Dit artikel legt uit hoe je gedisciplineerd kunt zijn in elk aspect van het leven. Discipline betekent niet straf, dwang of gehoorzaamheid. De volgende instructies gelden ook voor volwassenen, niet alleen voor het disciplineren van jonge kinderen. Iedereen moet discipline leren.
Stap
Deel 1 van 2: Jezelf begrijpen
Stap 1. Probeer jezelf te begrijpen
Zoek uit wat de obstakels zijn, zodat je het gevoel hebt dat je nog meer gedisciplineerd moet zijn. Naast een slecht karakter kan dit worden veroorzaakt door het onvermogen om levensdoelen te bepalen of een neiging om zichzelf te negeren door invloeden van buitenaf of verslavingen. Bedenk of je altijd anderen wilt plezieren zonder na te denken over je eigen interesses, zodat je gedisciplineerd bent volgens de ideeën van anderen, in plaats van disciplines te bepalen die nuttig zijn en in staat zijn om aan je behoeften te voldoen. Bepaal dus eerst de oorzaak.
- Waarom heb je het gevoel dat je nog steeds geen discipline hebt? Wat houdt je tegen om gedisciplineerd te zijn?
- Houd niet alleen rekening met beperkingen, maar houd ook rekening met de invloed van anderen in uw dagelijks leven. Besteed je meer tijd aan het behagen van anderen dan aan het vervullen van je eigen verlangens? Voldoe je altijd aan de eisen van anderen en negeer je je eigen belangen?
Stap 2. Overtuig jezelf dat je zelfdiscipline wilt hebben om zelfvertrouwen te krijgen
Dit is hard nodig, vooral als je leven al die tijd meer gericht is geweest op het behagen van andere mensen. Je zult het moeilijk hebben om gedisciplineerd te zijn als je altijd andere mensen dingen voor je laat beslissen, bijvoorbeeld: controleren hoe je handelt en denkt of beslissen wat je moet doen.
Als je jezelf waardeloos of een loser vindt, besef dan dat dit innerlijke geklets wordt gevoed door ongegronde negatieve gedachten en onmiddellijk moet worden aangepakt om zelfrespect en zelfdiscipline te hebben. Naast het bijwonen van counseling, kun je negatieve gedachten kwijtraken door mindfulness-meditatie te doen of cognitieve gedragsvormende technieken te gebruiken
Deel 2 van 2: Dagelijkse discipline verbeteren
Stap 1. Bepaal de aspecten van je leven die meer discipline vereisen
Vraag jezelf af op welke gebieden je meer gedisciplineerd zou willen zijn, bijvoorbeeld op het werk, studeren, schoonhouden, slechte gewoonten afschaffen, etc.
Stap 2. Wees positief
Neem de beslissing om de nodige veranderingen aan te brengen en focus op die verlangens. Hoewel moeilijk, zie dit eerder als een uitdaging dan als een probleem of obstakel. Als je een bepaalde handelwijze hebt gekozen, voer deze dan consequent uit. Gevoelens van luiheid ontstaan soms en belemmeren je inspanningen, maar dit gevoel is normaal en wordt ook ervaren door high-presteerders. Ze zijn niet anders omdat ze "beter" zijn dan jij, maar omdat ze in staat zijn om de opkomst van het obstakel te herkennen en te proberen het te overwinnen voordat het een groter probleem wordt.
- Realiseer je dat alleen jij je leven kunt veranderen, niet iemand anders. Neem de controle over je leven en breng de nodige veranderingen aan, want je bent niet langer een kind dat nog leiding nodig heeft.
- Dagelijkse routines die prettig aanvoelen omdat je eraan gewend bent, hebben de neiging je naar oud gedrag te lokken. Gebruik het om jezelf eraan te herinneren en stop zodra je het merkt.
Stap 3. Demonstreer wijze houdingen en acties
Menselijke persoonlijkheid en gedrag worden beïnvloed door cultuur, eigenschappen, emoties, waarden, overtuigingen en sociale normen die van toepassing zijn in een groep of gemeenschap. Wees beleefd en tactvol in alle situaties.
Stap 4. Leer jezelf te beheersen
Leer zelf zaken regelen, zoals het opstellen van een financieel budget of vergaderen. In plaats van een groot bedrijf te beginnen, moet u leren leven volgens een vast schema en klein beginnen. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om tussen 12.00-13.00 uur te lunchen en tussen 19.00-20.00 uur te dineren.
- Maak een werkplan en maak een planning en voer deze vervolgens zo goed mogelijk uit.
- Breek het werkplan op in kleine activiteiten om het gemakkelijker te maken om te doen.
- Sta na 1 uur zitten op om uit te rekken en een wandeling te maken. Laat uw lichaam en geest even rusten zodat u zich verfrist en ontspannen voelt als u weer aan het werk gaat.
Stap 5. Houd het netjes en schoon
Behalve dat je er zelf beter van wordt, zul je je ook beter voelen. Schoonhouden maakt de omgeving beter en aangenamer en zorgt daarmee voor een grote emotionele verandering. Lees artikelen op wikiHow of op andere websites die dit uitleggen.
Stap 6. Gebruik de juiste lichaamstaal
Communiceer duidelijk en assertief. Gebruik indien nodig de juiste lichaamstaal. Praat niet te hard en schreeuw niet. Discipline in de kunst van communicatie maakt je meer gedisciplineerd in veel andere aspecten van het leven.
Stap 7. Wees voorbereid op de mensen die je in de weg staan
Mensen die baat hebben bij uw gebrek aan discipline kunnen zich bedreigd voelen als u de wens toont om te veranderen. Wees op uw hoede voor hen die u proberen af te leiden van uw nieuwe gewoonte en wees volhardend. Luister beleefd naar wat ze te zeggen hebben, maar laat je niet verleiden door hun uitstelgedrag of afleidend gedrag. Doe dingen die goed zijn in je dagelijks leven.
Stap 8. Als je eenmaal in staat bent om het juiste te doen, ga dan verder met het maken van een goede gewoonte
Voer uw dagelijkse routine automatisch uit alsof u ademt.
Beloon jezelf wanneer je doel is bereikt
Tips
- Jezelf disciplineren is heel moeilijk. Leer je dagelijkse leven met discipline te leven, zodat dit een aspect van je persoonlijkheid wordt.
- Discipline is een bestaande vaardigheid in de elkaar, niet van van de buitenkant. Disciplineshows natuur persoon en kan niet worden gemeten. Discipline is noodzakelijk liet zien in het dagelijks leven, nietwaar? VERWIJDERD.
- Houd de doelen die u wilt bereiken in gedachten om de motivatie te behouden.
Waarschuwing
- Dwing uzelf niet. Doe het één voor één, in plaats van allemaal tegelijk. Het zijn de kleine dingen die je zo uitputten.
- Adviseer of bekritiseer anderen niet omdat ze ongedisciplineerd lijken. Als dit je raakt, praat dan goed met hem. Zo niet, laat hem het dan zelf regelen. Je kunt niemand anders veranderen dan jezelf.
- Je moet niet overdrijven. Mensen die routines uitvoeren zonder gezond verstand en hun welzijn verwaarlozen, hebben meer kans op het ontwikkelen van een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS). Als je routine andere mensen afleidt of van streek maakt, is het een goed idee om je aan te passen.
