Heb je ooit willen scoren in een voetbalwedstrijd, maar vond je dat je schietkracht te zwak was? Hoogstwaarschijnlijk moet je traptechniek worden verbeterd. Maak eenvoudige aanpassingen om krachtige en nauwkeurige lange shots te maken, zodat je kunt schieten of doorgeven aan vrienden ver op het veld. Om dit te doen, moet je je pas inkorten, met de bovenkant van je voet in het midden van de bal trappen en je beenzwaai volgen.
Stap
Deel 1 van 3: De bal naderen
Stap 1. Ga in de balpositie staan met je dominante voet
Pas tijdens een vrije schop, wanneer de bal stilstaat, de hoek van uw lichaam aan om u voor te bereiden om de bal met uw dominante voet te trappen. Anders duwt u bij het dribbelen de bal voor u zodat deze dicht bij de voet van de kicker is.
- Verplaats je lichaam en bal naar de ideale traphoek. Als u bijvoorbeeld met uw rechtervoet een bal trapt, schuift u uw lichaam naar links. Terwijl je rent, duw je de bal naar voren zodat deze voor je rechter grote teen ligt.
- Door een beetje naar rechts of links van het midden van de bal te slaan, kun je een volledige trap krijgen zonder zoveel wiebelen als precies in het midden van de bal slaan.
Stap 2. Neem korte stappen
Als u de bal nadert voordat u gaat trappen, verklein dan uw pas. Om het gemakkelijker te maken, doe het wanneer de bal stil is en je het kunt zien wanneer een professionele speler een vrije trap neemt. Als je rent, verklein je pas net voordat je ervoor kiest om te schieten of de bal te controleren.
Stap 3. Plaats de steunvoet direct naast de bal
Blijf rennen totdat je de bal bereikt. Plant de voet die niet wordt gebruikt om te trappen naast de bal en niet erachter. Zo zit je lichaam bovenop de bal. Als je achter de bal staat, is de kans groter dat je de bal oppakt en het schot mist, of de bal met je duim schiet.
Stap 4. Wijs met de steunvoet in de richting van de bal
Pas na het planten het steunpunt zo aan dat het in de richting wijst waarin u wilt schieten. Als je vinger verkeerd wijst, zal de kick onhandig aanvoelen en voorkomen dat je maximale kracht kanaliseert en de bal in een ongewenste richting stuurt.
Als je tenen naar de bal wijzen, blokkeren je voeten het pad van de bal. Als je tenen te zijwaarts wijzen, verlies je de controle over de bal
Stap 5. Kijk naar de bal
Vlak voor het trappen, baltekst hieronder. Concentreer je op het trappen met de juiste techniek in plaats van kracht toe te voegen of te kijken naar de plek op de bal die je wilt trappen. Dit houdt je lichaam bovenop de bal en voorkomt dat je de bal optilt.
Deel 2 van 3: De bal trappen
Stap 1. Ontspan het lichaam
Veel mensen focussen te veel op het toevoegen van kracht. Dit zorgt ervoor dat je schoten forceert, de controle over de bal verliest en kracht verliest door een slechte techniek. Laat in plaats daarvan uw lichaam vallen zodat uw schouders op één lijn liggen en alleen uw enkels worden aangespannen.
Soms wiebelt de speler met zijn lichaam om deze spanning te verdrijven voordat hij een vrije trap neemt
Stap 2. Zwaai je benen naar achteren
Buig de knie van het steunbeen terwijl je het trapbeen naar achteren zwaait. Breng uw voeten niet te ver naar achteren, zodat u uw benen snel naar voren kunt zwaaien en nauwkeurig kunt schieten.
De grote schommel is gewoon ideaal voor langeafstandsschoppen
Stap 3. Richt je tenen naar de grond
Terwijl je je benen naar achteren zwaait, richt je je tenen naar beneden. Je enkel is dus vergrendeld.
Stap 4. Zwaai je benen naar voren
Zweep je voet naar voren in de richting van de bal. Houd uw voeten naar beneden gekanteld tijdens de schommel. Vlak voordat je de bal trapt, strek je je benen om alle energie naar binnen te laten ontsnappen!
Stap 5. Raak de bal aan met de duimknokkel
De coach leert je de bal op de schoenveters te trappen. Technisch gezien zit het aanspreekpunt eronder. Het boek is het deel waar de duim aansluit op de voet. Dit grote bot genereert kracht wanneer het gebied erboven de bal raakt. Kijk hoe de bal je knokkel raakt.
- Trap nooit met je tenen. Naast het produceren van zwakke, onnauwkeurige trappen, kunt u uw tenen bezeren.
- Raak de bal halverwege de grond voor maximale kracht. Schuif het impactpunt opzij voor extra draaiing.
Deel 3 van 3: Vervolgopname
Stap 1. Zwaai het been door de bal
Stop niet wanneer je voet de bal raakt. Blijf door de bal zwaaien terwijl deze je voeten verlaat. Dit zorgt ervoor dat het momentum van de voet volledig op de bal wordt overgedragen. Je been komt omhoog aan het einde van de zwaaiboog.
Stap 2. Gebruik je trapvoet om te landen
Laat je voeten zakken en raak eerst de grond voordat je probeert te bewegen. Op deze manier wordt het swingmomentum gemaximaliseerd en kun je jezelf stabiliseren terwijl je beweegt.
Stap 3. Vervolg de opname
Ren indien mogelijk na het schieten. Door op je tegenstander te drukken, kan hij fouten maken en krijg je kansen om te schieten en zelfs doelpunten te maken.
Tips
- Ontspan voordat je gaat trappen.
- Het kost tijd om de juiste traptechniek te ontwikkelen, dus raak niet ontmoedigd en oefen hard.
- Zorg voor een goede voetbal (niet te hard of te zacht). Officiële FIFA-ballen zijn geweldig, maar ze kosten ongeveer IDR 1.000.000 - IDR 1.300.000.
