Beste vrienden zijn een belangrijk onderdeel van ieders leven. Vriendschappen kunnen ons definiëren, ons helpen groeien en ons leven verrijken. Dingen als de dood of een verbroken relatie kunnen echter een einde maken aan een vriendschap, en deze situaties kunnen ervoor zorgen dat je je eenzaam en verdrietig voelt. Het is echter belangrijk voor uw persoonlijke gezondheid om te begrijpen hoe u kunt herstellen en herstellen van situaties als deze.
Stap
Methode 1 van 3: Een beste vriend verliezen die doorgaat met zijn eigen leven
Stap 1. Accepteer dat mensen afstand van elkaar kunnen nemen
Soms, ondanks de moeite die elke partij in de relatie/vriendschap steekt, blijven mensen uit de buurt van elkaar. Naarmate je ouder en ouder wordt, merk je misschien dat jij en een dierbare vriend verschillende interesses of doelen hebben. Dit is iets dat volkomen normaal is en je hoeft je er niet schuldig over te voelen.
- Wees dankbaar en geniet van de momenten samen met hem. Zelfs als je vriendschap eindigt of verandert, heb je hem in ieder geval leren kennen en ben je als individu gegroeid uit die vriendschap.
- Onthoud dat je grenzen hebt. Of hij nu naar een andere stad gaat, van school verandert of gaat trouwen, de moeite die jullie allebei doen om contact te maken en vrienden met elkaar te zijn, zal beperkt zijn. Geef jezelf niet de schuld van je beperkingen.
Stap 2. Probeer nieuwe vrienden te ontmoeten
Ongeacht het verlies dat je voelt, laat het verdriet je er niet van weerhouden nieuwe figuren in het leven te accepteren. Kom uit tegenspoed en probeer nieuwe vrienden te maken.
Denk na over het karakter of de criteria die je waardeert of wilt in een vriend. Zoek naar deze kenmerken of criteria bij nieuwe mensen die je ontmoet. Nodig gerust klasgenoten of collega's uit om wat tijd door te brengen en samen van koffie te genieten. Voeg nieuwe kennissen toe als vrienden op sociale media en stuur ze een bericht
Stap 3. Vergelijk nieuwe vrienden niet met oude vrienden
Wanneer je iemand verliest die dichtbij genoeg is, zal het gemakkelijk voor je zijn om nieuwe vrienden te vergelijken met oude vrienden. In plaats van vast te lopen in een gewoonte als deze, identificeer je de positieve eigenschappen of kenmerken die aanwezig zijn in elke nieuwe vriend en leer ze te omarmen en te accepteren als een ander individu, in plaats van ze te gebruiken om de leegte te vullen die is achtergelaten door de "ex" beste vriend.
Open je geest bij het maken van nieuwe vrienden. Probeer geen vrienden te maken met je ex. Stel jezelf open voor nieuwe mogelijkheden en maak vrienden op onverwachte plaatsen
Stap 4. Begin een nieuwe hobby
Een snelle manier om nieuwe mensen te ontmoeten en jezelf productief bezig te houden, is door een nieuwe hobby op te pakken. Word lid van een sportclub of -team, of probeer een nieuwe sport, zoals yoga of joggen.
Je kunt je ex-beste vriend nog steeds tegenkomen, vooral als ze naar dezelfde school gaan (of dezelfde activiteiten doen). Laat dit je er echter niet van weerhouden om van nieuwe dingen te genieten
Stap 5. Geef jezelf de kans om te rouwen om een verbroken vriendschap
Ongeacht het verlies, je moet jezelf toestaan om op te staan en het te verwerken. Als je boos bent, laat de woede dan voelen. Treur over het einde van de vriendschap die is gebeurd, zodat je een einde kunt maken aan het verdriet dat je voelt en opstaat.
Zelfs als hij bij jou in de buurt woont of op dezelfde school zit, kun je opstaan en terugkijken met vreugde in plaats van boosheid of verdriet als je een einde kunt maken aan eerdere verdriet en teleurstelling
Stap 6. Vergeef jezelf voor de rol die je hebt gespeeld bij het uiteenvallen van de vriendschap
U kunt zich schuldig voelen omdat u niet aan uw sociale verplichtingen jegens uw vriend kunt voldoen, zoals regelmatig contact met hem opnemen of vergaderingen plannen. Als je je schuldig voelt over zulke dingen, zul je je beter voelen als je weet hoe je jezelf kunt vergeven.
- Probeer een brief aan jezelf te schrijven waarin je je "fouten" of rol bij het beëindigen van de vriendschap erkent. Leg uit waarom de vriendschap eindigde en vergeef jezelf.
- Je kunt de verontschuldiging ook dagelijks opnieuw bevestigen door te zeggen: "Ik vergeef mezelf."
Stap 7. Toon hoffelijkheid wanneer u via andere vrienden met uw ex-vriend communiceert
Als jullie allebei vrienden hebben die jullie allebei kennen, toon de voormalige vriend dan beleefdheid en vriendelijkheid als je tijd met hem en andere vrienden doorbrengt. Spreek hem ook niet uit in het bijzijn van andere vrienden die hem ook kennen.
Praat met vrienden en leg uit wat er is gebeurd. Als je geen tijd met hen wilt doorbrengen wanneer je ex zich bij je voegt, vertel het dan beleefd aan je vrienden
Methode 2 van 3: Een beste vriend verliezen die is overleden
Stap 1. Geef jezelf ruimte en tijd om te rouwen
Iedereen rouwt op zijn eigen manier en “in hun eigen tempo”, dus dwing jezelf niet om te snel op te staan uit verdriet. Gun jezelf de tijd die je nodig hebt om het verdriet te verwerken. Negeer niet de dingen die je moet voelen om te herstellen.
Soms moet je even alleen zijn. Geef jezelf de kans om alleen te zijn, maar wees niet te egocentrisch. Zorg ervoor dat je in contact blijft met anderen en zoek kracht en steun bij vrienden en familie
Stap 2. Schrijf een brief
Wanneer iemand van wie je houdt sterft, is het normaal dat je het gevoel hebt dat je veel te zeggen hebt, maar geen tijd hebt om het te zeggen. Let op deze dingen. Het schrijven van gedachten en gevoelens voor hem kan een wondgenezer zijn. Vertel hem duidelijk wat hij moet weten.
Je kunt de brief houden of in zijn graf laten. Als je wilt, kun je het ook weggooien nadat je het hebt geschreven. Doe wat voor jou het meest ontspannend en ontspannend is
Stap 3. Zoek een steungroep
Als iemand die dicht bij je staat overlijdt, kun je je erg eenzaam voelen of iemand verliezen op wie je kunt vertrouwen als je verdrietig of depressief bent. Word lid van een steungroep in uw stad om mensen te vinden die hetzelfde voelen of dezelfde ervaring hebben gehad.
Steungroepen hebben mensen die hetzelfde doormaken of hebben meegemaakt. Ze kunnen je inleven en begrijpen wat je doormaakt, en bieden ook ondersteuning en advies. De steungroep is ook een veilige plek, zodat wat je deelt niet wordt verspreid
Stap 4. Onthoud de positieve punten
Wanneer u een tragedie meemaakt, kunt u zich uitsluitend concentreren op het geleden verlies. Probeer met hem de energie weer op positieve herinneringen te richten. Denk aan de goede tijden die jullie twee hebben gehad en de positieve impact die het op je leven heeft gehad.
Creëer iets concreets om die herinneringen weer te geven. Je kunt een fotocollage maken of je mooie ervaringen ermee opschrijven in een dagboek. Bekijk of herlees het gemaakte werk wanneer u een herinnering nodig heeft, of plaats het op een prominente plaats
Methode 3 van 3: Emotionele gezondheid behouden
Stap 1. Blijf je persoonlijke ondersteuningssysteem omarmen
Neem geen afstand van vrienden en familieleden als je een vriend in het leven verliest. In plaats van hulp of ondersteuning af te wijzen, accepteer het en laat de ander je helpen wanneer hij of zij het aanbiedt.
Als je jezelf isoleert of isoleert, zal het verlies pijnlijker zijn en een grotere impact hebben. Omring jezelf daarom met de mensen en dingen waar je om geeft
Stap 2. Zorg voor je lichamelijke gezondheid
Geestelijke gezondheid kan de lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Als je jezelf toestaat om in een emotioneel ongezonde situatie te verkeren, kom je vast te zitten in een cyclus van ellende en dit heeft gevolgen voor je lichamelijke gezondheid. Gelukkig heeft lichamelijk goed voor jezelf zorgen een positieve invloed op de mentale gezondheid. Regelmatig sporten en eten zijn positieve stappen die u kunt nemen.
Verlaat elke dag een stukje van huis. Probeer wandelen, fietsen of joggen. Ook in huis kun je ramen openzetten om een frisse neus te halen
Stap 3. Sta jezelf toe dingen te voelen
Negatieve gevoelens aanmoedigen en jezelf niet toestaan ze te voelen, zal het probleem niet oplossen. Als je moet huilen, huil dan. Als je boos bent, is het oké om iemand te laten weten dat je boos bent. En als je je beter voelt en de pijn begint te vergeten, voel je dan niet schuldig over de verbetering of verbetering.
- Als je die gevoelens weghoudt en ze niet wilt voelen, blijf je langer vastzitten in het rouwproces dan zou moeten. Voel wat je echt moet voelen.
- Probeer een dagboek bij te houden om je gevoelens te uiten. Op die manier kunt u uw gedachten op één plek verzamelen en ze indien nodig opnieuw bekijken.
Stap 4. Zoek advies
Verlies (van welke aard dan ook) kan een emotionele impact hebben. Counseling en therapie zijn geweldige constructieve opties als je moeite hebt om voorbij je gevoelens te komen.
Als u zich depressief voelt of veranderingen in uw normale levensstijl opmerkt (bijv. gebrek aan eetlust of verlies van interesse in dingen die u graag doet), zoek dan onmiddellijk hulp. Deze aandoeningen kunnen wijzen op psychische problemen die moeten worden aangepakt
Tips
- Geef jezelf niet de schuld voor het stuklopen van vriendschappen. Onthoud dat iedereen verandert en zich ontwikkelt, en dit is niet altijd een slechte zaak.
- Houd er rekening mee dat je hem waarschijnlijk op school of op je werk zult zien, en zorg ervoor dat je niets kwetsends zegt. Zelfs als je geen vrienden meer bent, hoef je in ieder geval niet vijandig tegen hem te zijn.
