Een goede huid krijg je niet alleen door het gebruik van de juiste producten. Je moet letten op wat je eet en ook doet. Dit artikel geeft enkele tips om de teint van het gezicht te verbeteren door middel van behandeling, levensstijl en dieet in het algemeen. In dit artikel kun je ook enkele gezichtsmaskers proberen.
Stap
Methode 1 van 3: Huidverzorging
Stap 1. Was je gezicht minstens één of twee keer per dag, maar overdrijf het niet
Door je gezicht te wassen kun je stof, vuil en olie verwijderen die tijdens activiteiten aan je gezicht blijven plakken. Als je je gezicht echter te vaak wast, gaat alle olie verloren. Ter compensatie maakt je huid nog meer olie aan. Dit kan leiden tot meer acne.
- Als je huid tijdens het sporten vettig is, probeer dan de vette plekken met bakpapier op te nemen. Je kunt het kopen bij een schoonheidssalon of apotheek.
- Gebruik geen heet water bij het wassen van uw gezicht. Heet water kan erg uitdrogend zijn op het gezicht. Gebruik in plaats daarvan warm water.
- Was altijd je gezicht en verwijder make-up voordat je naar bed gaat. Als u met make-up op slaapt, kunnen uw poriën verstopt raken en acne veroorzaken.
Stap 2. Gebruik een milde gezichtsreiniger die past bij uw huidtype
Er zijn verschillende soorten reinigingsmiddelen beschikbaar en sommige zijn bedoeld om bepaalde problemen te behandelen, zoals acne, een vette huid of een droge huid. Kies bij het kiezen van een reinigingsmiddel geen producten die sterk geparfumeerd of gekleurd zijn omdat ze de huid kunnen irriteren. Probeer een gezichtsreiniger te zoeken die ook exfolieert om dode huidcellen te verwijderen en de stralende huid eronder te onthullen.
- Als je huid droog is, zoek dan naar producten met de woorden "hydraterend" of "hydraterend".
- Als je huid vettig is, zoek dan naar producten die olievrij zijn of met de woorden "voor een vette huid".
- Als je last hebt van puistjes of mee-eters, probeer dan een product te gebruiken met de woorden "diepe reiniging". Dit product reinigt het vuil in de poriën.
Stap 3. Probeer je gezicht niet te vaak aan te raken
Dit is erg belangrijk voor mensen met acneproblemen om te onthouden. Hoe vaker je je gezicht aanraakt, hoe meer vuil en bacteriën zich aan je huid hechten. Hierdoor verschijnen er meer puistjes.
Weersta de drang om het puistje te laten knappen. Hierdoor kan de huid roder worden of erger: acnelittekens achterlaten. Probeer een acnebehandeling met zwavel te gebruiken
Stap 4. Gebruik gezichtstoner en vochtinbrengende crème
Toner helpt de pH van de huid in evenwicht te brengen en de poriën te verkleinen. Gezichtscrème hydrateert de huid. Dit product is geschikt voor alle huidtypes, ook voor de vette huid.
Als je huid vettig is, probeer dan een lichte, olievrije vochtinbrengende crème te gebruiken
Stap 5. Kies de juiste foundation
Sommige foundations kunnen ervoor zorgen dat de huid er niet alleen slechter uitziet, maar ook slechter aanvoelt als je hem eenmaal hebt afgewassen. Soms maakt de manier waarop je je make-up aanbrengt ook een verschil. Zorg ervoor dat je een foundation gebruikt die bij je huidtype past. Probeer ook een gezichtsprimer te gebruiken voordat u foundation aanbrengt. Dit product vult de poriën en oneffenheden in het gezicht en laat de huid er gladder uitzien.
- Als je een vette huid hebt, probeer dan olievrije en minerale make-upproducten te gebruiken. Blijf weg van foundation in de vorm van crème en kies voor een poeder- of vloeibare foundation.
- Als je een droge huid hebt, gebruik dan geen foundation in poedervorm, omdat deze je huid er schilferig uit kan laten zien. Gebruik in plaats daarvan een vloeibare of crème foundation. Probeer producten te zoeken die ook vochtinbrengend zijn.
Stap 6. Houd je make-upborstels schoon
Dit wordt inderdaad vaak besproken, maar vuile make-upborstels kunnen bacteriën op het gezicht verspreiden. Dit kan huiduitslag veroorzaken. Maak je make-upborstels meerdere keren per week schoon met water en zeep of een make-upborstelreiniger.
Stap 7. Geniet van de zon, maar bescherm jezelf er ook tegen
Zonlicht is niet slecht, want het voorziet ons van vitamine D. Maar te veel zonlicht kan de huid beschadigen. Probeer je huid 20 tot 25 minuten per dag aan de zon bloot te stellen. Als uw huid te veel wordt blootgesteld aan de zon, kunnen rimpels ontstaan en kunt u huidkanker krijgen. Hier zijn enkele tips om jezelf te beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon:
- Draag een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 15.
- Vermijd de zon tussen 10.00 en 14.00 uur. Gedurende deze tijd zijn de zonnestralen erg sterk.
- Als je veel tijd in de zon gaat doorbrengen, zorg er dan voor dat je jezelf beschermt door lange mouwen en een hoed te dragen.
Methode 2 van 3: Voor het lichaam zorgen
Stap 1. Drink zes tot acht glazen water per dag
Water reinigt het lichaam van vuil en maakt de huid gezond en glanzend. Water helpt ook om de huid te hydrateren en zorgt ervoor dat deze er steviger en jonger uitziet. Als uw huid er dof en donker uitziet, moet u meer water drinken.
Groene thee is ook goed voor de huid. Groene thee is rijk aan antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Dit type thee kan de huid er schoner uit laten zien. Probeer groene ijsthee zonder suiker te drinken, want hete groene thee kan roodheid op de huid veroorzaken
Stap 2. Zorg dat je zeven tot acht uur per dag slaapt
Slaap is belangrijk voor de huid en de algemene gezondheid. Slaap geeft de huid de tijd om te herstellen. Probeer op je rug te slapen, in plaats van op je zij of buik. Dit voorkomt rimpels, wallen en wallen.
Stap 3. Eet gezond voor een gezonde huid
Sommige voedingsmiddelen zijn niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de huid. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamines en antioxidanten die ervoor zorgen dat de huid er gezond uitziet. Hier zijn enkele dingen die u aan uw dieet kunt toevoegen, hier zijn de redenen waarom:
- Gezonde vetten, te vinden in avocado's, vis, noten en zaden, bevatten ook vitamine E. De meeste bevatten ook vitamine E. Gezonde vetten helpen de huid te hydrateren en er jong uit te laten zien.
- Selenium is een antioxidant die voorkomt in broccoli, eieren, vis, bonen, schaaldieren en tomaten. Selenium beschermt de huid tegen kanker, beschadiging door de zon en puistjes door de ouder wordende huid.
- Vitamine C is een antioxidant. Vitamine C kan de huid verhelderen en een gezonde glans geven. Deze vitamine kan ook puistjes verminderen. Je vindt het in: zwarte bessen, bosbessen, broccoli, guave, kiwi, sinaasappels, papaya, aardbeien en zoete aardappelen.
- Vitamine E komt voor in avocado's, noten, zaden en oliën. Vitamine E vertraagt het verouderingsproces en maakt de huid gezonder.
- Zink helpt schade te herstellen en houdt de huid zacht. Je vindt het in vis, vetarm rood vlees, kip, noten, zaden, schaaldieren en volkoren granen.
- Sommige voedingsmiddelen doen meer kwaad dan goed. Probeer de consumptie van zuivelproducten, koolhydraten/witte bloem en suiker te verminderen. Deze voedingsmiddelen hebben de neiging om puistjes te veroorzaken, de huid te laten verslappen en snel te verouderen.
Stap 4. Beweeg minimaal 30 minuten per dag om uw huid en lichaam gezond te houden
Lichaamsbeweging kan de bloedtoevoer naar de huid verhogen en deze gezond maken. Oefening kan ook stress verminderen. Als het stressniveau te hoog is, kan de huid te veel olie produceren en acne veroorzaken. Probeer naar de sportschool te gaan of een dans- of yogales te volgen. Als u er geen tijd en budget voor heeft, kunt u door het complex wandelen of joggen.
Stap 5. Probeer de stress die je voelt te verminderen
Door stress kan acne verschijnen. Als je kunt, probeer dan overdag of door de week tijd te vinden waar je kunt ontspannen en afkoelen. Hier zijn enkele dingen om te doen:
- Ga wandelen of sporten. Dit helpt de geest om zich te concentreren op de beweging van het lichaam, in plaats van op wat je stress geeft.
- Probeer te mediteren. Zoek een rustige plek en concentreer je op je ademhaling. Besteed aandacht aan je omgeving, maar concentreer je er niet op.
- Luisteren naar muziek. Als je een muzikaal talent hebt, kun je ook proberen te zingen of muziek te maken.
- Probeer een kunst of ambacht te doen, zoals tekenen, schilderen of breien.
Stap 6. Probeer te stoppen met roken
Studies tonen aan dat roken vroegtijdige veroudering en rimpels kan veroorzaken.
Methode 3 van 3: Gezichtsmaskers en andere natuurlijke remedies gebruiken
Stap 1. Gebruik sheaboter als vochtinbrengende crème
Dit materiaal is volledig natuurlijk en vrij van schadelijke chemicaliën. Het verlicht ook roodheid en ontstekingen. Dit materiaal voelt ook heel rustgevend aan. Breng een beetje sheaboter aan op je gezicht alsof je je gewone vochtinbrengende crème aanbrengt. Wees voorzichtig bij het aanbrengen op de gevoelige gebieden rond de ogen en mond.
Stap 2. Maak een bananengezichtsmasker voor de vette huid
Je hebt 1 rijpe banaan, 1 theelepel honing en 2 theelepels citroensap nodig. Meng alles in een kleine kom en breng aan op het gezicht. Laat dit masker 15 minuten op je gezicht zitten en spoel het daarna af met koud water.
Stap 3. Fleur een doffe, droge huid op met een Grieks yoghurtmasker
Meng 2 tot 3 eetlepels Griekse yoghurt met 1 tot 2 theelepels honing. Breng het mengsel aan op het gezicht en wees voorzichtig bij het aanbrengen op het gebied rond de ogen. Laat het 20 minuten intrekken en spoel het daarna af met warm water.
- Je kunt een paar druppels citroensap toevoegen om je gezicht nog meer op te fleuren, maar daarna moet je een paar uur uit de zon blijven.
- Je kunt ook bosbessen toevoegen. Deze vrucht zit vol met antioxidanten, waardoor het geweldig is voor het omgaan met acne-problemen. Je moet al deze ingrediënten in een blender mengen om het mengsel glad te maken.
- Je kunt ook gewone yoghurt gebruiken, zonder honing, citroen of bosbessen.
Stap 4. Probeer de oliereinigingsmethode
Begin met een droog gezicht, de gezichtshuid hoeft niet schoon te zijn. Meng enkele van de oliën uit de onderstaande lijst en masseer een kleine hoeveelheid in je gezicht. Vermijd het gebied rond de ogen en de mond. Ga door met masseren in zachte cirkelvormige bewegingen gedurende één tot twee minuten. Maak een kleine handdoek nat met heet water en druk deze tegen je gezicht. Herhaal indien nodig met de andere kant van de kleine handdoek. Gebruik de hoek van de handdoek om overtollige olie van moeilijk bereikbare delen van je gezicht, zoals je neus, te absorberen. U kunt gebieden opmerken die vettig worden, maar dit is normaal en helpt echt. Houd er rekening mee dat het een paar dagen kan duren voordat uw huid eraan gewend is en dat uw huid erger kan worden voordat deze begint te verbeteren. Hier zijn enkele combinaties die je kunt proberen
- Als je een vette huid hebt, combineer dan castor- of hazelnootolie met zonnebloem-, druivenpit- of zoete amandelolie in een verhouding van 1:2. Hazelnoot- en zonnebloemolie is een geweldige combinatie voor acne.
- Als je een gecombineerde huid hebt, meng dan hazelnootolie en zonnebloemolie of een andere olie in een verhouding van 1:3.
- Als je huid droog is, kies dan voor pure avocado, abrikozenpitolie, jojoba-olie of druivenpitolie. Gebruik ricinusolie in zeer kleine hoeveelheden. Houd er rekening mee dat jojoba-olie de poriën kan verstoppen.
- Gebruik geen kokosolie of olijfolie. Beide hebben de neiging om de poriën te verstoppen, wat kan leiden tot puistjes.
Stap 5. Maak een gezichtsscrub om de huid op te helderen en te zuiveren
In plaats van het te kopen, kun je het zelf thuis maken. De meeste ingrediënten heb je waarschijnlijk al in je keuken. Meng de olie en het zout of de suiker in een kleine kom. Snijd het fruit of de groente naar keuze en doe deze in een kom. Voeg voldoende fruit of groenten toe om het mengsel in te dikken, maar niet zo veel dat het mengsel stevig wordt. Masseer de scrub een paar minuten in een vochtig gezicht en spoel daarna af met warm water. Bewaar de rest maximaal 2 weken in de koelkast. Hier zijn enkele recepten die u kunt gebruiken:
- Meng voor een hydraterend masker 1:2 zout en olijfolie en tomatenpulp.
- Om een zuiveringsmasker te maken, meng je 2:1 suiker en saffloerolie en de gepelde kiwi.
- Om de huid lichter te maken, heb je een mengsel van suiker en amandelolie nodig in een verhouding van 2:1 en aardbeien.
- Als je huid gevoelig is, probeer dan een verzachtend masker. Meng bruine suiker en avocado-olie in een verhouding van 2:1 en gepelde komkommer.
Tips
- Probeer een dermatoloog te zien. Hij kan medicijnen voorschrijven die uw huid kunnen helpen.
- De ingrediënten in tandpasta met toegevoegde smaakstoffen (zoals kaneel en aardbei) kunnen huidirritatie veroorzaken. Als je acne rond je mond hebt en een gearomatiseerde tandpasta gebruikt, probeer deze dan te vervangen door een tandpasta zonder smaak.
- De lucht in huis kan de huid aantasten. Als je huid droog en schilferig is, probeer dan een luchtbevochtiger te installeren. Als je acne hebt en je huis erg stoffig is, probeer dan een luchtreiniger te installeren.
- Controleer de haarproducten die je gebruikt als er puistjes of irritaties ontstaan in de buurt van de haarlijn. Producten die dit probleem veroorzaken, bevatten meestal minerale olie, bijenwas of microkristallijne was. Producten op waterbasis veroorzaken minder snel irritatie.
- Sommige medicijnen, zoals antihistaminica, diuretica en antidepressiva, kunnen een droge huid of acne veroorzaken. Als dit bij u gebeurt, neem dan contact op met uw apotheker of arts en kijk of u andere alternatieven kunt gebruiken of uw dosis kunt verlagen.
- Houd je haar schoon, want roos in het haar kan acne veroorzaken.
Waarschuwing
- Ieders huid is anders. Wat goed is voor je vriend, is misschien niet goed voor jou.
- Sommige gezichtsreinigers moeten meerdere keren worden gebruikt voordat je het effect ziet. Als er eerst niets gebeurt, gooi het product dan niet weg. Probeer het nog een paar keer.
- Als u een allergische reactie op een product, masker of scrub ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan.
- Het type water in uw huis kan van invloed zijn op de gezichtsreiniger die u gebruikt. Zacht water maakt bijvoorbeeld niet goed schoon, terwijl hard water kan voorkomen dat zeep gaat schuimen. Als dit je probleem is, probeer dan minder reinigingsmiddel te gebruiken of kies een minder schuimende zeep.
