Door zorg op te bouwen, kun je je inleven in anderen en een leven leiden dat gebaseerd is op compassie, liefde en compassie voor de mensen om je heen. Er is altijd een verleiding om een leven te leiden dat alleen uit eigenbelang is en alleen gericht is op je eigen doelen en verlangens, maar je dagen zullen zoveel meer de moeite waard zijn als je nadenkt over wat de mensen in je leven denken en voelen. Zorgzaam bouwen betekent bereid zijn om te luisteren, te begrijpen wanneer iemand hulp nodig heeft en steun te bieden aan de gemeenschap zonder waardering te verwachten. Als u wilt weten hoe u meer bewustzijn kunt opbouwen, lees dan Stap 1 om aan de slag te gaan.
Stap
Methode 1 van 3: Een empathischer perspectief ontwikkelen
Stap 1. Ontwikkel gevoeligheid voor andermans gevoelens
Als je iemand wilt worden met een meer zorgzaam perspectief, moet je meer tijd besteden aan het nadenken over de gevoelens van andere mensen. Probeer te begrijpen hoe de mensen om je heen reageren op een bepaalde situatie, of herken gewoon hoe ze zich voelen als ze ermee te maken krijgen. Zorgzame mensen zullen meestal de stemmingen van anderen kunnen voelen en kunnen zien of iemand verdrietig of teleurgesteld is, en manieren bedenken om er iets aan te doen. De volgende keer dat je andere mensen ontmoet, of je nu in de klas zit of met vrienden omgaat, let dan op hoe ze zich voelen wanneer ze met een bepaalde situatie worden geconfronteerd.
- Mensen die egoïstisch zijn of alleen om zichzelf geven, zullen zich minder zorgen maken als iemand anders om hen heen zich down voelt, zelfs als zij de oorzaak zijn. Zorg ervoor dat het niet door jou komt.
- Zelfs als jij niet degene was die de gekwetste gevoelens veroorzaakte, let dan op hoe andere mensen reageren op een bepaalde opmerking of een nieuwtje. Als je op een vergadering bent en het gevoel hebt dat veel mensen teleurgesteld lijken wanneer je baas het doel van een nieuw project uitlegt, moet je met je baas praten.
Stap 2. Bedenk welke impact uw acties op anderen zullen hebben
Misschien ben je zelf te druk met het nadenken over al je behoeften om de impact te overwegen van wat je doet of zegt tegen anderen. Dus de volgende keer dat je iets wilt doen, vraag je misschien aan je vriend die de keuken schoonmaakt omdat je het druk hebt, of beantwoord de oproep van je vriend die net een gebroken hart had niet, vraag jezelf af hoe deze persoon reageert op wat je heb gedaan. Als het antwoord "niet goed" is, moet u overwegen uw acties te veranderen om ze acceptabeler te maken voor anderen.
Dit betekent natuurlijk niet dat deze mensen altijd moeten accepteren of akkoord gaan met wat je ook doet. Soms moet je doen waar je in gelooft zonder te proberen andere mensen te plezieren. Maar als uw gedrag egoïstisch, beledigend of onaangenaam is, moet u overwegen om iets te veranderen
Stap 3. Bepaal een houding
Zorgen voor anderen heeft de neiging zich te concentreren op het opbouwen van gezonde en positieve relaties. Soms betekent dit dat er discussies of meningsverschillen zijn met anderen om een probleem op te lossen. Als je echter zorgzaam wilt zijn, moet je overwegen om afstand van iemand te nemen en te proberen een gezonde en positieve relatie te onderhouden in plaats van de hele tijd te vechten. De volgende keer dat je ruzie of ruzie met iemand krijgt, vraag jezelf dan af of dit echt gaat werken of dat je gewoon wat woede uit je probeert te krijgen. Als je denkt dat dit debat of deze confrontatie niet tot iets waardevols zal leiden, dan kun je het maar beter vergeten.
Zorgen voor anderen betekent oprecht luisteren naar wat hen bezighoudt als ze problemen hebben in een bepaalde relatie of situatie. Maar ze proberen nog steeds de zaken goed te houden en willen niet vechten als ze het kunnen vermijden
Stap 4. Respecteer andere mensen in je leven
Als je iemand wilt zijn die meer om je geeft, moet je de mensen in je leven zo goed mogelijk waarderen. Probeer altijd dankbaar en dankbaar te zijn voor de vriendelijkheid van elk lid van uw familie, uw vrienden, uw dierbaren of iedereen die uw leven zinvoller en beter heeft gemaakt. Concentreer je niet alleen op de dingen die je van streek maken of de harde woorden waarmee je soms te maken hebt, maar probeer in plaats daarvan te denken aan alle vreugde en geluk die andere mensen in je leven hebben gebracht. Deze methode brengt u niet alleen in een betere mindset, maar maakt het u ook gemakkelijker om uw bezorgdheid voor de mensen om u heen te vergroten.
- Om de mensen in je leven echt te waarderen, moet je ze heel dankbaar zijn. Bedank ze voor hun hulp in moeilijke tijden, omdat ze aardig voor je zijn geweest, of gewoon omdat ze indruk op je hebben gemaakt. Maak ze duidelijk dat hun aanwezigheid erg belangrijk is in je leven.
- Onderschat de kracht van een bedankkaartje niet. Deze kaart wordt niet vaak gebruikt zoals andere kaarten, dus mensen die hem ontvangen, zullen zich heel speciaal behandeld voelen.
Stap 5. Weg met egoïsme
Hoewel het moeilijk is om volledig onbaatzuchtig te zijn, kan iedereen proberen minder egoïstisch te zijn in hun interacties en in hun dagelijks leven. Als je minder egoïstisch wilt zijn, moet je meer aan de gevoelens van andere mensen denken en niet alleen aan mij, mij, mij. Wanneer je met iemand omgaat, probeer dan aandacht te schenken aan hoe ze zich voelen en hoe ze het doen in plaats van over jezelf te praten of na te denken over je eigen behoeften. Hoe meer je je realiseert dat je niet langer egoïstisch bent, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om met heel je hart om anderen te geven.
Erken dat er een verschil is tussen egoïstisch zijn en veel om jezelf geven en je behoeften niet verwaarlozen om de wensen van anderen te vervullen
Stap 6. Let op
Mensen met gevoel voor zorg leven hun dagelijkse leven met het oog op altijd aandacht geven. Ze proberen aandacht te schenken aan wat de mensen met wie ze praten aan het doen zijn, maar ze zijn ook gevoelig voor de behoeften en gevoelens van deze mensen. Door aandacht te besteden aan de gezichtsuitdrukkingen, lichaamstaal, kleding en zelfs hun handgebaren van de andere persoon, kunt u een volledig beeld krijgen van wat deze persoon denkt en voelt, en kunt u een meer oplettend persoon worden.
- Je vriendin kan je vertellen dat ze haar verdriet over de breuk volledig heeft overwonnen, maar als je beter kijkt, zijn haar ogen eronder nog steeds opgezwollen of is haar neus verstopt, wat het tegenovergestelde betekent.
- Je huisgenoot heeft een heel belangrijk examen en je merkt dat hij de afgelopen twee dagen niet genoeg tijd heeft gehad om te eten; Je kunt meer eten koken om haar een heel andere ervaring in haar leven te geven en te laten zien dat je om haar geeft.
Methode 2 van 3: Zorgzame eigenschappen ontwikkelen
Stap 1. Wees beleefd
Je denkt misschien niet dat beleefd zijn nauw verwant is aan zorgzaam zijn, maar in feite zal beleefd zijn je een meer zorgzaam persoon maken en je zult de mensen om je heen met respect behandelen. Beleefd zijn betekent zich goed gedragen, niet van slechte smaak of onbeleefd zijn in het bijzijn van anderen, helpen de deur voor anderen open te houden en naar hun situatie te vragen. Het betekent ook naar anderen glimlachen, elkaar begroeten en je niet bemoeien met andermans zaken. Of je nu op kantoor bent, op straat loopt of met je zus praat, probeer altijd beleefd te zijn.
Je hoeft niet overdreven formeel te zijn om beleefd te blijven. Je moet gewoon rekening kunnen houden met andere mensen en ervoor zorgen dat ze zich op hun gemak voelen in jouw aanwezigheid
Stap 2. Deel de genegenheid
Zorgzame mensen geven altijd genegenheid aan degenen van wie ze houden of om wie ze geven. Of je nu je zoon knuffelt of de hand van je geliefde vasthoudt, doe je best om genegenheid aan anderen te tonen als een manier om te laten zien dat je om hen geeft. Knuffels kunnen veel betekenen en troost bieden aan degenen die ze nodig hebben. Je moet geen fysieke genegenheid tonen aan mensen die je niet goed kent, maar je moet knuffelen, kleine aanrakingen, kusjes, aaien of andere tekenen van fysieke genegenheid geven aan degenen met wie je dicht bij je bent.
Soms kunnen daden meer doen dan woorden. Hoewel je een groot verschil kunt maken door te zeggen dat je om iemand geeft, kan het soms een veel grotere impact hebben als je hem omhelst of omhelst
Stap 3. Luister naar de andere persoon
Zorgzame mensen hebben tijd om naar anderen te luisteren. Ze praten niet constant over zichzelf omdat ze oprecht geïnteresseerd zijn in wat andere mensen te zeggen hebben. Als iemand met je praat, maak dan oogcontact, negeer telefoontjes of andere afleidende dingen en onderbreek het gesprek van deze persoon niet. Als u advies of feedback wilt geven, wacht dan tot de persoon is uitgesproken. Let tijdens het luisteren op meer dan alleen de gesproken woorden; Let ook op het gezicht en de lichaamstaal van deze persoon, zodat je kunt begrijpen hoe hij/zij werkelijk denkt en voelt.
- Wanneer deze persoon klaar is met praten, vergelijk zijn of haar ervaring dan niet met die van jou en zeg niet: "Ik weet helemaal hoe je je voelt." Maak hier geen discussie over jezelf van. Bekijk de situatie in het belang van deze persoon.
- Besteed speciale aandacht. Als iemand je iets belangrijks vertelt, vergeet het dan niet nadat het gesprek voorbij is; vraag hier later nog eens naar.
- Je hoeft niet te zeggen: "Oh, hm," of overdreven te knikken wanneer deze persoon praat om te laten zien dat je echt luistert. Het is het beste als je oogcontact houdt.
Stap 4. Wees genereuzer
Vrijgevig zijn, bijvoorbeeld door je tijd of geld te geven, kan je helpen een zorgzamer persoon te worden. Als je een zorgzaam persoon wilt zijn, moet je delen met anderen en niet egoïstisch zijn met wat je hebt. We hebben allemaal drukke agenda's, maar je moet de moeite nemen om te doneren wat je hebt, mensen in nood te helpen of gewoon een compliment te geven aan iemand die dicht bij je staat. Doe je best om op wat voor manier dan ook toe te geven zonder jezelf te vergeten, en je zult een zorgzamer persoon van jezelf worden.
Het is erg belangrijk om gul met je tijd om te gaan. Zelfs als je niet al je "privétijd" wilt opofferen voor het welzijn van anderen, maak er dan een gewoonte van om je tijd te verdelen door te luisteren naar een vriend of geliefde die je nodig heeft
Stap 5. Behandel anderen zoals je zelf behandeld zou willen worden
Deze woorden zijn misschien goed begrepen, maar het zou je verbazen dat maar heel weinig mensen zich daadwerkelijk aan deze wet houden. Als je meer om je wilt geven, moet je aardig en attent zijn voor andere mensen, en nadenken over hoe je je zou voelen als je in hun schoenen zou staan. Het maakt je misschien niet zoveel uit als je een onbeleefde opmerking maakt tegen je ober omdat je van streek bent, maar denk eens na over hoe je opmerking zijn gevoelens zal beïnvloeden. Het kan je niet schelen dat je onbeleefd tegen je kleine broertje bent geweest, maar je moet denken dat je woorden een grote impact op hem zullen hebben. Door er een gewoonte van te maken om naar andere mensen te kijken door jezelf in hun schoenen te verplaatsen, zul je een grote verandering ervaren in de manier waarop je je leven leidt.
Jij mag je geluk niet verliezen, maar iemand anders wel. Probeer je eens voor te stellen wat er zou kunnen gebeuren voordat je onbeleefd of onverschillig wordt tegen iemand die minder geluk heeft dan jij
Stap 6. Probeer aardig te zijn voor anderen
Vriendelijk zijn is een ander belangrijk aspect van zorgzaam zijn. Als je aardig wilt zijn, moet je de mensen om je heen respecteren en anderen niet irriteren vanwege jou. Praat bijvoorbeeld niet te hard tijdens een telefoongesprek in een overvolle bus, denk niet alleen aan uw eigen persoonlijke comfort en vraag uw zus niet hoe zij zich zou voelen als u haar ex-vriend zou uitnodigen terwijl hij dat wel zou doen. ben er ook. Besteed aandacht aan andere mensen en zorg ervoor dat ze zich op hun gemak en gerespecteerd voelen in je leven.
- Vriendelijk zijn betekent ook andere mensen vragen om ervoor te zorgen dat ze in orde zijn. Verander niet alleen de temperatuur van de airconditioner in uw kantoor voordat u het aan iedereen vraagt die het net zo koud heeft als u.
- Je moet je realiseren dat je woorden, evenals wanneer je ze zegt, een belangrijk aspect zijn van vriendelijk zijn. Als u negatieve feedback wilt geven aan een vriend of collega, zorg er dan voor dat uw toespraak niet aanstootgevend is en dat deze op tijd wordt overgebracht.
Methode 3 van 3: Zorgen voor anderen
Stap 1. Help mensen die hulp nodig hebben
Het helpen van mensen die hulp nodig hebben is een belangrijk aspect van zorg. Je kunt geen zorgzaam persoon zijn als je alleen jezelf kunt helpen. Anderen helpen betekent zowel vrienden als familieleden helpen die hulp nodig hebben in hun leven, evenals het helpen van mensen die het minder goed hebben in uw gemeenschap, of zelfs mensen die u niet kent wiens leven prima is, maar die ook hulp nodig hebben. Besteed aandacht aan mensen die hulp nodig hebben en vind nuttige manieren waarop u betrokken kunt zijn als u meer om u wilt geven.
- Je vrienden en familieleden geven misschien niet altijd toe dat ze je hulp nodig hebben. Maar je zult kunnen zien of ze gewoon beleefd proberen te zijn en echt veel hulp nodig hebben, of misschien willen ze dat je klusjes in huis doet of iets aflevert.
- Doe mee aan gaarkeukens, analfabetisme, uw plaatselijke bibliotheek, jeugdhulpprogramma's of andere programma's in uw omgeving waar u kunt helpen het leven van anderen zinvoller te maken.
Stap 2. Vraag andere mensen naar hun leven
Een andere manier van zorg is om meer te weten te komen over hoe andere mensen hun leven leiden. Als je met iemand praat, misschien je buurman of beste vriend, vraag hem dan hoe ze zich voelen, hoe ze hun weekend hebben doorgebracht of hoe het vandaag met ze gaat. Door de kleine dingen te vragen, kun je laten zien dat je echt om hem geeft. Vraag het niet zomaar uit verplichting, maar omdat je echt wilt weten hoe het met ze gaat.
- Probeer in elk gesprek een balans te vinden tussen praten over jezelf en over andere mensen. Je hoeft geen miljoen vragen te stellen en niets over jezelf te zeggen, maar je hoeft ook pas over jezelf te praten als je niemand anders kent.
- Onthoud dat dit niet betekent dat u het moet onderzoeken. Door algemene vragen te stellen, zoals hoe het met de hond van deze persoon gaat of dat hij plannen heeft voor de zomer, zal deze persoon voelen dat je om hem geeft zonder zichzelf te forceren.
Stap 3. Bied uw excuses aan als het moet
Merk op hoe anderen bezorgd zijn over het effect dat hun acties op anderen hebben. Daarom zullen ze zich onmiddellijk verontschuldigen als ze een fout hebben gemaakt. Ze ontkennen hun fouten niet, en ze vinden troost in het toegeven dat ze niet perfect zijn. Als je je realiseert dat je iemand pijn hebt gedaan, moet je je trots verslaan en tegen hem zeggen: "Het spijt me echt dat ik je gevoelens heb gekwetst. Het spijt me zo voor wat ik heb gedaan", om te laten zien dat je je bewust bent van hoe je hebt gehandeld, je hebt invloed op andere mensen. Dit laat zien dat je echt om de gevoelens van anderen geeft, omdat je om de gevoelens van anderen geeft.
- Als je je verontschuldigt, maak dan oogcontact en vermijd andere afleiding. Laat hem zien dat hij waardevol voor je is.
- Zeg niet: "Het spijt me dat je gekwetst was toen ik dat antwoord gaf", want dit is een loze verontschuldiging en zal je alleen maar meer pijn doen.
Stap 4. Doe goed voor anderen
Zorgen voor anderen betekent tijd besteden aan goed doen voor anderen en hen helpen wanneer ze dat het meest nodig hebben. Dit betekent niet dat je iemands loopjongen moet zijn, maar het betekent wel dat je moet proberen anderen te helpen, of je nu koffie haalt voor je geliefde, je broertje afzet op school of je beste vriend helpt met het regelen van bloemen voor haar bruiloft. Hoewel er een balans moet zijn waarbij de andere persoon ook aardig voor je moet zijn als hij of zij daartoe in staat is, moet je er een gewoonte van maken om goed te doen voor de mensen waar je om wilt geven.
- Hoewel je niet hoeft te delen totdat je zelf niets hebt, komt het grootste geluk soms voort uit het doen van een gunst voor iemand die je niet kent. Als u kunt helpen bij het opruimen van de tuin bij het huis van uw buren terwijl u uw eigen tuin schoonmaakt na een overstroming, zullen uw inspanningen om deze hulp te verlenen zeker zeer op prijs worden gesteld.
- Probeer gevoeliger te zijn. Mensen vragen niet altijd of ze hulp nodig hebben. Soms moet je het zelf aanbieden als ze je hulp echt nodig hebben maar ze het zelf niet willen zeggen.
Stap 5. Delen
Delen betekent echt zorgen. Als je iemand wilt zijn die meer om je geeft, moet je bereid zijn te delen wat je hebt. Dit kan betekenen dat je deelt wat echt belangrijk voor je is, zoals een outfit die je leuk vindt, of de helft van je favoriete broodje, deel niets dat niet veel voor je betekent, zoals een boek dat je niet echt leuk vindt. Probeer gevoeliger te zijn voor mogelijkheden om te delen wat je hebt, of het nu in de vorm van materiaal of een advies is. Zorgzame mensen zijn onbaatzuchtige mensen, en delen is de belangrijkste eigenschap van onbaatzuchtige mensen.
Delen is niet beperkt tot alleen materiële dingen. Je kunt ook kennis delen. Leg aan middelbare scholieren uit over het aanvragen van een universiteit als je al op de universiteit zit. Leg je ervaring uit aan iemand die nieuw is in je carrière. Help de jongere speler in je tennisteam om de forhen onder de knie te krijgen. Zoek naar mogelijkheden om iemands leven te verbeteren door te delen wat je weet
Stap 6. Maak contact met mensen
Een andere manier om zorgzaam te zijn, is door mensen te laten weten dat je aan ze denkt als je er niet bent. Om dit te doen, moet je contact opnemen met je vrienden of familieleden, bijvoorbeeld door je beste vriend te sms'en na hun examen, of door je neef te bellen op haar verjaardag. Het verzenden van kaarten kan ook een manier zijn om uw boodschap over te brengen. Hoewel mensen het meestal erg druk hebben en het onrealistisch is om elke dag met een paar vrienden te moeten praten, kun je een groot verschil maken door er een gewoonte van te maken om wekelijks contact te hebben met één vriend.
- Het is goed om zorg te tonen voor iemand die recht voor je staat, maar het is nog beter als je contact maakt met iemand die niet bij je is.
- Als je weet dat een vriend het moeilijk heeft, moet je contact opnemen met je vriend, zelfs als je alleen maar vraagt hoe het met hem gaat. Je hoeft niet te vragen: "Hoe voel je je?" want dit zal hem irriteren, maar je vriend e-mailen over een interessant artikel of een grappig bericht sturen naar je vriend kan hem misschien opvrolijken.
Stap 7. Onthoud details over het leven van andere mensen
Een andere manier om te laten zien dat je echt om je geeft, is door goed op te letten wat andere mensen je vertellen. Het kan de naam van de kat zijn van je collega, de tijd dat je moeder zat te wachten om te horen dat ze een promotie zou krijgen, of het verhaal dat je nieuwe vriend opgroeide in Topeka, Kansas. Houd deze details in gedachten en kom er later op terug om te laten zien dat u om hen geeft. Als je de kleine dingen vergeet die je zijn verteld, zal het lijken alsof het je niet echt kan schelen. Maak er een gewoonte van om je zo goed mogelijk te herinneren over iemands leven, zodat je erover kunt praten als dat nodig is.
Natuurlijk hoef je niet alle kleine dingen te onthouden. Maar als u zich concentreert op de details die er toe doen, kunt u deze persoon en wat belangrijk voor hem is, beter herkennen
Stap 8. Wees een vrijwilliger
Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om iemand te worden die meer om je geeft. U kunt vrijwilligerswerk doen in uw gemeenschap om mensen in nood te helpen, en u kunt ook zoeken naar andere manieren om hen te helpen. Doe vrijwilligerswerk bij uw plaatselijke boekhandel of bibliotheek. Vrijwilliger om te helpen bij het opruimen van parken in uw gemeenschap. Help mee iets te verkopen op een taartenverkoop op jouw school. Werk aan het vinden van meer mogelijkheden om uw gemeenschap te verbeteren en veranderingen aan te brengen in waar u woont.
Je kunt ook vrijwilligerswerk doen in een andere stad, of zelfs in een ander land. Vul je voorjaarsvakantie door huizen te bouwen voor Habitat for Humanity in andere delen van je land, of zelfs door in andere landen te helpen. Je wordt een zorgzamer persoon door meer tijd te besteden aan het verbeteren van het leven van anderen
Tips
- Probeer te wennen aan het spreken met een zachte, aangename en nederige stem. Door rustig te praten laat je de ander zien dat je het begrijpt en dat je luistert.
- Kijk naar de andere kant van de vergelijking. Denk na over hoe andere mensen zich voelen. Probeer jezelf in hun schoenen te verplaatsen en stel je voor hoe het leven voor hen zou zijn.
- Probeer de dag met een glimlach te beginnen; Onderschat nooit de kracht van een glimlach!
- De dag op de juiste manier beginnen is de belangrijkste stap om een zorgzaam mens te worden.
Waarschuwing
- Laat anderen niet profiteren van uw vriendelijkheid.
- Wees realistisch.
- Onthoud dat je niet altijd alles kunt krijgen wat je wilt.
- Er zijn mensen die niet opgemerkt willen worden, let alleen op degenen die opgemerkt willen worden.
- Wees niet sarcastisch, er zullen mensen zijn die zich gekwetst voelen.
- Het is niet nodig om te veel zorg te besteden.
