Vliegen in een droom is een kans om vrijheid, een gewichtloos lichaam en een kracht te ervaren die onmogelijk te ervaren is terwijl je wakker bent. Omdat je kunt vliegen terwijl je droomt, heb je het gevoel dat je het onmogelijke kunt doen. Om zelf in een droom te kunnen vliegen, moet je beginnen met lucide dromen te oefenen.
Stap
Deel 1 van 4: Oefenen in de ontwaakte staat
Stap 1. Stel je voor dat je vliegt
Focus op zaken die te maken hebben met vliegactiviteiten. Kijk films met personages of onderwerpen die kunnen vliegen, bijvoorbeeld: supermensen die door de lucht kunnen vliegen, vogels en mensen die apparatuur gebruiken om te vliegen. Kijk naar foto's van natuurlijke landschappen terwijl je je voorstelt dat je erin vliegt. Focus op een open gebied in de lucht en visualiseer hoe het zou zijn om naar believen in het wild te vliegen.
- Sluit je ogen terwijl je je voorstelt dat je lichaam hoog in de lucht zweeft en de aarde verlaat.
- Neem een paar minuten per dag de tijd om je voor te stellen dat je vliegt, bijvoorbeeld: stel je voor dat je op een trampoline springt, een sledetocht speelt die met hoge snelheid omhoog gaat, of als een springer van het bord in een zwembad springt.
- Speel voordat je 's avonds naar bed gaat een videogame met een personage dat kan vliegen. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om lucide dromen te ervaren of in ieder geval kunnen de afbeeldingen in de video een bron van ideeën zijn, zodat u in uw dromen kunt vliegen.
Stap 2. Noteer je dromen in een dagboek
Probeer de gebeurtenissen in de droom te onthouden, zodat je controle hebt over de dingen die tijdens het dromen gebeuren. Probeer, zodra je wakker wordt, de droom te onthouden en neem hem dan meteen op. Lees om de paar dagen een dagboek en kijk of je dromen hebt met hetzelfde thema.
- Wanneer u zich vliegen voorstelt, visualiseer dan dat u vliegt op de locatie waar de scène het vaakst voorkomt in dromen.
- Begin in de startpositie voor uw gebruikelijke vlucht en stel u dan voor dat uw lichaam zweeft of in de lucht wordt geworpen.
Stap 3. Controleer of je droomt
Controleer in de wakkere staat of u wakker bent. Deze methode lijkt nutteloos, maar de gewoonte om te controleren terwijl je wakker bent, stelt je in staat om de werkelijkheid te controleren terwijl je droomt. Je kunt je alleen volledig bewust zijn als je droomt als je kunt bevestigen dat je droomt. Controleer door te springen of te vliegen.
- Een andere manier om de werkelijkheid te controleren, is door twee keer per minuut op de klok te kijken. Als je droomt, geeft de klok bijna altijd een andere tijd aan, zelfs als je er twee keer naar kijkt met tussenpozen van minder dan 1 minuut.
- Als je nog niet kunt vliegen, controleer dan of je in staat bent tot onredelijke fysieke handelingen, zoals je vingers in een kussen steken.
Deel 2 van 4: Verlangen uiten voordat je gaat slapen
Stap 1. Bepaal wat je wilt
Na het oefenen met visualiseren, het onthouden van dromen en het controleren van de werkelijkheid, concentreer je je op hoe je wilt vliegen. Als je er ooit van hebt gedroomd om te vliegen, wil je misschien op dezelfde manier vliegen, bijvoorbeeld: zweven als een adelaar, de lucht in vliegen als een gasballon of in de lucht zwemmen. Stel je voor hoe je wilt vliegen en waar je heen wilt.
Stel geen deadline wanneer uw wens moet uitkomen. De eerste lucide droom kan dagen of maanden later plaatsvinden. Blijf rustig en consequent oefenen. Gebruik hoe u één voor één oefent totdat het werkt
Stap 2. Zeg je wens vlak voordat je naar bed gaat
Nadat je in bed hebt gelegen, zeg je keer op keer tegen jezelf dat je wilt zweven, vliegen of zweven in de lucht terwijl je slaapt, bijvoorbeeld: "Ik wil vliegen wanneer ik droom" of "Ik ben me ervan bewust wanneer ik droom en dan, Ik zal vliegen." Zeg je wens in je hart keer op keer kalm en vol vertrouwen onderbroken door visualisatie.
Stap 3. Stel je de droom voor die je wilt
Visualiseer dat je slaapt terwijl je droomt en realiseer je dat je droomt, bijvoorbeeld door de realiteit te checken of op zoek te gaan naar iets vreemds. Stel je voor dat je vliegt terwijl je alles wat je wilt zien nauwkeurig observeert.
- Probeer je voor te stellen dat je in een lucide droom vliegt en zeg die wens keer op keer in je hoofd. Doe deze twee manieren afwisselend.
- Als je in slaap valt, neemt de kans op een lucide droom toe.
Deel 3 van 4: Vlieg terwijl je bewust droomt
Stap 1. Realiseer je dat je droomt
Kijk rond voor aanwijzingen voor iets ongewoons om er zeker van te zijn dat je droomt. Doe een reality check, bijvoorbeeld door op de klok te kijken of te proberen te vliegen. Vraag jezelf af, droom je? Als de controle mislukt, betekent dit dat je droomt. Raak niet te opgewonden omdat je misschien wakker wordt.
Bedenk dat mensen die maar een paar lucide dromen hebben gehad, meestal gemakkelijker wakker worden. Oefen het voortzetten van de lucide droom door gefocust te blijven op de activiteit in de droom, bijvoorbeeld: je constant voorstellen dat je in de lucht zwemt of vliegt
Stap 2. Tijd om in een droom te landen
Probeer erachter te komen waar je bent terwijl je rond blijft vliegen. Dit zal je helpen fysieke sensaties te ervaren die je vermogen tot lucide dromen zullen verbeteren. Interactie met de natuur, bijvoorbeeld: fietsen, hardlopen, bloemen ruiken, voorwerpen aanraken of dingen bewegen.
Stap 3. Oefen met driften
Spring in de lucht en kijk of je kunt zweven. Probeer over hoge objecten te springen en dan weer te vliegen. Als je eenmaal in staat bent om te vliegen, beweeg je als truc naar links en rechts in verschillende houdingen om ervoor te zorgen dat je succesvol bent. Mensen die maar een paar lucide dromen hebben gehad, vinden het moeilijk te geloven dat ze "kunnen" vliegen.
- Als je wilt vliegen, zweef je misschien een beetje en kom je dan weer naar beneden. Gebrek aan zelfvertrouwen komt vaak voor als je niet volledig lucide droomt.
- Herinner jezelf eraan dat dit een droom is en dat je kunt vliegen omdat je droomt.
- Wanhoop niet als je wakker wordt in een lucide droom. De eerste lucide droom is een goed teken dat je al kunt vliegen.
Stap 4. Vlieg
Je hebt alleen het "vermogen" om te vliegen waarheen je maar wilt, alleen als je volledig bewust kunt dromen, dat wil zeggen, als je ervoor kunt zorgen dat je droomt, kunt communiceren met de natuur en er zeker van bent dat je kunt vliegen. Als je de lucht in wilt vliegen, zet dan je voeten op de grond of begin met hardlopen. Als je in een kamer bent, vlieg dan door de kamer en dan uit het raam. Ga zo nodig de ruimte in.
- Wees tijdens het vliegen voorbereid op verschillende obstakels, bijvoorbeeld: bomen of hoogspanningslijnen door erover of er doorheen te zweven.
- Als je naar beneden begint te zweven alsof je op het punt staat te vallen, herinner jezelf er dan aan dat je in je dromen kunt vliegen.
- Weet dat je misschien wakker wordt, maar raak nooit gewond, want dit is maar een droom.
Stap 5. Blijf dromen
Om lucide te blijven dromen, focus je op het genieten van de ervaring van vliegen en de natuur. Dromen worden onderbroken als je gedachten worden afgeleid. Richt je aandacht door naar de aarde of de zee ver beneden je te kijken of door omhoog te kijken naar de sterren aan de hemel. Maak gebruik van deze gelegenheid om tijdens de vlucht verschillende dingen te observeren, bijvoorbeeld: hoe voelt het om te vliegen, wat is de luchttemperatuur daarboven, wat zijn de kleuren om je heen, hoe voelt het om door de wolken te vliegen?
Deel 4 van 4: Vliegen in "WILD" omstandigheden
Stap 1. Probeer je droom meteen waar te maken
Als je bewust kunt dromen, dromen kunt onthouden en de gewoonte hebt om de realiteit te controleren, ben je misschien klaar om lucide te dromen in een andere vorm die 'wakker-geïnitieerde lucide dromen (WILD) wordt genoemd). Dit kan worden ervaren als je in slaap valt met de drang om bewust te dromen. Om 'WILD' te ervaren, probeer je te ontspannen en je gedachten zo te richten dat je wakker blijft tot je in slaap valt.
Vliegen is een bijzondere ervaring tijdens lucide dromen, maar het voelt nog specialer in "WILD", dus het wordt vaak gelijkgesteld met reizen buiten het lichaam
Stap 2. Sta 's ochtends vroeg op en ga dan weer slapen
Zet een wekker zodat deze 90 minuten voordat je wakker wordt 's ochtends afgaat. Ga zoals gewoonlijk 's avonds naar bed. Sta op als de wekker gaat. Als je een droom hebt, schrijf deze dan op in een dagboek. Wacht 90 minuten voordat u weer gaat slapen. Lees tijdens het wachten droomervaringen of artikelen over lucide dromen.
- Als je weer gaat slapen, zoek dan de meest comfortabele lighouding en haal dan diep, kalm en regelmatig adem terwijl je ontspant.
- Zeg je wens keer op keer: "Ik wil meteen dromen" of een andere zin met dezelfde betekenis.
- Stel je de droom voor die je net had. Als je wakker wordt, ga dan eerder door met dromen.
- 'S Ochtends verbinding maken met slapen is de beste trigger om 'WILD' te ervaren.
Stap 3. Voel hoe je lichaam weer in slaap valt
Wees je bewust van alles wat je doormaakt totdat je weer in slaap valt zonder te proberen het proces te versnellen of te beheersen. Sluit je ogen voorzichtig. Besteed aandacht aan elke afbeelding die verschijnt en wissel indien mogelijk af. Voel hoe de ledematen zwaarder worden en het ritme van de hartslag rustiger.
Stap 4. Vlieg wanneer slaapverlamming optreedt
Slaapverlamming treedt vaak op als u in slaap begint te vallen. Deze toestand geeft je het gevoel alsof je wakker bent, maar niet in staat bent om te bewegen. Weet dat dit het eerste teken van slaapverlamming is, dus u hoeft zich er geen zorgen over te maken. Hoewel onaangenaam, is deze toestand een overgangsmoment naar lucide dromen, indien correct gebruikt.
- Op dit moment zul je misschien een angstaanjagende gebeurtenis in je droom meemaken. Herinner jezelf eraan dat je droomt en negeer het dan.
- Als je tijdens het slapen verlamd raakt, probeer dan je vingers en tenen te bewegen.
- Vlieg weg van het lichaam. Als slaapverlamming je "WILD" maakt, vlieg dan door de kamer.
Stap 5. Vlieg snel
"WILD" is mogelijk door simpelweg het beeld in de oogleden op te merken. Terwijl je ligt en de gedachte observeert die aanleiding geeft tot het beeld, let je goed op alles tot in het kleinste detail in elk beeld. Als je naar een natuurlijk landschap kijkt, stel je dan voor dat je erin vliegt, loopt, objecten aanraakt terwijl je tegen jezelf zegt dat je droomt.
