Leven in vrede betekent leven in harmonie met jezelf, anderen en alle wezens in het universum. Hoewel iedereen vrij is om vrede te interpreteren en te manifesteren volgens hun respectieve overtuigingen en tradities, zijn er enkele fundamentele dingen die universeel van toepassing zijn, namelijk geweld afwijzen, tolerant zijn, wijze opvattingen hebben en een waardig leven handhaven. Dit artikel legt uit hoe je vrede kunt creëren, maar jij bent de enige persoon die verantwoordelijk is voor de reis en de manier van leven die je naar een vredig leven leidt.
Stap
Stap 1. Weet dat vrede zowel externe als interne aspecten omvat
Hoewel het moeilijk te definiëren is, is de eenvoudigste betekenis van vrede een leven vrij van geweld (fysiek, mentaal, spiritueel of in andere aspecten van het leven), wederzijds respect en het handhaven van tolerantie die intern wordt ervaren en zich manifesteert in het dagelijks leven.
- Extern aspect: het bestaan van een houding van respect en liefde voor anderen, ongeacht verschillen in cultuur, religie en politieke opvattingen.
- Intern aspect: iedereen heeft vrede nodig die gevoeld kan worden als zijn leven vrij is van geweld, omdat hij in staat is angst, woede, intolerantie en sociaal onvermogen te begrijpen en te overwinnen. Het leven zal turbulent blijven als innerlijke onrust genegeerd blijft.
Stap 2. Ontwikkel het vermogen om onvoorwaardelijk lief te hebben, in plaats van andere mensen te willen beheersen
De eerste en belangrijkste stap om een vredig leven te ervaren, is om af te komen van de wens om andere mensen en hun gevolgen te beheersen. Een manier om andere mensen te beheersen, is door je wil op te leggen en te eisen dat anderen je begrijpen. Zelfs als je het goed bedoelt, zorgt het ervoor dat de andere persoon zich gecontroleerd voelt en creëert het een onbalans die woede, pijn en teleurstelling veroorzaakt. Het controlerende gedrag van anderen brengt je regelmatig in conflict. Probeer, voordat u verandering verwacht, anderen te begrijpen, accepteer verschillen door tolerant en overtuigend te zijn en toon inspirerend leiderschap om goede relaties op te bouwen, in plaats van te proberen anderen te beheersen. Wees echter niet iemand die altijd gekleineerd, gemakkelijk te beïnvloeden of misbruikt wordt.
-
Geef prioriteit aan vrede, niet aan macht. Gandhi bewees dat macht op basis van liefde effectiever en permanenter is dan macht die door straf wordt verkregen.
- Bijvoorbeeld: anderen beheersen door te dreigen met gedrag, houdingen of acties zal geweld uitlokken dat leidt tot teleurstelling en woede. Deze methode brengt geen rust in het dagelijks leven omdat de "juiste" manier voor de een niet per se prettig is voor de ander. De toestand zal anders zijn als we elkaar respecteren en liefhebben.
- Nog een voorbeeld: sommige leraren gebruiken nog steeds straffen om de orde in de klas te handhaven. Een andere leraar gaf waardering aan studenten die zich goed gedroegen, zodat ze zich meer gewaardeerd en gemotiveerd voelden. Beiden geven les in stille klaslokalen, maar welke klas is aantrekkelijker voor studenten en meer bevorderlijk voor het leren?
- Leer de vaardigheden om te onderhandelen, conflicten op te lossen en assertief te communiceren. Het hebben van constructieve communicatieve vaardigheden is een manier om conflicten met anderen te voorkomen en op te lossen. Conflicten zijn niet altijd slecht en moeten niet vermeden worden als je weet hoe je ermee om moet gaan. Volg deze suggesties als u uw communicatieve vaardigheden wilt verbeteren. Een duidelijk overgebrachte boodschap speelt een belangrijke rol bij het creëren van vrede, omdat misverstanden vaak tot veel conflicten leiden.
- Wanneer u met anderen communiceert, mag u niet bevelen, oordelen, eisen, dreigen of een spervuur van vragen stellen om informatie. Dit zal conflicten veroorzaken omdat de andere persoon zich daardoor gecontroleerd voelt, in plaats van als een gelijkwaardige gesprekspartner.
- Geloof dat de mensen om je heen in staat zijn om een even goed leven te leiden. Advies geven kan een manier zijn om anderen te controleren als het wordt gedaan om hun leven te verstoren, in plaats van simpelweg een standpunt te geven zonder het te hoeven doen. De Zweedse diplomaat Dag Hammerskjold zei: "Het is gemakkelijker te beantwoorden als je de vraag niet weet". We adviseren anderen vaak in de veronderstelling dat we de problemen waarmee ze worden geconfronteerd volledig begrijpen, maar dat is niet noodzakelijk het geval en we begrijpen het probleem meestal op basis van onze ervaringen. Het is veel beter als je haar capaciteiten op prijs stelt en bereid bent te helpen, in plaats van antwoorden te geven op basis van je ervaring. Dit zal vrede, respect en vertrouwen in de capaciteiten van de ander brengen, in plaats van dat de ander zich teleurgesteld, beoordeeld en gekleineerd voelt.
Stap 3. Denk goed na over je overtuigingen
De gewoonte om absoluut te denken en vast te houden aan bepaalde overtuigingen zonder te proberen de overwegingen en perspectieven van andere mensen te begrijpen, maakt je ongemakkelijk. Extremisten met deze denkwijze zijn meestal reactief, impulsief en gemakkelijk te beïnvloeden omdat ze niet in staat zijn om na te denken en bewust te denken. Hoewel absolute overtuigingen je een goed gevoel geven, weerhouden ze je ervan de realiteit van het leven te zien en hebben ze de neiging om conflicten te veroorzaken als anderen zich tegen je overtuigingen verzetten. Zelfs als het moeilijk is, open je horizon en probeer je begrip te herzien om jezelf te ontwikkelen en te genieten van een harmonieus leven met anderen.
- Overweeg je overtuigingen door vragen te stellen en te reflecteren. Accepteer het feit dat iedereen een ander geloof, geloof, liefde of mening kan hebben. Implementeer een levensethiek van zelfrespect en wederzijds respect door te geloven in een universele waarheid die de Gouden Regel wordt genoemd: "behandel anderen zoals ze zelf behandeld willen worden".
- Leid jezelf af met verschillende activiteiten als je negatief over andere mensen begint te denken. Zelfbeheersing is niet gemakkelijk als je het erg druk hebt en te maken hebt met veel mensen met verschillende persoonlijkheden.
- Wees een persoon met humor. Liefhebbers van vrede trekken anderen aan omdat ze gevoel voor humor hebben, maar fanatiekelingen verliezen hun gevoel voor humor omdat ze alleen maar bezig zijn met zichzelf en de problemen waarmee ze worden geconfronteerd. Humor helpt je spanning te verlichten en is in staat om de repressieve neigingen van extreemdenkende mensen te tonen.
Stap 4. Wees tolerant
Je dagelijkse leven en de mensen om je heen zullen anders zijn als je je tolerant en tolerant gedraagt naar anderen toe. Tolerantie betekent verschillen respecteren, pluraliteit accepteren in de moderne samenleving en anderen hun eigen manier van leven laten bepalen. Het onvermogen om de overtuigingen, het bestaan en de meningen van anderen te tolereren zal leiden tot discriminatie, onderdrukking, ontmenselijking en gewelddaden. Je moet verdraagzaam zijn om van vrede te genieten.
- In plaats van negatieve percepties van andere mensen te creëren, verander je je perspectief en focus je op het goede in de andere persoon. Op die manier kun je de manier waarop ze zichzelf zien veranderen. Bijvoorbeeld: in plaats van te denken dat iemand dom of incompetent is, begin je die persoon te zien als slim, aardig en intelligent. Hierdoor voelt hij zich gewaardeerd en gemotiveerd om die positieve kant te laten zien. Je kunt een groot verschil maken in iemands leven door ze als aantrekkelijk, speciaal en zorgzaam te zien, in plaats van ze als arrogant, chagrijnig en saai te zien.
- Lees de wikiHoe tolerant te zijn jegens anderen voor een verscheidenheid aan suggesties over hoe je tolerant kunt zijn in het dagelijks leven.
Stap 5. Wees een vredig persoon
Gandhi zei: "Er zijn veel redenen waarom ik me voorbereid op de dood, maar ik heb geen reden om te doden." Een vreedzaam persoon doet nooit geweld aan andere mensen en andere levende wezens. Aangezien de wereld vol geweld is, moet je geen filosofie kiezen die een manier van leven ondersteunt door andere wezens te doden.
- Zelfs als andere mensen je proberen te overtuigen dat geweld oké is, verwerp dat geloof dan en verdedig het jouwe. Als er bepaalde mensen zijn die je vragen om de slachtoffers van conflicten te negeren, besef dan dat deze houding onaanvaardbaar is omdat een verkeerde visie op conflict veel mensen hun leven, ouders en huis kost. Voormalig Hoge Commissaris voor de Mensenrechten van de Verenigde Naties, Mary Robinson, zei: “Mensen in conflictgebieden verlangen naar vrede, al is het maar voor één dag. Hun verlangen maakte me vastbesloten om het geweld te stoppen.” Ook al zijn veel mensen betrokken bij gewelddaden, besef dat iedereen het afwijst en verlangt naar een vreedzaam leven.
- Om je in vrede te voelen, blijf van de misbruiker houden. Criminelen moeten zich geliefd voelen omdat we allemaal mensen zijn, ook al zet de maatschappij gevangenen, martelingen en geweld in gevangenissen en in het dagelijks leven. Streef ernaar de principes van rechtvaardigheid en gelijkheid toe te passen in het openbare leven om een echt voorbeeld te stellen door middel van actie, in plaats van alleen maar te praten.
- Kijk geen gewelddadige films, lees geen artikelen over geweld en luister niet naar liedjes met hatelijke of beledigende teksten.
- Maak er een gewoonte van om naar foto's te kijken, naar muziek te luisteren en om te gaan met mensen die je een vredig gevoel geven.
- Onderzoek de mogelijkheid om vegetariër of veganist te worden als een manier om te overleven. Voor vredelievende mensen is geweld tegen dieren geen manier om een vreedzaam leven te leiden. Informatie zoeken over de behandeling van gekweekte, gejaagde en proefdieren in de farmaceutische industrie. Leer meer over de vegetarische en veganistische levensstijl om je overtuigingen over levende wezens te vormen. Breng de inzichten die je door onderzoek opdoet in lijn met je verlangen om een vredig leven te leiden.
Stap 6. Reflecteer
Reflecteren is een manier om de geest te beheersen. Impulsieve reacties leiden vaak tot tragische gevolgen omdat de dader geen tijd heeft om alle aspecten en standpunten te overdenken. Soms moeten we onmiddellijk handelen om onszelf te redden, maar die reden kan niet in elke situatie worden gebruikt, omdat het vaak veel beter zou zijn als we met volledig bewustzijn en zorgvuldige afweging zouden reageren.
- Als iemand je fysiek en mentaal pijn doet, wees dan niet boos of onbeleefd tegen diegene. Kalmeer jezelf en denk na over de reactie die je vrede zal brengen.
- Vraag hem om te stoppen met gewelddadig te zijn en na te denken. Leg uit dat woede en geweld problemen niet kunnen oplossen. Zeg: "Doe andere mensen geen pijn." Blijf weg als hij nog steeds gewelddadig is.
- Beheers jezelf. Als je de drang voelt om impulsief te reageren om boos, gefrustreerd of geïrriteerd te worden, probeer deze dan onder controle te krijgen. Blijf uit de buurt van situaties die je in de war brengen en je niet in staat stellen om na te denken. Door te kalmeren, heb je de mogelijkheid om met je woede om te gaan en verstandige oplossingen te overwegen, inclusief ervoor kiezen om niets te doen.
- Leer reflectief luisteren. Mensen die stress ervaren, hebben de neiging om de dingen die ze echt willen zeggen te verdoezelen. John Powell zei: “Van harte horen betekent de verborgen betekenis vinden en de boodschap vastleggen die je wilt overbrengen om de persoon die aan het woord is te begrijpen. Als je naar iemand luistert, probeer dan te begrijpen wat hij echt verbaal en non-verbaal wil overbrengen.” Een van de belangrijke aspecten van het ervaren van een vredig leven is het vermogen om reflectief naar anderen te luisteren, dat wil zeggen het vermogen om de ware betekenis van wat hij of zij zegt te onderzoeken en te begrijpen, in plaats van andere mensen te begrijpen op basis van persoonlijke meningen. Het antwoord dat je geeft is dus niet alleen het resultaat van afleiden en gissen op basis van wat je hoort en niet per se waar, maar door een proces van geven en ontvangen door effectief te communiceren.
Stap 7. Leer vergeven, koester geen wrok
Wat heeft het voor zin om wraak te nemen? Als we bereid zijn van de geschiedenis te leren, zal wraak alleen maar tevergeefs langdurig lijden veroorzaken. Bedenk dat we als medemensen allemaal ambities hebben en dromen van een gelukkig leven met het gezin. Verschillen in cultuur, religie en politieke opvattingen mogen geen conflicten veroorzaken die verdriet en vernietiging veroorzaken. De wens om anderen pijn te doen of wraak te nemen voor het gevoel dat je je onrecht aangedaan of mishandeld voelt, leidt alleen maar tot woede, geweld en lijden. Vervang dat verlangen door de bereidheid om te vergeven, zodat je van een vredig leven kunt genieten.
- Leef in het heden, in plaats van stil te staan bij het verleden. Herinneringen aan ervaringen uit het verleden en stilstaan bij oude wonden betekent blijven spijt hebben van de negatieve dingen die voorbij zijn en een innerlijk conflict in stand houden. Vergeving betekent jezelf een kans geven om volledig in het heden te leven, het verleden los te laten en op het beste te hopen voor de toekomst. Vergeving is de grootste overwinning omdat je weer van het leven kunt genieten nadat je vrede hebt gesloten met het verleden.
- Vergeving is een manier om jezelf gelukkig te maken en jezelf te bevrijden van woede. Vergeving is een vaardigheid die je verwerft als je leert omgaan met de negatieve emoties die ontstaan wanneer iemand je boos of van streek maakt door je bewust te zijn van die gevoelens in plaats van ze tegen te houden. Vergeving is een kans voor empathie, zodat je de motieven kunt begrijpen die ten grondslag liggen aan iemands acties. Vergeven betekent echter niet instemmen met wat hij deed.
- Realiseer je dat het verbergen van woede omdat je een ander wilt respecteren een belediging is. Het berooft iemand van de onafhankelijkheid die je zou moeten verdedigen door te praten en te reageren op negatieve acties. Deze redenen maken hem niet alleen hulpeloos, maar ondersteunen ook zijn schuld. Als iemands gevoel van eigenwaarde is verlaagd, laat hem dan zijn standpunt kenbaar maken en maak het weer goed door elkaar te vergeven en te begrijpen.
- Zelfs als je niet kunt vergeven, is er geen reden om gewelddadig te zijn. Probeer in plaats daarvan afstand te houden en jezelf te blijven verbeteren.
Stap 8. Vind innerlijke rust
Je zult altijd conflicten hebben als je door het leven gaat zonder innerlijke rust. Het najagen van materiële zaken of het vergroten van de sociale status zonder ooit het innerlijke aspect te waarderen, is een bron van lijden. Het verlangen om iets te hebben dat niet wordt vervuld, zal tot conflicten leiden. Veel mensen vergeten dankbaar te zijn voor de dingen die ze hebben, omdat ze prioriteit geven aan materiaal, carrière en dagelijkse behoeften. Als gevolg hiervan zullen ze conflicten ervaren en zich niet op hun gemak voelen omdat ze "moeten" voldoen aan de eisen vanwege het grote aantal materialen dat moet worden schoongemaakt en onderhouden, verzekerd en beveiligd.
- Stel prioriteiten en kies de dingen die je leven beter en mooier maken ten koste van anderen.
- Als je boos bent, zoek dan een rustige plek om alleen te zijn terwijl je diep ademhaalt en ontspant. Zet de tv, telefoon en computer uit om af te koelen. Speel wat zachte muziek of doe de lichten uit. Als u eenmaal gekalmeerd bent, hervat u uw activiteiten. Haal desnoods een frisse neus of maak een lange wandeling terwijl u geniet van de schoonheid van de natuur.
- Neem minstens één keer per dag 10 minuten om af te koelen. Ga op een rustige en afleidingsvrije plek zitten, zoals onder een schaduwrijke boom of op een rustig terras.
- Een vredig leven betekent een beter leven dan alleen een geweldloos leven. Probeer vrede te creëren in alle aspecten van het leven door stress te verminderen. Vermijd zoveel mogelijk situaties die stress veroorzaken, bijvoorbeeld: files, drukte, etc.
Stap 9. Geniet van geluk
Focus op het geweldige als een manier om geweld te voorkomen. Iets moois, verbazingwekkends, verbazingwekkends en gelukkigs zorgt ervoor dat mensen geen geweld willen gebruiken. Het grootste lijden dat geweld veroorzaakt, wordt veroorzaakt door het verlies van schuldgevoel, vriendelijkheid en de geneugten van het leven. Het geluk dat je voelt door altijd een positieve kijk op anderen te hebben en dankbaar te zijn, maakt je leven vredig.
- Saboteer je recht om gelukkig te zijn niet. Elimineer negatieve gedachten die je ervan weerhouden geluk te bereiken, zoals het gevoel dat je het niet verdient om gelukkig te zijn, je zorgen maken over hoe andere mensen zullen denken dat je leven zal zijn en je zorgen maken over slechte dingen die kunnen gebeuren als het geluk eindigt.
- Doe de dingen die je leuk vindt. Het leven is meer dan alleen werk. Zelfs als je moet werken om een inkomen te verdienen, probeer dan de levensdoelen te bereiken waarvan je droomt. Thich Nhat Hanh adviseerde: “Doe geen werk dat het menselijk leven en de natuur in gevaar brengt. Investeer niet in bedrijven die het voortbestaan van anderen bedreigen. Kies een baan die je helpt het leven te leiden dat je wenst.” Bepaal voor jezelf de betekenis van de boodschap en zoek een baan die je verlangen naar een vredig leven ondersteunt.
Stap 10. Verander je leven zoals jij dat wilt
Deze zin is niet zomaar een boodschap van Gandhi, maar een proactieve oproep tot actie om veranderingen aan te brengen die rust brengen in je dagelijkse leven zoals jij dat wilt, bijvoorbeeld door:
- Verander jezelf. Geweld zal blijven voorkomen als dit als oplossing wordt geaccepteerd en vaak als onvermijdelijk wordt beschouwd. U bent dus vrij om te beslissen of u het geweld wilt stoppen en vrede wilt voelen. Om in vrede te leven, mag je nooit een levend wezen schaden. Verander jezelf voordat je anderen verandert.
- Geef een oplossing. Wees iemand die van anderen kan houden zoals ze zijn. Laat de ander zichzelf zijn, zodat hij zich op zijn gemak voelt in jouw aanwezigheid. Behalve dat ze veel vrienden hebben, zullen ze je ook waarderen.
- Doe mee en doe mee aan Peace One Day-activiteiten. Registreer u online en doe een verbintenis om Wereldvredesdag te vieren, de internationale dag van staakt-het-vuren en geweldloosheid die elk jaar op 21 september door de Verenigde Naties wordt gehouden.
- Vraag anderen naar hun mening over vrede. Bespreek hoe je een vreedzaam leven kunt creëren en verschillen kunt accepteren zonder conflicten te veroorzaken, bijvoorbeeld door video's over vrede te uploaden naar sociale media, verhalen, gedichten of artikelen te schrijven zodat iedereen het belang van vrede begrijpt.
- Opoffering om anderen te helpen. De meest nobele reden om te bewijzen dat je een vredig leven wilt creëren, is jezelf op te offeren, niet degenen die zich tegen je overtuigingen verzetten. Mahatma Gandhi verliet zijn beroep als advocaat in Durban, Zuid-Afrika om een eenvoudig leven te leiden en het lijden van de armen en onderdrukten te voelen. Hij wordt bewonderd door miljoenen mensen zonder macht over iemand anders te gebruiken dan het tonen van altruïsme. Je kunt ook een vredestichter zijn door de bereidheid te tonen om egocentrische verlangens op te offeren. Laat zien dat je jezelf niet op de eerste plaats zet om anderen in beweging te krijgen, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk te doen.
- Creëer harmonie in het leven door iedereen lief te hebben en vrede te brengen. Hoewel dit moeilijk te doen is, bewees Gandhi ooit dat een man met een kleine gestalte die fragiel leek, buitengewone meesterwerken kon maken vanwege zijn volharding in het vechten voor vrede door de principes van geweldloosheid toe te passen. Uw deelname is van onschatbare waarde.
Stap 11. Vergroot je begrip van vrede
Iedereen kan zijn eigen keuzes maken. Alles wat in dit artikel wordt geschreven, is slechts een suggestie, geen dogma waaraan u zich moet houden. Dit bericht is niet bedoeld om je overtuigingen te beïnvloeden en moet als input worden beschouwd. Uiteindelijk zal een vredig leven worden gerealiseerd door dagelijkse acties. De acties die je onderneemt zijn gebaseerd op verlangen en begrip dat resoneert vanuit alle hoeken van de wereld, van iedereen die je ontmoet en kent, vanuit je eigen bewustzijn en kennis. Leef het leven in vrede.
Stop nooit met leren. Dit artikel gaat slechts kort in op de behoeften van ieder mens, die zeer breed en onbegrensd zijn. Lees artikelen die bespreken hoe vrede tot stand kan worden gebracht, vooral over activisten en beoefenaars die betrokken zijn bij de vredesbeweging om kennis te vergroten. Deel uw kennis met anderen om vrede over de hele wereld te verspreiden
Tips
- Wees bereid om te accepteren dat sommige mensen tegen je zijn omdat ze het zichzelf graag moeilijk maken. Het zijn mensen die genegenheid nodig hebben, in plaats van gevreesd of gehaat te worden, maar je hoeft er niet bij te horen of vrienden met ze te zijn. Behandel deze mensen door beleefd, assertief en vriendelijk te zijn.
- Goedkeuring van anderen vragen is niet de juiste manier van leven, want je wordt gedwongen te doen wat zij willen en je leven komt nooit tot rust. Leer in plaats daarvan jezelf te accepteren zoals je bent en een zinvoller leven te leiden door van jezelf en anderen te houden.
- Als u of uw kind wordt gevraagd om experimenten uit te voeren ten koste van levende wezens, zoek dan een andere school die het practicum op een meer waardige manier uitvoert.
Waarschuwing
- Bestudeer voeding als je vegetariër of veganist wilt zijn, want je moet weten hoe je aan je voedingsbehoeften kunt voldoen door alleen maar groenten te eten.
- Je wordt tot slaaf gemaakt of onderdrukt als je maar toegeeft. Veel mensen nemen zeer agressieve ideologieën of totalitaire systemen aan. Hun leven ziet er vredig uit, maar het wordt anders als er geen streng toezicht is.
