Soms zijn er mensen op school die altijd lijken te willen vechten. Misschien ben jij zelfs een van die mensen die altijd hun geduld verliezen. Een fysiek gevecht aangaan is echter geen geweldige manier om problemen op te lossen. U kunt gewond raken of problemen veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om ruzies op school te voorkomen.
Stap
Methode 1 van 3: Omgaan met slechte situaties
Stap 1. Blijf kalm
Als u zich in een gespannen situatie bevindt, kunt u het beste proberen de situatie onschadelijk te maken. Om spanning te verminderen, moet je kalm blijven. Als je kalm blijft, kunnen de mensen om je heen ook kalm zijn.
- Haal diep adem. Als je je gespannen voelt en wilt vechten, concentreer je dan op je ademhaling. Adem in en adem langzaam uit.
- Neem even de tijd om na te denken. Als iemand je in de gang uitdaagt, kunnen je impulsen worden gewekt.
- In plaats daarvan moet je stoppen. Zeg tegen jezelf: "Als ik ruzie krijg, zal iemand gewond raken en in de problemen komen. Ik kan maar beter kalm blijven."
- Maak er een gewoonte van om diep adem te halen en diep na te denken voordat u spreekt of handelt. Je acties kunnen ook andere mensen kalmeren.
Stap 2. Verander de focus
Een goede manier om een gevaarlijke situatie onschadelijk te maken, is door je aandacht op iets anders te richten. Als iemand je bijvoorbeeld duwt in de kantine, reageer dan niet met geweld. Zoek in plaats daarvan een manier om jezelf af te leiden.
- Probeer iets te zeggen als: 'Hé, de bel is gegaan, nietwaar? Dus ik moest je negeren en naar de les gaan.”
- Je kunt de focus ook 180 graden veranderen. Als iemand je agressief tegen het lijf loopt op weg naar de les, wend je dan tot je vriend en zeg: "Je hebt gisteravond naar de basketbalwedstrijd gekeken, nietwaar?"
- Het veranderen van de focus kan helpen de spanning te verminderen. Door je op iets anders te concentreren, verklein je de kans dat er een ruzie ontstaat.
Stap 3. Vertrouw op humor
Humor kan de stemming van iedereen verlichten. Als u zich in een situatie bevindt waarin er ruzie kan ontstaan, probeer dan iets grappigs te zeggen. Het gebruik van humor om spanning te verminderen is een effectieve manier.
- Als je laat zien dat je ontspannen genoeg bent om grappen te maken, kan de persoon die probeert te vechten zich terugtrekken. Zeg iets grappigs om de spanning te verminderen.
- Maak geen grappen die de gevoelens van andere mensen kunnen kwetsen. Probeer in plaats daarvan te beseffen hoe ironisch of grappig de situatie is.
- Misschien bespot iemand je omdat je tijdens de pauze studeert. Je kunt gewoon lachen en zeggen: "Het is nu misschien saai, maar als ik naar een goede universiteit ga, zal het goed zijn."
Stap 4. Wees zelfverzekerd
Als je zelfverzekerd bent, zul je de drang om te vechten verminderen. Als je je zelfverzekerd voelt, zul je voelen dat je moeilijke situaties volwassen aankunt. Er zijn veel manieren om vertrouwen op te bouwen en dit aan anderen te presenteren.
- Focus op de voordelen. Als iemand je outfit belachelijk maakt, denk dan gewoon: "Ik ben tenminste goed in voetbal."
- Oefen met het omgaan met moeilijke situaties. Neem de tijd om na te denken over hoe je zou reageren als je zou worden uitgenodigd voor een gevecht.
- Als je je reacties hebt geoefend, zul je je zekerder voelen. Je zou bijvoorbeeld kunnen oefenen om iets te zeggen als: "Ik heb belangrijkere dingen te doen dan vechten."
Stap 5. Overwin beledigingen
Niet alle gevechten zijn fysiek. Iemand kan je in een gevecht brengen met kwetsende woorden. Er zijn verschillende manieren om effectief om te gaan met verbale agressie.
- Een manier om met pestkoppen om te gaan, is door ze te negeren. Als iemand je beschimpt, loop dan gewoon bij hem weg.
- Een andere tactiek is om kalm te blijven. Probeer te zeggen: "Weet je, nee, er is geen reden voor mij om met je te blijven praten als je dit blijft doen."
- Maak duidelijk dat je niet wilt vechten. Als u niet op de situatie reageert, is de kans groot dat de situatie vanzelf verdwijnt.
Methode 2 van 3: Potentiële conflicten vermijden
Stap 1. Vertrouw op je instinct
Een slechte situatie het zwijgen opleggen is belangrijk. Het is echter even belangrijk om stappen te ondernemen om een slechte situatie te voorkomen. Besteed wat tijd aan het nadenken over veranderingen die u kunt aanbrengen om mogelijke gevechten te voorkomen.
- Volg instinct. Als je op weg naar huis bent en een groep kinderen in de hoek ziet staan, heb je misschien het gevoel dat het moeilijk zal zijn om langs hen heen te lopen.
- Vermijd de situatie door langs een andere route naar huis te lopen. De reistijd kan iets langer zijn als je van route verandert, maar je vermijdt ook vechten.
- Hetzelfde geldt als je op school zit. Als je een groep kinderen ziet die er verdacht uitzien, benader ze dan niet. Gebruik een andere route om bij de les te komen.
Stap 2. Zet veiligheid voorop
Je kunt gewond raken als je vecht. Daarom moet u zich altijd bewust zijn van het belang van veiligheid. Het is goed om bewust te zijn van de dingen om je heen.
- Probeer met vrienden te reizen. Loop indien mogelijk niet alleen tijdens pauzes of tijdens leswisselingen.
- De pestkop zal je minder snel benaderen als je met andere mensen bent. Je moet ook lunchen met vrienden.
- Als u zich zorgen maakt over uw veiligheid, probeer dan altijd in de buurt van een volwassene te zijn. Ga in de kantine op een stoel zitten dicht bij een volwassene.
Stap 3. Stel limieten in
Je kunt duidelijk laten zien dat andere studenten jouw persoonlijke ruimte moeten respecteren. Grenzen stellen is een goede manier om ruzies te vermijden. Stel duidelijke grenzen die niemand mag overschrijden.
- Als iemand je tegen het lijf loopt, zeg dan: "Kun je alsjeblieft wat verder lopen?" Zeg het stevig en beleefd.
- Het kan zijn dat u de kamer moet verlaten en iemand u blokkeert. Je kunt zeggen: "Ga alsjeblieft niet in de weg staan."
- Door grenzen te stellen, maak je duidelijk dat je niet wilt vechten. Dat is een betere optie dan mensen uit de weg te ruimen.
Stap 4. Gebruik je stem
Je woorden zijn het sterkste wapen. U kunt uw stem gebruiken om potentieel gevaarlijke situaties te vermijden. Als je bijvoorbeeld iemand ziet vechten, kun je woorden gebruiken om de situatie onschadelijk te maken.
- Probeer logica te gebruiken. In plaats van er fysiek bij betrokken te raken, kun je zeggen: 'Je komt in de problemen als je blijft vechten. Ik weet dat jullie allebei niet geschorst willen worden uit het basketbalteam."
- Je gebruikt ook spraak om hulp te vragen. Vertel een volwassene dat er ruzie zal ontstaan. Het is een optie die u kan helpen gevaar te vermijden.
- Probeer altijd duidelijk en zelfverzekerd te spreken. Je wilt dat mensen geloven wat je zegt.
- Je moet beleefd zijn. Gebruik geen woorden om problemen aan te wakkeren.
- Probeer in plaats van iemand voor de gek te houden, te zeggen: 'Ik ken jullie beter dan dit. Ik denk niet dat jullie een echt gevecht willen."
Stap 5. Beheer je emoties
Een van de redenen waarom mensen vechten, is dat ze zich laten meeslepen door emoties. Ruzies worden meestal veroorzaakt door woede, stress en angst. Door je emoties te leren beheersen, kun je voorkomen dat je in gevechten raakt.
- Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om stress te beheersen. Je kunt je bijvoorbeeld concentreren op de positieve dingen in het leven.
- U kunt gestrest zijn omdat een familielid ziek is. In plaats van je daar op school op te concentreren, moet je de tijd nemen om dankbaar te zijn dat je tijd doorbrengt met je vrienden.
- Er zijn ook effectieve manieren om je woede onder controle te houden. U kunt bijvoorbeeld diepe ademhalingstechnieken oefenen. Tel tot vijf terwijl je langzaam inademt en tel dan tot vijf terwijl je uitademt.
- Praat over je gevoelens. Als je lastige gevoelens hebt, deel ze dan met een vriend, ouder of leraar.
Stap 6. Neem de controle over je leven
Iedereen heeft een vermoeiende dag gehad. Soms heb je het gevoel dat je boos op iemand wordt of je geduld raakt op. Onthoud dat je kunt kiezen hoe je met zulke dagen omgaat.
- Het is alleen maar natuurlijk als je een vermoeiende dag hebt. U kunt die tijden echter verkorten door u te concentreren op de positieve dingen in uw leven.
- Als je je realiseert dat je op het punt staat iets gemeens te zeggen, dwaal dan af. Probeer tegen jezelf te zeggen: "Oké, nu ben ik boos, maar ik kan niet wachten om later een spelletje te spelen."
- Misschien zei iemand dingen die je pijn deden op school. Je kunt dezelfde hanteringstactieken gebruiken als wanneer je fysiek wordt uitgenodigd voor een gevecht.
- Zorg goed voor je lichaam. Zorg voor voldoende beweging en rust. Het zal je humeur helpen stabiliseren en je helpen de drang om te vechten te vermijden.
Methode 3 van 3: Hulp zoeken
Stap 1. Praat met je ouders
Andere studenten kunnen je in de war brengen. Of misschien wil je vechten met andere studenten. Hoe dan ook, omgaan met agressie kan een zeer emotionele ervaring zijn. Zoek mensen die je kunnen steunen.
- Ouders kunnen je helpen om moeilijke problemen op te lossen. Vraag of je een verhaal kunt vertellen.
- Uw verzoek moet specifiek zijn. Zeg: "Mam, mag ik je vertellen over een ingewikkeld probleem dat ik heb?"
- Je moet open en eerlijk zijn. Vertel het echte probleem aan je ouders. Werk samen om oplossingen te vinden.
Stap 2. Vraag de docent om advies
Leraren zijn een andere bron van hulp. Als je een goede band met een leraar hebt, overweeg dan om die leraar om advies te vragen. Je kunt de docent vragen om je gesprek privé te houden.
- Deel uw zorgen met de huiskamerleerkracht. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb de laatste tijd ruzie met Jason. Ik ben bang dat we een echt gevecht zullen krijgen."
- U kunt ook praten met de BK-docent. Counseling docenten zijn opgeleid om studenten te helpen omgaan met complexe situaties.
- Overweeg om na schooltijd met een bewegingsleraar of een buitenschoolse bijlesdocent te praten. Elke volwassene die u goed kent, zal u waarschijnlijk kunnen helpen manieren te vinden om ruzies te vermijden.
Stap 3. Breng tijd door met echte vrienden
Waarschijnlijk heb je het druk met schoolzaken, buitenschoolse activiteiten en huiswerk. Vergeet echter niet de tijd te nemen om rond te hangen. Vrienden zijn ook een bron van hulp.
- Vrienden kunnen je aan het lachen maken. Als je meer ontspannen bent, is de kans kleiner dat je wordt uitgelokt tot een gevecht.
- Breng tijd door met oprechte mensen. Jij en je vrienden moeten goed met elkaar omgaan. Je moet ook eerlijk tegen elkaar zijn.
- Als je een probleem hebt met een klasgenoot, vertel het dan aan een goede vriend van je. Zeg: "Ik ben hier bang voor. Het is alsof iemand ruzie wil maken. Kunnen we volgende week samen lunchen?”
Stap 4. Gebruik online bronnen
Middelbare en middelbare schooljaren kunnen stressvol zijn. Naarmate we ouder worden, hebben we moeite om positieve manieren te vinden om met verandering om te gaan. Onthoud echter dat er altijd iemand is die naar je kan luisteren.
- Gebruik het internet. Er zijn veel discussieforums en praatruimtes gewijd aan het helpen van jongeren.
- Zoek naar sites die advies geven over het bestrijden van pesten. Je kunt leren om pesters te vermijden en geen pesters te worden.
- Overweeg een site zoals Teenline.org te bezoeken. U kunt chatten, sms'en, e-mail beantwoorden of telefoneren met iemand die begrijpt waar u mee te maken heeft.
Tips
- Vertrouwen is erg belangrijk.
- Maak je geen zorgen over wat andere mensen denken waardoor je weigert te vechten.
- Vraag om hulp als u zich zorgen maakt over uw veiligheid.
