Emotionele ontrouw treedt op wanneer er een diepe emotionele band ontstaat met iemand buiten je officiële liefdes- of huwelijksrelatie, en het weegt echt op je geest. Dit soort affaires omvat het delen van geheimen en hoop, diepste gedachten en het verschuiven van de nabijheid van een relatie die zou moeten bestaan met een officiële partner, maar in plaats daarvan wordt gevormd met iemand anders. Deze relatie kan begonnen worden zonder slechte bedoelingen, als je voelt dat de situatie niet goed is met je huidige partner, besluit dan andere mensen aan te trekken om iemand te zijn die je niet van je partner krijgt.
Aan de andere kant, zelfs als het op het eerste gezicht goed lijkt, kan het net zo moeilijk zijn - of zelfs moeilijker, om weg te komen van een emotionele affaire dan een seksuele affaire. Als u zich ervan bewust bent dat u een einde moet maken aan een emotionele affaire, is het kunnen doorbreken van het patroon een zeer belangrijk punt in uw inspanningen om het vertrouwen van uw juridische partner te herstellen.
Stap
Methode 1 van 5: Emotionele ontrouw vinden
Stap 1. Zoek de functies
Emotionele ontrouw houdt geen geslachtsgemeenschap in, maar sommige tekenen zijn hetzelfde als seks buiten het huwelijk of ontrouw, zoals:
- Schuldgevoelens – tekenen zijn onder meer frequente pogingen om officiële partners/vriendinnen te vermijden, en meer tijd met de ongeoorloofde minnaar, details van gedeelde intimiteit, enz.
- Kwetsbaarheden – Je deelt te veel. Er worden zoveel dingen verteld dat deze geheime minnaar veel gevoelige informatie kan onthullen als hij ooit je officiële partner ontmoet. Of je voelt je kwetsbaar omdat je niet hebt kunnen voldoen aan je eigen persoonlijke eergevoel, zoals de perfecte partner/ouder, enzovoort. Op dit punt wordt de aandacht en genegenheid van anderen een manier om te ontsnappen aan de angst om geen perfecte partner te kunnen zijn.
- Bedreigd – Je voelt je bedreigd of je relatie/huwelijk voelt zich bedreigd als gevolg van je emotionele ontrouw.
- Oneerlijk – u bent oneerlijk tegenover uw wettelijke partner over waar u bent, of met wie. Je verandert zelfs het geslacht van een "vriend" die plotseling vaak wordt gesproken, of het nu online, op het werk of op sociale bijeenkomsten is, zodat je partner niets vermoedt. Als de emotionele affaire online ging, zou je kunnen doen alsof je games speelt op je telefoon, goede vrienden e-mailt, chat op sociale media of ander schijnbaar normaal gedrag.
Stap 2. Wees eerlijk als je bedenkt wat er werkelijk aan de hand is, met betrekking tot dit derde wiel in je leven
Misschien ben je je diep van binnen al bewust van dit element van oneerlijkheid en ontrouw bij andere mensen. Hier openlijk mee omgaan kan erg moeilijk zijn, maar er zijn een paar dingen die u kunnen helpen beseffen hoe gevaarlijk uw positie is:
Je weet dat deze diepte van intimiteit en verbinding met andere mensen ongepaste gebieden is binnengegaan. Uw verbintenis met uw wettelijke partner wordt bedreigd of geschokt door de aanwezigheid van een ander die zoveel weet van uw leven en het dagelijks leven
Methode 2 van 5: Bepalen waarom ontrouw is gebeurd
Stap 1. Wees streng voor jezelf over de oorsprong van de emotionele gehechtheid
Begrijpen waarom je in de val van emotionele ontrouw bent gelopen, is essentieel om je te helpen er overheen te komen, als je dat echt wilt. Emotionele ontrouw is een teken dat er iets mis is met je huwelijk of langdurige relatie. Wanneer een vriendschap, kennis of werkrelatie een emotionele aangelegenheid wordt, is dat hoogstwaarschijnlijk omdat je het gevoel hebt dat je een probleem hebt met je legale partner, of omdat je partner je bedriegt die manipulatief is en je niet sterk genoeg bent om weerstand te bieden aan de verleiding.
Stap 2. Denk na over de mogelijke ineenstorting van je eigen emotionele toestand die de behoefte oproept om een emotionele affaire te hebben
Hoewel je de stromingen van emotionele ontrouw kunt rationaliseren als niets meer dan een vluchtige relatie, zul je, als het onderliggende probleem niet wordt opgelost, uiteindelijk weer door hetzelfde gat worden gesleept. Enkele van de emotionele handicaps die ervoor kunnen zorgen dat u in een emotionele affaire terechtkomt, zijn onder meer:
- Onvermogen om kritiek te accepteren. Als je de neiging hebt om bijna alles wat je partner zegt als kritiek te zien omdat je altijd positieve feedback nodig hebt, zul je de neiging hebben om ergens anders te zoeken.
- Elke vorm van psychologisch trauma of langdurig emotioneel trauma dat niet wordt genezen door de juiste therapie of andere hulp, kan leiden tot escapistisch gedrag, inclusief het aangaan van emotionele zaken, in plaats van het onderliggende probleem op te lossen. Hulp zoeken bij een professionele therapeut of psycholoog kan een manier zijn om deze cirkel te doorbreken. Niet iedereen is succesvol in therapie, maar het erkennen en vinden van manieren om met je emotionele problemen om te gaan, is zeker een goed begin van emotionele genezing.
Methode 3 van 5: Waarom emotionele ontrouw oneerlijk is
Stap 1. Realiseer je hoe oneerlijk een emotionele aangelegenheid is voor alle betrokkenen
Het verbreken van een emotionele affaire zal veel gemakkelijker zijn als je je dit realiseert. Kruip in de huid van uw wettelijke partner of minnares. Stel jezelf de vraag: "Zou ik zo gepositioneerd willen zijn?". Onrecht dat zich voordoet is alomtegenwoordig omdat:
- Emotionele ontrouw is oneerlijk tegenover je minnares. In plaats van een echte vriend of geliefde te zijn, dient hij alleen om de leegte in uw juridische relatie op te vullen, maar zonder de geneugten van een legitieme relatie.
- Emotionele ontrouw is oneerlijk tegenover uw wettelijke partner. Het huwelijk of een langdurige relatie is een band die op lange termijn vertrouwen, vertrouwen en aandacht vereist. Als u van mening bent dat uw juridische partner voortdurend niet aan uw behoeften voldoet, zijn uw opties om het gewoon te accepteren zoals het is, of verder te gaan. Als uw juridische partner emotioneel niet in staat is om contact te maken, is het oneerlijk dat hij blijft wachten terwijl u stilletjes energie verspilt buiten de officiële relatie.
- Ten slotte is emotionele ontrouw oneerlijk tegenover jou omdat het je dwingt om je bewustzijn of zelf in verschillende delen te verdelen, terwijl je de twee delen van elkaar isoleert. In plaats van problemen op te lossen waarbij je je gekweld voelt met mensen die je emotioneel niet kunnen steunen, ben je hebberig omdat je beide wilt hebben: een legale partner en een affaire. Het is een situatie die uiteindelijk alle betrokken partijen kan schaden.
Methode 4 van 5: Bepaal wat u moet doen
Stap 1. Denk na over uw commitment aan uw juridische partner
Is het nog steeds solide, ook al koester je escapistische fantasieën? Heeft u de laatste tijd veel stress gehad en doet u het daarom liever rustig aan onder het voorwendsel om het probleem op te lossen, terwijl u onderschat hoe pijnlijk het kan zijn voor de juridische partner? Als je je realiseert dat het behoud van je juridische relatie het allerbelangrijkste is, dan is de volgende stap om de emotionele affaire onmiddellijk te beëindigen.
Accepteer dat romantiek niet zomaar ontstaat. Het kost veel moeite gedurende het hele leven van de relatie zelf. Hoe eerder je dit accepteert, hoe beter het is voor je eigen emotionele kracht
Stap 2. Realiseer je dat de situatie moeilijk zal zijn
Emotionele ontrouw duurt meestal langer en sterker dan seksuele ontrouw. Emotionele intimiteit heeft de neiging om de vlammen van verlangen te ontsteken en de interesse in de relatie op zijn hoogtepunt te houden. In tegenstelling tot de geleidelijke afname van verlangen die vaak voorkomt bij seks buiten het huwelijk. Er is altijd de vraag "Wat als?" dat hangt vast aan zo'n relatie, plus de verleiding om je voor te stellen dat jullie twee plotseling een zielsverwant worden die de rest van je leven voor altijd samen doorbrengt. Deze diepe, evoluerende relatie zal een eenzijdige breuk nog moeilijker maken. Bovendien, als je een "geheime" manier hebt om in contact te blijven, zoals via sms, e-mail, IM, enz., dan zal de verleiding om in contact te blijven in het begin erg groot zijn.
Accepteer dat de situatie niet gemakkelijk zal zijn. Maar als u durft te besluiten dat uw juridische partner loyaliteit verdient, is dat de prijs die u moet betalen
Stap 3. Sluit je emotionele intimiteit af
Als je besluit de intimiteit van een emotionele affaire te beëindigen, is een snelle breuk vaak beter dan een langdurige. Dat kan schriftelijk zijn, maar ook telefonisch. Het belangrijkste is dat u de redenen vermeldt waarom u de affaire wilt beëindigen. Of wees moedig en kom naar voren en leg al uw overwegingen voor het beëindigen van de relatie uit:
- 'Ik schrijf je deze brief of bel je omdat het voelt alsof ik de grens ben overschreden in onze relatie. Ik voel me compatibel met je, blij om bij je te zijn, maar deze relatie die we hebben is niet eerlijk voor jou, voor mij, voor mijn geliefde. Ik neem de volledige verantwoordelijkheid voor mijn acties en begrijp dat dit ongemakkelijk kan voelen. Ik wou dat we nog steeds vrienden konden zijn, maar ik begrijp het als je dat niet wilt."
- Als u elkaar persoonlijk ontmoet en spreekt, is er mogelijk meer te zeggen en te beantwoorden. Wees voorbereid op tranen, woede of zelfs een stevige aandrang dat hij nooit denkt dat je relatie de grens heeft overschreden. Je moet eerlijk zijn en bij je eigen gevoelens blijven, terwijl je steeds weer zegt dat "jij" wel gevoelens voor hem hebt, maar niet verder wilt gaan.
Stap 4. Neem verantwoordelijkheid voor je gebrek aan integriteit en eerlijkheid, waardoor situaties van emotionele ontrouw ontstaan
Je emotionele affaire is misschien al lang gekwetst door tranen zonder de andere elementen te krijgen die een gezonde relatie verdient. Blijf niet hangen in schuldgevoelens of laat ze het overnemen. Gebruik deze kans in plaats daarvan als een weerspiegeling van jezelf en groei in volwassenheid.
Vraag een therapeut om hulp bij het oplossen van diepere mentale problemen die je niet alleen aankunt. Je verdient het om een gelukkiger, completer leven te leiden, en dit zal niet gebeuren als je je laat overreden door andere mensen
Methode 5 van 5: Omgaan met de storm na het uiteenvallen
Stap 1. Praat met uw juridische partner over alle problemen die emotionele ontrouw kan veroorzaken
Als u besluit uw emotionele affaire te beëindigen en u weer op uw juridische partner te concentreren, kan het de moeite waard zijn om de problemen te bespreken die ertoe hebben geleid dat u een emotionele oase zocht buiten een juridische relatie.
-
Op welke aspecten van emotionele ontrouw reageert u positief? Als 'communicatie' een factor is die volgens u ontbreekt of ontbreekt in een legitieme relatie, welke stappen kunnen dan worden ondernomen om deze te verbeteren? Overweeg deze problemen met uw partner te bespreken:
“Ik wil met je praten over hoe we de communicatie tussen ons kunnen verbeteren. Ik waardeer onze relatie echt en ik hou van je, maar ik denk dat we de communicatie tussen ons kunnen verbeteren, inclusief de manier waarop we met elkaar communiceren. Wat denk je?""
- Vraag uw juridische partner of er een probleem is dat hij voelt in uw relatie en probeer het vervolgens op te lossen. Vaak trekt je partner zich terug uit een relatie als hij of zij zich teleurgesteld of verward voelt, waardoor je ergens anders emotionele bevrediging zoekt. Als je een aantal van de problemen oplost die je partner dwars zitten, zul je merken dat er plotseling in je eigen behoeften wordt voorzien.
Stap 2. Schrijf op wat je hebt geleerd nadat je een beslissing hebt genomen
Pak een dagboek en pen, zoek een comfortabele hoek om in te schrijven en begin met schrijven. Schrijf al je gedachten op. Schrijf je verwachtingen op. Schrijf op hoe jouw ideale relatie eruit zou zien. Streef naar en richt uw legitieme relatie op die visie, en erken dat "u" net zo hard uw best moet doen als uw partner.
- Zie je emotionele problemen onder ogen en los ze op in plaats van een ontsnappingsstrategie te gebruiken om ze te ontwijken. Door het probleem op te schrijven, kunt u begrijpen wat er mis is gegaan. Praten met vertrouwde mensen heeft ook een soortgelijk effect.
- Wees open en eerlijk tegen uw partner over zaken waarvan u denkt dat ze moeten worden aangepakt, om meer geheel en gezond te zijn. Hoe weet u dat uw juridische partner uw beste bondgenoot blijkt te zijn bij het omgaan met problemen, vooral als hij de ernst van de emotionele uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd beseft en getuige is van uw eigen bezorgdheid over zijn houding ten opzichte van u.
Stap 3. Overweeg om enkele aspecten van uw relatie ten goede te veranderen
Nadat je met succes een gesprek met je partner hebt geopend, is het nu tijd om een aantal veranderingen door te voeren waarvan je denkt dat ze de relatie zullen verbeteren.
- Afstand is een van de belangrijkste factoren. Misschien is je relatie stukgelopen omdat je je bekneld voelde. Als dat zo is, moet je jezelf misschien wat tijd gunnen. Of misschien is je relatie beschadigd door niet genoeg tijd te krijgen om elkaar te zien. Dit kan een kans zijn om in toenemende mate te proberen tijd te stelen van het drukke dagelijkse schema, zodat ze elkaar kunnen ontmoeten, daten, eigenlijk samen.
- Vraag jezelf af of je getrouwd bent of dat je een relatie hebt vanwege een fysieke relatie. Veel mensen die zich bezighouden met emotionele ontrouw zijn seksueel tevreden, maar emotioneel hongerig. Gezonde seksuele relaties zijn goed, maar niet ten koste van emotionele en psychologische relaties.
Stap 4. Neem de tijd om over dit alles na te denken
Als je je onzeker of onzeker voelt, of gewoon even een momentje nodig hebt, overweeg dan om even uit elkaar te gaan. (U kunt ook een tijdje bij uw partner weggaan om uw perspectief recht te zetten.) Een korte afstand geeft u een frisse kijk op de wereld. We leven maar één keer, dus we moeten het de moeite waard maken om te leven.
Als u besluit dat de huidige juridische relatie, ondanks al uw inspanningen, nog steeds niet werkt, is het misschien het beste om deze gewoon te ontbinden en eventuele onvervulde behoeften in de relatie te bevestigen. Het is altijd beter om mislukking toe te geven dan jullie beiden te veroordelen tot een toekomst zonder liefde en genegenheid
Tips
- Welke sterke punten je ook in je emotionele partner ziet, het kan afnemen naarmate je ze beter leert kennen. Wat het ook is, het is waarschijnlijk gewoon iets dat je maakt en erop projecteert. Net zoals een kind dat een gescheiden kind is, bij vader of moeder woont, maar iemand verafgoodt die niet in zijn leven is, is de kans groot dat je alleen ziet wat je wilt zien in je partner.
- Zelfs als u niet de enige betrokken en verantwoordelijke bent, als u van plan bent de affaire te beëindigen en bij uw wettelijke partner te blijven, verdient de persoon met wie u bent vreemdgegaan een volledige uitleg en zelfs een verontschuldiging voor de emotionele manipulatie die u heeft geleden. Deze breuk zal pijnlijk zijn, maar het moet zo volledig en volledig mogelijk gebeuren, want het is bijna onmogelijk om daarna weer vrienden te zijn.
- Hoe eerlijker, communicatiever, introverter en verantwoordelijker je bent in het omgaan met de situatie, hoe groter de kans dat je juridische partner je zal vergeven en de situatie zal gebruiken om een diepere band op te bouwen. Het is niet onmogelijk dat je de emotionele verschillen die je voelt gewoon overdrijft. Ook uw juridische partner zal tekortkomingen willen leren overwinnen om dichter bij u te komen.
Waarschuwing
- Als u eerlijk wilt zijn tegen uw wettelijke partner en bij hem wilt blijven, moet u alle banden met uw minnares volledig verbreken. Leg eerlijk uit waarom je een affaire hebt, waarom je je niet op je gemak voelt om iets minder dan een legitieme relatie met je partner persoonlijk te krijgen, enz. Bereid je voor om door het lange proces van herstel van zijn vertrouwen te gaan, terwijl je op zijn reacties reageert door je voor te stellen hoe het zou zijn als je in dezelfde positie zou zijn.
- Als je een emotionele affaire hebt omdat je legale partner vluchtig is en tussen afstandelijk en beledigend handelt, is het waarschijnlijk het beste als je niet over de affaire praat nadat je het uitmaakt met je vreemdgaande partner. (als uw wettelijke partner gewelddadig is, zoek dan hulp om uit de relatie te komen)
- Kom niet in de buurt van een emotionele affaire als u besluit uit elkaar te gaan met een legale partner. Het is waarschijnlijk dat er zich een te complexe en sterk afhankelijke relatie zal vormen die veel minder gezond is dan de relatie die je hebt verlaten. Zijn motivatie om seks te willen hebben met iemand die inderdaad getrouwd is of een partner heeft, kan een indicatie zijn van een diep innerlijk probleem, en dit kan een storm worden als het eenmaal wordt gecombineerd met je eigen problemen. Ook is de kans groter dat hij je verlaat zonder tijd te hebben om aan je behoeften te voldoen, waardoor je weer meer geneigd bent om bevrediging te zoeken buiten een juridische relatie met hem. In wezen zal een gezond mens die op zoek is naar en in staat is een functionele relatie te ontwikkelen met iemand wiens behoeften psychologisch, seksueel, emotioneel en vice versa worden bevredigd, geen affaire met u willen hebben. Natuurlijk zal dit, zoals bij elke generalisatie, op een gegeven moment uit elkaar vallen, maar neem dit advies serieus.
