Laat opblijven kan moeilijk zijn, vooral voor kinderen. Als je lang genoeg slaapt, is de kans groot dat je uiteindelijk in slaap valt, vooral als je jonger bent dan 10 jaar. Dit artikel zorgt er echter voor dat je de hele nacht wakker blijft zonder in slaap te vallen. Morgenochtend heb je misschien spijt dat je laat opblijft, maar 's avonds is het zeker leuk.
Stap
Methode 1 van 6: Voordat u begint
Stap 1. Ken de vier delen van de nacht
Vroege nacht (9-12 uur), middernacht (12-14 uur), late nacht (14-16 uur) en vroege ochtend (4-9 uur). De verleiding om te slapen wordt sterker naarmate de nacht vordert.
Stap 2. Maak een plan
Voordat u laat opblijft, moet u plannen wat u gaat doen. Als je geen takenlijst hebt, wordt slapen gemakkelijker.
Stap 3. Bewaar snacks en alle apparaten die in uw kamer zullen worden gebruikt
Je moet ook een lang dutje doen.
Eet zo laat mogelijk en eet zoveel als je kunt
Methode 2 van 6: vroege avond (9-12 uur)
Stap 1. Gebruik elektronische apparaten
Probeer games te spelen om je hersenen bezig te houden. Speel games op elektronische apparaten zoals iPods, smartphones, iPads of andere apparaten. Je kunt met je telefoon spelen, maar vergeet niet een oplader mee te nemen.
Stap 2. Vermijd saaie sites wanneer u internet gebruikt
Nieuwssites, informatie of iets anders dat educatief en saai is, zoals wetenschappelijke artikelen, zal je hersenen vertragen en je slaperig maken. Kies een site die je hersenen actief en wakker houdt, bijvoorbeeld een gamesite zoals Cool Math Games, Slither.io of Agar.io.
Stap 3. Als je een computer gebruikt, speel dan een spel waarmee je met andere mensen kunt communiceren, zoals Primal Carnage
Je kunt ook puzzelsites zoals Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers en Triviaplaza uitproberen. Puzzels zetten je aan het denken zodat je niet in slaap valt.
Stap 4. Bezoek Facebook
Facebook heeft veel spellen zoals Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille en You Don't Know Jack. Family Feud is geschikt om te spelen omdat het je hersenen actief houdt. Als je wordt vergezeld door vrienden, kun je samen spelen. Als u slaperig wordt, spoel dan uw gezicht met koud water. Deze methode zal je lichaam schokken en het gevoel geven dat je net wakker bent geworden.
Stap 5. Word lid van sociale sites die aansluiten bij uw interesses
Als je bijvoorbeeld een bepaald spel speelt, neem dan deel aan het online forum van het spel en bespreek het met andere spelers.
Stap 6. Als je geen computer hebt, probeer dan een game op een iPod te spelen
Speel games zoals Jurassic World, Dino Zoo of T.rex Simulator.
Als je schaatstijd beperkt is door je ouders, kun je de bovenstaande tips gebruiken
Stap 7. Gebruik een koptelefoon
Als je een koptelefoon hebt, kun je die het beste gebruiken. Zorg ervoor dat één oor open is, zodat je kunt horen wanneer je ouders komen. Na het passeren van de middernachtfase kan uw hoofdtelefoon worden verwijderd.
Stap 8. Zet de televisie aan als je geen iPod-spel hebt
Kijk naar televisieprogramma's die je vermaken. Kijk naar televisieprogramma's zoals Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends When, of kinderfilms zoals The Good Dinosaur. Kijk geen documentaires en nieuws waar je slaperig van wordt. Als je het wilt leren, kijk dan naar Ice Age Death Trap
Stap 9. Speel een bordspel zoals Snakes and Ladders of Monopoly
Tegen jezelf spelen is niet saai. Je kunt je eigen regels maken die bij iemand anders onmogelijk zijn.
Stap 10. Probeer een boek te lezen en naar muziek te luisteren met een koptelefoon
Deze activiteit zal je ouders niet wakker maken en als ze dat doen, zeg dan gewoon: "Ik kon niet slapen, dus ik las een boek."
Methode 3 van 6: middernacht (12-14 uur)
Stap 1. Misschien begin je je op dit moment te vervelen nadat je drie uur achter elkaar activiteiten hebt gedaan
Dit is het gezelligste moment van de nacht. Probeer jezelf bezig te houden.
Stap 2. Radio en lezen:
Doe de leeslamp aan, maar je mag de kamerverlichting niet aandoen, zodat je ouders er niet achter komen. Zorg ervoor dat de boeken die je leest interessant zijn, zodat je je niet gaat vervelen en slaperig wordt. Lees een boek als Jurassic Park of Death Trap: the Story of the La Brea Tar Pits.
Stap 3. Bekijk een film
Wees voorzichtig, soms worden mensen slaperig tijdens het kijken naar films. Als je echt wilt kijken, doe het dan in dit stadium. Films zoals The Martian, Star Wars, Jurassic Park of Jurassic World zijn geschikt om naar te kijken.
Stap 4. Zet de ventilator aan
Als je er geen hebt, open dan het raam en ga ervoor staan. Zorg ervoor dat de wind recht op je gericht is. Hierdoor gaan je haren overeind staan waardoor de hersenen alert worden en alle delen van het lichaam wakker maken. Open het raam niet als je ouders het verbieden!
Stap 5. Bekijk de film
Zet het volume hoger en speel games, bouw kaarttorens, schilder afbeeldingen of wat je maar wilt!
Stap 6. Radio en console:
Zet de radio aan, zet het volume lager en speel een spelletje Cool Math. Zet het geluid niet aan, want dan worden je ouders wakker.
Stap 7. Radio en film:
Speel een film af die je een paar keer hebt bekeken en zet de radio aan, maar je kunt hem duidelijker horen dan een film.
Stap 8. Radio, console en films:
Speel veelbekeken films af, zet de radio aan en speel draagbare consolegames.
Stap 9. Doe niet één ding tegelijk
Als je in dit uur (bijvoorbeeld) alleen televisie kijkt, kun je in slaap vallen door een gebrek aan hersenactiviteit.
Methode 4 van 6: middernacht (14-16 uur)
Stap 1. Als je ouders vroeg wakker worden voor hun werk, zet dan de radio en films uit en stop met lezen
Zorg ervoor dat je weet wanneer je ouders wakker worden, zodat alles kan worden uitgeschakeld voordat je ouders iets horen.
Stap 2. Als het lijkt alsof je ouders op het punt staan je kamer binnen te komen, verstop het boek dan onder het kussen en doe alsof je slaapt
Laat jezelf niet slapen! Deze fout wordt vaak gemaakt. Als je ouders weg zijn, hervat je je entertainment.
Stap 3. Als je ouders niet vroeg wakker worden:
ochtend etappe zullen je in slaap laten vallen. Open de gordijnen en jaloezieën, eet in uw kamer en rek u uit terwijl u naar de radio luistert.
Stap 4. Doe wat ochtendactiviteiten, zoals je gezicht wassen, je tanden poetsen of zelfs een douche nemen
Stap 5. Blijf laat opblijven
Stap 6. Je kunt ook proberen water in je gezicht te spetteren om wakker te worden
Stap 7. Ga naar internet en lees wetenschappelijke artikelen, bekijk The Curiosity Show, paleontologievideo's of chat met andere mensen via chatboxen of forums
Aangezien de nacht doorgaat en je ouders niet wakker worden, zijn videogames precies wat je nodig hebt om je wakker te houden.
Methode 5 van 6: vroege ochtend (4-8 uur)
Stap 1. Verfris jezelf door je gezicht te wassen en je tanden te poetsen
Stap 2. Speel games op internet terwijl u in een stoel zit of naar muziek met een laag volume luistert
Stap 3. Zodra de zon hoog genoeg aan de hemel staat, neem je een koude douche en poets je opnieuw je tanden
Eet daarna een lekker ontbijt.
Methode 6 van 6: De volgende dag
Stap 1. Houd jezelf bezig
Televisie kijken, internetten, chatten en wegblijven van banken en bedden zijn allemaal geweldige manieren om te voorkomen dat u overdag slaperig wordt. Ga naar buiten en ren! Denk eraan, dwing jezelf niet. Als je echt moe bent, slaap dan wanneer je maar wilt.
Stap 2. Verwijder de lakens en dekens
Je slaapt dus niet gemakkelijk als je op bed gaat liggen.
Tips
- Als je ouders deze computer zien, verwijder dan je webbrowsergeschiedenis.
- Als je een nieuwe videogame hebt die je nog niet eerder hebt gespeeld, is dit het juiste moment. Je kunt lang genoeg wakker worden en urenlang niet slapen.
- Concurreer met vrienden in andere huizen om te zien wie het langst wakker kan worden. Als je competitief bent, blijf je laat op omdat je wilt winnen. Houd contact met je vrienden om de winnaar te bepalen
- Probeer op tijd te zijn. Blijf niet tot 13.30 uur in de 'Nacht'-fase, omdat u mogelijk moe bent en in slaap valt in de 'Middernacht'-fase
- Als je huisdieren hebt, probeer ze dan mee te nemen naar je kamer. U kunt midden in de nacht zien wat uw huisdier aan het doen is! (vooral de luidruchtige).
- Als je dapper bent, probeer dan 5 koffiebonen te nemen en maal ze in een koffiemolen. Als je een handmatige koffiepot hebt, voeg dan 2 draadloze zwarte theezakjes toe en giet kokend water terwijl je de koffie zet.
- Speel eindeloze videogames zoals Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Diary of a Wimpy Kid: Cheese Touch of Monopoly. Speel anders leuke spelletjes zoals Dumb Ways To Die die de tijd onopgemerkt voorbij laten gaan.
- Probeer slapeloosheid te faken, begin de week ervoor en ga dan een week door.
- Stel een back-upactiviteit in voor het geval je je verveelt of de motivatie verliest om wakker te blijven. Zorg dat je een boek bij de hand hebt voor het geval je je midden in de nacht verveelt. Zo heb je een rustige bezigheid als je ouders nog wakker zijn.
- Energiedranken of cafeïnehoudende dranken moeten rond middernacht worden ingenomen. Als je te snel gaat, zal het effect afnemen! Als je te veel drinkt, val je in slaap.
- Als u een bril draagt, doe deze dan niet af! Hoewel een beetje ongemakkelijk, zult u het moeilijker vinden om te slapen. Probeer ook zo vaak mogelijk op te staan om wakker te blijven.
- Probeer ijsblokjes onder je shirt te leggen om wakker te blijven. Gebruik echter geen deken als het koud is. Je zult in slaap vallen.
Waarschuwing
- Sommige mensen zullen de volgende dag duizelig en ERG moe zijn. Probeer elke nacht geleidelijk meer op te blijven en je zult er de volgende dag aan wennen
- Tijdens het laat opblijven moet koffie en thee beschikbaar zijn.
- Zorg dat je de volgende dag niet naar school gaat, want je hebt veel rust nodig.
- Eén nacht opblijven zal VIER DAGEN mentale vermogens verzwakken.
- Als je laat opblijft en wallen onder je ogen hebt, zullen je ouders achterdochtig zijn.
- Als je te lang opblijft, kan je slaapschema rommelig zijn! Bovendien, als je tot 2-6 uur 's ochtends opblijft, is de kans groot dat je moeite hebt met slapen.
- De kans is groot dat je verhongert. Eet niet te veel, anders verhonger je niet bij het ontbijt en zie je er niet uit.
- Gebruik geen deken. Het is beter om gewoon een badjas te dragen.
- Je kunt niet laat opblijven als je morgen school hebt! Je bent niet actief genoeg op school.
