Stekelige hitte is een veel voorkomende huidirritatie in warme en vochtige klimaten. Ook wel stekelige hitte of miliaria genoemd, stekelige hitte treedt op wanneer verstopte poriën zweet onder de huid vasthouden. In het ergste geval verstoort stekelige hitte het temperatuurregulerende mechanisme van het lichaam, wat pijn, koorts en vermoeidheid veroorzaakt.
Stap
Methode 1 van 2: Genees stekelige hitte
Stap 1. Ken de symptomen van stekelige hitte
Stekelige hitte komt meestal voor op de huid die bedekt is met kleding, waar vocht en warmte ervoor zorgen dat kleding aan de huid blijft kleven. Stekelige hitte jeukt en ziet eruit als een stel puistjes. Andere symptomen zijn onder meer:
- De huid voelt pijnlijk, gezwollen of warm aan.
- Rode lijnen op de huid.
- De jeukende huid sijpelt pus of vocht uit.
- Gezwollen lymfeklieren in de nek, oksels of genitale gebied.
- Plotselinge koorts (meer dan 38°C).
Stap 2. Breng de persoon met stekelige hitte naar een koele, schaduwrijke plek
Blijf uit de zon en ga indien mogelijk naar een koele, droge plaats, rond de 21°C. Als je de kamer niet in kunt, ga dan naar een schaduwrijke plek.
De meeste gevallen van stekelige hitte verdwijnen vanzelf zodra het lichaam afkoelt
Stap 3. Natte strakke kleding losmaken/uittrekken
Stel de stekelige hitte bloot aan de lucht om te drogen. Aangezien verstopte zweetklierkanalen de oorzaak zijn van de meeste gevallen van stekelige hitte, moet u uw huid blootstellen aan lucht om te voorkomen dat de verstopping verergert.
Gebruik geen handdoek om je huid af te drogen - drogen aan de lucht is veiliger
Stap 4. Drink veel koude vloeistoffen
Stekelige hitte is een symptoom van een te hoge lichaamstemperatuur. Drink geen hete vloeistoffen. Drink in plaats daarvan veel koud water om de lichaamstemperatuur te verlagen.
Stap 5. Neem een douche/bad met koud water zodat de lichaamstemperatuur snel daalt
Het gebruikte badwater hoeft niet erg koud te zijn; net koud genoeg om het lichaam te ontspannen. Gebruik een antibacteriële zeep of milde reiniger om het stekelige gebied voorzichtig schoon te maken. Dep het lichaam na het baden/baden met een handdoek of stel het bloot aan de lucht om te drogen.
Stap 6. Laat de blaar niet knappen
De blaren bevatten vocht dat de huid kan genezen. Bovendien kan er littekenweefsel ontstaan als de blaren te vroeg scheuren. Zelfs als er blaren zijn die barsten, laat de huid zichzelf op natuurlijke wijze genezen; niet schrapen.
Stap 7. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen om de huid te kalmeren
Breng calaminelotion / aloë vera of 1% hydrocortisoncrème aan op de huid die stekelige warmte heeft om jeuk te verminderen. In ernstigere gevallen kunnen antihistaminica, zoals Benadryl of Claritin, worden gebruikt om jeuk en zwelling te verlichten.
Stap 8. Raadpleeg een arts als de symptomen van stekelige hitte erger worden of langer dan 2 dagen aanhouden
Hoewel de meeste gevallen onmiddellijk verdwijnen na afkoeling van het lichaam, kan stekelige hitte in ernstige gevallen leiden tot infecties die professionele medische behandeling vereisen. Raadpleeg een arts als de pijn toeneemt of zich uitbreidt, witte of gele pus begint te verschijnen uit de uitslag, of de uitslag niet geneest. Bel direct het alarmnummer als u zich voelt:
- Misselijkheid en duizeligheid
- Hoofdpijn
- Grap
- Bijna flauwgevallen
Methode 2 van 2: Voorkom stekelige hitte
Stap 1. Draag bij warm weer losse kleding gemaakt van stoffen die luchtcirculatie mogelijk maken
Draag geen kleding die tegen je huid wrijft of zweet vasthoudt. Losse kleding gemaakt van synthetische stoffen is de beste keuze.
Stap 2. Doe geen zware lichamelijke activiteit op warme en vochtige plaatsen
Stekelige hitte wordt meestal veroorzaakt door inspanning waardoor de lichaamstemperatuur stijgt en veel zweet. Als u stekelige warmtevorming voelt, rust dan en koel af.
Stap 3. Blijf routinematig 20 minuten uit de buurt van warmte
Af en toe afkoelen van het lichaam, het verwijderen van vochtige kleding van het zweet, of het betreden van een koud zwembad, verlaagt de lichaamstemperatuur effectief, zodat stekelige hitte geen tijd krijgt om zich te vormen.
Stap 4. Kies kleding voor baby's zoals het kiezen van kleding voor volwassenen
De meeste gevallen van stekelige hitte komen voor bij zuigelingen, wanneer goedbedoelende ouders hun kind tijdens warm weer in lagen kleden. Bij warm weer moeten baby's ook losse kleding dragen die is gemaakt van stoffen die luchtcirculatie mogelijk maken.
Alleen omdat de voeten of handen van je baby koud aanvoelen, wil nog niet zeggen dat hij het koud heeft
Stap 5. Slaap in een koele, goed geventileerde kamer
Stekelige hitte kan 's nachts optreden als gevolg van langdurig liggen op hete, vochtige lakens. Gebruik een ventilator, open een raam of zet de airconditioner aan als je zwetend en ongemakkelijk wakker wordt.
Tips
- Draag altijd water, en misschien een pak ijs, bij je als je gaat wandelen of in de zon.
- Breng zoveel mogelijk tijd in de schaduw door.
