De wind huilde en de donder bulderde. Er komt een onweersbui aan. Hoe kun je goed slapen met al die drukte? Hoe blokkeer je al het vervelende geluid en licht buiten? In sommige gebieden kunnen onweersbuien de slaap van mensen vaak verstoren. U kunt echter enkele stappen nemen om in slaap te blijven, zelfs als een onweersbui de lucht schudt. Je hoeft alleen maar alles te plannen en te slim af te zijn.
Stap
Methode 1 van 3: Kalmte bewaren
Stap 1. Let op het weer
De eerste stap die u moet nemen, is weten wanneer er een storm op komst is. Bekijk regelmatig de weerberichten. Lees het lokale weerbericht of kijk naar het nieuws op televisie. Als je een barometer hebt (een apparaat dat de luchtdruk in de atmosfeer meet), let dan op wanneer het aantal daalt; dit zou kunnen betekenen dat er een lagedrukgebied komt en dat er waarschijnlijk een storm aankomt.
Stap 2. Probeer je niet te concentreren op de onweersbui
Denk aan kalmerende dingen en weg van de storm. Probeer een boek te lezen of speel kaarten tot bedtijd. Bedenk waar je over zou willen dromen, of hoe morgen eruit zou kunnen zien. Doe iets dat je afleidt van de storm.
Stap 3. Maak een onweersplan
Bepaal een veilige en comfortabele plek in huis waar je kunt wonen bij een flinke storm. Als je kamer veel ramen heeft of een storm heeft, probeer dan in een kelder of een binnenkamer te slapen. Dit helpt je uit te rusten op een plek die het geluid en de flits van de storm overstemt.
Breng dekens, kussens en andere items mee om de kamer zo comfortabel mogelijk te maken. Het is ook een goed idee om een "orkaanvoorbereidingsdoos" bij de hand te hebben met items die je van de storm zullen afleiden. Je kunt een spel, puzzel of andere activiteit opzetten en een zaklamp voor het geval de lichten uitgaan
Stap 4. Werk aan het overwinnen van je onweersfobie
Veel kinderen en volwassenen waren bang voor onweer. Probeer meer te weten te komen over dit weerfenomeen. Zo realiseer je je dat orkanen meestal ongevaarlijk zijn als je op een veilige plek schuilt. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen.
- Begrijp wat er is gebeurd. Onweersbuien ontstaan wanneer warme en koude lucht elkaar zodanig ontmoeten dat warme lucht naar boven stijgt. Dit duwt vocht omhoog naar de koelere delen van de atmosfeer, condenseert en vormt wolken. Elektriciteit komt van wolkendeeltjes die tegen elkaar wrijven. Spanning wordt opgebouwd en donderslagen.
- Weet hoe u veilig kunt blijven. Als je binnen bent tijdens een onweersbui, zou je redelijk veilig moeten zijn. Zorg ervoor dat je uit de buurt van ramen blijft als de storm behoorlijk hevig is, met harde wind en veel bliksem. Het is het beste om naar een lage plaats te gaan of een kamer zonder ramen zoals een vos. Douche niet en vermijd het gebruik van apparaten zoals telefoons.
Methode 2 van 3: Geluid en licht blokkeren
Stap 1. Probeer oordopjes te dragen
Onweersbuien maken veel lawaai. Om te kunnen slapen, moet je deze geluiden negeren of overstemmen. Een manier om het geluid van een storm te dempen, is door oordopjes te dragen. Je kunt ze bij de apotheek kopen in verschillende soorten, waaronder schuim, katoen of was. Volg de instructies op de doos en steek de plug in uw gehoorgang. Ga dan liggen en probeer te slapen.
- De effectiviteit van oordopjes kan variëren. We raden aan om degene te kiezen die het sterkste geluid kan dempen, gemeten in decibel.
- Gebruik geen tissue om het oor af te sluiten. Deze methode lijkt praktisch en gemakkelijk. Tissuepapier kan echter de gehoorgang scheuren en verstoppen. Over het algemeen moet u nooit huishoudelijke voorwerpen in uw oor stoppen.
Stap 2. Luister naar witte ruis
Deze witte ruis kan klassieke muziek zijn, atmosferische muziek zoals die van Brian Eno, of zelfs een walvislied, zolang het maar op een laag volume en dynamisch bereik wordt gespeeld. Muziek mag geen plotselinge geluiden hebben die je wakker maken als je op het punt staat in slaap te vallen. Dit geluid kan ook uit de ventilator komen. Vul in wezen de kamer met lage, sfeervolle geluiden.
Probeer een gratis witte ruisgenerator op internet te gebruiken, zoals SimplyNoise. Je kunt ook een witte ruis-app voor je telefoon of iPad kopen, omdat het mensen kan helpen sneller in slaap te vallen. Bovendien helpt het continue lage geluidsniveau ook om stormgeluiden buiten te overstemmen die uw slaap kunnen verstoren
Stap 3. Blokkeer de bliksemschichten
Probeer een zonnebril te dragen en de gordijnen te sluiten als de bliksem buiten je slaap verstoort. Je kunt ook slapen in een kamer zonder ramen, die ook het geluid van de storm zal overstemmen.
- Dim de kamerverlichting of gebruik een "nachtlampje" om u te helpen slapen. Een van deze lampen kan het contrast tussen totale duisternis en de felle bliksemflits wegnemen.
- Als je nog steeds bliksem door het raam ziet, kun je het beste je hoofd er vanaf draaien en proberen je ogen te sluiten.
Methode 3 van 3: Jezelf isoleren van de storm
Stap 1. Maak een hoes van kussens en dekens
Zoek zware dekens en grote comfortabele kussens om de komende storm te verwelkomen. Beide objecten kunnen stormen afweren. Als je geagiteerd bent of last hebt van het geluid van een storm, probeer dan je hoofd te bedekken met een deken of een groot kussen. Zorg ervoor dat er nog ruimte is om te ademen.
Stap 2. Trek de capuchon van de jas aan
Draag een jas met capuchon in plaats van dekens en kussens. Het model is aan jou, zolang het maar een capuchon heeft. Zorg ervoor dat de capuchon dik en comfortabel is, en niet te strak of te krap.
- Probeer te slapen terwijl je een capuchon draagt. Als je eenmaal de orkaanbestrijdingskamer bent binnengegaan, oordopjes hebt voorbereid en de kap hebt opgetrokken, probeer dan te slapen. De capuchon zal de oren bedekken. Als de storm je stoort, draag de jas dan ondersteboven zodat de capuchon je ogen kan bedekken
- Je kunt ook een jack met capuchon dragen waarbij de rits helemaal doorloopt tot aan de capuchon. Trek een jas aan en trek de rits over je gezicht.
Stap 3. Maak een kasteel van poppen
Om je gemoedsrust te geven, bouw je een barricade van je favoriete pop om de storm te doorstaan. Verzamel je poppen en probeer ze zo te rangschikken dat ze een cirkel of vierkant om je heen vormen.
Ga naar bed en krul je op. Stel je voor dat deze poppen je beschermen. Laat zijn aanwezigheid je kalmeren en creëer een denkbeeldig schild dat slechte dingen afweert
Stap 4. Probeer je geen zorgen te maken over de storm
Vergeet niet dat de storm zeker zal eindigen. Meestal zijn de ergste stormen in een oogwenk voorbij, meestal 30-60 minuten. Ook in de kamer van het huis ben je veilig. Probeer je niet te veel zorgen te maken.
