We zijn allemaal wel eens vervelende vrienden tegengekomen in de klas, vrienden die ons graag irriteren en boos maken. Hoewel je niet de autoriteit hebt om hun gedrag te beheersen, heb je wel de macht om hun fysieke en verbale reacties op hun acties te reguleren. In plaats van ze de voldoening te geven dat ze je van streek hebben gemaakt, kun je ze het beste gewoon negeren. Uiteindelijk zul je er geen spijt van krijgen dat je voor stilte, kalmte en controle hebt gekozen.
Stap
Methode 1 van 3: Emoties en reacties beheren
Stap 1. Rust en focus
Irritante mensen hebben de neiging om het slechtste in ons naar boven te halen. Als je gefrustreerd bent en het niet meer aankan, probeer jezelf dan te kalmeren.
- Adem lang en diep in en adem dan langzaam uit. Blijf zo diep ademhalen totdat je je woorden en daden kunt beheersen.
- Terwijl je ademt, kun je misschien een eenvoudige mantra keer op keer herhalen, zoals 'kalmte', 'tolerantie' of 'liefde'. Concentreer je op de mantra van één woord, niet op de vervelende vriend.
Stap 2. Besluit om te zwijgen
Wanneer je vriend je opzettelijk of onopzettelijk irriteert, irriteert of provoceert, is het enige dat je kunt controleren je eigen reactie. Ontsteek hun gedrag niet met een onvriendelijke reactie. Kies ervoor om stil te zijn. Stilte is niet hetzelfde als zwak of bang zijn. Stilte is een eigenschap van sterke individuen die controle hebben over hun emoties.
Hoewel sommige situaties het beste ongeadresseerd kunnen worden, zijn er enkele die aandacht vereisen. Als hij jou of een andere vriend pest, kom dan op voor wat juist is
Stap 3. Besteed aandacht aan non-verbale reacties
Naast het uiten van ergernis met intelligente reacties en ontevreden opmerkingen, brengt ons lichaam ook gevoelens van irritatie over door met onze ogen te rollen, te mompelen en fronsende gezichten. Als je hem echt wilt negeren, beperk of minimaliseer dan je fysieke reacties. Kreun, zucht of rol niet met uw ogen als hij iets doet of zegt dat u irriteert.
Stap 4. Probeer het incident vanuit een ander perspectief te bekijken
Bij irritatie kan je aandacht gefixeerd zijn op het gedrag van de vervelende persoon. Zijn houding kan je geest beheersen en je ongelooflijk geïrriteerd maken. Stel jezelf de vraag: "Zou zijn houding een slechte invloed op mijn leven hebben als dit moment voorbij zou gaan?" Meestal is het antwoord "nee".
Methode 2 van 3: Klasclowns, concurrenten en de drukte negeren
Stap 1. Let niet op de klasclown
De klasclown, of grappenmaker, besteedt zijn tijd en energie aan het maken van grappen. Als je geïnteresseerd bent in zijn oudheid, zijn grappen grappig. Als je echter niet geïnteresseerd bent, wordt je gek van de humor. Aangezien de klasclown het "publiek" gejuich krijgt, is het het beste om niet fysiek of verbaal op zijn grappen te reageren.
- Klasclowns willen mensen plezieren en zijn erg gevoelig voor kritiek. Als je niet kunt zwijgen, probeer dan bepaalde opmerkingen te maken om de komedie een tijdje te beëindigen.
- Als je door de clown in de problemen komt, reageer dan niet overdreven. Doe het rustig aan en vraag de leraar wat tijd om te praten nadat de les voorbij is. Leg het verhaal van jouw kant uit en bied je excuses aan voor het ongemak dat je hebt veroorzaakt. Maak een plan met de leraar om herhaling van dezelfde situatie te voorkomen.
Stap 2. Beperk interacties met competitieve studenten
Een overdreven competitieve student gaat er prat op beter te zijn dan andere studenten. Zijn vastberadenheid om te bewijzen dat hij een superieure student is, kan ervoor zorgen dat andere studenten zich onintelligent en gekleineerd voelen. Als je competitieve vriend vraagt of je goed werk kunt leveren, zoekt hij gewoon een kans om op te scheppen over zijn cijfers. Als dit gebeurt, ga dan gewoon weg. Als hij nog steeds vervelend is, zeg dan dat je hem liever niet je cijfers vertelt.
Zeg bijvoorbeeld 'Sorry, ik vertel je liever niet hoeveel ik heb gescoord' of 'Je cijfers zijn goed. Bedankt voor het laten weten, maar voor mij is de waarde persoonlijk' of 'Vraag het niet nog een keer, alstublieft. Ik voel me niet op mijn gemak om je mijn cijfers te vertellen."
Stap 3. Breng het gezeur tot zwijgen
Klasgenoten die te spraakzaam zijn, hebben meestal problemen met zelfbewustzijn en egoïsme. Mensen die te veel praten, zijn erg moeilijk in de omgang. Zijn onophoudelijke gebabbel was erg opdringerig en ongevoelig. Probeer hem het zwijgen op te leggen en concentreer je op de les of opdracht. Vraag hem zo nodig stil te zijn of zachter te spreken.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik kan niet horen wat de leraar zegt. Kunt u uw stem dempen of niet spreken?" of 'Je gebabbel leidt me af. Kun je stoppen met praten, zodat ik me kan concentreren?”
- Als je de woorden van de leraar niet kunt horen, steek dan je hand op en vraag de leraar om te herhalen. zeggen: 'Sorry, ik heb je uitleg niet gehoord omdat het zo rumoerig was. Kunt u het herhalen, meneer?”
- Als je ten einde raad bent, vraag dan de leraar om hulp. Praat na de les met je leraar over de zeur. Docenten kunnen de stoelindeling wijzigen of privé met spraakzame studenten praten.
Methode 3 van 3: Passieve, verlegen en niet-reagerende vrienden negeren
Stap 1. Maak je geen zorgen over passieve vrienden
Wanneer leraren tijd besteden aan het proberen om passieve studenten te betrekken, irriteert hun onvermogen om actief deel te nemen aan de les soms andere studenten. Zelfs als je denkt dat de inspanningen van de leraar tevergeefs zijn, onthoud dan dat het een van de taken van de leraar is. In plaats van je zorgen te maken over de passiviteit van je vriend, kun je die tijd gebruiken om huiswerk te maken.
Als je groepswerk moet doen met een passieve leerling, verspil dan je energie niet aan het proberen hem te helpen. Negeer hem in plaats daarvan en doe je best om zijn afwezigheid te compenseren
Stap 2. Wees geduldig met een verlegen vriend
Als je wordt gekoppeld aan een verlegen student, kun je geïrriteerd raken door zijn of haar onvermogen om te communiceren. In tegenstelling tot passieve studenten, kun je een verlegen vriend niet zomaar negeren. Probeer hem bij het gesprek te betrekken.
- Probeer hem, voordat je aan een project begint, beter te leren kennen. Als hij zich verbonden en op zijn gemak voelt bij jou, zal hij meer gemotiveerd zijn om te praten.
-
Overweeg om een stiltedoorbrekende techniek te starten.
- Probeer het spel van twee waarheden en één leugen. Noem twee echte uitspraken en één leugen over jezelf. Hij moet raden welke uitspraken waar zijn en welke niet.
- Vertel een grappig verhaal of bedenk een raadsel.
- Vraag wat willekeurige dingen. Je kunt hem vragen wat zijn favoriete eten is, waar hij is geboren, welke ritjes hij leuk vindt op de speelplaats, welke sporten hij beoefent of dat hij huisdieren heeft. Laat hem je ook een paar dingen vragen.
Stap 3. Houd jezelf bezig wanneer een niet-reagerende vriend begint te praten
Hoewel je de les gemakkelijk kunt begrijpen, zijn er studenten die moeite hebben om te absorberen wat er wordt geleerd. Als je een vriend hebt die altijd om opheldering vraagt, breng hem dan niet in verlegenheid omdat hij de stof alleen maar wil begrijpen. Als hij met de leraar praat, probeer dan je reactie te beheersen, zowel verbaal als fysiek. Als je geen nieuwe uitleg nodig hebt, houd je dan bezig met huiswerk of iets anders dat je niet stoort.
Als een vriend je een onbeschofte bijnaam noemt, reageer dan niet. Vertel de leraar aan het einde van de les dat je iets dwars zit. Zorg er echter voor dat je die informatie niet doorgeeft aan de leraar die bekend staat als lief voor alle studenten. Normaal gesproken zou een lieve leraar niets doen met een onbeleefde leerling. Als je een reputatie hebt als verklikker, stuur dan een e-mail naar de leraar.
Tips
- Vertel de leraar als de roddels van je vrienden je dwars zitten.
- Tel tot tien voordat je iets doet.
- Als je erg geïrriteerd bent of als een vriend gepest begint te worden, praat dan met een hulpverlener of bp-leraar. Ze kunnen met je vriend praten en hem zeggen dat hij moet stoppen.
- Vraag andere vrienden om je te helpen vervelende vrienden te vermijden. Zo niet, negeer het dan gewoon door iets anders te doen, zoals lezen.
- Weet dat vervelende klasgenoten je meestal alleen maar van streek willen maken en je willen afleiden. Geef hem niet wat hij wil.
