Het is niet gemakkelijk om je gevoelens over te brengen aan de persoon die je leuk vindt. Er is enorme moed voor nodig en natuurlijk de bereidheid om afwijzing onder ogen te zien. Veel mensen associëren afwijzing met liefdesverdriet, maar de term 'gebroken hart' is meer geschikt voor een relatie die al tot stand is gekomen. Heb je onlangs een afwijzing van een geliefde meegemaakt? Maak je geen zorgen. Behandel de afwijzing op een positieve manier en ga verder met je leven. Geloof me, de juiste persoon komt op het juiste moment. Bereid jezelf voor om vooruit te gaan naar een betere situatie.
Stap
Deel 1 van 3: Positiviteit behouden
Stap 1. Vermijd woede
Het is normaal om na een afwijzing boos, verdrietig of teleurgesteld te zijn. Maar geloof me, woede zal de situatie niet verbeteren, vooral niet als de persoon die je leuk vindt een goede vriend van je is. Hoogstwaarschijnlijk zal je vriendschap daarna worden beschadigd.
Glimlach en wens de persoon het beste. Als jullie twee goed genoeg zijn, vertel hem dan dat je nog steeds goede vrienden met hem wilt zijn. Vertel ook dat je hoopt dat je relatie in de toekomst niet zal veranderen. Dit is de beste manier om je gezicht te redden en de relatie na afwijzing te behouden
Stap 2. Breng tijd door met vrienden
Een van de beste manieren om over het liefdesverdriet van afwijzing heen te komen, is door met vrienden om te gaan. Doe welke activiteit je ook leuk vindt, zoals een film kijken in de bioscoop, samen lunchen of gewoon plezier maken thuis; het belangrijkste is dat je jezelf omringt met goede vrienden als het moeilijk wordt.
Laat ze weten dat je een zware dag hebt en vraag ze dan of ze wat tijd met je willen doorbrengen. Sommige mensen zullen rechtstreeks contact met u opnemen zonder dat u daarom wordt gevraagd, maar anderen niet. Als je vrienden het tweede type zijn, probeer dan te bellen en hen te vragen je te vergezellen
Stap 3. Doe de dingen die je leuk vindt
Pijn of teleurstelling na afwijzing kan worden behandeld door leuke dingen te doen. Welke activiteiten vind je leuk en kan je urenlang doen zonder je te vervelen? Naar muziek aan het luisteren? Lees een boek? Films kijken? Of gewoon 's middags fietsen? Hoe dan ook, dingen doen die je leuk vindt, kan je humeur en positiviteit een boost geven na een liefdesverdriet.
Stap 4. Begin met het schrijven van een dagboek
Sommige mensen vinden deze methode misschien nutteloos. Maar onderzoek toont aan dat het bijhouden van een dagboek kan helpen om iemands perspectief vorm te geven en positiviteit te behouden na een gebroken hart.
- Koop een nieuwe, kwaliteitsvolle agenda. Zorg ervoor dat uw agenda opvallend, aantrekkelijk en niet snel beschadigd is en u motiveert om hem elke dag te vullen.
- Neem elke dag de tijd om je dagboek in te vullen. Probeer een alarm in te stellen op een bepaald tijdsbestek en dwing jezelf om te blijven schrijven zolang het alarm niet is afgegaan.
- Sta jezelf toe om te experimenteren. Je dagboek is je persoonlijke consumptie; niemand anders heeft het recht om het te lezen. Aarzel daarom niet om jezelf eerlijk open te stellen in het dagboek. Zie jezelf als iemand die probeert te analyseren hoe je je voelt door alles op papier te schrijven. Met andere woorden, uw schrijven hoeft niet netjes, gestructureerd en een goede grammatica te hebben. Schrijf op wat je denkt, waarneemt of voelt; geen focus op structuur en netheid.
Stap 5. Weet wanneer je om hulp moet vragen
Misschien ben je afgewezen in het bijzijn van veel mensen en voel je je er erg beschaamd over. Het kan ook zijn dat je je verwachtingen te hoog hebt gesteld, maar die verwachtingen worden gewoon verpletterd. Welk probleem je ook ervaart, aarzel niet om het te delen als het je dagelijks leven beïnvloedt. Als je denkt dat een vriend of familielid je gevoelens niet kan begrijpen, overweeg dan om met een psycholoog of professionele hulpverlener te praten.
De meeste scholen en universiteiten bieden gratis adviesdiensten aan. Als je niet meer op school of universiteit zit, surf dan op internet om een vertrouwde psycholoog bij jou in de buurt te vinden
Deel 2 van 3: Verdergaan na afwijzing
Stap 1. Wees niet bang om afgewezen te worden
Nadat je bent afgewezen, zul je je ongetwijfeld gekwetst voelen; het is redelijk. Maar het allerbelangrijkste: sta jezelf niet toe om iemand te zijn die bang is om in de toekomst afgewezen te worden. Dit soort angst maakt deel uit van catastroferen, wat een vertekening van het denken is waardoor iemand de slechte gebeurtenissen die hij heeft meegemaakt overdrijft (geloven dat één slechte ervaring deel uitmaakt van een groter en ernstiger patroon).
- Afwijzing is pijnlijk en onaangenaam. Maar de situatie heeft niets te maken met je leven en dood; één afwijzing maakt je wereld niet tot een einde, toch?
- Er is geen blijvende afwijzing. Er zullen zich altijd nieuwe kansen voordoen als je bereid bent jezelf open te stellen.
Stap 2. Scheid jezelf van de afwijzing
Veel mensen vatten afwijzing persoonlijk op; in hun gedachten vindt de afwijzing plaats omdat ze het niet verdienen om geaccepteerd te worden. Bedenk dat die veronderstelling niet waar is. Je kunt iemand leuk vinden of niet leuk vinden, maar dat gevoel heeft niets te maken met hoe aantrekkelijk of aangenaam die persoon is, toch? Als je wordt afgewezen, is de kans groot dat hij geen match voor je ziet. Als alternatief is hij misschien niet klaar voor een romantische relatie met iemand anders. Wat de reden ook is, probeer het niet persoonlijk op te vatten.
Laat iemands acceptatie of afwijzing jou niet definiëren. Onthoud dat je een geweldig persoon bent; niets kan dat feit veranderen
Stap 3. Zie afwijzing als een kans
Van iemand houden die niet van je houdt doet pijn. Maar vergeet niet dat de afwijzing maar door één persoon werd gedaan; een persoon wat misschien niet voor jou is. Verander de manier waarop je denkt; leer afwijzing te zien als een kans om iemand te vinden die net zoveel van jou houdt als jij van hen.
Als je verliefdheid denkt dat je geen goede match bent, is dit een teken dat er anderen zijn die zeker een betere match voor je zouden zijn
Deel 3 van 3: Op zoek naar nieuwe mensen
Stap 1. Identificeer uw ideale type bij het kiezen van een partner
Als je vlam je afwijst, komt dat waarschijnlijk omdat je je meer op hun fysieke uiterlijk hebt gefocust dan op de persoonlijkheid van de persoon. Wat de reden voor de weigering ook is, dit is het moment om eerlijk tegen jezelf te zijn en te bepalen wat je echt van je partner wilt.
Denk na over de persoonlijkheidskenmerken die een potentiële partner zou moeten hebben. Misschien wil je iemand die warm en zorgzaam is; misschien moet hij betrouwbaar en betrouwbaar zijn. Meestal voelen mensen zich ook gemakkelijker aangetrokken tot mensen met dezelfde interesses en kijk op het leven. Voordat u op zoek gaat naar nieuwe mensen, moet u eerst vaststellen wat u echt zoekt in een potentiële partner
Stap 2. Wees je bewust van je emotionele reacties
Als je een ideaaltype hebt, is de kans groter dat je actief op zoek gaat naar mensen met dat type. Maar houd er rekening mee dat mensen ook emotionele reacties hebben op iedereen die ze ontmoeten. Soms negeer je deze emotionele reacties omdat je verblind bent door fysieke verschijningen of aantrekkelijke eerste indrukken. In feite kan je emotionele reactie op iemands aanwezigheid een grote bijdrage leveren aan het kiezen van de juiste partner.
Emotionele reacties zijn meestal onomkeerbaar en treden onbewust op. Maak er een gewoonte van om je emoties te analyseren (misschien door een dagboek bij te houden). Door dit te doen, leert u de emotionele reacties te herkennen die ontstaan op de aanwezigheid van andere mensen
Stap 3. Evalueer realistisch uw compatibiliteit met uw potentiële partner
Zelfs als je verliefdheid een ideale persoonlijkheid heeft, duurt je compatibiliteit misschien niet lang. Leer uw compatibiliteit en uw potentiële partner realistisch te evalueren; ongetwijfeld zult u in staat zijn om zinvolle relaties op te bouwen en frustrerende relatieproblemen te voorkomen.
- Bedenk een persoonlijkheidskenmerk dat je aantrekkelijk vindt. Heb je een bepaald ideaaltype? Past dit type meestal wel bij jou? Of kun je verliefd worden door alleen maar naar iemands lichaamsbouw te kijken?
- Vertrouw je instinct. Als je iemand ontmoet die aantrekkelijk is, maar die niet veel met je gemeen heeft, dan is hij waarschijnlijk een minder potentiële kandidaat. Hoogstwaarschijnlijk hebben je instincten je dat ook verteld. Leer op je instinct te vertrouwen bij het evalueren van potentiële partners. Geloof me, dit zal een lange weg gaan om je later van de pijn en afwijzing te houden.
Tips
- Afwijzing is niet het einde van alles. Op een dag zul je iemand vinden die echt net zoveel van jou houdt als jij van hen.
- Vat afwijzing niet persoonlijk op. Misschien is de persoon niet klaar om een relatie met iemand te hebben; misschien pas je gewoon niet. Hoogstwaarschijnlijk ligt het probleem niet bij jou.
- Onthoud, je bent niet de enige. Daarbuiten ervaren miljoenen mensen elke dag dezelfde soort afwijzing.
- Zie afwijzing als een kans. Nu weet je dat het geen zin heeft om tijd te verspillen aan iemand die je niet mag. Op basis van die ervaring ben je beter toegerust om je open te stellen voor de juiste persoon.
- Wees trots op je moed om je gevoelens met hem te delen. Zoek in de toekomst naar mensen die een of twee dingen gemeen hebben met je verliefdheid. Wie weet kunnen ze je gevoelens beantwoorden, toch?
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat de persoon die je leuk vindt zich niet schuldig voelt. Schuldgevoel zal zijn gevoelens voor jou sowieso niet veranderen; Gevreesd wordt dat je relatie in de toekomst alleen maar ongemakkelijker of erger zal worden.
- Onthoud dat je niet kunt dicteren hoe andere mensen zich voelen. Het heeft geen zin om boos te worden als hun gevoelens niet op jou zijn gericht; omstandigheden zijn buiten hun controle.
- Raadpleeg een psycholoog of hulpverlener als je na de afwijzing buitensporig veel verdriet voelt. Deel je gevoelens met vrienden en familieleden, zodat zij de steun en hulp kunnen bieden die je nodig hebt.
