Hoe voelt het om de afwijzing van liefde te accepteren van iemand die al jaren je beste vriend is? Jammer natuurlijk. Teleurgesteld misschien, vooral omdat je de afwijzing niet van een vreemde hoorde, maar van een van de naaste mensen. Gelukkig zijn er altijd nieuwe lessen die je kunt toepassen om afwijzing gracieus te accepteren en daarna beter door te gaan met het leven. Omdat afwijzing van liefde je ego kan kwetsen, start je het genezingsproces door je gevoelens aan te pakken en je zelfrespect te verbeteren. Voel je daarna vrij om te proberen je vriendschap met de persoon die je heeft afgewezen te verbeteren, als je dat wilt.
Stap
Methode 1 van 3: Omgaan met gevoelens na het accepteren van afwijzing
Stap 1. Neem even de tijd om te pauzeren voordat je negatief reageert
Als je echt een vriendschappelijke relatie met de persoon wilt onderhouden, probeer dan niet emotioneel te handelen. Afwijzing accepteren kan je boos, beschaamd of gekwetst maken. Probeer echter niet impulsief te reageren en reageer de frustratie op je vriend af.
Voordat je iets tegen hem zegt, haal een paar keer diep adem om jezelf te kalmeren. Overhaast beslissingen niet en geef je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen
Stap 2. Creëer wat afstand tot de persoon
Voortdurend bij hem zijn nadat hij zijn liefde heeft beleden en afgewezen is, is niet gemakkelijk. Vertel hem daarom dat je tijd en afstand nodig hebt om met de gevoelens om te gaan. Als je iets met hem moet bespreken, doe het dan als je geest weer helder is. Voor nu hoef je jezelf niet te dwingen dicht bij haar te blijven en te doen alsof alles in orde is.
Probeer te zeggen: 'Ik heb wat tijd nodig om je reactie te verwerken. Natuurlijk wil ik je nog steeds zien, maar kun je me een paar dagen de tijd geven om af te koelen?”
Stap 3. Zorg goed voor jezelf om je gebroken hart te behandelen
Over het algemeen is de tweede natuurlijke reactie die na afwijzing komt, zich verslagen voelen. Probeer, om het te bestrijden, zoveel mogelijk liefde en genegenheid over jezelf uit te storten. Behandel jezelf goed, zoals je een vriend zou behandelen die griep heeft. Eet een heerlijke lunch of diner, kijk naar je favoriete televisieprogramma, ga sporten in de sportschool en doe al het andere dat je humeur kan verbeteren.
Hoe groot de verleiding ook is om schadelijke stoffen te consumeren, zoals alcohol en drugs, doe het niet! Behalve dat het gevaarlijk is, zal je je er niet beter door voelen. Richt je in plaats daarvan op het zorgen voor jezelf door een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen, regelmatig te sporten en voldoende slaap te krijgen
Stap 4. Noteer je gevoelens in een dagboek
Dit is de perfecte manier om al je frustratie, verdriet en teleurstelling los te laten nadat je een afwijzing hebt ontvangen. Als je wilt, kun je ook een specifiek moment beschrijven, de reactie die je vriend gaf en hoe je je voelde na het horen van de reactie. Geloof me, een dagboek bijhouden is eigenlijk de perfecte methode om je emoties te identificeren en manieren te vinden om ermee om te gaan.
Stap 5. Houd vast aan mensen die je kunt vertrouwen
Deel uw gevoelens met degenen die het dichtst bij u staan en die u kunt vertrouwen om de informatie te bewaren en niet te delen met de rest van de stad. Ze kunnen misschien ook nuttig advies geven, en je zelfs kalmeren nadat je een afwijzing hebt ontvangen.
Tegen hen kun je zeggen: 'Ugh, ik schaam me zo. Gisteren bekende ik mijn gevoelens aan Greg, maar hij zei dat hij me alleen als een vriend zag. Ik weet niet wat ik nu moet doen."
Stap 6. Verander uw kijk op afwijzing
Een andere manier om met afwijzing om te gaan, is door je perspectief te veranderen. Als de afwijzing bijvoorbeeld eerder werd geïnterpreteerd als het resultaat van iets dat mis met je was, probeer die mening dan te veranderen met een realistischer alternatief.
- Zie de afwijzing bijvoorbeeld als een poging om je status als vriend te behouden. Dat betekent dat hij je niet als vriend wil verliezen als je relatie uiteindelijk niet lukt.
- Geloof ook dat de afwijzing is omdat er andere mensen zijn die eigenlijk meer geschikt voor je zijn, en je moet gewoon geduld hebben om ze te vinden.
- Onthoud dat er enorme moed voor nodig is om je gevoelens te uiten, en je mag trots zijn dat je dat hebt aangedurfd!
Methode 2 van 3: Zelfrespect verbeteren
Stap 1. Schrijf al je positieve eigenschappen op
Aangezien afwijzing, vooral van degenen die het dichtst bij je staan, je onmiddellijk van je zelfvertrouwen kan beroven, moet je proberen een manier te vinden om alle goede dingen die je hebt te onthouden. Ga zitten en schrijf je gelaatstrekken op als mens. Wees niet verlegen! De lijst wordt immers niet door anderen gezien.
- Enkele voorbeelden van positieve eigenschappen van het zelf zijn 'goed luisteren', 'artistiek' en 'aardig'.
- Als je moeite hebt om positieve eigenschappen over jezelf te vinden, vraag dan je ouders of vrienden om advies. Deze mensen kunnen eigenschappen in jezelf zien die jij niet hebt kunnen zien.
Stap 2. Stap uit je comfortzone
Genees je gewonde ego door dingen te doen die je nog nooit eerder hebt gedaan! Het proberen van nieuwe dingen kan immers ook je ogen openen voor verschillende verborgen vaardigheden en talenten, weet je. Het is niet nodig om tot het uiterste te gaan. Verschuif in plaats daarvan uw hobby's en/of dagelijkse routine enigszins.
Je kunt je bijvoorbeeld inschrijven voor danslessen, of gewoon een agenda plannen om naar de volgende stad te reizen
Stap 3. Focus op positief denken
Het is normaal om negatieve gedachten te hebben na het ontvangen van een afwijzing. Probeer echter deze negatieve gedachten je geest niet te laten overheersen. Hoe, vergroot je positieve denken! Zeg indien nodig gedurende de dag positieve zelfbevestigingen. Heb je moeite met het vinden van positieve zelfbevestigingen? Kijk voor voorbeelden op internet.
- Enkele voorbeelden van positieve zelfbevestigingen zijn: "Ik kan veel dingen", "Mensen zijn graag bij mij in de buurt", of "Ik ben een leuk persoon!"
- Herhaal elke ochtend na het ontwaken de affirmatie. Je kunt het de hele dag door herhalen wanneer je zelfvertrouwen begint af te nemen.
Stap 4. Breng tijd door met mensen die u waarderen
In feite is de beste manier om een gewond ego te genezen, tijd door te brengen met mensen die van je houden en je respecteren. Probeer daarom de tijd te nemen om gewoon te eten of spelletjes te spelen met je naaste familieleden en vrienden.
Stap 5. Overweeg de mogelijkheid om nonchalant met andere mensen te daten
Hoewel je je geluk niet op de schouders van iemand anders moet hangen, kan het vinden van afleiding en het maken van nieuwe verbindingen een behoorlijk krachtige manier zijn om je zelfvertrouwen te herstellen na een afwijzing. Onthoud echter altijd dat de relatie niet serieus moet worden genomen, vooral omdat je genezingsproces nog niet helemaal voorbij is. Dus leid je gedachten af door nonchalant met iemand te daten, als je wilt.
- Hoe? Makkelijk, echt. Loop gewoon naar het meisje waarin je geïnteresseerd bent in een coffeeshop en vraag haar om je te ontmoeten, of wees dapper genoeg om een uitnodiging voor een film in de bioscoop te accepteren van iemand die haar vaak heeft gevraagd.
- Laat hem vanaf het begin weten dat je probeert over iemand heen te komen en nog geen serieuze relatie met iemand wilt hebben. Veel plezier met hem en laat je relatie op een natuurlijke manier verlopen.
Methode 3 van 3: Vriendschappen opslaan
Stap 1. Bespreek de richting van je vriendschap
Als je eenmaal je moed hebt verzameld, nodig hem dan uit voor een ontmoeting om de richting van je relatie te bespreken. Als de dubbelzinnigheid wordt genegeerd, zal je vriendschapsrelatie daarna zeker lijden. Durf daarom zelfs het meest taboe-onderwerp ter sprake te brengen en nodig hem uit om samen tot een oplossing te komen.
- Je zou iets kunnen zeggen als: 'Eigenlijk wil ik dat we vrienden zijn, maar je voelt je niet op je gemak bij die optie. Wat denk je dat we hierna moeten doen?”
- Luister naar de reactie. Begrijp zijn gevoelens en gedachten voordat je hem vraagt een oplossing te vinden om de onhandigheid of spanning die je relatie kenmerkt te verlichten.
Stap 2. Respecteer de grenzen
Als de vriendschap tussen jullie twee succesvol is hersteld, is de kans groot dat je liefde weer naar boven komt. Als dat gebeurt, probeer haar dan niet van gedachten te doen veranderen, of probeer haar te overtuigen om met jou uit te gaan. Bedenk dat hij zijn weigering duidelijk heeft gemaakt, en die beslissing moet je respecteren!
In feite heb je het recht om de richting van de relatie te bepalen. Als blijkt dat je gevoelens voor hem niet weggaan, voel je dan vrij om de vriendschap te verlaten
Stap 3. Realiseer je dat de situatie in je vriendschap kan veranderen
Je vriend kan zich bijvoorbeeld ongemakkelijk gaan voelen om met je mee te reizen. Aan de andere kant kun je je ook schamen nadat je zijn weigering hebt gehoord, dus je voelt je ook ongemakkelijk om met hem mee te reizen. Uiteindelijk, hoe hard je ook probeert om de relatie te redden, de kans is groot dat jullie twee minder tijd samen zullen doorbrengen.
- Accepteer het feit dat er altijd veranderingen zullen zijn in de nuances van vriendschappen die gekleurd zijn door liefde. Probeer daarom genereus te zijn als een van de partijen uiteindelijk vraagt of de wens impliceert om enige afstand te bewaren.
- Hoogstwaarschijnlijk zal de vriendschap tussen jullie twee niet echt kunnen herstellen totdat beide partijen een serieuze partner hebben gevonden. Wees daarom voorbereid op veranderingen in de nuances van de relatie in de nabije toekomst totdat de situatie tussen jullie twee begint te verbeteren.
