Heb je goede vrienden en ken je elkaar al lang? Hebbeding. Plots realiseer je je dat je verliefd bent op die oude beste vriend. Dit soort dingen gebeuren vaak, dus je hoeft je niet alleen te voelen als je je zo voelt. En het doet veel meer pijn dan gewone 'onbeantwoorde liefde', omdat jij en deze persoon een lange geschiedenis hebben van elkaar steunen. Dit kan je vriendschap en liefdesaspiraties in gevaar brengen en kan voor beide partijen erg pijnlijk zijn.
Stap
Deel 1 van 3: Creëer ruimte voor jezelf
Stap 1. Ga een tijdje weg van je beste vriend
Doe dit beleefd en verstandig. Je hoeft de gezonde relatie die je met elkaar hebt niet volledig af te wijzen, maar je moet wel je gevoelens voor jezelf houden. Doe geen actieve moeite om hem elke dag te zien.
- Er zijn veel manieren om veilige grenzen te stellen en wederzijds respect tussen jou en hem te behouden. Als je hem ontmoet, wees dan open, maar geef hem niet alle aandacht. Bescherm jezelf zonder hem te isoleren.
- Bedenk een goede reden waarom je hem niet wilt zien. Je hebt misschien het gevoel dat je tegen je beste vriend liegt, vooral als je bekend staat om eerlijk te zijn. Realiseer je dat je dit alleen doet omdat het tijd kost om over hem heen te komen.
- Problemen met geld worden bijna altijd begrepen, vooral als je daarvoor overuren moet maken. Als u overwerkt, zult u vermoeider zijn en vermoeidheid kan altijd een acceptabel excuus zijn.
Stap 2. Zorg ervoor dat je gevoelens juist zijn
Voordat je echt afstand neemt, moet je ervoor zorgen dat je verliefd op hem bent. Je staat onder veel stress in deze situatie, omdat het risico bestaat dat je vriendschap voor altijd wordt beschadigd.
- Als je verliefd bent, nemen je dopamine-centrumniveaus zo veel toe dat je aandacht schenkt en je concentreert op de persoon op wie je verliefd werd. De persoon op wie je verliefd bent, zal elke dag in je gedachten zijn, dus misschien ben je te geobsedeerd door hem.
- Als je heel erg verliefd bent op deze persoon, kun je aan niemand anders denken dan aan hem. Je geest zal gevuld zijn met positieve dingen, omdat je de negatieve eigenschappen negeert van de persoon die je leuk vindt.
- Als je een of al deze dingen voelt, dan ben je verliefd op je beste vriend.
- Zorg ervoor dat je gevoelens niet naar buiten komen omdat je eenzaam bent en een sterke platonische band met hem hebt. Als je nagaat of je van je beste vriend houdt, loop je het risico deze zorgzame relatie tussen jou en je beste vriend verkeerd te interpreteren als romantische liefde. Zorg ervoor dat je deze persoon niet benadert omdat je een romantische relatie wilt, en ze lijken een perfecte match.
Stap 3. Accepteer de pijn
Nadat je door moeilijke emotionele toestanden bent gegaan, zoals afwijzing, is er niets ergers dan gevoelens kwijt te raken en je ervoor te verbergen. Het wordt nog erger als je tegen jezelf liegt dat je deze emoties niet zou moeten voelen.
- Als je je emoties beoordeelt, of tegen jezelf zegt dat je ze niet zou moeten voelen, verberg je je voor de realiteit van je pijn.
- Hoewel het heel moeilijk kan zijn om over een gebroken hart heen te komen, zul je tijdens het proces sterker worden. Je zult ook minder snel in pijn wentelen als je je emoties accepteert en je probeert te concentreren op het huidige moment.
Stap 4. Zeg tegen jezelf dat het niet jouw schuld is
Als je toestaat dat deze afwijzing je welzijn schaadt, zal je liefdesverdriet niet verdwijnen. Zelfs als het een beetje extra moeite kost, moet je actieve stappen ondernemen om je zelfrespect te verbeteren.
- Onthoud dat de afwijzing niet de afwijzing van je hele karakter betekent. Je beste vriend probeert misschien een groot probleem met zijn eigen identiteit op te lossen. Hij is misschien bang om zich aan je te binden uit angst en ongemak.
- Alleen zijn zal je helpen groeien, en hoewel het een ondraaglijke pijn kan voelen, zul je later sterker worden.
- Probeer dit te zien als een kans om jezelf te verbeteren, of om naar je eigen doelen toe te werken. Afwijzing heeft de potentie om innerlijke drang te versterken, omdat je deze onaangename gevoelens kunt gebruiken om jezelf aan te sporen. Als je in een herhalend patroon van jezelf de schuld geven, kom je niet verder dan de pijn. Onthoud dat afwijzing onvermijdelijk is, waardoor deze afwijzing minder belangrijk is.
Deel 2 van 3: Een gebroken hart overwinnen
Stap 1. Vergeet hem helemaal niet
Hoewel dat misschien onproductief lijkt, hoeft u deze persoon niet echt volledig te blokkeren van het denken. Als je alle gedachten over deze persoon probeert te verdrijven, zul je ongetwijfeld weer aan hem of haar denken als je dat niet wilt. Het was heel moeilijk om hem uit mijn gedachten te krijgen.
- Dit staat bekend als het 'Witte Beer-effect' en je actieve pogingen om niet aan witte beren te denken, zullen alleen maar witte beren in je geest oproepen. Dat is wat er gebeurt in alle gevallen van verslaving en obsessie.
- Wanneer een object dat je leuk vindt in je opkomt, geef dan gewoon toe dat het bestaat, zelfs als het pijn doet. Je hoeft niet in paniek te raken en vat het niet op als een teken dat je het niet aankan.
Stap 2. Houd van jezelf
Wanneer je verliefdheid wordt afgewezen, kun je jezelf echt haten en je erg ongemakkelijk voelen. Je hebt misschien alles op het spel gezet en je hebt misschien het gevoel dat je gefaald hebt. Het belangrijkste bij het overwinnen van tegenspoed is jezelf weer vertrouwen.
- Je moet leren om je emoties opnieuw te verbinden met het heden, in plaats van stil te blijven staan bij fouten uit het verleden. Meditatie helpt je hersenen te focussen op het huidige moment.
- Het kan worden gestart met meditatie in kleermakerszit. Strek je rug en plaats je handen voor je borst. Breng je handpalmen bij elkaar, met je duimen en pinken bij elkaar. Concentreer je op het puntje van je neus en adem in.
- Wanneer je je angsten en zorgen over het verleden loslaat, kun je de energie die je hebt gebruiken om met kracht vooruit te komen.
Stap 3. Terug naar vrienden
Als je met een gebroken hart te maken hebt, kun je het beste vertrouwen op de mensen om je heen. Onthoud hoe je vrienden je welzijn hebben gesteund en hoe goed ze je in het verleden hebben behandeld. Als je goede vrienden hebt, kun je jezelf zijn als je bij hen bent.
Hoe sterk je romantische gevoelens voor je beste vriend ook zijn, je kunt ver verwijderd zijn van andere vrienden. Wees niet verdrietig om de persoon op wie je verliefd bent, zodat je je energie kunt richten op de gezondere relaties in je leven
Stap 4. Herinner jezelf eraan dat je gevoelens geen feiten zijn
Na een diep liefdesverdriet, ben je gehuld in een verscheidenheid aan buitengewone emoties, waaronder zorgen, woede en diep verdriet. Onthoud echter dat, zelfs als deze gevoelens bestaan, het geen absolute feiten zijn.
Bij het cultiveren van deze emoties moet de uitdrukking "bestaan maar niet echt" die door de Tibetaans boeddhistische leraar Tsoknyi Rinpoche is geïntroduceerd, in gedachten worden gehouden. Zulke gevoelens kunnen gerechtvaardigd zijn, maar je hoeft ze niet te versterken
Stap 5. Incidentele data
Hoewel het wat extra inspanning van jouw kant kan vergen, is het oké om te proberen met iemand anders te daten, zelfs als je nog aan het herstellen bent. Je hoeft niet te proberen een gebroken hart te vervangen. Het is echter prima om tijd met iemand door te brengen in een romantische setting.
- Vul de datum niet met je trieste verhaal. Ze hoeven niet te worden belast met wat je doormaakt.
- Zelfs als de date niet doorgaat, kun je nog steeds comfortabel omgaan met andere mensen.
- Anders kan het aanmaken van een account op OKCupid of een andere datingsite positieve steun van vreemden bieden. Dit zal je probleem niet oplossen, maar positieve woorden van de mensen om je heen zullen je helpen bij je herstel.
Stap 6. Stuur vriendelijkheid naar je beste vriend
Hoewel dit een belangrijke stap is voor een gebroken hart, is het vooral belangrijk als de persoon op wie je verliefd bent een plaats in je hart inneemt als een oude vriend. Elke haat die naar deze persoon wordt gestuurd, zal de zaken alleen maar erger maken.
- Dit lijkt misschien zinloos, vooral als deze persoon net je hart heeft gebroken, maar je liefde aan deze persoon geven kan je echt helpen om je gedachten af te leiden. Dit zal bijdragen aan de rust en stilte in je geest, en je kunt veel van het cynisme kwijtraken dat mogelijk zou kunnen ontstaan.
- Dit betekent niet dat je genegenheid op een voor de hand liggende manier moet tonen. Schenk er geen aandacht aan via internet of sms. U kunt echter voor hem bidden als u alleen bent.
Deel 3 van 3: Vrienden opnieuw opbouwen
Stap 1. Zorg ervoor dat jullie allebei een vriendschap willen behouden
Hoewel dit in deze situatie het slechtste scenario is, bestaat de kans dat de verwarring van de situatie jullie voor altijd zou kunnen scheiden. Hoogstwaarschijnlijk zult u niet in staat zijn om uit deze moeilijke situatie te stappen, omdat bewezen is dat uw gevoelens eenzijdig zijn.
- Als je echt de tijd neemt om alleen te zijn en weer op het goede spoor komt, kun je beslissen of je al dan niet klaar bent om weer vrienden te maken.
- Wees niet te streng voor jezelf als je het moeilijk vindt om uit deze situatie te komen. Dit kan meer tijd kosten dan u aanvankelijk dacht.
- Zolang jullie niet samen zijn, heb je misschien nieuwe gevoelens voor de ander. Dit kan je helpen om verder te gaan met je verliefdheid.
Stap 2. Breng tijd door in groepen
Het is een stuk makkelijker om een vriendschap te onderhouden als je niet veel tijd alleen doorbrengt met je beste vriend. Het is nog steeds belangrijk om een grens met hem te behouden, ook al is het moeilijk. Misschien ben je gemotiveerd om alle activiteiten voort te zetten die je deed toen je beste vrienden waren. Na verloop van tijd zul je alles moeten vermijden dat te intiem of persoonlijk is.
Bepaal wat voor soort relatie je met deze persoon zult hebben. U kunt misschien niet alleen televisie kijken, maar u kunt nog steeds kletsen onder het genot van een biertje of een kopje koffie
Stap 3. Wees tevreden met je huidige relatie
Onthoud dat als je beste vriend gelukkig is, jij ook gelukkig zou moeten zijn. Hier groeit de volwassenheid. Je houdt van je beste vriend en je wilt dat ze gelukkig is, wat de beslissing ook is.
- Zorg ervoor dat je de onhandigheid actief accepteert. Stel nieuwe grenzen als vrienden.
- Jullie moeten allebei je verwachtingen en oordelen over wat je mag doen veranderen, dus dit kan beginnen met het accepteren van je huidige situatie.
Tips
- Het is veel beter om goede vrienden voor het leven te hebben dan een korte affaire, dus begrijp dat een meer intieme relatie wat onhandigheid tussen jullie twee kan veroorzaken. Zoals het gezegde luidt: "Ik kan moorden voor een mooi meisje als jij, maar ik zal sterven als ik geen goede vrienden heb."
- Geef het tijd. Je weet nooit of je beste vriendin haar hart zal veranderen, vooral als je de emotionele hechtheid van je vriendschap behoudt. Het ergste scenario is dat je voorbij deze pijn moet stappen en weer goede vrienden moet worden.
- Het is moeilijk om verder te gaan met afwijzing. Als hij geen goede vriend wil zijn, accepteer dat feit dan.
