Concentreren tijdens het maken van huiswerk (PR) is niet gemakkelijk, vooral als er andere activiteiten zijn die leuker zijn. Het kan zijn dat je geest vaak wordt afgeleid omdat je naar je mobiel wilt kijken om inkomende berichten te checken, je maag rommelt of je een dutje wilt doen omdat je slaperig bent. Het goede nieuws is dat je afleiding kunt negeren en je kunt concentreren door je studieroutine te veranderen.
Stap
Methode 1 van 16: Vermijd dingen die je kunnen afleiden
Stap 1. Als u constant naar uw telefoon kijkt, bewaar deze dan op een afgesloten plaats
Leg je telefoon in een bureaula of rugzak. Zet je computer of tablet uit, tenzij dat nodig is om je huiswerk te maken. Zet de tv of een muziekspeler die je afleidt uit, zodat je je niet kunt concentreren.
Sommige mensen vinden het gemakkelijker om zich te concentreren als ze een zwak geluid horen als leerbegeleiding. Als je tijdens het studeren meer focust op het luisteren naar liedjes, is dat oké! Schakel echter de geluidsbron uit als u moeite heeft met concentreren
Methode 2 van 16: blokkeer afleidende apps en websites op uw computer of tablet
Stap 1. De concentratie wordt snel verstoord als u tijdens het huiswerk elektronische apparaten moet gebruiken
Omzeil dit met een app, zoals Forest, Screen Time of OurPact. Als je het niet zelf kunt installeren, vraag dan een broer of zus of ouder om hulp.
- Misschien moet je bijvoorbeeld Facebook of YouTube blokkeren totdat je klaar bent met studeren.
- Als je nog steeds een belsignaal of melding hoort, zet deze dan uit zodat je niet wordt afgeleid. Laat je tablet niet rinkelen, want stapels Facebook-meldingen leiden je af terwijl je je huiswerk maakt!
Methode 3 van 16: Voer de taken één voor één uit
Stap 1. Het leerproces is minder productief als je meerdere activiteiten tegelijk doet
Luister niet naar video's over biologiecolleges terwijl je je wiskundehuiswerk maakt. Misschien wil je sneller klaar zijn met studeren, maar deze methode belemmert je juist! Voltooi de taak totdat deze is voltooid voordat u aan de volgende taak werkt.
Stel het sms'en met vrienden of chatten met familieleden uit tot het huiswerk af is
Methode 4 van 16: Deel taken op in gemakkelijk te doen activiteiten
Stap 1. Taken zijn gemakkelijker uit te voeren als ze één voor één worden gedaan
Maak een lijst met activiteiten die moeten worden gedaan tijdens het werken aan elke taak. Voltooi de eerste taak totdat deze is voltooid voordat u aan de tweede taak gaat werken, enzovoort. Gebruik een timer zodat u geen tijd verspilt aan het doen van bepaalde taken.
- Als je bijvoorbeeld hoofdstuk 5 van een boek moet lezen en een paper moet schrijven, begin dan met het lezen van de titel van elk subhoofdstuk om het onderwerp te weten te komen, en lees dan hoofdstuk 5 van begin tot eind terwijl je de belangrijke informatie noteert. Rangschik vervolgens de omtrek van het papier, schrijf het papier en controleer vervolgens uw schrijven zodat er geen fouten zijn.
- Als je aan meerdere taken moet werken, maak dan een lijst door eerst de moeilijkste of belangrijkste taken op te sommen.
Methode 5 van 16: Richt je aandacht weer op de les als je begint te dagdromen
Stap 1. Het is normaal om afgeleid te worden
Sla jezelf niet voor de kop als je merkt dat je aan het dagdromen bent of aan andere dingen denkt die niets met de les te maken hebben. De geest is heel gemakkelijk afgeleid! Richt de aandacht op de les. Als je regelmatig oefent, kun je jezelf opmerken en berispen wanneer je geest wordt afgeleid.
- Kies een object om je aandacht op te richten, zodat je niet gaat dagdromen. Let bijvoorbeeld op het ritme van je ademhaling of de geluiden om je heen.
- Als je met een vriend of familielid studeert, vraag hem dan om je eraan te herinneren dat je gefocust moet blijven, bijvoorbeeld door te zeggen: "Kom op, focus!" of klop op je schouder als je begint te dagdromen.
Methode 6 van 16: Gebruik handgebaren om de aandacht te vestigen
Stap 1. Sommige mensen vinden het gemakkelijker om zich te concentreren als hun vingers nog bewegen
Maak voorwerpen klaar om vast te houden tijdens het studeren, zoals een stressbal, fidget spinner, een reeks sleutels of andere voorwerpen om je vingers te bewegen tijdens het studeren. Als je beide handen moet gebruiken, houd dan je mond actief door kauwgom, knapperige wortelschijfjes of een siliconen mondwriemel te kauwen.
Deze stap kan je concentratievermogen verbeteren, maar is niet voor iedereen weggelegd. Gebruik het gereedschap niet als het storend aanvoelt
Methode 7 van 16: Neem de tijd om wat lichte oefeningen te doen of te strekken tijdens het studeren
Stap 1. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging de denkvaardigheden en leerprestaties kan verbeteren
Te lang zitten zorgt ervoor dat u zich verveelt, snel vermoeid raakt en snel afgeleid wordt. Vermijd dit door uw stoel te verlaten om rond te lopen of wat lichte rekoefeningen te doen. Daarnaast kun je jumping jacks doen of een paar minuten op zijn plaats rennen. Staand studeren is ook erg goed voor het verbeteren van het concentratievermogen.
Probeer op een oefenbal of schommelstoel te zitten terwijl u lessen uit het hoofd leert om u gefocust te houden
Methode 8 van 16: Gebruik huiswerk als een spel om je enthousiast te maken
Stap 1. Gebruik huiswerk als een quiz om jezelf te testen
Stel de timer in om na 5 minuten te rinkelen om te zien hoeveel vragen je goed hebt of gebruik notitiekaarten om je kennis te testen. Door jezelf uit te dagen om je studiedoelen te behalen, worden de saaiste lessen leuker!
- Je kunt vrienden of familieleden erbij betrekken, bijvoorbeeld om de beurt vragen stellen en vervolgens een score geven voor elk goed antwoord. Degene met de hoogste score is de winnaar.
- Als je niet van serieuze games houdt, probeer dan een verhaal te verzinnen op basis van het onderwerp dat je studeert. Als u zich bijvoorbeeld de geschiedenis van de afkondiging van de Indonesische onafhankelijkheid herinnert, stel u dan voor dat u in 1945 leeft.
Methode 9 van 16: Nodig een vriend uit om samen te studeren
Stap 1. Zoek vrienden die ijverig willen studeren en de concentratie niet willen verstoren
Je kunt een klasgenoot, klasgenoot of broer of zus uitnodigen, maar zorg ervoor dat hij ook bereid is om te leren, in plaats van te willen chatten! Als je elkaar niet persoonlijk kunt ontmoeten omdat je niet mag samenkomen, gebruik dan Skype of FaceTime om virtueel samen te studeren.
Vorm kleine groepjes van meerdere mensen zodat je aantekeningen kunt maken, vragen kunt stellen of samen aan opdrachten kunt werken
Methode 10 van 16: Bereid water en voedzame snacks voor als energiebron
Stap 1. Honger en dorst belemmeren vaak de leerconcentratie
Voorkom dit door water in een fles of thermoskan klaar te maken om te drinken als je dorst of slaperig bent. Bereid ook voedzame snacks voor als studiegenoten om je maag te ondersteunen, zodat je geen honger hebt, bijvoorbeeld:
- Appelschijfjes en pindakaas
- Noten, vooral amandelen
- Griekse yoghurt
- Fruit salade
- Donkere chocolade
Methode 11 van 16: Neem elk uur een pauze
Stap 1. Gebruik een timer als je vaak vergeet te rusten
Te lang zitten kan concentratieproblemen veroorzaken. Als je aan het rusten bent, neem dan 15 minuten de tijd om je spieren te strekken, op je favoriete liedje te dansen, een snack te eten of een komische video te bekijken.
- Stel een timer in om ervoor te zorgen dat je niet te lang pauze neemt. Onthoud dat hoe eerder je weer aan het studeren bent, hoe sneller je huiswerk af is!
- Als je erg moe, overstuur of slaperig bent, neem dan een pauze buiten het schema. Je kunt een paar minuten de tijd nemen om te ontspannen en dan weer studeren.
Methode 12 van 16: Vind de beste tijd om te studeren
Stap 1. Het concentratievermogen verbetert wanneer de fysieke conditie zeer goed is
Ontdek wanneer u zich het meest fit voelt: overdag, 's nachts of in de vroege ochtend voordat u zich klaarmaakt voor school? Je kunt je goed concentreren als je je huiswerk op het juiste moment doet!
- Maak er een gewoonte van om elke dag op hetzelfde tijdstip huiswerk te maken. Als u zich bijvoorbeeld 's avonds het meest fit voelt, doe dan uw huiswerk na het eten. Door het studierooster voelt het schoolwerk lichter aan.
- Je bent vrij om de meest geschikte studietijd te bepalen, maar je bent beter voorbereid om te leren als je een dagelijkse routine hebt! Voltooi het opstellen van een studierooster, pas het consequent toe.
Methode 13 van 16: Richt een rustige en comfortabele studieruimte in
Stap 1. Zorg dat je in een goed verlichte ruimte studeert en dat er een plek is om je studiemateriaal neer te zetten
Zoek zoveel mogelijk een plek om te studeren zonder afleiding, zoals het geluid van de tv of kinderen. Bereid een tafel voor om studieapparatuur en comfortabele stoelen te plaatsen.
- Als u thuis met uw gezin studeert, vraag hen dan kalm te blijven terwijl u uw huiswerk maakt.
- Denk goed na als je in de slaapkamer wilt studeren. De leermotivatie neemt meestal af als u uw huiswerk maakt in een kamer die gewoonlijk wordt gebruikt om te slapen of te ontspannen. Maak zoveel mogelijk een plek om te studeren buiten de slaapkamer en maak geen huiswerk in bed.
- Het inrichten van een ideale studieruimte is niet eenvoudig, zeker niet als er andere mensen op dezelfde plek werken. Gebruik oordopjes als je op een lawaaierige plek moet studeren. Luister naar witte ruis of instrumentale muziek als studiebegeleiding als object om je op te concentreren.
Methode 14 van 16: Maak er een gewoonte van om studiemateriaal te organiseren
Stap 1. Je kunt je beter concentreren als je studieapparatuur netjes is gerangschikt
Bewaar briefpapier in een etui of schrijfmap. Plaats het vel papier in de map volgens het onderwerp, zodat het indien nodig gemakkelijk te vinden is.
- Als je graag een tussendoortje wilt maken terwijl je je huiswerk maakt, maak dan een tussendoortje voordat je gaat studeren.
- Als er onnodige spullen in de studieruimte zijn, neem dan de tijd om ze op te bergen of weg te gooien voordat je je huiswerk gaat maken. Stop de voltooide taken in de map en ruim vervolgens de studietafel op.
Methode 15 van 16: Zoek een nieuwe plek om te studeren als je je verveelt
Stap 1. Een verandering van stemming kan je geest verfrissen en je concentratievermogen verbeteren
Als studeren op een gewone plek saai aanvoelt, zoek dan een nieuwe locatie, bijvoorbeeld op het terras of buiten het huis (in de studeerkamer of schoolbibliotheek). Meestal zijn mensen wakkerder en gemotiveerder als ze zich in een andere omgeving bevinden dan normaal.
- Het herinrichten van de studieruimte kan voor sfeerverandering zorgen, bijvoorbeeld door een bloempot in de hoek van de kamer te plaatsen of de studietafel te verplaatsen.
- Sommige leerlingen kunnen zich gemakkelijker concentreren als ze worden omringd door geluiden met een bepaald volume. Daarom studeren ze het liefst in een coffeeshop of auditorium.
Methode 16 van 16: Beloon jezelf als je klaar bent met studeren
Stap 1. Bedenk een leuke activiteit waardoor je je huiswerk snel wilt afmaken
Bedenk voordat je gaat studeren wat je moet doen nadat je huiswerk af is. Je zult meer opgewonden zijn als je elke keer dat je klaar bent met studeren een prijs krijgt!
