Voel je je omringd door veel problemen en word je een held met de rol van een slecht personage? Misschien heb je maar één groot probleem, maar weet je niet hoe je het moet oplossen. Of je nu ruzie hebt met een geliefde of je bedreigd voelt door je baan te verliezen, er zijn stappen die je kunt nemen om je problemen onder controle te krijgen.
Stap
Methode 1 van 3: Omgaan met persoonlijke conflicten
Stap 1. Vermijd gedrag dat het probleem erger kan maken
Als je een probleem hebt met iemand, misschien met een geliefde of een toevallige vriend, kan er soms gemakkelijk iets gebeuren dat de zaken erger maakt voordat je de kans hebt om dingen op te lossen.
- Als je bijvoorbeeld ruzie hebt met je vriend omdat hij denkt dat je tegen hem liegt (maar dat is niet zo), maak het dan niet erger door tijd door te brengen met andere meisjes. Dit zal je er alleen maar slechter uit laten zien en het zal moeilijk zijn om vanuit moreel oogpunt ruzie te maken met je vriend. Het is het beste om niet met mensen om te gaan voordat je dit met je vriend hebt opgelost.
- Een ander voorbeeld van een probleem met een vriend is als je beste vriendin boos op je is omdat je niet naar haar feestje bent gekomen met de bedoeling iemand anders te ontmoeten. In deze situatie moet je proberen niet verlegen of onverschillig te zijn voor hun gevoelens. Je moet proberen iets aardigs voor ze te doen.
Stap 2. Wees duidelijk over wat het probleem is
Voordat je met iemand in discussie gaat en een oplossing vindt voor een probleem waar jullie allebei mee te maken hebben, moet je ervoor zorgen dat je begrijpt wat hen echt dwarszit. Soms lijken mensen boos over het ene ding, maar zijn ze eigenlijk boos over iets anders. Als je een probleem echt wilt oplossen, moet je er eerst voor zorgen dat je het echte probleem aanpakt.
Je vriend kan bijvoorbeeld zeggen dat hij boos is dat je hebt besloten om naar een grotere campus in een andere stad te verhuizen en niet met hem verder wilt op de plaatselijke universiteit. Natuurlijk kunnen jullie twee elkaar nog steeds de hele tijd zien en daten zonder serieuze problemen: waar je vriend zich echt zorgen over maakt, is dat als je wat vrije tijd hebt als je alleen bent, de kans groot is dat je iemand tegenkomt
Stap 3. Probeer het vanuit het oogpunt van de ander te zien
Als je ruzie hebt met iemand, heb je meestal het gevoel dat je gelijk hebt of dat je manier van doen de beste is. Uiteindelijk houd je gewoon vast aan je eigen gedachten. Mensen maken echter meestal ruzie met je, niet alleen omdat ze tegen willen zijn. Ze zullen hun best doen met wat ze weten en de situatie zal er vanuit hun gezichtspunt heel anders uitzien. Probeer van hun kant te kijken, zodat je een gemeenschappelijke basis in het midden kunt vinden.
Soms, als je het moeilijk vindt om hun standpunt te begrijpen, is het nuttig om het hen te vragen. Vraag hen in detail uit te leggen waarom ze denken dat het beter is om een andere route te kiezen. Je zou kunnen zeggen: “Kun je me alsjeblieft uitleggen wat je denkt? Ik wil echt beter weten.” Door hun gevoelens en denkprocessen te kennen, kunt u vaak een beter begrip krijgen van het probleem en hoe u het kunt oplossen
Stap 4. Zorg ervoor dat ze zich gewaardeerd en in controle voelen
Wanneer mensen zich niet gewaardeerd en in het nauw gedreven voelen, zullen ze eerder ruzie maken en aanvallen, zelfs als ze het normaal gesproken met je eens zijn. Als je ziet dat de situatie verbetert, probeer dan stappen te ondernemen om ze het gevoel te geven dat ze meer controle en waardering hebben. Je zult merken dat ze ineens willen praten.
- U moet bijvoorbeeld uw zinnen herschikken. Kleineer ze niet en gebruik geen beschuldigende zinnen als "je zou _ moeten hebben".
- Geef ze het gevoel de controle te hebben door ze keuze of vrijheid te geven, en dit zal ze het gevoel geven dat ze een eerlijke oplossing voor het probleem bij de hand hebben.
Stap 5. Spreek je uit
Nadat u deze eerste stappen als basis voor het oplossen van het probleem hebt uitgevoerd, moet u beginnen met het bespreken van de oplossing. De sleutel is om te communiceren, en communicatie is meer dan alleen vertellen wat je denkt. Je moet nadenken voordat je iets zegt, en goed nadenken over wat je vervolgens wilt zeggen. Je moet ook goed kunnen luisteren, goed opletten wat ze te zeggen hebben en proberen ze te begrijpen.
- In serieuze gesprekken die betrekking hebben op het oplossen van deze problemen, moet u gewoonlijk een behoorlijke hoeveelheid tijd besteden en vragen om af te spreken op een rustige plek waar u een privégesprek kunt voeren.
- Door met hen te praten, laat u zien dat u uw intentie om de situatie te verbeteren prioriteit geeft, wat u kan helpen en hen bereid kan maken om een oplossing te vinden.
Stap 6. Zoek een middenweg
Oplossingen voor conflicten die meer te maken hebben met interpersoonlijke relaties kunnen meestal worden gevonden door een middenweg te vinden. Dit betekent dat je dingen niet langer als goed of fout kunt zien. Gebruik niet de termen "mijn manier" en "jouw manier". Jullie zijn allebei geweldige mensen en hebben elkaar zoveel te bieden, dus praat erover en gebruik de term 'onze manier'.
- Als je vriend bijvoorbeeld teleurgesteld is dat je het niet eens bent met wiens familie je met Kerstmis omgaat, kun je een derde optie voorstellen: een week voor Kerstmis komen jullie samen met de familie van je vriend, een week daarna dat jullie allebei samenkomen met je familie, en met Kerstmis brengen jullie tijd alleen door.
- Als een ander voorbeeld, als je vriend teleurgesteld is dat hij dezelfde klas wil volgen als jij, maar je kiest een andere klas, kun je voorstellen dat jullie twee verschillende lessen blijven volgen, maar je studietijden regelt zodat jullie allebei samen kunnen studeren in de bibliotheek.
Methode 2 van 3: Omgaan met problemen die geen verband houden met mensen
Stap 1. Blijf kalm
Om problemen rond complexe en stressvolle situaties, zoals ontslagen worden, uw appartement kwijtraken of uw voertuig te verliezen, het hoofd te kunnen bieden, kunt u het beste beginnen met kalm te blijven. Raak niet in paniek en sta jezelf niet toe het gevoel te hebben dat de wereld vergaat. Tot nu toe heb je elk probleem in je leven doorstaan en de zon komt nog steeds op; we zijn er 100% zeker van dat u dit probleem ook kunt oplossen.
Als je het moeilijk vindt om jezelf te kalmeren, is het een goed idee om je op je ademhaling te concentreren. Adem in en adem langzaam uit totdat je je rustiger voelt en klaar bent om te doen wat je moet doen
Stap 2. Verzamel zoveel mogelijk informatie
Hoe meer u weet over de situatie waarin u zich bevindt en de opties die voor u beschikbaar zijn, hoe beter u elk probleem kunt oplossen. Je kunt deze informatie googlen, praten met mensen die hetzelfde probleem hebben gehad, en goed nadenken over plan C en niet blijven steken in plannen A en B.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u net uw baan bent kwijtgeraakt. In plaats van verwoed na te denken over wat u nu moet doen, gaat u naar uw plaatselijke arbeidsbemiddelingsbureau. U kunt adviseurs vinden die u helpen bij het voorbereiden van uw dossiers en het zoeken naar mogelijkheden zodat u zo snel mogelijk weer aan het werk kunt (zoals het opstellen van een bio)
Stap 3. Evalueer welke middelen je hebt
Iedereen heeft middelen tot zijn beschikking in tijden van crisis. Soms zijn deze middelen in de vorm van geld of tijd. Soms komt deze bron in de vorm van vrienden of familie die echt begrijpen waar ze het over hebben. Maar soms zijn deze beschikbare bronnen moeilijk te vinden. Zelfs je persoonlijke vaardigheden (zoals intelligentie en vastberadenheid) kunnen een enorme steun voor je zijn bij het oplossen van dit probleem.
Als u bijvoorbeeld weet dat u over goede interpersoonlijke vaardigheden beschikt, kunt u deze vaardigheid gebruiken om uw probleem op te lossen. Alleen omdat er geen duidelijke methode is die u nu kunt gebruiken, betekent dit niet dat de kans niet zal komen
Stap 4. Maak een kaart van wat er gaat gebeuren
Zodra u zoveel mogelijk informatie kunt krijgen en weet welke middelen voor u beschikbaar zijn om dit te realiseren, maakt u een werkplan. Er is een reden waarom soldaten oorlog meestal strategiseren: een plan opstellen, ook al is het maar het eenvoudigste plan, is nog steeds beter dan ruzie maken en hopen op het beste. Maak een lijst van dingen die zullen gebeuren en wanneer. Je zult meteen zien dat deze methode veel gemakkelijker te doen is dan je zou denken.
- Verdeel de oplossing in een reeks doelen en verdeel deze doelen vervolgens weer in een reeks activiteiten. Bepaal wanneer je elke activiteit wilt doen en onder welke voorwaarden je voldoende hulp kunt krijgen en voor je het weet heb je een geweldig plan.
- Zelfs als het gewoon een plan is en naar je doelen toe werkt, maakt deze methode de dingen vaak gemakkelijker omdat het je "keepers" meer bereid zal maken om je het gemak en de tijd te geven om je problemen op te lossen. Deze mensen, zoals leraren, bazen en schuldeisers, zullen het gemakkelijker vinden om te vergeven als je een plan hebt waaruit blijkt dat je het meent.
Stap 5. Klaar voor actie
Nu je weet wat je moet doen, doe het! Er was geen tijd zoals deze, zeiden ze. Hoe eerder u begint met het oplossen van het probleem, hoe gemakkelijker het zal zijn om het probleem op te lossen. Problemen oplossen is al eng genoeg omdat het moeilijk is om te weten wat er gaat gebeuren, maar je moet er zeker van zijn dat alles uiteindelijk goed komt.
Stel je leven voor als een bioscoop. De show stopt niet alleen omdat de slechterik problemen begint te maken. Het verhaal loopt niet zoals je wilt, maar uiteindelijk komt er een oplossing. En je leven is helemaal niet het verhaal in The Day After Tomorrow, dus het komt wel goed
Stap 6. Communiceer met mensen
Laatste advies, er zijn enkele problemen die niet kunnen worden opgelost, maar het kan in ieder geval worden geholpen met meer communicatie. Mensen zijn gemaakt om elkaar te helpen en op het moment dat je over je probleem praat, realiseer je je plotseling dat het probleem gemakkelijker kan worden opgelost. Vertel het aan mensen die het probleem begrijpen waarmee u wordt geconfronteerd. Vertel het aan degenen die ervaring hebben met het helpen oplossen van uw probleem. Vertel het je vrienden en je familie. Vraag om hun hulp. Zelfs als je zegt dat je in de problemen zit, kan iemand je direct op de juiste oplossing wijzen.
- Slechte communicatie kan ook de oorzaak van uw probleem zijn, en het kan betekenen dat er meer moet worden gepraat om uw probleem op te lossen.
- Als het niet anders kan, communiceer dan de wens om geduldig te zijn. Vertel mensen dat je een probleem probeert op te lossen, maar dat je een plan hebt en al je energie wilt steken in het rechtzetten van de zaak.
Methode 3 van 3: Meerdere problemen in evenwicht brengen
Stap 1. Vergeet wat je niet kunt veranderen
Als je met zoveel problemen wordt geconfronteerd die buiten de menselijke mogelijkheden om moeten worden aangepakt, kun je het beste gewoon de dingen vergeten die je niet kunt veranderen. We bevinden ons vaak in dit soort situaties, en dan proberen we manieren te vinden om de dingen terug te krijgen zoals ze waren. Dit zal energie putten uit problemen die we daadwerkelijk zouden kunnen oplossen. Focus op vooruitgaan, praat niet meer over het verleden.
- Vergeet gewoon je verleden. Vergeet al je fouten. Vergeet vrienden die je niet willen vergeven voor de fouten die je hebt gemaakt. Richt je aandacht op het oplossen van je andere problemen en probeer je hele leven te leven en alles wat je doet zo goed mogelijk te doen.
- Problemen uit je verleden komen vaak met betere oplossingen als je werkt aan een betere toekomst… zelfs als dat betekent dat je begint te beseffen dat deze fouten niet bepalen wie je bent.
Stap 2. Wees bereid om offers te brengen
Als je met veel problemen wordt geconfronteerd, betekent dit altijd dat er iets moet worden opgeofferd. U kunt meestal geen oplossing vinden die 100% in uw voordeel werkt. Dit geldt ook als u maar één probleem heeft. Het leven is hard en je moet prioriteiten stellen.
- Zoek uit wat voor jou het belangrijkst is en concentreer je erop om het te laten gebeuren. Laat de dingen met de minste weerstand los om niet al je tijd en energie in beslag te nemen… zelfs als dit betekent dat het slecht voor je af zal lopen.
- Als je bijvoorbeeld problemen hebt met je gezin, problemen op school en problemen op het werk, moet je kiezen welke het belangrijkst zijn. Meestal zal uw familie altijd voor steun zorgen en kunt u een andere baan krijgen. Maar als het probleem op school zit, is dit soort ondersteuning zeldzaam.
Stap 3. Stop met uitstellen
Wanneer we een stapel problemen hebben om op te lossen, is het niet ongewoon om het oplossen van problemen uit te stellen. U kunt, bewust of onbewust, hulpeloos zijn met angst. Wat gebeurt er als je de verkeerde keuze maakt? Hoe eerder u een beslissing neemt, betekent dit dat de gevolgen zich zullen voordoen, toch? Echter, het uitstellen van een keuze is eigenlijk (op zich) al een keuze maken. Vaak maakt deze keuze het nog erger. Laat geen problemen. Ga er zo snel mogelijk mee aan de slag.
Als je hierover nadenkt, is het alsof je een gigantische stapel huiswerkopdrachten hebt. Je kunt het meteen doen, zodat je niet overweldigd raakt of je bang wordt om te falen en het opbouwt. Je wordt als een mislukking beoordeeld als je het niet oplost. Deze stapel zal niet verdwijnen als je hem blijft negeren
Stap 4. Voltooi één voor één
Wanneer je je gigantische stapel problemen begint op te ruimen, is de beste manier om ze één voor één op te lossen. Bepaal de eerste stap en voer deze uit. Maak je geen zorgen dat de bestelling perfect moet zijn; later zul je een betere manier vinden en we doen zelden alles perfect in dit leven.
Het kan vaak erg nuttig zijn om een overzicht te maken van de stappen die u moet nemen om elk probleem op te lossen. Deze altijd zichtbare tool zou een betere manier kunnen zijn om te begrijpen hoe dingen elkaar ondersteunen
Stap 5. Vraag hulp
Probeer tactvol te blijven en problemen zo goed mogelijk op te lossen. Nooit het gevoel hebben dat u alleen staat bij het omgaan met problemen. Je bent altijd omringd door mensen die van je houden en die je willen helpen. Zelfs mensen die u helemaal niet kent, zijn vaak bereid u te helpen als u de juiste persoon vindt. Hulp zoeken maakt je niet schuldig, zwak of onwaardig. Mensen zijn sociale wezens en we zijn ontworpen door een evolutionair proces om elkaar te helpen.
Stel dat u bijvoorbeeld probeert uit te vinden hoe u een functiebeoordeling schrijft. Probeer eens online te zoeken en je zult talloze mensen vinden die dit werk de hele tijd doen. Plaats je berichten op forums en je zult zien dat heel veel mensen dingen zeggen als: "Niemand heeft me ooit geleerd hoe ik dit moet doen en ik hoop echt dat iemand je kan helpen. Het zou niet zo moeilijk moeten zijn."
Stap 6. Probeer het van de positieve kant te zien
Als u met zoveel problemen tegelijk wordt geconfronteerd, kunt u hulpeloos worden. Het is normaal om je hopeloos te voelen in een situatie als deze. Het voelt alsof er niets zal veranderen en dit zal voor altijd je leven zijn. Maar als je een positieve en altijd positieve houding aanhoudt, zul je al je problemen zien verdwijnen voordat je het weet.
Het is goed als je de aanwezigheid van problemen in je leven kunt leren waarderen. Als je geen problemen in je leven hebt, kun je de goede dingen die je al hebt niet waarderen. Dit geldt vooral als er problemen zijn met onze dierbaren. We vergeten vaak hoeveel we van ze houden totdat er iets gebeurt dat laat zien hoe moeilijk het is om een verlies te dragen
Tips
- Kijk uit. De belangrijkste persoon in een moeilijke situatie ben jij.
- Realiseer je dat er veel mensen zijn met veel ernstigere problemen in het leven. Leer je echte probleem kennen, zodat je voorbij de obstakels kunt komen en besef hoeveel geluk je hebt.
- Maak voor jezelf een lijst van dingen die je moet veranderen. Je kunt niet alle problemen oplossen, maar je kunt wel leren van deze problemen zodat hetzelfde probleem zich niet opnieuw voordoet.
