Als man hoef je je geen zorgen te maken dat er borstweefsel op je borst groeit. Je bent niet alleen. Gynaecomastie is een aandoening waarbij borstweefsel bij mannen groter wordt door een hormonale onbalans. Op bepaalde momenten in het leven van een man, zoals geboorte en puberteit, is gynaecomastie normaal en gaat vanzelf over. Deze aandoening kan echter ook worden veroorzaakt door problemen en het gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder chemotherapie, bestraling, steroïden, alcohol en marihuana. Als het je niet bevalt hoe het eruit ziet, zijn er verschillende manieren om gynaecomastie te verminderen. Na overleg met uw arts kunt u aanpassen hoe u supplementen moet nemen, uw dieet aanpassen en uw levensstijl aanpassen.
Stap
Methode 1 van 3: Uw dieet veranderen
Stap 1. Verhoog uw jodiuminname als uw arts dit aanraadt
Jodium is nodig voor de schildklier om hormonen te produceren. Aangezien gynaecomastie meestal wordt veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden, kan het helpen om de inname van jodium in het lichaam te verhogen. De arts moet echter eerst het jodiumgehalte in uw lichaam controleren.
Om uw jodiuminname te verhogen, moet u ervoor zorgen dat uw zout deze stof bevat en voedsel eten zoals vis, zuivelproducten, tarwe en zeewier
Stap 2. Eet voldoende voedsel om een gezond gewicht te behouden en te voorkomen dat de testosteronspiegel daalt
Als u een strikt caloriedieet volgt, kan het zijn dat uw testosteronniveaus samen met uw oestrogeenniveaus dalen. Als gevolg hiervan ervaar je gynaecomastie. Zorg ervoor dat uw calorie-inname voldoende is voor uw leeftijd. De meeste mannen hebben 2500 calorieën per dag nodig om op gewicht te blijven, hoewel dit kan veranderen met de leeftijd en het activiteitenniveau.
Daarnaast is voeding ook erg belangrijk, wat betekent dat uw dieet fruit en groenten, magere eiwitten en volle granen moet bevatten
Stap 3. Beperk alcoholgebruik
Alcohol kan de hormonale balans van het lichaam beïnvloeden. Stop bij voorkeur met het drinken van alcohol. Probeer anders niet te veel alcohol te consumeren, bij voorkeur minder dan 1-2 drankjes per dag.
Methode 2 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Vraag uw arts of gynaecomastie een bijwerking is van uw medicatie
Sommige medicijnen kunnen gynaecomastie veroorzaken. Toch moet u niet zomaar stoppen met het gebruik van het medicijn. Uw arts kan u helpen de problematische medicatie te vervangen door een andere die veilig voor u is.
Geneesmiddelen die dit probleem kunnen veroorzaken, zijn antibiotica, aids-medicijnen, hartmedicatie, anabole steroïden en androgenen, anti-androgenen, chemotherapie en tricyclische antidepressiva
Stap 2. Afvallen voor zwaarlijvige mensen
Obesitas is nauw verwant aan gynaecomastie. Als je een BMI van meer dan 25 kg/m2 hebt, is de kans 80% dat je gynaecomastie krijgt. Naast een gezonde voeding moet je ook 150 minuten per week bewegen. Aërobe oefening in het algemeen kan u helpen gewicht te verliezen en gynaecomastie te verminderen.
Bespreek de beste manier om uw streefgewicht veilig te bereiken met uw arts of gediplomeerde diëtist
Stap 3. Zorg ervoor dat u geen illegale drugs gebruikt
Een aantal illegale drugs of illegaal gebruikt kan de kans op het ontwikkelen van gynaecomastie vergroten. Sommige drugs die problemen kunnen veroorzaken zijn heroïne, marihuana, steroïden en amfetaminen.
Stap 4. Blijf uit de buurt van producten die plantaardige oliën bevatten, omdat deze de oestrogeenspiegels kunnen verhogen
Sommige plantaardige oliën, zoals lavendel- of tea tree-olie, kunnen uw toestand verergeren door de oestrogeenspiegels te beïnvloeden. Controleer het gehalte aan plantaardige olie in producten zoals lotions, shampoos en zeep.
Stap 5. Overweeg om een sportbeha te dragen
Meestal is gynaecomastie geen medisch probleem. Met andere woorden, het is niet schadelijk voor uw gezondheid. Als uiterlijk een groot probleem is, moet u een sportbeha onder uw shirt dragen om uw borst "platter" te maken.
De meeste sportbeha's zijn standaardmaten, zoals small, medium en large (small, medium en large), niet gebaseerd op de lengte van de bandjes en de boog van de kom. Je zou dus gemakkelijk de juiste bh-maat moeten kunnen vinden
Stap 6. Wees geduldig
Gynaecomastie verdwijnt vaak vanzelf, vooral als het voorkomt bij tieners. Zelfs als u met uw arts wilt praten, is de kans groot dat hij u vraagt om te wachten. Vaak krimpt gynaecomastie binnen 3 jaar.
Stap 7. Overweeg plastische chirurgie nadat het medische probleem is opgelost
Als er geen medische oorzaak verantwoordelijk is voor uw gynaecomastie, betekent dit dat het extra weefsel in uw borstkas via plastische chirurgie moet worden verwijderd. De laatste tijd wordt er steeds vaker plastische chirurgie bij mannen gedaan waardoor het een normale ingreep is geworden.
Vraag uw arts om aanbevelingen om erachter te komen of u plastische chirurgie moet ondergaan of niet
Methode 3 van 3: Medisch advies inwinnen
Stap 1. Maak een afspraak met de arts
Uw arts kan de oorzaak van uw gynaecomastie bepalen en u helpen de symptomen op de juiste manier te behandelen. Omdat sommige ziekten gynaecomastie kunnen veroorzaken, moet u de juiste behandeling krijgen met de hulp van een arts. Zodra uw arts de oorzaak kent, kunt u de behandeling kiezen die het beste bij u past.
Sommige aandoeningen die artsen kunnen behandelen, zijn onder meer het Klinefelter-syndroom, cystische fibrose, colitis ulcerosa, chronische nierziekte, schildklierziekte en leveraandoeningen
Stap 2. Bel uw arts als u verontrustende symptomen ervaart
Hoewel gynaecomastie meestal niets is om je zorgen over te maken, kan het soms een teken zijn van een ernstiger probleem. Laat uw arts weten of uw gynaecomastie gepaard gaat met andere symptomen, zoals:
- Zwelling of gevoeligheid voor pijn op de borst.
- Pijn in de borst of tepels.
- Afscheiding uit één tepel
- Uitbreiding van slechts één borst of de aanwezigheid van een grote uitstulping in één borst, wat kan wijzen op borstkanker.
Stap 3. Laat uw arts zien welke medicijnen en supplementen u gebruikt
Sommige medicijnen en supplementen kunnen gynaecomastie veroorzaken, dus het is belangrijk dat uw arts weet wat u inneemt. Het is een goed idee om de fles mee te nemen, maar je kunt de lijst ook op papier schrijven.
Probeer niet te vergeten de dosis op te schrijven
Stap 4. Laat een bloedonderzoek doen om de onderliggende oorzaak te achterhalen
Bloedonderzoek kan bepaalde medische aandoeningen identificeren, evenals medicijnen in het bloed die deze aandoeningen kunnen veroorzaken. Deze eenvoudige diagnostische test is pijnloos en kan in de kliniek worden gedaan.
- De arts kan ook een bloedtest gebruiken om de testosteronniveaus te controleren; Lage testosteronniveaus kunnen bijdragen aan gynaecomastie.
- Bloedonderzoek kan aandoeningen zoals nierziekte en bijwerkingen van medicijnen uitsluiten.
Stap 5. Vraag een mammogram als uw arts dit aanbeveelt
Uw arts kan een mammogram bestellen om de oorzaak van gynaecomastie te bepalen. Hoewel de mammogramtest meestal bij vrouwen wordt gedaan, kunnen mannen het ook hebben. Deze test helpt artsen bij het onderzoeken van borstweefsel bij zowel mannen als vrouwen, wat helpt bij het voorkomen en diagnosticeren van aandoeningen zoals borstkanker.
U kunt tijdens het mammogram wat ongemak ervaren
Stap 6. Ga indien nodig akkoord met een biopsie om de diagnose te bevestigen
Als uw arts moeite heeft met het identificeren van de oorzaak van uw gynaecomastie, moet hij of zij mogelijk een monster van borstweefsel nemen. Het monster wordt vervolgens onder een microscoop onderzocht om mogelijke oorzaken van gynaecomastie te identificeren. Wanneer uw arts een biopsie uitvoert, krijgt u een plaatselijke verdoving zodat u zich meer op uw gemak voelt.
Je kunt een beetje ongemak voelen
Tips
- Hoewel u zich misschien schaamt, moet u weten dat deze toestand volkomen normaal is.
- Merk op dat gynaecomastie ook voorkomt bij 60-90% van de pasgeborenen en binnen een paar weken vanzelf verdwijnt.
