Het kan een uitdaging zijn om te begrijpen hoe je een man kunt kalmeren, omdat de manier waarop mannen zich uitdrukken meestal anders is dan de manier waarop vrouwen zich uiten. Bovendien wil hij waarschijnlijk niet dat je weet dat hij van streek is en niet om hulp wil vragen. Door deze gids te volgen, realiseer je je misschien dat je hem in feite kunt kalmeren door met hem om te gaan en de situatie vanuit zijn gezichtspunt te bekijken.
Stap
Deel 1 van 3: Begrijpen wanneer hij zich gestrest voelt
Stap 1. Herken hoe mannen reageren op stress
Mannen reageren vaak anders op stress dan vrouwen. Meestal nodigt een vrouw haar vrienden uit om elkaar te ontmoeten en haar problemen te delen als ze zich depressief voelt. Aan de andere kant kan een man zichzelf isoleren of afstand nemen van anderen wanneer hij zich gestrest voelt. Hij kijkt bijvoorbeeld vaker televisie of gaat langer naar de sportschool dan normaal. Ongeacht de manier waarop hij met stress omgaat, onthoud echter dat elke man anders is. Er zijn verschillende manieren waarop hij kan reageren op de druk waarmee hij wordt geconfronteerd, zoals:
-
Vermijd de situatie.
Hij kan beginnen weg te gaan van plaatsen of mensen die stress veroorzaken.
-
Problemen creëren om stress te verdoezelen.
Hoewel het contraproductief is, kan hij problemen veroorzaken om het hoofdprobleem te vermijden (of in ieder geval zodat hij meer 'controle' over de situatie heeft).
-
Toont woede.
Mannen hebben de neiging om sneller boosheid te tonen dan andere vormen van emotie, omdat mannelijke boosheid sociaal acceptabeler is. Als hij zich gestrest voelt, kan een man het gemakkelijker vinden om geïrriteerd te raken of te gaan vloeken/snauwen.
-
Anderen de schuld geven.
Aangezien een man de neiging heeft om zijn stress te tonen, kan hij anderen de schuld geven van zijn problemen om de druk die hij voelt te vermijden.
-
Verhoogde fysieke activiteit.
Als hij onder stress staat, kan hij meer gaan sporten, sportgames spelen of andere fysieke activiteiten ondernemen om spanning los te laten.
Stap 2. Neem zijn houding niet ter harte
Als de man met wie je een relatie hebt plotseling een beetje wegdrijft, komt dat meestal omdat hij iets aan zijn hoofd heeft (en het heeft niets met jou te maken). Denk eraan om geen overhaaste conclusies te trekken, zoals "Hij houdt niet meer van me", "Ik moet een fout hebben gemaakt", of, erger nog, "Hij wil het vast met me uitmaken!". Veel mannen zijn gewend om hun gevoelens te verbergen en niet te praten over de problemen waarmee ze worden geconfronteerd. Als je overdreven reageert op zijn gedrag, is de kans groter dat hij nog meer afstand van je neemt.
Stap 3. Help haar niet te veel
Natuurlijk wil je kalmeren en je vriendje op zijn gemak stellen, en laten zien dat je om hem geeft. Wees echter voorzichtig wanneer u dit doet. Als je probeert te helpen door oplossingen te bieden of iets voor hem te doen, kan hij zich minder mannelijk voelen. Als je bijvoorbeeld vraagt: 'Wat is het? Waarom laat je me je niet helpen? continu kan zelfs een negatief effect hebben en hem geïrriteerd maken. De waargenomen betere benadering is om ondersteuning en begrip te bieden, zonder het probleem daadwerkelijk op te lossen.
Deel 2 van 3: Bezorgdheid tonen
Stap 1. Geef hem steun
Ondersteuning bieden kan lastig zijn, omdat sommige mannen liever door gezelschap worden ondersteund, terwijl anderen liever alleen gelaten worden. Al met al wil hij weten of je aan zijn kant staat. Hij wil ook weten of hij op jou als bron van vrede kan rekenen. Als hij over zijn problemen wil praten, bied dan aan om zijn luisteraar te zijn. Als je het gevoel hebt dat hem iets dwarszit, breng het onderwerp dan ter sprake op een manier waardoor hij zich niet nog depressiever of bedreigd voelt.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen: 'Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd een beetje depressief lijkt. Is er iets gebeurd op kantoor?” Meestal zijn veel mannen terughoudend om openlijk over hun problemen te praten, maar er zijn enkele mannen die het meteen zeggen als ze erom worden gevraagd.
- Als hij tijd nodig heeft om alleen te zijn, neem zijn verlangens dan niet ter harte. Zodra zijn geest niet langer verward is, kan hij meer gemotiveerd zijn of meer openstaan om contact met je op te nemen, omdat hij weet dat je er bent om hem te steunen.
Stap 2. Luister goed naar wat hij zegt
Een man kan wel of niet willen vertellen wat hem bezighoudt. Helaas hebben sommige mannen de neiging om te denken dat praten over hun gevoelens eigenlijk een vorm van zwakte is. Als hij besluit zijn problemen met je te delen, luister dan openlijk zonder te onderbreken. Probeer geen oplossingen of suggesties te geven, tenzij hij erom vraagt. Vermijd opmerkingen als "Je komt er wel doorheen", of "Maak je geen zorgen". Deze opmerkingen zijn eigenlijk niet constructief en zullen zijn gevoelens alleen maar kwetsen omdat deze opmerkingen zijn gevoelens lijken te onderschatten.
- Als hij niet over zijn problemen wil praten, ga dan rustig bij hem zitten. Je kunt hem een paar simpele vragen stellen, maar dwing hem niet om te praten.
- Praat niet over moeilijkheden of dingen die hem depressief maken. Als hij erover wil praten, is hij degene die er met jou over kan praten.
Stap 3. Laat hem zijn gevoelens op zijn eigen manier uiten
Zoals eerder vermeld, reageren sommige mannen op stress door de behoefte te voelen actief of stoer te zijn. Die reacties zijn nog acceptabel zolang hij het echte probleem niet negeert. Sta hem toe om met woede op het probleem te reageren, meer cognitief of analytisch te denken, of niet te huilen (als hij rouwt). Probeer zijn gevoelens niet te temperen of onschadelijk te maken, maar laat hem de realiteit zien en geef hem hoop. Al deze vormen van mannelijke reacties kunnen hem helpen om met zijn problemen om te gaan. Onthoud dat er op geen enkele manier is om je gevoelens te uiten.
Stel geen tijdslimiet voor hem om te stoppen met voelen hoe hij zich voelt, en verwacht niet dat hij zijn emoties op een bepaalde manier zal uiten. Laat hem zijn eigen weg bepalen
Stap 4. Leg haar uit dat het niet uitmaakt of ze zich slecht of verdrietig voelt
Helaas leiden de heersende omstandigheden in de samenleving er vaak toe dat veel mannen geloven dat hun verdriet of angst een teken van zwakte is. Stel hem gerust door opnieuw uit te leggen dat deze gevoelens natuurlijk zijn en een onderdeel of een fase in het menselijk leven zijn. Leg ook uit dat er geen "goede" gevoelens en "slechte" gevoelens zijn. Herinner hem eraan dat je niet op hem neerkijkt als hij zich slecht of verdrietig voelt.
Deel 3 van 3: Hem vermaken
Stap 1. Bouw zijn ego op en toon zijn kracht
Laat hem zien dat je hem bewondert en waardeert alle goede dingen die hij heeft. Laat ook zien dat je hem nog steeds waardeert, ook als hij door moeilijke tijden moet. Deze vorm van onvoorwaardelijke positieve aandacht kan hem doen geloven dat hij op je kan rekenen als hij zich somber of depressief voelt.
Stap 2. Serveer haar favoriete eten
Laat hem de stress vergeten (zelfs voor even) en laat hem genieten van zijn favoriete eten (bijv. rendang of pittige gebakken noedels). Serveer voedingsmiddelen die eiwitten en koolhydraten bevatten, omdat deze twee stoffen de serotoninespiegel kunnen verhogen en een kalmerend effect op het lichaam kunnen hebben.
Stap 3. Geef hem een stressverlichtende cadeaumand
Je kunt er bijvoorbeeld zijn favoriete chips, nootjes en knapperige snacks aan toevoegen. Je kunt ook chocolade toevoegen, omdat chocolade meestal iemands humeur kan verbeteren en hem weer aan het lachen kan maken. Voeg als bonus een fles massageolie toe met een "coupon" om een gratis massage te krijgen.
Stap 4. Geef hem een massage
Hij zal je erg dankbaar zijn als je hem een rustgevende massage geeft om de spanning die hij voelt te verlichten. Wetenschappelijk is bewezen dat massage de doorbloeding kan verhogen zodat de geest rustiger wordt. Bovendien weerspiegelt fysieke aanraking die wordt gedaan ook uw bezorgdheid om hem en kan dit helpen zijn humeur te verbeteren.
Stap 5. Ga met haar wandelen
Veel mannen geven er de voorkeur aan hun problemen onder ogen te zien door actief te blijven. Neem hem mee voor een wandeling, speel een spelletje of doe andere sociale activiteiten, zonder hem het probleem te laten negeren. Als hij weigert, probeer hem dan zachtjes te "dwingen". Door hem een beetje van het probleem af te leiden, kun je hem gemakkelijker kalmeren.
Stap 6. Probeer contact met hem te houden
Als hij een kritieke periode doormaakt en wat tijd voor zichzelf nodig heeft, is het een goed idee om contact met hem te houden. Probeer hem bijvoorbeeld eens per week te bellen. Als hij weet dat je contact met hem gaat opnemen, is de kans groot dat hij zich rustiger gaat voelen en zijn humeur weer een boost kan geven. Hoe vaak je hem ook wilt bellen, houd je aan je woord en doe wat je belooft.
