Verdriet is iets dat ons uiteindelijk allemaal overkomt, en we vertrouwen op de steun van vrienden wanneer we ermee omgaan. Een geduldige, betrouwbare en behulpzame luisteraar zijn is de beste manier om iemand te helpen die het verlies van een naast familielid meemaakt. Hoewel je niets kunt doen om het rouwproces zelf te versnellen, kun je een helder licht zijn dat je vriend door de donkerste tijden heen helpt. Zie stap 1 en verder om te leren wat u moet zeggen en doen.
Stap
Methode 1 van 2: Weet wat je moet zeggen
Stap 1. Weet wat de situatie is
De dood is niet gemakkelijk om over te praten, en de meeste mensen vinden het moeilijk om over het onderwerp te praten. Maar dit onderwerp vermijden omdat het ongemak veroorzaakt, zal je vriend niet helpen. Je zou denken dat praten over andere onderwerpen een goede afleiding zou zijn, maar je rouwende vriend zal het niet gemakkelijk vinden om te lachen om grappen of om over algemene onderwerpen te praten. Het grootste probleem in het leven van je vriend negeren is niet de manier om het te ondersteunen, dus verzamel de moed om dit onderwerp ter sprake te brengen, in plaats van onhandig te doen alsof er niets is gebeurd.
- Wees niet bang om het woord 'sterven' te zeggen. Zeg niet: "Ik heb gehoord wat er is gebeurd." Zeg "Ik heb gehoord dat je oma is overleden." Als je de waarheid vertelt, zelfs als het pijn doet, laat je je vriend zien dat je bereid bent om over de moeilijke dingen in het leven te praten. Je vriend heeft iemand nodig die hiervan op de hoogte is en erover kan praten.
- Zeg de naam van de persoon die is overleden. Als je de naam van de overleden persoon uitspreekt, krijg je misschien tranen in je ogen, maar het zal je vriend helpen te beseffen dat de persoon die stierf nog steeds veel voor andere mensen betekent.
Stap 2. Spreek uw bezorgdheid uit
Vertel je vriend hoe verdrietig je bent bij het overlijden van een familielid. Je vriendin vertellen dat je verdrietig bent en dat je van haar houdt en haar zal helpen, zal haar opvrolijken. Je vriend knuffelen of zijn schouder aanraken kan ook helpen om het verdriet dat je voelt over wat er aan de hand is te communiceren. Zeg dingen als 'Het spijt me'.
- Als u een familielid kent dat onlangs is overleden, deel dan de herinnering aan die persoon met uw vrienden en vermeld goede eigenschappen. Als je je de vriendelijkheid van de persoon herinnert, kan je vriend(in) zich een beetje beter voelen over wat er met hem of haar is gebeurd.
- Als jij en je vriend(in) religieus zijn, kun je het initiatief nemen om voor hem/haar en zijn/haar familie te bidden. Als ze niet religieus zijn, vertel ze dan wat je van ze vindt en dat je spijt hebt van hun verlies.
Stap 3. Wees oprecht
Omdat de dood zo'n moeilijk onderwerp is om over te praten, kan het moeilijk zijn om je ware gevoelens aan je vrienden te uiten. Maar het zal niet veel helpen om een van de tientallen clichés te gebruiken die mensen zeggen om het praten over de dood gemakkelijker te maken. Als je je vriend vertelt hoe je je echt voelt, klink je oprechter en zal je vriend zich eerder tot je wenden als hij iemand nodig heeft om te luisteren.
- Zeg geen dingen als 'Hij is nu op een betere plek' of 'Hij wil dat je nu gelukkig bent'. U bent zelf niet zeker van de waarheid van wat u zegt, of wel? Het horen van betekenisloze uitspraken als deze zal niet helpen.
- Als je moeite hebt om je gevoelens onder woorden te brengen, is het oké om iets te zeggen als "Ik weet niet wat ik moet zeggen. Ik kan niet uitdrukken hoe verdrietig ik hierover ben."
Stap 4. Vraag naar de gevoelens van de persoon
Je denkt misschien dat dit een veel voorkomende vraag is, maar de meeste mensen zijn bang om dit te vragen of willen gewoon niet op het antwoord ingaan. Als je vriendin aan het werk is of bij iemand is, moet ze misschien doen alsof alles in orde is. Daarom zal het hem als goede vriend echt helpen om hem de ruimte te geven om te praten. U moet bereid zijn het antwoord te accepteren, ook al is het moeilijk te horen.
- Sommige mensen willen misschien niet naar hun gevoelens worden gevraagd. Als je vriend er niet over lijkt te willen praten, forceer het dan niet.
- Als je vriend besluit zich open te stellen, moedig hem dan aan om te praten, zolang dit hem zal helpen. Probeer niet van onderwerp te veranderen of opwinding in het gesprek te brengen; laat hem expressief zijn en laat alle emoties los die hij tegenhoudt.
Stap 5. Bekritiseer niet
Laat hem zichzelf zijn, wat het ook betekent. Iedereen reageert anders op het verlies van een familielid, en er is geen goede of foute manier om erover te denken. Zelfs als je vriend een reactie heeft waarvan je denkt dat het jou niet zou overkomen, is het belangrijk om de persoon zijn gevoelens te laten uiten zonder jouw kritiek.
Maak je klaar om je vriend op een dieper niveau te leren kennen en hem te zien handelen op manieren die je hem nog nooit eerder hebt gezien. Hopeloosheid en verdriet kunnen op verschillende manieren uitbarsten. Je vriend kan afwijzing, woede, gevoelloosheid en een miljoen andere emoties voelen als reactie op hun verdriet
Stap 6. Zeg niet "tijd heelt alles"
De tijd kan de aanvankelijke pijn wegnemen, maar wanneer een naast familielid sterft, zal het leven nooit meer hetzelfde zijn. Het idee achter het gezegde dat de tijd alles zal helen, suggereert dat er een tijdslimiet lijkt te zijn aan wanneer men zich weer "normaal" moet voelen, maar voor de meeste mensen zal dit nooit gebeuren. In plaats van je te concentreren op het helpen van iemand om over zijn verdriet heen te komen, kun je je best doen om een bron van steun en vreugde te zijn in het leven van die persoon. Dwing je vriend nooit om het rouwproces snel af te ronden.
Vergeet de 'vijf stadia van rouw'. Er is echt geen tijdlijn voor verdriet, en iedereen zal er op zijn eigen manier mee omgaan. Hoewel het zien van verdriet als een reeks stadia sommige mensen kan helpen, werkt het niet voor anderen. Forceer je vrienden niet op een tijdlijn
Stap 7. Zeg niet "je bent een sterk persoon"
Dit algemene gevoel klinkt zorgzaam, maar het kan de nabestaanden slechter doen voelen. Want hem sterk noemen is alsof je verwacht dat hij standhoudt, zelfs als hij lijdt. Wanneer een persoon een familielid heeft verloren, kan hij struikelen en vallen. Een goede vriend als jij moet niet verwachten dat iemand altijd sterk is als de wereld voelt alsof ze uit elkaar vallen.
Methode 2 van 2: Weet wat u moet doen
Stap 1. Zie de tranen met tederheid onder ogen
Een persoon zal zich erg kwetsbaar voelen als hij huilt. Je reactie wanneer je vriend in tranen uitbarst, kan heel nuttig of heel kwetsend zijn. De beste manier om met huilende tranen om te gaan is met acceptatie en liefde, niet met onhandigheid of haat. Weet dat je vriendin van tijd tot tijd zal huilen, en wees erop voorbereid om op een positieve manier met haar tranen om te gaan of door haar te steunen, in plaats van haar zich slechter te laten voelen.
- Bedenk van tevoren hoe je zou reageren als je vriend(in) huilt als je bij hem of haar bent. Wees voorbereid om hem knuffels te geven, oogcontact te houden en zo lang als nodig aan zijn zijde te blijven.
- De kamer verlaten, hem niet aankijken, grappen maken of het gesprek op de een of andere manier onderbreken, zal hem in verlegenheid brengen.
Stap 2. Beantwoord het inkomende bericht
Een betrouwbaar persoon zijn zal belangrijker dan ooit zijn wanneer je vriend door het verlies van een familielid gaat. Hem beantwoorden of terugbellen betekent veel voor hem. Zorg ervoor dat je sms'jes beantwoordt en op berichten reageert wanneer je vriend een rouwperiode doormaakt. Als je de neiging hebt om hiervoor onbetrouwbaar te zijn, doe dan een extra inspanning zodat je er kunt zijn wanneer dat nodig is.
Stap 3. Help haar
Vraag uw vriend(in) wat u kunt doen om de situatie in de eerste paar maanden na het overlijden van een familielid te verlichten. Zeg niet alleen "Bel me altijd als je hulp nodig hebt"; veel mensen zullen deze woorden zeggen, en ze zijn meestal niet echt van plan om mee te doen. Als je het echt wilt doen, vraag dan naar concrete dingen die je kunt gaan doen om het leven van je vriend en/of familie gemakkelijker te maken. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:
- Maak eten of breng eten naar je vrienden en/of familie. Of, als u niet gewend bent om te koken, kunt u gekookt voedsel kopen.
- Een lift geven
- Hulp bij huishoudelijke taken
- Voor iemands huisdier zorgen
- Iemands huiswerk maken
- Bellen om de andere partij te informeren over het overlijden van de persoon
Stap 4. Zoek naar kleine dingen als een vorm van aandacht
De beste manier om je vriend(in) te steunen, is door hem te laten zien dat je aan hem denkt. Besteed vaker en meer aandacht dan je normaal zou doen. Kleine manieren waarop je je vriend laat zien dat je om hem geeft, kunnen net zo zinvol zijn als een gesprek van hart tot hart. Probeer het volgende te doen:
- Kook of bak een taart voor haar
- Neem vrienden mee naar de film of maak een wandeling in het park
- Bedachtzame kaarten per post sturen
- Stuur vaak e-mail
- Nodig je vrienden vaker dan normaal uit voor sociale activiteiten
- Geef af en toe cadeautjes
Stap 5. Wees geduldig en begripvol
Je vrienden zijn misschien niet meer dezelfde als vroeger. Hij of zij kan maanden of zelfs jaren na het overlijden van een naast familielid verdrietig, ongericht of iets minder energiek lijken. Een goede vriend zijn betekent vrienden blijven, zelfs als iemand grote veranderingen doormaakt, en als je van je vriend houdt, zou je niet verwachten dat hij "teruggaat naar hoe hij was" - je zult onderweg bij hem zijn.
- Dwing je vriend niet om activiteiten te doen die hem niet langer interesseren.
- Begrijp dat je vriend in ernstige problemen kan komen nadat hij een familielid heeft verloren. Soms kan een persoon zich wenden tot verslavend gedrag of een ernstige depressie ervaren als gevolg van verdriet en trauma. Als je bang bent dat je vriend zichzelf in gevaar brengt, vraag je vriend om hulp.
Stap 6. Wees er altijd voor haar
Na een paar maanden zullen de meeste mensen terugkeren naar hun eigen leven en stoppen met denken aan de rouwende persoon. Maar je vriend heeft meer steun nodig dan een paar maanden na het overlijden van een naast familielid. Altijd klaar voor je vriend, want hij heeft altijd een beetje hulp en aandacht nodig.
- Wees aanwezig op de verjaardag van het overlijden van een familielid van uw vriend. Vraag naar de toestand van je vriend.
- Het beste wat je voor je vriend kunt doen, is er zijn wanneer ze je nodig hebben, of ze nu bellen, praten of plannen maken. Stuur anders een kaartje met de mededeling dat je erover hebt nagedacht. Het is het beste om hem te laten rouwen terwijl je knuffels en liefde geeft.
Tips
- Kleine dingen zullen voor iemand gemakkelijk te onthouden zijn, en kleine dingen zullen niet te stressvol zijn.
- Onthoud dat iedereen soms een vriend nodig heeft.
