Statistieken tonen aan dat meer dan 50 procent van de getrouwde stellen ontrouwproblemen zal ervaren. Niet alle gevallen van ontrouw hoeven echter te eindigen in een echtscheiding. Pogingen om een huwelijk te redden maken de relatie tussen een paar vaak sterker dan ooit. Leren een huwelijk te redden na een affaire is niet gemakkelijk en vereist van beide kanten opoffering en compromissen.
Stap
Deel 1 van 3: Reageren nadat ontrouw is onthuld
Stap 1. Neem verantwoordelijkheid voor je acties
Als jij degene bent die een affaire heeft, is het belangrijk dat je verantwoordelijkheid neemt voor je daden en de affaire beëindigt. Je moet alle communicatie met de persoon stopzetten en proberen helemaal geen interactie met hem of haar te hebben. Als uw partner ontrouw is geweest, moet u met hem bevestigen dat hij de relatie heeft beëindigd en van plan is helemaal geen relatie aan te gaan.
Als u uw huwelijk wilt behouden, neem dan niet meteen een beslissing. Probeer in plaats van snel grote beslissingen te nemen, af te spreken om samen te werken om het probleem op te lossen. Dit zal de last voor u verminderen terwijl u probeert uw relatie te herstellen en u in staat stelt uw best te doen om door de affaire heen te komen
Stap 2. Druk uw pijn eerlijk en openlijk uit
Wees niet bang om je pijn aan je partner te uiten en open je oren om te luisteren naar de pijn die hij te zeggen heeft. Vaak kan het helpen om de affaire te verwerken als je je ontrouw toegeeft en uitlegt hoe het jou en je huwelijk kwetst. Het uiten van je emoties kan je helpen om de pijn die je voelt te verminderen en om door de affaire heen te komen.
Wanneer je voor het eerst te weten komt over de affaire, of wanneer je partner je voor het eerst confronteert met de affaire, is het belangrijk dat je geen overhaaste beslissingen neemt. Hoogstwaarschijnlijk voelt u zich teleurgesteld en gekwetst. Laat je reactie niet bepalen door je emoties. Probeer openlijk met je partner over de affaire te praten en concentreer je op het uiten van hoe je je voelt, in plaats van tegen elkaar te schreeuwen
Stap 3. Probeer indien nodig tijdelijk uit elkaar te gaan
Wanneer je een affaire ontdekt of toegeeft, kan de situatie erg gespannen zijn. Je kunt reageren op basis van woede of zelfs geschokt zijn. Neem wat tijd apart van je partner om na te denken over de affaire en om je emoties te verwerken. Aarzel niet om elkaar de ruimte te geven als je denkt dat het je zal helpen om uit deze affaire te blijven.
Stap 4. Bel familie en vrienden
Zoek objectieve, niet-oordelende steun van vrienden, geliefden of religieuze leiders. Als je al eerder een therapeut hebt gezien, kun je deze professional om advies vragen. Het kan vaak handig zijn om iemand te hebben die naar je luistert terwijl je alle emoties die je voelt verwerkt en die je verbaal of zonder woorden ondersteunt bij het omgaan met dit moeilijke probleem.
Je kunt ook blijven vertrouwen op vrienden en familie wanneer je probeert het probleem van deze affaire te verwerken en op te lossen. Als je eenmaal hebt besloten je huwelijk te redden en je problemen met je partner op te lossen, kan het nuttig zijn om mensen te hebben die je kunnen steunen. Je kunt weekenden plannen om tijd door te brengen met familie en vrienden terwijl je probeert dingen uit te werken met je partner
Stap 5. Bedenk welke redenen er achter deze affaire kunnen zitten
Ontrouw kan om verschillende redenen gebeuren en die redenen kunnen alleen in uw relatie zijn. Het is belangrijk dat u transparant en eerlijk bent als u uw huwelijk in stand wilt houden nadat uw partner uw ontrouw heeft ontdekt of u dit toegeeft. Als je merkt dat je partner je bedriegt, bedenk dan waarom hij het deed. Vraag je partner of hij de reden achter zijn ontrouw kent en of er meerdere factoren een rol hebben gespeeld in deze affaire. Er zijn veel factoren die bijdragen aan ontrouw, waarvan sommige misschien niets met seks te maken hebben. Enkele van deze factoren zijn:
- Seksuele aantrekking tot iemand anders dan jij en besluiten om actie te ondernemen op deze gevoelens, in plaats van ze te onderdrukken.
- Een sterke emotionele band met iemand voelen.
- Praten over huwelijksproblemen met iemand anders dan u.
- Onrealistische fantasieën over iemand hebben en erdoor verblind worden.
Deel 2 van 3: Vertrouwen en communicatie opbouwen
Stap 1. Probeer de band met je partner te evalueren
Als je niet langer in een staat van shock bent wanneer je van de affaire hoort, probeer dan wat tijd te nemen om na te denken over de algehele band met je partner. Probeer na te denken of je waarden in lijn liggen en deel dezelfde kijk op de toekomst. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je in de toekomst dezelfde doelen hebt.
- Bedenk of u dezelfde opvattingen deelt over familie, financiën en de toekomst.
- Vraag jezelf af of je partner je gelukkig maakt.
- Bedenk of je nog steeds wilt dat deze relatie standhoudt en of jullie nog een toekomst hebben of niet.
- Bedenk of je je nog steeds seksueel tot hem aangetrokken voelt of niet.
- Bedenk of jullie gemeenschappelijke doelen stellen en bereiken en of jullie het leuk vinden om samen tijd door te brengen.
Stap 2. Bespreek hoe je transparanter naar elkaar kunt zijn
Elk stel wordt anders geconfronteerd met privacykwesties. Sommige stellen vinden het misschien niet erg om berichten die ze ontvangen op hun mobiele telefoons te delen en open met elkaar te zijn over waar ze heen gaan en met wie. Andere stellen geven er misschien de voorkeur aan om tijdens het diner een diepgaand gesprek te voeren over hun dag en op die manier ervaringen te delen.
Dit is om te voorkomen dat geheimen en leugens de relatie verpesten terwijl jullie verder gaan met jullie huwelijk. Door dagelijks open en eerlijk te zijn, kun je vertrouwen tussen elkaar opbouwen en mogelijk een sterker huwelijk hebben dan het huwelijk vóór de affaire
Stap 3. Probeer te vergeven
Je partner vergeven betekent niet dat je de affaire moet vergeten of negeren. Probeer in plaats daarvan open te staan om je partner uiteindelijk te vergeven voor de affaire.
Het kan jaren duren om je partner echt te vergeven, maar het is belangrijk dat je jezelf niet afsluit voor deze mogelijkheid. Je partner moet proberen om vergeving van je te krijgen door het vertrouwen tussen jullie weer op te bouwen en het huwelijk te laten duren na deze affaire. Dit is niet gemakkelijk omdat het de bereidheid kan inhouden om open en transparant te zijn bij het ondergaan van huwelijkstherapiesessies. Of misschien heb je tijd nodig om je gevoelens aan je partner terug te geven en hem te kunnen vergeven als je niet meer bij deze affaire betrokken bent
Deel 3 van 3: Professionele hulp zoeken
Stap 1. Neem een gezamenlijke huwelijkscounseling
Het is een goed idee om hulp te zoeken bij een therapeut die gekwalificeerd is en een opleiding heeft gevolgd om met huwelijksproblemen om te gaan, zodat u met dit ontrouwprobleem kunt omgaan. Een huwelijkstherapeut kan deze ontrouwproblemen ophelderen, factoren identificeren die hieraan bijdragen en u leren hoe u bestaande relaties kunt herstellen.
Huwelijkstherapeuten kunnen u leesmateriaal verstrekken om thuis samen te bestuderen en te bespreken terwijl u probeert uw huwelijk te redden. Het is belangrijk dat je je partner laat zien dat je bereid bent om te proberen het huwelijk te redden door wekelijkse therapiesessies bij te wonen en al het leesmateriaal van de therapeut te lezen
Stap 2. Probeer indien nodig alleen naar een therapeut te gaan
Misschien heb je zin om zelf naar een therapeut te gaan om aan je eigen problemen te werken, vooral als jij degene bent die je bedriegt. Hoewel groepstherapiesessies geweldig zijn voor zowel jou als je partner, kan het bijwonen van deze sessies je partner laten zien dat je ook bereid bent om je op je eigen problemen te concentreren, zodat ze de vooruitgang die je boekt niet belemmeren na het samen bijwonen van een therapiesessie.
Misschien kun je alleen naar een therapeut gaan als je het gevoel hebt dat bepaalde persoonlijke problemen die je hebt de affaire veroorzaken of ervoor zorgen dat je iets voelt voor iemand anders dan je partner. Door deze problemen op te lossen, kunt u uw partner beter ondersteunen terwijl u probeert het huwelijk te redden
Stap 3. Word lid van een steungroep voor koppels
Een steungroep is een groep mensen die regelmatig samenkomt om hun problemen te delen. Zoek indien mogelijk naar een steungroep voor alleen koppels die zich richt op het redden van huwelijken nadat een affaire heeft plaatsgevonden. Misschien vindt u het nuttig om uw ervaringen te delen met anderen die ook met hetzelfde probleem kampen.
