In feite zijn nepvriendschappen moeilijk te herkennen, vooral omdat nepvrienden over het algemeen erg goed zijn in subtiele manipulatie en misleidingstactieken. Om het u gemakkelijker te maken, moet u begrijpen dat een vriend die uw behoeften niet kan ondersteunen en/of respecteren, kan worden gecategoriseerd als een nepvriend. Wie hij ook is, probeer de interactiepatronen tussen jullie twee te verbeteren, zodat hij niet langer je tijd en emotionele gezondheid in beslag neemt. Probeer ook het gedrag te identificeren en beslis of je de relatie wel of niet verdient. Als zijn gedrag vervelend wordt en je pijn doet, aarzel dan niet om de banden met hem te verbreken!
Stap
Deel 1 van 3: Interactie met nepvrienden
Stap 1. Stel limieten in op de afstand en tijd die u eraan kunt toewijzen
Geef niet al je tijd en energie aan nepvrienden! Probeer eerst vast te stellen hoeveel u zijn gedrag kunt tolereren en hoeveel tijd u aan hem kunt besteden met betrekking tot die tolerantielimiet.
- Investeer heel voorzichtig in een relatie. Besteed niet al uw tijd en energie aan iemand die voortdurend uw persoonlijke grenzen overschrijdt, u kwetst of geen respect voor u heeft. Over het algemeen zullen nepvrienden deze drie dingen blijven doen.
- Onthoud dat je niet verplicht bent om mensen te respecteren die jou niet kunnen respecteren! Als je vriend het erg moeilijk vindt, is er niets mis met het beperken van de interactie met hem. Je hoeft tenslotte niet helemaal te stoppen met hem te zien of met hem te communiceren. Beperk in plaats daarvan de interactie tot een meer persoonlijk en intiem niveau en stop met jezelf onder te dompelen in het drama van het leven dat het creëert. Giet je emotionele energie in positieve en echte vrienden!
Stap 2. Heb realistische verwachtingen van het gedrag van je vriend
Onthoud dat het voor een nepvriend over het algemeen moeilijk is om zijn gedrag te veranderen. In sommige gevallen kan de leugen zelfs in pesten veranderen! Beheer daarom uw verwachtingen zeer zorgvuldig wanneer u ermee omgaat. Onthoud altijd dat deze interacties zeer negatief voor u kunnen zijn. Door je van tevoren voor te bereiden, is de kans groter dat je minder verrast of gekwetst bent als de situatie zich toch voordoet.
- Als je vriend je voortdurend bekritiseert of impliciet je gevoel van eigenwaarde verlaagt, probeer dan je verwachtingen in evenwicht te brengen met je ervaringen tot nu toe. Zeg tegen jezelf: "Oh, zo is Samantha."
- Verwacht niet te veel van hem. Als je te veel tijd, moeite en gevoelens in een neprelatie investeert, zullen je gevoelens er op een dag zeker pijn door doen. Maar realiseer je tegelijkertijd dat jij de enige persoon bent die verantwoordelijk is voor je emotionele gezondheid.
Stap 3. Observeer de aard van je vriendschap in de loop van de tijd
Meestal zullen nep-vriendschappen op de lange termijn moeilijk te onderhouden zijn. Probeer daarom constant het gedrag van je vriend te observeren; pas op als zijn gedrag erger wordt of in pesten verandert.
- Vraag jezelf daarbij af of je door zijn recente gedrag gestrest en/of ongemakkelijk bent geworden. Lijkt zijn houding moeilijker voor je? Begint hij onnodig relatiedrama naar voren te brengen en zelfs je relaties met andere mensen te verpesten?
- In feite is er niets dat niet kan worden veranderd. De kans is groot dat je vriend na verloop van tijd zijn gedrag verandert om positiever te worden. Daarom moet je constant de veranderingen observeren die plaatsvinden in je relatie met hem. Als je merkt dat je denkt dat hij in staat is om zich als een echte vriend te gedragen, aarzel dan niet om met hem door te gaan.
Stap 4. Voldoe aan je emotionele behoeften
Omgaan met een moeilijke vriend zal zeker je tijd, focus en energie kosten. Als gevolg hiervan ben je geneigd je persoonlijke behoeften en verlangens te verwaarlozen. Als de persoon je meer pijn heeft gedaan dan je gelukkig heeft gemaakt, probeer dan altijd je emotionele behoeften boven alles te stellen! Geloof me, er is niets mis mee om de relatie met hem volledig te beëindigen of simpelweg de interacties tussen jullie twee te beperken als zijn bestaan steeds vermoeiender voor je wordt.
Deel 2 van 3: Disruptief gedrag herkennen
Stap 1. Bepaal welk gedrag je niet tolereert
Wees niet bang om relaties te beëindigen met mensen die je niet goed kunnen behandelen. Probeer eerst elk gedrag te identificeren dat u niet kunt tolereren. Identificeer daarna het gedrag van je vriend. Als hij een van deze dingen doet, beperk dan onmiddellijk de interactie of beëindig de relatie met hem. Heeft u problemen met het identificeren van het gedrag dat u niet kunt tolereren? Probeer na te denken over hoe u zich voelde toen u de behandeling kreeg.
- Als je constant ruzie hebt met de persoon, en als het argument nooit echt wordt opgelost, dan heeft hij of zij echt je grenzen overschreden. Gewoonlijk zal een nepvriend je gevoelens niet willen bevestigen en denken dat je overdreven gevoelig bent omdat je van streek bent over dingen die zij niet belangrijk vinden.
- Tolereer geen gedrag waardoor u zich overstuur, angstig of ongemakkelijk voelt. Wijs gedrag af dat het potentieel heeft om je zelfrespect te schaden of je waardeloos te maken.
Stap 2. Let op tekenen van pesten
Soms kan een nepvriend veranderen in een pestkop! Als je vriendschap beledigend is geweest, zorg er dan voor dat je deze zo snel mogelijk beëindigt. Begrijp daarvoor eerst enkele symptomen van pesten in de volgende vriendschapsrelaties.
- Over het algemeen hebben pestkoppen een zeer laag zelfbeeld. Daarom zijn ze altijd op zoek naar doelwitten om hun frustratie en onzekerheid te ventileren. Een vriend die in een pestkop verandert, zal meestal constant kritiek leveren op wat je ook doet. Bovendien zal hij temperamentvoller zijn en constant dingen zeggen of doen die je gevoelens kwetsen.
- Het identificeren van de situatie is niet eenvoudig, maar zorg ervoor dat u alert blijft. Wees voorzichtig, pesten kan je zelfrespect in de loop van de tijd echt vernietigen. Let daarom goed op hoe iemand je behandelt. Als hij constant je persoonlijke grenzen overschrijdt en zich daarna niet verontschuldigt, is de kans groot dat hij al in een pestkop is veranderd. Beëindig in plaats daarvan onmiddellijk de ongezonde relatie.
Stap 3. Begrijp het gedrag van echte vrienden
Om ongezonde vriendschapspatronen te herkennen, moet je eerst het ware karakter van een vriend begrijpen. Echte vrienden zullen niet aarzelen om je te steunen en voor je te zorgen. Daarnaast zullen ze u ook helpen te begrijpen wat voor soort behandeling u verdient.
- Een goede vriend moet je altijd een gelukkig gevoel geven. Het bestaan ervan moet altijd een positieve uitstraling hebben! Daarnaast zal hij altijd de verschillende persoonlijke grenzen die je stelt respecteren. In tegenstelling tot nepvrienden, zullen echte vrienden je respecteren om wie je bent en niet eisen dat je bent wie ze willen dat je bent.
- Echte vrienden zullen ook niet aarzelen om je constructieve feedback te geven, of assertief te zijn wanneer je gedrag hen angstig of ongemakkelijk maakt. In tegenstelling tot nepvrienden, zullen echte vrienden je niet de hele tijd schuldig laten voelen. Ze willen het beste voor u en zullen daarom altijd oprechte zorg geven voor uw fysieke en emotionele gezondheid.
Stap 4. Pas op voor relaties die niet onafhankelijk en overdreven gehecht zijn
Meestal is een nepvriend iemand die niet onafhankelijk is en goed in emotionele manipulatie. Over het algemeen maken ze vrienden om de stabiliteit in hun leven te behouden en weten ze niet echt hoe ze andere mensen moeten respecteren. Wees daarom op uw hoede voor mensen die hun onbaatzuchtigheid verbergen achter een masker van zorg en genegenheid. Zulke mensen gedragen zich meestal zelden agressief! Als blijkt dat je momenteel vastzit in een relatie die niet onafhankelijk is, onderneem dan onmiddellijk stappen om deze te overwinnen.
- Vrienden die niet onafhankelijk zijn, zullen het je meestal niet duidelijk maken. In plaats daarvan zal hij vaak instemmen met je wensen om je het gevoel te geven dat je aan hem gehecht bent. Met andere woorden, u krijgt in de toekomst te maken met de gevolgen van de overeenkomst. Hij zal bijvoorbeeld gaan klagen over de dingen die jullie samen doen en onredelijke eisen aan je gaan stellen.
- Vrienden die niet onafhankelijk zijn, zullen het over het algemeen moeilijk vinden om hun daden te verantwoorden. Als je hem bekritiseert omdat hij door hem gekwetst is, is de kans groter dat hij zich omdraait of je kritiek agressief ontkent.
- Als je al vastzit in een relatie die niet onafhankelijk is, probeer dan echt te overwegen of de relatie de moeite waard is om te behouden. Geloof me, als je betrokken raakt bij een relatie die niet onafhankelijk is, zul je je alleen maar constant moe en gekwetst voelen.
Stap 5. Bescherm uzelf tegen emotionele bedreigingen
Wees je bewust van de emotionele bedreigingen die nepvrienden vaak maken. Zorg ervoor dat je de vormen van emotionele bedreigingen echt kunt herkennen en stel je geluk en persoonlijke veiligheid altijd boven alles. In feite zijn emotionele bedreigingen stiekeme manieren die iemand gebruikt om je te laten handelen volgens hun wensen. Wees op uw hoede als hij boos, geïrriteerd of zelfs vernederend kijkt, alleen maar om u een schuldig gevoel te geven en met hem mee te gaan.
- Meestal zijn nepvrienden erg goed in het uiten van emotionele dreigementen in impliciete vormen. Hij zal bijvoorbeeld negatieve opmerkingen verbergen achter vage complimenten als: "Ik zweer het, ik dacht dat je beter kon doen dan dat. Ik had niet gedacht dat jij, samen met mijn andere vrienden, dat zou doen."
- Sommige andere vormen van emotionele dreigementen zijn boos worden of waarschuwen als je niet handelt zoals zij willen. Je vriend kan bijvoorbeeld zeggen: 'Ik weet niet wat ik moet doen als je niet komt. Ik zal later dronken worden, weet je, want je afwijzing doet me pijn." Wees voorzichtig, emotionele bedreigingen zijn bedoeld om je verantwoordelijk te maken voor het gedrag van de ander.
- Als iemand je emotioneel bedreigt, probeer je dan niet te laten beïnvloeden! Beëindig elk gesprek dat manipulatief aanvoelt en beantwoord geen sms-berichten of e-mails die bedreigingen van welke aard dan ook bevatten.
Deel 3 van 3: Limieten instellen indien nodig
Stap 1. Begrijp uw wensen en behoeften
De eerste stap om grenzen te stellen voor een gezonde relatie is het begrijpen van uw behoeften. Onthoud dat iedereen rechten heeft die niet mogen worden geschonden in een relatie. Probeer daarom uw rechten te identificeren om te bepalen of een relatie de moeite waard is.
- Wat maakt dat je je ongemakkelijk voelt? Wat zoek je in een vriend? Wilt u uw interesse, vriendelijkheid en oprechtheid delen met uw vrienden? Dus, is hij erin geslaagd om aan deze criteria te voldoen?
- Is de persoon begonnen met het overschrijden van je grenzen? Geeft hij nooit om je emotionele gezondheid? Onthoud dat je meer oprechte en zorgzame vrienden verdient dan hij!
Stap 2. Bepaal of je vriendschap de moeite waard is om te behouden
In feite zijn er relaties die het onderhouden niet waard zijn. Als zijn gedrag je steeds meer irriteert, is er niets dat je ervan weerhoudt om de relatie met hem te beëindigen.
- Denk na over de impact die de relatie heeft op je gevoel van eigenwaarde. Wordt je humeur altijd slechter elke keer dat je bij hem bent? Geven zijn kritiek en klachten u altijd een minderwaardig gevoel?
- Heb je hem ooit echt willen ontmoeten? De kans is groot dat je je al die tijd "verplicht" voelde om hem te ontmoeten, ook al was de situatie om jullie tweeën te ontmoeten altijd niet prettig. Als dat het geval is, is de kans groot dat je al vastzit in een nepvriendschap.
Stap 3. Vind manieren om ongezonde vriendschappen te beëindigen
Als je denkt dat de relatie niet de moeite waard is om te behouden, probeer dan een manier te vinden om er een einde aan te maken. Met andere woorden, maak de persoon duidelijk dat ze niet langer gewenst zijn in je leven.
- Beëindig de relatie via e-mail of sms. Hoewel dit misschien "koud" en wreed klinkt, moet je het proberen, vooral als je haar echt niet wilt zien of bij haar in de buurt wilt zijn. Het is niet nodig om te veel tijd te besteden aan het opsommen van uw lijden als gevolg van zijn acties. Stuur in plaats daarvan een korte e-mail met de tekst: "Sorry, het lijkt erop dat onze vriendschap niet gaat lukken."
- Hou je emoties in bedwang. Zelfs als je het gevoel hebt dat je slecht door hem bent behandeld, zal hem de schuld geven de situatie alleen maar erger maken. Beëindig de relatie zoveel mogelijk op een zo neutraal mogelijke manier en vermijd onbelangrijke dramatische momenten.
Stap 4. Beperk interacties zonder er echt mee te breken
Onthoud dat niet alle neprelaties hoeven te eindigen. Als je de persoon bijna elke dag ziet (je werkt bijvoorbeeld allebei op hetzelfde kantoor of hebt dezelfde goede vrienden), is de kans groot dat je de relatie nooit echt zult beëindigen. Stel in plaats daarvan uw eigen grenzen. Je zou hem bijvoorbeeld nooit alleen willen zien. Je neemt ze ook niet mee uit, of nodigt ze niet uit voor evenementen die voor jou privé zijn. Laat het nooit toe in uw privégebied.
