Het leven vereenvoudigen hoeft niet moeilijk te zijn. Leren om een rustigere, meer gebalanceerde ruimte in je leven te creëren, kan een lange weg gaan, en het nemen van kleine stappen is de beste manier om het te realiseren. Door van volheid af te komen, meer georganiseerd te worden, relaties te vereenvoudigen en te leren genieten van de tijd en de kleine dingen te waarderen, kun je gezond blijven. U kunt nu beginnen.
Stap
Methode 1 van 4: Van volheid afkomen
Stap 1. Bepaal welke items niet nodig zijn
Vereenvoudigen hoeft niet ingewikkeld te zijn: identificeer wat voor u het belangrijkst is en elimineer al het andere. Stel je voor dat je alles wat je hebt in een uur moet inpakken om tien jaar of de rest van je leven door het land te reizen. Wat ga je nemen? Wat zal belangrijk zijn? Breng je bezittingen terug tot het belangrijkste en ontdoe je van alles wat de ruimte alleen maar verkleint.
Als je gewoonte de neiging heeft om te hamsteren vanwege nostalgie of gevoelens, probeer dan je gehechtheid aan dingen te evalueren. Begin met het "wegdoen" van stapels spullen en breng ze onmiddellijk naar een kringloopwinkel om te doneren. Een oude kandelaar die niet meer wordt gebruikt sinds Reagans ambtstermijn? Ontdoe je ervan. Billboard Magazine stapels uit het midden van de jaren 70? Ontdoe je ervan
Stap 2. Ruim een beetje op
Loop door je huis met een grote mand. Vul het met benodigdheden. Speel een goed nummer en geef jezelf 15 minuten om de volheid te verminderen en te zien hoeveel je kunt doen. Zet het afval buiten, verzamel kleding en doe ze in de was. Wees wijs. Als het item niet nodig is, gooi het dan in de prullenbak.
- Focus op gebieden met veel verkeer, zoals de woonkamer en keuken. Als de vaat zich opstapelt in de gootsteen, voelt u zich gestrest en rommelig, zelfs als de rest van het huis netjes en opgeruimd is. Als je heel weinig tijd hebt, concentreer je dan op de ruimtes die er het meest toe doen.
- Maak je geen zorgen over vuil dat uit elke hoek komt en het resultaat "reinigt" elk oppervlak. Concentreer je gewoon op opruimen. Verplaats dingen, ruim dingen op, zorg dat de plek er goed uitziet.
Stap 3. Maak elk seizoen een grote schoonmaak
Meerdere keren per jaar moet u grondiger schoonmaken om opgehoopte voorwerpen te verwijderen, uw leefruimte te vereenvoudigen en uw huis te ontdoen van vuil en stof. Verloren haren van huisdieren, stof en ander vuil kunnen zich zelfs in de meest opgeruimde ruimtes ophopen, dus het is belangrijk om een grondige reiniging uit te voeren. Stofzuigen, tapijt wassen, toiletten schoonmaken, muren schrobben, ramen wassen. Gooi de shit eruit!
Controleer de werkbank en maak ook de papieren dossiers schoon. Maak de lades schoon om van die verborgen volheid af te komen. Schakel over op het elimineren van papierverspilling en het digitaliseren van belangrijke documenten om uw leefruimte te vereenvoudigen. Wees papierloos
Stap 4. Verminder de inhoud van je kledingkast
Vind je favoriete en meest veelzijdige kleding en doneer de rest. Als het verouderd is, doe het dan weg. Als het niet meer past, verwijder het dan zodat iemand anders het kan gebruiken. Als je altijd al van plan was om het te dragen, maar nooit de kans lijkt te vinden, geef het dan op. Vereenvoudig je kast.
- Als je veel kleding hebt die je leuk vindt, overweeg dan om per seizoen te vereenvoudigen. Er is geen reden om midden in de zomer door stapels truien te snuffelen, dus pak alle seizoenskleding in aparte bakken en verplaats ze totdat het seizoen aanbreekt. Ver in de ogen, ver in het hart.
- Houd een "Naked Lady"-feestje of een andere bijeenkomst waar je met een groep vrienden oude of slecht passende kleding kunt gooien en kleding kunt ruilen. Misschien past die jeans niet meer bij jou, maar staat hij wel geweldig bij iemand anders. Wat er aan het eind van de avond nog over is, doneer het.
Stap 5. STOP met het kopen van nieuwe spullen die je niet nodig hebt
Als u altijd browsertabbladen openhoudt voor uw online winkel, werk dan hard om deze gewoonte te beteugelen. Alleen omdat je ergens een goede prijs voor vindt, wil nog niet zeggen dat het de moeite waard is om te kopen. Vereenvoudig het door nieuw afval uit je huis te houden.
- Koop geen nieuwe boeken, ga naar de bibliotheek en deel hetzelfde leesmateriaal. Breng het terug als je klaar bent en er is meer schapruimte.
- Koop geen nieuwe apparaten, zoek manieren om het te doen met wat je hebt. Pneumatische knoflook instantpers? Ernstig. Gebruik een vork. Gebaksnijders? Gebruik twee messen en wat elleboogvet, zoals oma vroeger deed.
- Zoek naar huurmogelijkheden in uw stad. Als je een groot buitenproject hebt, lijkt het misschien alsof je een nieuwe bladblazer voor de garage moet kopen, maar je kunt hem gewoon verhuren. Die bibliotheken worden steeds gebruikelijker, waardoor je in korte tijd kunt gebruiken wat je nodig hebt en het dan weer terug kunt brengen.
Stap 6. Zoom uit
Heb een klein maar gezellig huis en leer leven met minder. Koop minder spullen, geniet meer van de kwaliteit en zet extra geld op een spaarrekening voor het geval dat of een vakantie als cadeau.
- Huur in plaats van een huis te kopen of de spullen die je nodig hebt. Dan is de reparatie, prijs en droge verwering het probleem van iemand anders, niet van jou.
- Heb minder spullen, maar zorg ervoor dat wat je hebt meer flexibiliteit heeft. Items die twee, drie, enz. functie is het meest wenselijk om te hebben. Onthoud dat werken om dingen te betalen niet de ideale benadering van een gelukkig leven is; uw prioriteiten herzien.
Stap 7. Creëer kansen
Vrije ruimte in uw huis, uw slaapkamer of uw kantoor kan helpen om uzelf te ontspannen en een sfeer van eenvoud te creëren. Vul je muren niet met geruststellende dingen, laat de leegte rustgevend en elegant zijn. Laat eenvoud opwegen tegen verfraaiing.
Lege ruimte hoeft niet letterlijk 'leeg' te zijn. Als je niet van de sfeer van een steriele en superschone ruimte houdt, zijn natuurlijke hout-, baksteen- of andere patronen heel eenvoudig en effectief om jezelf te ontspannen. Lege ruimte hoeft alleen maar vrij te zijn van volheid. Er zijn geen planken, filmposters of hangende frames. Eenvoudig lijnpatroon en schone lege ruimte aan de muur
Stap 8. Maak elke dag je bed op
Het duurt slechts vijf minuten en kan wonderen doen bij het veranderen van je humeur. Je slaapkamer ziet er veel eenvoudiger, eleganter en opgeruimder uit met een opgemaakt en schoongemaakt bed. Het nemen van kleine stappen, zoals het opmaken van je bed, kan helpen om je stress te verminderen en je leven te vereenvoudigen.
Als het gemakkelijk voor je is om je papieren opgestapeld achter te laten, laat het dan. Het gaat erom kleine stappen te nemen om uw dagelijkse ervaring te vereenvoudigen. Misschien besteed je in plaats daarvan je meditatietijd aan het maken van je koffie elke ochtend, maal je de bonen, verwarm je het water en giet je het in de pers. Misschien begin je je dag met het opruimen van de keuken en het luisteren naar de radio. Heb een routine
Methode 2 van 4: Organiseer je
Stap 1. Plan wat je kunt plannen, of accepteer de chaos in jezelf
Voor sommigen van ons heeft het geen zin om een uur voordat je op het punt staat om het huis te verlaten na te denken over het plannen van een reis. Wat heeft het voor zin om je drie dagen lang druk te maken over de verpakking? Of omgekeerd, sommige anderen vinden dat ze hun dagelijkse kleding van tevoren moeten regelen, de voordelen van elk item moeten berekenen, totdat ze er zeker van kunnen zijn dat ze alles hebben wat ze nodig hebben.
- Als je de neiging hebt om dingen uit te stellen, dwing jezelf dan niet om je manier van doen te veranderen, tenzij het je productiviteit of je vermogen om dingen op tijd gedaan te krijgen in de weg staat. Als het voor jou kan zijn, dan kan het dat zijn. Zorg ervoor dat je voldoende deadlines plant om opdrachten te voltooien, en laat die deadlines het beste werk opleveren. Eenvoudig en gemakkelijk.
- Als je gestrest bent over onafgemaakte taken, werk er dan van tevoren aan om ze uit je hoofd te zetten. Eindig niet halverwege met inpakken, want je begint meteen vanaf het begin, maak het af en maak het af. Vereenvoudig het door het nu te doen, doe het en ontspan. Eenvoudig en ontspannend.
Stap 2. Verdeel de huishoudelijke taken gelijkmatig
Een veelvoorkomende bron van complicaties en stress is een rommelige leefruimte. Tijd vrijmaken om de was te doen, alle afwas te doen, maaltijden te koken en andere belangrijke taken uit te voeren kan een enorm gedoe zijn als je het niet op een eenvoudige, georganiseerde manier doet. Kom samen met je familie of huisgenoten en maak afspraken over eenvoudige manieren om taken te verdelen en het werk in huis te vereenvoudigen.
- Scheid taken per dag. Laat iedereen een bijdrage leveren aan het schoonmaken van hun vuilnisbakken en het wassen van hun kleding, maar niet elke dag. Laat iemand een tijdje een vuile baan op zich nemen en een tijdje op voortschrijdende basis doorstromen naar een andere baan. Schrijf het schema op waar iedereen het over eens is en hang het in de keuken voor gemakkelijke en eenvoudige toegang.
- Scheid taken volgens voorkeuren. Als je het wassen van kleren echt niet kunt uitstaan en de neiging hebt om ze op te laten stapelen, sluit dan een deal met je kamergenoot. Als zij de was doen, kook je drie avonden per week een grote maaltijd voor iedereen, als ze tot laat moeten werken. Of neem elke keer de verantwoordelijkheid voor het afwassen. Zoek een manier om de zaken voor uw situatie in evenwicht te brengen.
Stap 3. Stroomlijn uw financiën
Niets is ingewikkelder dan geld. Als je kunt, vereenvoudig je financiën dan zoveel mogelijk door je schulden te consolideren en elke maand zo min mogelijk betalingen te doen. Maak een budget op basis van hoeveel geld u elke maand verdient en bereken de gemiddelde uitgaven van het bekende en geschatte bedrag. Houd je aan het plan en de kosten zullen eenvoudiger zijn.
- Stel uw factuur zo in dat deze automatisch van uw rekening wordt afgeschreven. Als u nauwkeurig heeft gebudgetteerd, hoeft u zich geen zorgen te maken over het opnieuw betalen van rekeningen. Wat is er eenvoudiger dan dit?
- Maak van geld besparen een basisactie. Als u niet zeker weet hoe de taakbenadering uw financiën vereenvoudigt, kies dan voor sparen. Hoe minder je uitgeeft, hoe minder je aan geld denkt.
Stap 4. Zoek voor elk ding een plaats
Waar is de afstandsbediening? Waar is de jas? Waar moet hondenspeelgoed worden geplaatst? Als er geen antwoorden op deze vragen zijn, kan het moeilijk zijn om van de rommel af te komen. Als dingen overal kunnen worden geplaatst, zal de ruimte altijd rommelig aanvoelen. Het instellen van de plaats hoeft niet ingewikkeld te zijn - je hoeft niet de beste plek voor iets te vinden, het moet gewoon ergens in het bijzonder zijn.
Stap 5. Bereid fastfood voor
Het einde van een zware dag is misschien niet de beste tijd om je eigen coq-au-vin te maken. Vind recepten die snel klaar zijn en zoek online naar fastfood dat je kunt gebruiken met ingrediënten die je al in huis hebt. Besteed uw vrije tijd aan het genieten van uw eten en uw gezin in plaats van al te ingewikkelde kookprocessen.
Methode 3 van 4: Vereenvoudig uw relatie
Stap 1. Identificeer de slechte relatie en beëindig deze
Verspil geen tijd aan relaties met vrienden die je onder druk zetten, je tijd verspillen of je vervelen. Als je je sociale leven wilt vereenvoudigen, begin dan met het verbreken van relaties die de zaken ingewikkeld maken. Beperk de inhoud van de adreslijst van uw mobiele telefoon tot alleen goede vrienden waarmee u wilt omgaan, en verspil uw tijd niet aan nutteloze associaties.
Je hoeft niet onbeleefd te zijn om dit te doen - je hebt geen lelijke Facebook-update nodig over hoe je op het punt staat een grote verlaging van je contactenlijst te maken. Stop gewoon met extra moeite doen. Houd het water weg en de planten zullen verdorren
Stap 2. Leer mensen 'nee' te zeggen
Een van de manieren waarop ons leven ons leven compliceert, is door 'onderdanig' te zijn. niet. om je vrienden naar het vliegveld te brengen. Mensen over je laten lopen zal je leven niet vereenvoudigen, het zal je alleen maar lastigvallen. Laat je niet vertrappelen. Sta op en leer nee zeggen.
Of, als je de neiging hebt om assertief te zijn en je er niet van weerhoudt om mensen te vertellen hoe je je voelt, kan het je leven vereenvoudigen door af en toe te leren stil te zijn. Veroorzaak geen lawaai als het niet nodig is om luidruchtig te zijn in de situatie
Stap 3. Meer tijd voor jezelf
Het onderhouden van een relatie, of het nu romantisch is of niet, veroorzaakt complicaties. Wanneer je je focust op andermans gewoontes, focus je minder op jezelf en je behoeften. Je maakt je leven voor anderen eigenlijk ingewikkelder, niet voor jezelf. Het is niet egoïstisch om tijd alleen door te brengen en voor jezelf te zorgen.
- Overweeg om alleen op vakantie te gaan, een solo-reis naar een plek die je al heel lang wilt bezoeken. Vertrouw op uw eigen vaardigheid om te navigeren en het pad te bepalen dat u neemt. Probeer je misschien alleen terug te trekken in een klooster of iets dergelijks om echt introspectief te zijn.
- Romantische relaties zijn ingewikkeld. Hoe minder je er mee te maken hebt, hoe eenvoudiger het leven wordt. Als je constant wordt opgeschrikt door relaties, of ze nu romantisch zijn of anderszins, overweeg dan om wat tijd voor jezelf te besteden. Stop een tijdje met daten, totdat je het gevoel hebt dat je leven eenvoudiger en overzichtelijker is geworden.
Stap 4. Verminder de tijd op sociale netwerken
Volheid hoeft niet fysiek te zijn. De psychische volheid van statusupdates, Tweets en Instagram-berichten kan veel doen om je onder druk te zetten en je leven ingewikkelder te maken. Maak je geen zorgen over het 'leuk vinden' van ieders laatste berichten of het constant in de gaten houden van je verschillende feeds. Er zal nog steeds een shuttle zijn als je wat tijd vrijmaakt, en je zult hem waarschijnlijk niet eens missen.
Als je ambitieus bent, overweeg dan om helemaal van sociale media af te stappen. Maak van persoonlijke interactie uw prioriteit en plan inhaalsessies en telefoongesprekken met oude vrienden met wie u geen contact kunt houden, in plaats van hun profielen online te stalken
Stap 5. Vereenvoudig de manier waarop u voor uw kinderen zorgt
Maak geen lunch, maak geen vuile kleren schoon, ruim geen speelgoed op. Verwacht dat uw kind deze dingen zelfstandig gaat doen op een leeftijdsgeschikt niveau. Het is niet zo dat het op den duur makkelijk is om het "gewoon te doen" voor je kind, want het leert je kind dat je het altijd zult doen en dat het niet hoeft. Vertel je kinderen waar ze items kunnen vinden om de klusjes zelf te doen, terwijl je ze een paar keer laat zien hoe, maar laat het dan los.
Maak een takenschema dat alle kinderen elke week moeten volgen en voltooien. Betrek ze bij het maken ervan en ze zullen eerder bereid zijn eraan te voldoen
Stap 6. Doe je best om tijd door te brengen met mensen die je leuk vindt
Eenvoud betekent niet dat je alles van je leven moet loskoppelen, het is alleen dat je snel en handig moet socializen. Benader een groep goede vrienden die veel voor je betekenen en doe je best om tijd met hen en alleen met hen door te brengen. Verspil geen kostbare tijd aan het socializen met mensen met wie je jezelf dwingt bevriend te zijn, maar ga gewoon om met mensen die je leuk vindt.
Methode 4 van 4: Meer ontspannen
Stap 1. STOP met het lezen van handleidingen, boeken en blogs voor zelfverbetering
Advies van anderen over het leven is vaak een bron van lijden. Vereenvoudig door perfectie te vergeten. Wees gerust, u bent een goede partner, een goede ouder en een goed mens. Wees zelfverzekerder en doe wat van nature komt.
Stap 2. Werk vanuit een eenvoudig te beheren takenlijst
Voor de meeste mensen is het een stuk eenvoudiger om een kleine gids te hebben om de dag door te komen. Maak een to-do lijst die makkelijk te beheren is en houd je daar zoveel mogelijk aan. Wat hoop je aan het eind van de dag te bereiken? Aan het einde van de week?
- Voor sommigen kan het zelfs nuttig zijn om een grotere lijst met langetermijndoelen en -plannen op te stellen, om prioriteiten te stellen bij de verwezenlijkingen. Vereenvoudig de carrière en het leven van uw langetermijnvooruitzichten door uw doelen in uw carrière over vijf jaar of uw doelen in het leven te schetsen. Wat moet je nu doen om dit te bereiken?
- Vier elke dag elk succes. Het afwerken van een takenlijst kan veel leuker zijn als je wat tijd neemt om te vieren wat je hebt gedaan. Heb je de keuken schoongemaakt, je kamer opgeruimd en je werk voor die dag gedaan? Het is tijd om te genieten van een glas wijn in uw sprankelende smetteloze keuken. Verwen uzelf.
Stap 3. Ruim je digitale rommel op
Koppel los! Voer een enorme reiniging uit van de dingen die uw computer verstoppen, begin de zaken eenvoudig te houden en onderhoud een regelmatig reinigingsregime.
- Plaats timers op elektronica die je tijd opzuigt zonder dat je het weet. Als u meer uren online kunt doorbrengen dan u wilt, installeer dan een timer en gebruik deze. Je zult misschien verbaasd zijn over je intensiteitsniveau. Zelfs als u alleen maar regelmatige geforceerde pauzes toevoegt, zal uw gebruik van deze technologie onmiddellijk vereenvoudigen.
- Probeer uw e-mailbox leeg te houden. Beantwoord, archiveer of verwijder e-mails nadat ze zijn gelezen.
Stap 4. Doe één ding tegelijk
Multitasken helpt om sommige mensen efficiënter te maken, maar het dient ook om activiteiten voor anderen te verknoeien. Concentreer je op het krijgen van één ding tegelijk en vink het van je lijst af. Maak je geen zorgen over wat je morgen of vandaag moet doen, focus je gewoon op het doen van het best mogelijke werk in het huidige moment.
In een oud zen-verhaal haalt een oude monnik sommige nieuwelingen uit omdat ze praten terwijl ze hun werk zouden moeten doen. "Als het tijd is om te praten, praat dan gewoon", zei hij. "En als het tijd is om te werken, werk dan gewoon." De volgende dag, tijdens de lunch, zagen de novicen de oude monnik lunchen en tegelijkertijd de krant lezen. Ze benaderden hem om hem aan zijn lessen te herinneren. Waarom at of las hij niet gewoon, zoals hen werd verteld? "Als het tijd is om te lunchen en de krant te lezen, eet dan gewoon de lunch en lees de krant", zegt hij
Stap 5. Houd je telefoon weg
Niets kan je meer afleiden en je onscherp houden dan elke twee minuten je telefoon op berichten te controleren. Sms'jes, e-mails, Facebook-updates en andere kleine berichten zullen het komende uur net zo interessant zijn.
- Wanneer u met vrienden of familie bent, dempt u uw telefoon en bewaart u deze ergens. Beter nog, bewaar het in de auto. Zie het niet. Maak er bij uw volgende bijeenkomst een regel van dat de eerste persoon die zijn mobiele telefoon controleert, degene is die de rekening betaalt. Blijf gefocust vanaf je telefoon en heb een eenvoudige avond.
- Steeds meer mensen ervaren het fenomeen dat bekend staat als FOMO: de angst om iets te missen. Wat als u die statusupdates niet eerder krijgt dan alle anderen? Wat als iemand je verslaat met een slimme stroom van commentaarberichten? Wat als je crush je een sms stuurt en je niet meteen kunt reageren? Laat "gemakkelijke" technologie geen complexe spanningen in uw leven veroorzaken. Wees bereid een moment te nemen om te genieten van het moment dat je in de echte wereld ervaart.
Stap 6. Laat je werk op je werk
Laat het gedoe van je werkdag je leven buiten het werk niet verpesten. Neem geen werk mee naar huis om het later af te maken - blijf op het werk totdat u het werk van vandaag kunt afmaken. Als je gestrest bent na een dag werken, doe dan iets ontspannends zodra je thuiskomt, zodat je je huisgenoten niet met klachten voor de dag hoeft te belasten. Verspreid geen stress. Makkelijker maken.
- Verminder uw uren zoveel als u zich kunt veroorloven, als uw baan een belangrijke bron van complicaties in uw leven is. Als u wilt vereenvoudigen, is het opnieuw verminderen van het werk een van de gemakkelijkste manieren om het te doen. Minder geld, minder gedoe.
- Stop met werken in het weekend. Zelfs als je van je werk houdt, veroorzaakt het slepen van werk naar je weekenden een onbalans in verhoudingen in je leven. Misschien voel je het nu niet, maar uiteindelijk zal het resulteren in vermoeidheid en/of verminderde opwinding. Blokkeer de komende zes maanden elk weekend. Geen van die weekenden zou vanaf nu gevuld moeten zijn met werk.
Stap 7. Mediteer elke dag 15 minuten
Slechts vijftien minuten. Dit is de helft van de lengte van een sitcom-show, of de helft van de tijd in de rij wachten op het politiebureau, maar het kan een groot verschil maken in je stressniveaus en je vermogen om je leven te vereenvoudigen en kalm te blijven. Neem kleine stapjes om wat rustige tijd door te brengen, ga gewoon zitten, in een comfortabele ruimte. Concentreer je op je ademhaling. Ontspan je lichaam en laat je geest vanzelf tot rust komen. Let op je gedachten.
Tips
- Beperk zorgen. Het verandert een beetje maar kost veel energie en maakt het onnodig ingewikkeld. Wees in plaats daarvan proactief over wat u dwarszit. Maak een lijst van acties en pak deze actief aan. Zorgen en stress komen samen, dus stop met piekeren om stress te vermijden
- Verspil geen tijd aan een probleem. Gebruik die kostbare tijd in plaats daarvan om de juiste oplossing voor hem te vinden.
- Noteer uw dagen als u niet zeker weet waar uw uren worden verspild. Het bijhouden van een kalender kan je dag ook vereenvoudigen, omdat je je hersenen niet moe hoeft te maken om constant alles te onthouden.
- Iedereen zegt "wees jezelf". Er is een reden waarom dit cliché zo vaak wordt herhaald, namelijk dat wanneer je jezelf een uitweg uit je ware zelf ontzegt door te doen alsof je een andere persoonlijkheid hebt, je in principe moet proberen het masker nooit af te zetten. Als je meer trouw bent aan wie je werkelijk bent, is de kans groter dat je je gelukkiger zult voelen en minder gehecht bent aan een hoop gedoe.
- Maak verstandige keuzes als het om huisdieren gaat. Honden hebben bijvoorbeeld meer aandacht nodig dan katten omdat ze elke dag getraind moeten worden. Maar het positieve is dat deze oefening voor jou een manier kan zijn om te ontspannen en weer in contact te komen met de buitenwereld.
- Als je met een situatie wordt geconfronteerd, vraag jezelf dan af: "Wat zou een wijs man doen?" Neem even de tijd om hierover na te denken. Dit kan je de mogelijkheid geven om op een andere manier met dingen om te gaan.
