Een van de meest pijnlijke en destructieve dingen die een huwelijk kan overkomen, is liefdesverdriet veroorzaakt door ontrouw. Zodra de affaire voorbij is - dat is het echt - wil je proberen het op te lossen.
Stap
Na een affaire moet je jezelf eerst afvragen of je zeker weet dat je de relatie voortzet. Als je echt niet meer samen wilt zijn, is het beter om het met respect en vriendelijkheid te beëindigen dan het lijden te verlengen. Als jullie allebei nog steeds willen blijven, kan het huwelijk met tijd en geduld aan beide kanten worden gerepareerd.
Stap 1. Leer de redenen voor de affaire
U moet uw motivaties, redenen en gedachten intern beoordelen. Dit gebeurt niet plotseling. Wat maakt dat je afwijkt? Ben je eenzaam in je huwelijk? Wat is luiheid in je huwelijk - wordt een van jullie of jullie allebei zelfgenoegzaam en verveeld? Voel je je gevleid door de aandacht die je vreemdgaande partner je geeft? Waarom zou je alles willen riskeren voor een affaire met die persoon? Door deze acties eerlijk te beoordelen, kunt u deze triggers in de toekomst vermijden.
Stap 2. Accepteer je fout
Als alles is ontmaskerd, verdedig jezelf dan niet. Neem de volledige verantwoordelijkheid en probeer je problemen niet op je partner te richten. Dingen zeggen als: "Had je maar meer je best gedaan om me te begrijpen", of zoiets, zou je nu niet helpen. Tijd om de wortel van je ontrouw te onderzoeken en later te onderzoeken. Maar in de begindagen van een affaire, is het beste wat je kunt doen als je echt wilt dat je huwelijk standhoudt, alle schuld op zich nemen.
Stap 3. Excuses
Het klinkt eenvoudig, maar onthoud dat het mompelen van "Sorry" geen geweldige verontschuldiging is. Je partner zal meer dan shock, pijn, woede en angst voelen. Bied onmiddellijk oprechte, oprechte en serieuze excuses aan. Vraag om vergeving en zweer het gedrag niet te herhalen. Begrijp dat uw verontschuldiging uw partner misschien niet troost, maar de "afwezigheid" van een oprechte verontschuldiging zal alles verpesten.
Stap 4. Bied vaak excuses aan
Nee, dit is geen valse herhaling. Wanneer je dit soort gedrag toegeeft, zal je partner "veel" tijd nodig hebben om na te denken over de waarheid van je verraad. Zeg gewoon wat het is. Je hebt veel mogelijkheden om verschillende beslissingen te nemen, maar de beslissing die je neemt om emotioneel of seksueel betrokken te raken bij een andere persoon is de beslissing die je nu neemt. Je partner zal de eerste paar dagen, weken of zelfs maanden je verontschuldiging steeds opnieuw moeten horen, en elke keer moet het net zo oprecht en oprecht zijn als de eerste verontschuldiging. Als je echt je huwelijk wilt verbeteren, moet je de behoefte van je partner accepteren om je keer op keer en op veel manieren je verdriet en spijt te horen uiten.
Zeggen "ik heb je gezegd" het spijt me "een miljoen keer" - wat wil hij? Bloed?" zal je huwelijk niet herstellen. Maar als je zegt: "Ik zou er alles voor hebben gegeven om niet zo dom te zijn, en gezien het leed dat ik heb veroorzaakt, spijt het me echt en ik weet dat het tijd zal kosten voordat je gelooft dat het niet meer zal gebeuren" zal helpen. Zelfs als je het een miljoen keer zegt
Stap 5. Beantwoord de vragen eerlijk
Je partner heeft vast veel vragen voor je. Wees bereid om alles openlijk te beantwoorden, met uitzondering van de details van je seksuele gedrag. Door deze details aan uw partner te beschrijven, kunnen pijnlijke beelden in hun hoofd worden gewekt, die zelden nuttig zijn.
Stap 6. Wees als een open boek
Voel je vrij om telefoonnotities, sms-berichten, Facebook-chats, enz. Verwijder het NIET ONMIDDELLIJK om uw partner te "redden" van gekwetste gevoelens. Dit zal de angst alleen maar vergroten dat je 'iets verbergt'.
Stap 7. Als het nog niet is gebeurd, verbreek dan alle vormen van contact met deze andere persoon via de telefoon, in het bijzijn van je partner
Leg deze persoon uit dat uw partner er op dat moment was, maar dat u zich helemaal niet "onder druk" voelde om het contact te verbreken. Dit is uw eigen keuze. Bevestig uw toewijding om uw huwelijk te verbeteren. Leg uit dat u geen contact meer met de persoon zult hebben, of als dit niet mogelijk is (als hij of zij een collega of familielid is), vermeld dan de grenzen die u aan deze persoon oplegt.
Stap 8. Realiseer je dat je een diep gevoel van verlies kunt ervaren bij het beëindigen van je affaire
Dit is geen "negatief teken" van hoe u over uw partner denkt. Als de affaire voortduurt, heb je misschien sterke gevoelens voor deze persoon. Zelfs gevoelens van loyaliteit aan hem, of zelfs gevoelens van "zichzelf" (!) verraden door er een einde aan te maken. Dit is niet ongewoon en maakt deel uit van het proces om de situatie in het huwelijk te verbeteren. Je gevoelens zijn je gevoelens. Erken dat en ga verder met je leven.
Als je gevoelens voor je vreemdgaande partner sterk zijn, en de negatieve gevoelens van je partner net zo sterk, kom je misschien in de verleiding om troost te zoeken door met je vreemdgaande partner 'gewoon te praten' over wat je doormaakt. Dit zal uw huwelijk niet verbeteren. Het is een goed idee om met een huwelijksconsulent te praten om je gevoelens eruit te krijgen
Stap 9. Geef tijd voor genezing
Als je partner je niet meteen wil vergeven, moet je dat accepteren. Professionals vergelijken ontrouw met posttraumatische stressstoornis. Je partner kan last hebben van verontrustende gevoelens en beelden, diepe angstgevoelens, paniekgevoelens, verwarring, etc. Je partner heeft tijd nodig om de informatie te verwerken en alle emoties en pijn die je hebt veroorzaakt te verwerken. Het kost tijd - je kunt niet verwachten dat iemand met een gebroken been zijn been vergeet en het volgende weekend met jou gaat waterskiën. Evenzo heeft uw partner tijd, ruimte en ondersteuning nodig om deze test volledig te doorstaan.
Stap 10. Bied ondersteuning en geruststelling
Als je een partner bent die er niet altijd was, moet je je gedrag veranderen. Altijd een relatie hebben zal de sleutel zijn tot het herstellen van een huwelijk om weer gezond te zijn.
Stap 11. Wees erop voorbereid dat u vaak wordt beledigd of aangevallen
Hij zal je vaak aanvallen. Je moet je partner je laten aanvallen en niet terugslaan, althans voor een tijdje. Laat dit echter niet escaleren tot meer dan twee of drie vloeken in elke aanval, of totdat het piekt. Begrijp de woede en probeer deze te temperen met geweldloze communicatie. Als dat niet werkt, zeg dan: 'Ik wil het goedmaken. Ik wil niet vechten. Je woorden kwetsen mijn gevoelens', en ga even weg. Je partner denkt misschien dat hij of zij zich beter voelt nadat hij je heeft aangevallen, maar harde woorden zijn ongezond voor jullie allebei. Je wilt niet het idee versterken dat je voor altijd de 'slechterik' zult zijn als je wilt dat je huwelijk herstelt. Wees geduldig en wees niet verbaasd als er beledigende opmerkingen opduiken. Draai de aanval in een positieve richting, als je kunt, door te luisteren naar de pijn achter de woorden, of neem geen wraak.
Stap 12. Lees de situatie
In plaats van keer op keer prioriteit te geven aan "gevoelig geklets", ga je naar hem toe aan de ontbijttafel, leg je je hand op de zijne en zeg je: "Hoe gaat het nu met ons?" en een hint naar jullie beiden kan je partner laten weten dat je geïnteresseerd bent en aandacht schenken aan alle gevoelens die zich vandaag vormen. Als het antwoord is: 'Niet zo goed vandaag', klap dan gewoon in haar handen of geef haar een kusje op de wang met een begrijpend knikje en zeg: 'Oké. Zeg me wat je nodig hebt en ik zal mijn best doen." Als het antwoord is: "Goed vandaag", geef dan een grote glimlach en een kleine kus op de lippen. Zeg ja!" en stel datums voor, zoals samen wandelen, uitstapjes naar het strand, picknicks. Je weet wel, de romantische dingen die je deed toen je hem voor het eerst benaderde. Dat is wat je opnieuw moet doen, want zoals je in het begin deed, moet je haar liefde weer winnen.
Stap 13. Laat je partner een tijdje de beslissing nemen
Hem extra tijd geven was voor nu belangrijk. Zet hem niet onder druk om seks te hebben. Sta er niet op om op zondag naar het Super Bowl-voetbalfeest te gaan. Val hem niet lastig als hij alleen maar in de tuin wil zitten om te mediteren, ook al verveel je je daarmee. Volg het maar een tijdje.
Stap 14. Onthoud dat u voor altijd de gevolgen van deze beslissing zult moeten dragen
Vertrouwen wordt gemakkelijk gegeven - we worden verliefd en geven ons hart, en we twijfelen niet of de persoon van wie we houden ons vertrouwen verdient. We vertrouwen die persoon gewoon met heel ons hart. Maar als dat vertrouwen eenmaal is geschonden, kost het weer tijd om het weer op te bouwen en zal het waarschijnlijk veel tegenslagen opleveren. Zie vertrouwen als een mooie, fragiele bloempot van kristalglas. Het is verbazingwekkend hoe iets zo fragiel en mooi water kan vasthouden, een vat voor het leven zelf kan zijn en voor altijd kan duren als er voor gezorgd wordt. Maar de pot kan breken, als je onvoorzichtig bent, en hoewel je hem met lijm weer in elkaar kunt zetten, zie je altijd scheuren. De pot kan weer rechtop staan, water vasthouden en zijn wat het was voor jullie beiden, maar er zal altijd een herinnering zijn aan het verbrijzelen van de pot. Deze scheuren kunnen je helpen als je ze toelaat. Het kan je eraan herinneren waarom het het beste is om trouw te blijven en je geloften te houden. U kunt echter proberen om niet opnieuw een fragiele relatie op te bouwen. Je kunt nooit meer terugkeren naar die fragiele, vertrouwende staat. Accepteer dit. Dit is het moment om een container te herbouwen die er misschien niet uitziet als het origineel, maar sterker en steviger kan worden als je hard werkt om te verbeteren.
Methode 1 van 2: Als je partner vreemdgaat
Stap 1. Weersta de verleiding om te vertrekken
Als je eenmaal weet dat je bent bedrogen, wil je weggaan. Als je partner echt spijt heeft, en als je de relatie op wat voor manier dan ook wilt herstellen, moet je proberen om het samen op te lossen.
Stap 2. Maak een ruwe evaluatie
Het heeft geen zin om je partner de schuld te geven en de vreemdgaande partner te haten. Als er problemen waren of "vóór" tekenen van de affaire, zouden ze nu duidelijk zichtbaar kunnen zijn. Als je wilt dat je huwelijk weer heel wordt, moet je beoordelen of je acties een factor zijn in gevoelens van eenzaamheid in het huwelijk. Dit wil niet zeggen dat "jij" verantwoordelijk bent voor de beslissingen van je partner. Dit wil alleen maar zeggen dat wat op dit moment het meest nuttig is, een eerlijke en grondige evaluatie van je hele huwelijk is, inclusief je eigen gedrag. Er zijn veel dingen waar u rekening mee moet houden zodra dit ernstige incident aan het licht komt:
-
Gedraag je je op een manier die als "onsympathiek" kan worden beschouwd? Af en toe niet heftig. We zijn allemaal zo. Maar echt onvriendelijk, liefdeloos, ongewenst gedrag kan ervoor zorgen dat iemand die van ons houdt ergens anders naar vriendelijkheid, genegenheid en tedere aanraking gaat zoeken. Als je het koud hebt en je terughoudt van je partner, realiseer je dan dat je partner betrokken is bij deze relatie om met jou samen te werken. Als je vriendelijkheid, tederheid of seks aan je partner onthoudt, kan hij of zij ergens anders gaan zoeken of de relatie beëindigen. Het is niet normaal dat koppels voor onbepaalde tijd geen seks hebben. Vriendelijk, zachtaardig en/of sexy zijn met je partner kan het verschil maken in een relatie.
Vertrouw op je oordeel. Dit is heel moeilijk om te doen als je erachter komt dat je partner een relatie heeft met iemand anders. Wanneer je een ontrouwe partner vindt, schaam je je, dom, schaam je en ben je bang. Het ondermijnt je zelfvertrouwen. Het belemmert je vermogen om zelfs de kleinste beslissingen te nemen - waar te eten, wat te dragen. Je heroverweegt elk klein ding. Dit is een slechte tijd voor de meeste mensen in uw positie. Je vraagt je af of je hele relatie een leugen was. Het goede nieuws, misschien niet. Denk na over uw relatie en wat voor soort persoon uw partner werkelijk is. Als je hem vertrouwt, vertrouw dan op je oordeel; geloof in jezelf en je vermogen om goede beslissingen te nemen. Realiseer je dat je hem op dit moment waarschijnlijk niet zult vertrouwen. Door deze daad had hij bewezen dat hij het vertrouwen niet waard was. Maar naarmate de tijd verstrijkt, kan dat vertrouwen worden herwonnen
Stap 3. Verwerk woede, verdriet, angst, ongeloof en schaamte
Ga zo nodig naar een therapeut om je er doorheen te helpen. Begrijp dat je "normaal" niet kunt oplossen - de normale reactie op het ontdekken dat je partner je bedriegt, zijn alle bovenstaande emoties. Het kost tijd om dingen door te spitten en na te denken. Je zult erover moeten praten. Je hebt vrienden nodig die je ruimte en tijd willen geven.
Stap 4. Kies ervoor om weer lief te hebben
als je je partner kunt vergeven, moet je ook zien hoeveel moeite hij doet om je te laten zien dat er van je wordt gehouden, en dat hij spijt heeft, en dat hij oprecht weer een vertrouwensrelatie met je wil opbouwen. Hoewel het normaal is om het gevoel te hebben dat je ze niet volledig kunt vertrouwen, hoef je je niet dom te voelen om van je partner te houden - sta jezelf toe van je partner te houden, zelfs als je nog steeds pijn hebt.
Methode 2 van 2: Jullie allebei
Stap 1. Dit is een persoonlijke kwestie
Houd het privé. Hoewel het verleidelijk kan zijn om te proberen steun te krijgen van je vrienden en familie om 'jouw kant van het verhaal' te vertellen, doe het dan niet. Je hebt geen vrienden en familie nodig om je te 'kanten', terwijl je je partner isoleert en je partner er slecht uit laat zien. Als het moet, kies dan een vriend van wie je weet dat hij jullie allebei zal steunen, en praat zorgvuldig over hoe je je voelt. Beter nog, praat met een professional, die u van goed advies kan voorzien.
Stap 2. Neem de tijd
Er zijn geen magische wapens. Er zal nooit een magisch moment zijn waarop plotseling alles vergeven is, alle tranen droog zijn, alle wonden genezen, alle woede verdwenen. Jullie zullen allebei lang pijn hebben. Het kan jaren duren (in het algemeen 2-5 jaar) voordat je echt het gevoel hebt dat je de juiste beslissing hebt genomen en dat je huwelijk echt te repareren is. En nadat je het een beetje tijd hebt gegeven (dit kan variëren afhankelijk van jullie twee)…
Stap 3. Doe normaal, zelfs als je je niet normaal "voelt"
O, wat beangstigend! Suggereert dit dat je "doet alsof" je in orde bent, ook al ben je dat niet? Eigenlijk, "ja", voor bepaalde omstandigheden. Betekent dit dat je niet moet pruilen, mokken, emotioneel worden, plotseling boos worden op je partner, arrogante en kwetsende opmerkingen maken - zelfs als je je nog steeds gekwetst, boos, enz. voelt? Betekent dit dat u geen oprechte reactie op uw pijn zou moeten hebben? Nee. Je hebt alle recht om pijn te voelen. Maar die reactie zal je huwelijk niet helpen verbeteren. Betekent dit dat je moet "doen" alsof je er wilt zijn, zelfs als je zo hard als de wind wilt gaan? "Natuurlijk." Misschien heb je elke dag zin om weg te gaan - God weet alleen dat vertrekken soms makkelijker is dan dit allemaal mee te maken. Maar ga door. Wees beleefd. Wees warm. Wees aardig. In plaats van een vernietigende opmerking te maken, benader je de persoon die je gaat irriteren, en geef hem een schouderklopje zonder ook maar iets te zeggen. Als je je verloren of beschaamd voelt, kom dan langs en applaudisseer. Door deze dingen te doen, kunt u uw reacties opnieuw verbinden en slechte gedachten ombuigen naar een goede behandeling. Als je gewoon doet alsof alles normaal is, zul je op een dag beseffen dat alles "absoluut" normaal is. Het is een rustig ontwaken - het zal niet gepaard gaan met vuurwerk.
Stap 4. Zoek redenen om te blijven
Er zijn een miljoen redenen om te vertrekken. Na een affaire kan het leven lange tijd erg moeilijk zijn. En er is echt geen verplichting voor de benadeelde partij om te proberen weer bij elkaar te komen, dus het kan twee keer zo moeilijk zijn om een excuus te vinden om te blijven. Maar wat je keuze ook is, of het nu is vanwege de kinderen, of omdat je ervoor kiest te geloven dat je partner een gebeurtenis heeft meegemaakt waar hij of zij spijt van heeft, en in plaats daarvan je liefde en loyaliteit verdient, als je eenmaal een reden hebt gevonden om te blijven, houd je eraan, en herinner jezelf aan die reden wanneer je wilt stoppen. Elk huwelijk heeft zijn problemen en gaat door beproevingen. Dit is uw huidige proefversie.
Doe het rustig aan. De benadeelde partij wil het incident langer volhouden dan de bedriegende partij. De woede en reacties die ontstaan zijn begrijpelijk, maar vloeken is nog steeds onaanvaardbaar en zal niet helpen om het huwelijk te herstellen. Na een tijdje moet je het loslaten, anders zal de cheater je gedrag kwalijk nemen en fronsen en verstijven bij deze vorm van straf. Als je hem blijft uitschelden, herken dit dan als walging, gedrag dat alleen wordt gezien in probleemhuwelijken. Nu is het "jij" die aan de verkeerde kant staat. Zoek therapie bij een deskundige huwelijksconsulent of zoek hulp bij een geestelijke, om u te helpen dit in het verleden te laten, anders zullen al uw inspanningen mislukken. Niemand wil vrijwillig voor altijd gegeseld worden, zelfs niet nadat hij alle schuld voor zijn daden op zich heeft genomen. Als u uw straf in levenslang probeert te veranderen, zal uw huwelijk worden geruïneerd
Stap 5. Veel plezier
Als je op een dag wakker wordt en je realiseert je dat je het incident hebt geaccepteerd, je hebt verontschuldigd (of vergeven) voor wat er is gebeurd, en je bent opgelucht dat je hebt besloten bij je partner te blijven, je hebt het door ontrouw gehaald, je huwelijk is intact, levend en wel weer.
Tips
- Geloof me. Dit is mogelijk.
- Laat je niet wegzakken in de schaduw van die twee samen.
- Hulp krijgen. Probeer het niet zelf. Er zijn veel huwelijksconsulenten. Neem de tijd en kies degene die bij u en uw partner past.
- Als je religieus bent, bid dan. Zoek toevlucht in je overtuigingen. Overleg met religieuze leiders. Bid samen.
