In het basketbalspel is crossover een essentiële manoeuvre om voorbij tegenstanders te komen. In freestyle voetbal zijn crossovers een leuke en coole truc. Het beheersen van beide technieken kan uw behendigheid en coördinatie trainen.
Stap
Methode 1 van 2: Crossover in basketbal
Stap 1. Beheers de dribbelvaardigheden
Leer al deze vaardigheden voordat u een crossover probeert. Je moet met beide handen kunnen dribbelen en de bal tussen je handen kunnen passen zonder naar de bal te kijken.
Stap 2. Dribbel bal aan één kant. Het doel van de crossover is om de bewakende spelers te slim af te zijn, zodat je ze kunt passeren. Als je van plan bent om naar links te gaan, begin dan met dribbelen met je rechterhand. Als je van plan bent om naar rechts te gaan, dribbel dan aan de linkerkant.
- Dribbel krachtig om balbezit te houden. De bal moet terugkeren naar je hand zodra deze de vloer raakt.
- Het is een goed idee om aan je beste kant te beginnen en te dribbelen met je dominante hand.
Stap 3. Truc met de hulp van beide handen en ogen
Om deze truc te doen, moet je lichaamstaal gebruiken. Houd je ogen gericht in de richting die je "niet" plant. Houd ook beide voeten en schouders in die richting. Maar wees voorbereid om de spil op een later tijdstip te doen.
- Maak meerdere keren oogcontact met de bewaker.
- Houd beide knieën altijd gebogen. Rechte benen kunnen uw beweging vertragen.
Stap 4. Doe de truc in de verkeerde richting
Maak een kleine aarzeling en doe dan kleine lunges in de richting waarin je kijkt. Idealiter blokkeert de bewaker je reflexmatig, waardoor hij zijn evenwicht verliest.
Hef het been op aan de kant waar je valselijk op mikt
Stap 5. Laat de bal buiten bereik vallen
Wanneer de bewaker naar je toe beweegt, keer je de schijnbeweging eerder om. Laat de bal buiten het bereik van de ranger vallen en buig laag naar de grond. De bal moet recht onder je neus landen. Voor de volgende crossover-beweging moet de bal onder de taille blijven, en bij voorkeur onder de knie.
Stap 6. Dribbe de bal kruiselings naar de andere kant van het lichaam. Houd beide handen onder de taille en dribbel de bal kruiselings naar de zijkant van het lichaam die niet wakker is. Je kunt de bal tussen je benen passen, of net voor je knieën. Houd je hoofd recht terwijl je dit doet.
Dit is het moeilijkste deel van de cross-over. Oefen stil staan, met je voeten wijd uit elkaar en je blik op de bal. Als je dat eenmaal onder de knie hebt, oefen dan met een recht oog. Eindig door te oefenen tijdens het joggen en vervolgens te rennen
Stap 7. Ga door met je blote handen
De hand die in eerste instantie de bal dribbelt, moet na het passen doorzetten en bijna de knie van het andere been raken. Als je deze vloeiende beweging met een crossover kunt doen, doe je waarschijnlijk de juiste techniek.
Methode 2 van 2: Crossover in Freestyle Soccer
Stap 1. Begin met jongleren
Schop de bal langzaam in de lucht.
Stap 2. Ga een beetje jongleren
Jongleer de bal een paar keer.
Stap 3. Schop de bal tot ongeveer heuphoogte
Stap 4. Volg onmiddellijk met beide voeten
Stap 5. Zwaai je niet-jongleervoet over de bovenkant van de bal
Stap 6. Jongleren de bal eenmaal met de andere voet.
Stap 7. U heeft de verhuizing succesvol afgerond
Tips
Basketbal
Let op de taille van de bewaker. Dit is de meest effectieve manier om erachter te komen in welke richting de bewaker zal bewegen
Amerikaans voetbal
- Als je je voet over de bovenkant van de bal zwaait, doe dit dan snel. Anders heb je geen tijd om deze truc te voltooien.
- Voer een snelle follow-up uit door in de lucht te jongleren nadat u uw voet over de bal hebt gezwaaid.
