U kunt ook uw eigen oren veilig schoonmaken. Het verwijderen van oorsmeer kan de symptomen van tinnitus helpen verlichten.
- Vraag uw arts om uw aderen te onderzoeken. Problemen met bloedvaten, zoals problemen met de bloedsomloop, kunnen tinnitus verergeren.
- Vraag uw arts om eventuele interacties tussen geneesmiddelen die u gebruikt opnieuw te controleren. Als u meerdere geneesmiddelen gebruikt, bespreek dan met uw arts de mogelijke bijwerkingen die oorsuizen kunnen veroorzaken.
- Zorg ervoor dat u eventuele andere symptomen die u ervaart met uw arts deelt. Temporomandibulaire gewrichtsdisfunctie (Costen-syndroom) kan in verband worden gebracht met tinnitus.
- Spasme of trillingen van de tensor tympani of stapediusspier van het binnenoor kunnen ook tinnitus veroorzaken.
Stap 2. Overweeg biofeedbacktherapie voor tinnitus
Als u depressief, depressief of moe bent, kunt u vatbaarder zijn voor normale stemmen. Vraag informatie over biofeedbacktherapie bij een hulpverlener die u kan helpen uw tinnitus-opwekkende gevoelens en situaties te beheersen. Deze therapie kan u helpen tinnitus vroegtijdig te behandelen en te voorkomen dat het terugkomt.
- Onderzoek toont aan dat biofeedbacktherapie zeer effectief kan zijn bij de behandeling van tinnitus.
- Vraag om een verwijzing naar een therapeut die ervaring heeft met het behandelen van tinnitus met biofeedbacktherapie.
Stap 3. Behandel tinnitus met geluidsonderdrukkingstechnieken
Verschillende ruisonderdrukkingstechnieken worden door artsen gebruikt om oorsuizen te verbergen. Deze techniek omvat het gebruik van bepaalde apparatuur en methoden.
- Met behulp van een witte ruis-engine. Een apparaat met witte ruis dat 'achtergrondgeluiden' maakt, zoals regendruppels of een windvlaag, kan het gezoem in je oren helpen overstemmen. Ventilatoren, luchtbevochtigers, luchtontvochtigers en airconditioners kunnen ook worden gebruikt als machines voor witte ruis.
- Gebruik hulpmiddelen om het zoemende geluid te verbergen. Dit apparaat wordt in het oor geplaatst en produceert continue witte ruisgolven om chronisch zoemen te verhullen.
- Draag een gehoorapparaat. Dit is vooral effectief als u ook andere gehoorproblemen heeft dan tinnitus.
Stap 4. Gebruik medicijnen om de symptomen van tinnitus gedeeltelijk te verminderen
Hoewel medicatie het oorsuizen mogelijk niet volledig kan behandelen, kan het innemen van medicatie het geluid maskeren als het effectief is.
- Praat over tricyclische antidepressiva met uw arts. Tricyclische antidepressiva zijn effectief genoeg om ernstige tinnitus te behandelen, maar hebben vervelende bijwerkingen, zoals een droge mond, wazig zien, constipatie en hartproblemen.
- Praat over alprazolam met uw arts. Van alprazolam, beter bekend als Xanax, is bekend dat het behoorlijk effectief is in het verminderen van het geroezemoes van tinnitus, maar het is verslavend en heeft vervelende bijwerkingen.
Stap 5. Probeer ginkgo-extract
Het driemaal daags innemen van ginkgo-extract (met voedsel) kan de bloedtoevoer naar het hoofd en de nek helpen verbeteren, waardoor het zoemen dat door de bloeddruk wordt veroorzaakt, wordt verminderd. Probeer ginkgo-extract gedurende 2 maanden te gebruiken voordat u de effectiviteit van deze behandeling overweegt.
- Volg de aanbevolen dosering volgens de productinstructies.
- Verzeker u van de veiligheid van ginkgo-extract door eerst uw arts te raadplegen.
Methode 3 van 3: Tinnitus voorkomen
Stap 1. Vermijd omstandigheden die het slakkenhuis kunnen beschadigen en tinnitus kunnen veroorzaken
Omdat tinnitus moeilijk te behandelen is, is preventie de meest effectieve optie, of voorkomen dat de symptomen erger worden. De volgende dingen kunnen de tinnitussymptomen verergeren:
- Luid geluid. Concerten zijn de grootste boosdoener, maar bouwwerkzaamheden, autoverkeer, het geluid van vliegtuigen, geweerschoten en andere harde geluiden zijn ook behoorlijk gevaarlijk.
- Zwemmen. Water en chloor kunnen uw binnenoor verstoppen tijdens het zwemmen, waardoor uw tinnitus wordt veroorzaakt of verergert. Voorkom dit door oordoppen te dragen tijdens het zwemmen.
Stap 2. Verlicht stress
Als je oren constant suizen, kan elke stress die je ervaart de toestand verergeren. Zoek naar manieren om stress te verlichten, zoals lichaamsbeweging, meditatie of massagetherapie.
Stap 3. Verminder het gebruik van alcohol, cafeïne en nicotine
Deze ingrediënten kunnen de druk op de bloedvaten verhogen door ze te verwijden. Dit komt vooral voor in het binnenoor. Beperk uw inname van alcoholische dranken, koffie, cafeïnehoudende thee en sigaretten om tinnitussymptomen te verminderen.
Stap 4. Blijf uit de buurt van zout
Zout verstoort de bloedsomloop van uw lichaam, veroorzaakt hoge bloeddruk en verergert tinnitus.
