Er zijn veel redenen waarom mensen in ongelukkige huwelijken blijven. Als jij een van hen bent, heb je misschien het gevoel dat je niet gelukkig kunt zijn. U kunt echter uw eigen manier vinden om gelukkig te zijn, zelfs in onaangename situaties, door gewoonten aan te nemen die tot geluk leiden, en u kunt ook werken aan het verbeteren van uw huwelijk, zodat u als man en vrouw gelukkig kunt zijn.
Stap
Methode 1 van 3: Leer gelukkig te zijn
Stap 1. Vind manieren om dankbaar te zijn
Dankbaarheid is niet altijd gemakkelijk, vooral niet in het midden van een slechte relatie. Niettemin kan dankbaarheid je helpen om te gaan met een ongelukkige relatie en je gelukkiger maken.
- Maak elke dag tijd vrij om te ontdekken waar je dankbaar voor bent. Probeer elke dag een paar dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent in een dagboek. U kunt ook berichten op sociale media gebruiken. Meestal, zelfs als de situatie slecht is, kun je iets vinden om dankbaar voor te zijn.
- U vindt het bijvoorbeeld misschien niet leuk hoe uw partner u behandelt, maar u bent misschien dankbaar dat u op dit moment financiële stabiliteit heeft. Of misschien bent u dankbaar dat uw echtgenoot een goede ouder voor uw kinderen blijft.
Stap 2. Doe een meeslepende activiteit
Onderdompelingsmomenten zijn wanneer je helemaal opgaat in wat je aan het doen bent. Als je een artiest, schrijver of zelfs een hardloper bent, begrijp je het waarschijnlijk. Het is een moment waarop de wereld om je heen instort, maar je nog steeds absorbeert of geniet van wat je doet. Studies tonen aan dat hoe meer je meeslepende momenten beleeft, hoe gelukkiger je je over het algemeen voelt.
Kies een activiteit die een beetje uitdagend is, maar toch vertrouwd, zodat je erin kunt verdwalen. Als je bijvoorbeeld graag landschappen schildert, probeer dan een nieuw object te schilderen, zoals een portret van een persoon of een fruitmand
Stap 3. Stop met ruzie maken over hetzelfde probleem
Dit betekent dat als je altijd over hetzelfde ruzie maakt, dit het moment is om het onderwerp terzijde te schuiven. Je moet besluiten dat je er niet over gaat praten omdat je niet kunt vechten of proberen een compromis te vinden dat voor beide partijen acceptabel is.
Als je bijvoorbeeld de neiging hebt om over politieke kwesties te vechten, wil je politiek misschien definiëren als een onderwerp dat je moet vermijden. Of, als je vaak ruzie hebt over welke film je in het weekend moet kijken, moet je misschien om de beurt films kiezen
Stap 4. Ontwikkel je persoonlijke interesses
Als je huwelijk niet loopt zoals je wilde, is het misschien tijd voor je om voldoening te vinden buiten het huwelijk en niet in de vorm van ontrouw. Door hobby's en interesses te hebben, blijf je onafhankelijk en gelukkig en verbonden met de buitenwereld. Het is zelfs een goed idee om persoonlijke interesses te ontwikkelen als je een gelukkig huwelijk hebt.
Overweeg om interesse in de bibliotheek te onderzoeken, lid te worden van een plaatselijke hobbyclub of kookles, of naar een nabijgelegen universiteit te gaan
Stap 5. Probeer vrijwilligerswerk
Het gevoel hebben dat je ertoe doet en goede sociale relaties hebben met andere mensen is een geweldige manier om je gelukkig te voelen. Omdat vrijwilligerswerk je zin in het leven kan geven en je ook in staat stelt om met gelijkgestemden om te gaan, zal het je helpen om je gelukkiger te voelen.
Probeer een organisatie te vinden die je leuk vindt, zoals een dierenasiel of gaarkeuken, en doe vrijwilligerswerk. Je kunt zelfs je partner vragen of hij of zij vrijwilligerswerk met je wil doen en het kan een band tussen jullie beiden worden
Stap 6. Leef een sociaal leven
Veel onderzoeken tonen aan dat relaties de sleutel tot geluk zijn. Als je primaire relatie niet gelukkig is, weet je misschien niet hoe je de situatie kunt veranderen. Partners zijn echter niet de enige manier om te socializen. Je kunt een prettige relatie hebben met vrienden, maar ook met andere familieleden.
- Probeer eens per week uit eten te gaan met vrienden of ga uit en ga winkelen met je broers of zussen of neven en nichten.
- Als je niet veel vrienden hebt, probeer dan meer mensen te ontmoeten die jouw interesses delen. Je kunt bijvoorbeeld lid worden van een bowlingcompetitie, kunstles of breiclub.
Methode 2 van 3: Je huwelijk proberen te herstellen
Stap 1. Neem de tijd om samen te zijn
Tijd voor elkaar maken is een manier om je te binden. Stel dat je elke week een bepaalde hoeveelheid tijd met je partner doorbrengt, en houd je daaraan. Tijd samen is ook een gelegenheid om elkaar weer te leren kennen.
Stap 2. Onthoud wat je leuk aan hem vindt
In het begin van een relatie is misschien de helft van de reden waarom je je tot hem aangetrokken voelt, dat hij zo anders is. Misschien was je bijvoorbeeld vroeger gelukkig omdat hij impulsief was en van spontaniteit hield. Nu, misschien haat u die eigenschap. De sleutel is om de redenen te onthouden waardoor je het attribuut leuk vond en er opnieuw van te genieten.
Misschien raak je bijvoorbeeld geïrriteerd als hij alles wil achterlaten en naar de bergen wil. Aan de andere kant maakt het je leven minder saai. Probeer een balans te vinden en geniet van wat je kunt genieten
Stap 3. Praat over de sterke punten en moeilijkheden van uw relatie
Het is belangrijk om te erkennen wat er goed gaat in een relatie en wat een probleem is. Het kan nodig zijn om samen sterke punten en moeilijkheden op te sommen. Zorg ervoor dat je dingen opneemt waar je niet over praat, uit angst dat het alleen maar uitmondt in een ruzie.
- Probeer een moment te kiezen waarop jullie allebei kalm zijn en gefocust om over deze sterke punten en moeilijkheden te praten. Praat niet aan het einde van een lange dag of wanneer je gestrest bent.
- Gebruik "ik"-uitspraken in plaats van "jij"-uitspraken. Met andere woorden, probeer te praten over hoe u zich voelt en wat u denkt dat verkeerd is, zonder de ander de schuld te geven. Bijvoorbeeld: "Ik ben verdrietig als we niet genoeg hebben tijd samen" is beter dan "Je bent nooit thuis".
- Neem de tijd om te praten en te luisteren. Dat betekent dat je niet zomaar kunt zeggen wat je denkt dat er niet klopt. U moet ook tijd besteden aan het actief luisteren naar wat uw partner te zeggen heeft. Laat zien dat je oplet door samen te vatten wat hij heeft gezegd door vragen te stellen die relevant zijn voor het gesprek.
Stap 4. Zoek een oplossing
Nadat je hebt ontdekt welke problemen er in een huwelijk zijn, moet je naar oplossingen zoeken. Misschien kunt u enkele aspecten van uw sterke punten gebruiken om oplossingen voor problemen in uw relatie te helpen ontwikkelen.
Om compromissen te sluiten, moet je praten over je wensen en behoeften, zodat je allebei kunt beslissen wat voor elkaar het belangrijkst is. Met andere woorden, om compromissen te sluiten, moet je bereid zijn hem te laten winnen wanneer aan zijn behoeften moet worden voldaan ter voorbereiding op latere conflicten met jouw wensen. Hetzelfde geldt voor koppels
Stap 5. Overweeg counseling
Soms heb je professionele hulp nodig om van het probleem af te komen. Huwelijksconsulenten kunnen je meer helpen bij het oplossen van problemen dan je zou verwachten, en in feite zegt ongeveer de helft van de paren die huwelijksconsulenten gebruiken dat ze hen helpen bij het oplossen van alle grote problemen in hun huwelijk.
Methode 3 van 3: Alternatieven overwegen
Stap 1. Probeer een juridische scheiding
Een scheiding van tafel en bed geeft je de tijd om weg te komen van een partner die je misschien nodig hebt om dingen uit te zoeken. Deze scheiding is anders dan echtscheiding omdat u nog in een huwelijksrelatie zit. Het voordeel van scheiden op deze manier is dat het u een legale manier geeft om voogdij en kinderbijslag te zoeken terwijl u gescheiden woont, en hoe u eigendom kunt verdelen. Als het probleem echter is opgelost, kunt u terugkeren naar een normale huwelijksrelatie.
Stap 2. Weet wanneer scheiden een betere optie is
Hoewel echtscheiding een enorme verandering in je leven is, kan een ongezond huwelijk een negatieve invloed hebben op je zelfrespect en geestelijke gezondheid. Sommige onderzoeken tonen aan dat het beter is om een slechte relatie te verlaten en te werken aan het verbeteren van je mentale gezondheid dan eraan vast te houden.
Begrijp dat een ongelukkig huwelijk tot depressie kan leiden. Uit een onderzoek met gegevens van 5.000 volwassenen bleek dat de belangrijkste relatiekwaliteit een goede voorspeller was van het ontstaan van depressie. Dit betekent dat als een van uw naaste relaties slecht gaat, inclusief uw relatie met uw man of vrouw, u het risico loopt op depressie
Stap 3. Overweeg de redenen voor de echtscheiding
U weet wellicht dat er goede redenen zijn om te scheiden. Als je niet gelukkig bent in je huwelijk, zul je je waarschijnlijk gelukkiger voelen als je loslaat.
- U kunt een echtscheiding overwegen als uw partner een affaire heeft. Terwijl sommige paren ontrouw kunnen overwinnen, herstellen anderen nooit. Als je het gevoel hebt dat je je partner niet kunt vergeven voor wat ze hebben gedaan, zelfs niet na maanden of jaren, kun je een echtscheiding overwegen.
- Jullie twee worden steeds meer verschillend. Soms, als je volgroeid bent, kiezen jullie twee verschillende richtingen. Als jij en je partner het niet meer eens kunnen worden omdat ze te verschillend zijn, wil je misschien scheiden.
- Echtgenoten zijn slecht in financiën en zullen niet veranderen. Iedereen moet de verkeerde keuze hebben gemaakt op financieel gebied. Als je partner echter zo slecht is in het veroorzaken van spanningen in het huwelijk of het breken van het gezin, moet je uit het huwelijk stappen, vooral als je je zorgen hebt geuit, maar je partner zal niet veranderen.
- Denk aan kinderen. Veel ongelukkige echtparen blijven bij elkaar in het belang van hun kinderen. Echtscheiding is moeilijk voor kinderen, maar ongelukkige huwelijken zijn ook moeilijk voor hen. Je kind weet dat jullie allebei ongelukkig zijn, en als je blijft vechten, maak je ze nog steeds gestrest.
