Spondyslose verwijst naar normale "gebruiks- en verouderingsschade" langs de tussenwervelschijven in de nek en rug. Als chronische en degeneratieve aandoening is er geen blijvende genezing. Er zijn echter veel verschillende vormen van behandeling waarop u kunt vertrouwen om uw spondylosepijn en andere bijbehorende symptomen te verlichten.
Stap
Methode 1 van 4: Thuiszorg
Stap 1. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Overweeg in het bijzonder vrij verkrijgbare NSAID's en pijnstillers. Als uw pijn slechts mild is, kan dit medicijn voldoende zijn om het dof te maken.
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) behandelen pijn en ontsteking geassocieerd met spondyslose. Deze medicijnen omvatten ibuprofen en naproxen.
- Pijnstillers zijn slechts pijnstillers, geen ontstekingsremmende middelen. Een bekend voorbeeld van een pijnstiller is paracetamol.
- Hoewel NSAID's meestal de meest effectieve geneesmiddelen zijn voor de behandeling van spondylolic pijn, mag u ze niet gebruiken als u astma, hoge bloeddruk, leverziekte, hartziekte of een voorgeschiedenis van maagzweren heeft. Pijnstillers zijn in deze situaties een veiligere optie.
Stap 2. Probeer een actueel medicijn
Topische pijnstillers zijn meestal verkrijgbaar in crèmevorm en worden direct op de plaats van pijn gemasseerd.
- Sommige actuele medicijnen bevatten aspirine, wat een pijnstillend en ontstekingsremmend middel is.
- Andere actuele medicijnen bevatten capsaïcine. Deze crèmes verwarmen meestal het wondgebied en de warmte draagt ook bij aan het verminderen van pijn.
Stap 3. Gebruik warmte of ijs
Wanneer de pijn voor het eerst verschijnt, plaats dan een ijspak op de achterkant van de nek. Als de pijn na 12-24 uur aanhoudt, vervang deze dan door een verwarmingskussen of een andere warmtebron.
- IJs kan ontstekingen en zwellingen verminderen. Omdat de ontsteking het ernstigst is bij het begin van de pijn, wordt ijs aanbevolen tijdens deze periode.
- Warmte kan pijnlijke spieren ontspannen, dus het is een geschikte behandeling als u zich meer zorgen maakt over pijn dan over ontstekingen.
Stap 4. Beweeg regelmatig
Je lichaam heeft rust nodig, maar regelmatige aerobe oefeningen met een lage impact kunnen je zelfs helpen sneller te genezen.
- Continue bedrust kan de tijd die het lichaam nodig heeft om te herstellen van spondylose zelfs verlengen.
- Vermijd sporten of activiteiten waarbij u uw rug en nek meer dan normaal moet strekken. Elke taak waarbij zware voorwerpen moeten worden opgetild, moet bijvoorbeeld worden verboden totdat u bent genezen.
- Yoga en wandelen zijn twee van de beste sporten met een lichte impact. Zwemmen kan een andere geweldige optie zijn, zolang het maar langzaam is en niet competitief.
Stap 5. Gebruik een gewatteerde neksteun
U kunt een gewatteerde nekbrace krijgen bij een apotheek of arts. Leg het een paar uur om je nek om je spieren de kans te geven om te rusten.
Deze brace mag echter slechts voor een korte periode worden gebruikt, omdat de nekspieren door immobiliteit kunnen verzwakken
Stap 6. Ondersteun je rug met kussens
Probeer op je zij te slapen met een kussen tussen je benen, vooral als de pijn in je midden- tot lage rug zit.
- Er zijn kussens die speciaal voor deze functie zijn ontworpen, maar als je geen winkel kunt vinden die deze kussens verkoopt, gebruik dan gewoon het volste kussen dat je in je bed hebt.
- U kunt ook een speciaal nekkussen aanschaffen om extra ondersteuning te bieden bij nekpijn.
- Kussens veranderen de richting van uw wervelkolom, bieden extra ondersteuning en houden uw nek recht terwijl u rust.
Stap 7. Breng de nodige veranderingen in levensstijl aan
De manier waarop u momenteel uw leven leidt, kan uw spondylose verergeren. Het stoppen van activiteiten die de aandoening kunnen verergeren, is een belangrijk onderdeel van de behandeling.
- Als uw baan bijvoorbeeld handenarbeid en zwaar tillen vereist, overweeg dan om een lichtere baan te zoeken.
- Als u zwaarlijvig of te zwaar bent, kan afvallen een deel van de druk op uw nek en rug wegnemen.
- Als u een huidige roker bent, kan het doorbreken van deze gewoonte het voor uw lichaam gemakkelijker maken om zichzelf te ondersteunen en te genezen.
- Je moet ook rekening houden met je houding. Als je onderuit zakt terwijl je zit of staat, probeer dan je houding te verbeteren en je rug en nek recht te houden.
Methode 2 van 4: Medicatie op doktersrecept
Stap 1. Lees meer over vrij verkrijgbare pijnstillers
Er zijn verschillende soorten sterke vrij verkrijgbare pijnstillers die uw arts kan voorschrijven om de pijn te behandelen die gepaard gaat met deze aandoening wanneer vrij verkrijgbare medicijnen niet langer voldoende zijn.
- Uw arts kan een op verdovende middelen gebaseerde pijnstiller aanbevelen, zoals hydrocodon of oxycodon.
- Recept NSAID's zijn een andere optie.
- Artsen kunnen ervoor kiezen om codeïne voor te schrijven. Dit is een milde opiaatpijnstiller, die vaak samen met NSAID's of analgetica wordt ingenomen. Codeïne is MOGELIJK ONVEILIG als u astma heeft of een voorgeschiedenis van hoofdletsel heeft.
Stap 2. Neem spierverslappers
Als u spierspasmen heeft, kan uw arts spierverslappers voorschrijven om de spasmen te verlichten en te verminderen.
- Veel voorkomende spierverslappers zijn cyclobenzaprine en methocarbamol.
- Merk op dat spierverslappers niet langer dan 7-10 dagen continu mogen worden ingenomen. Langdurig gebruik na deze periode kan de spieren ernstig verzwakken.
Stap 3. Vraag naar medicijnen tegen epilepsie
Onderzoek suggereert dat sommige medicijnen tegen epilepsie dof kunnen zijn en pijn kunnen verlichten die gepaard gaat met zenuwbeschadiging.
Anti-epileptica die vaak worden voorgeschreven aan patiënten met spondylose zijn gabapentine en pregabaline
Stap 4. Overweeg antidepressiva
Vooral tricyclische antidepressiva zijn effectief gebleken voor de behandeling van chronische nek- en rugpijn bij gebruik in lage doses.
- Veelvoorkomende voorbeelden zijn amitriptyline en doxepin.
- Duloxetine, een ander type antidepressivum, is ook gebruikt om chronische pijnaandoeningen te behandelen.
Stap 5. Meer informatie over injecties met steroïden
Als u hevige pijn heeft, kan uw arts ervoor kiezen u te behandelen met een snelwerkende steroïde-injectie.
- Prednison en verdovende middelen worden over het algemeen direct in het pijngebied geïnjecteerd.
- Het verdovende middel verdooft onmiddellijk de pijn die gepaard gaat met uw aandoening. Steroïden werken als ontstekingsremmende en langdurige pijnstillers.
Methode 3 van 4: Andere niet-chirurgische medische behandelingen
Stap 1. Werk samen met een fysiotherapeut
Een professionele fysiotherapeut kan u helpen uw nek- en schouderspieren te strekken en te versterken. Deze oefeningen worden in eerste instantie begeleid door een therapeut, maar kunnen eventueel ook thuis gedaan worden.
- Fysiotherapie wordt meestal aanbevolen voor chronische pijn die enkele weken aanhoudt zonder te reageren op andere behandelingen.
- Afhankelijk van uw specifieke aandoening kan fysiotherapie ook technieken omvatten die warmte of elektrische stimulatie gebruiken om spasmen en hevige pijn te verlichten.
- Massagetherapie kan ook worden opgenomen in uw fysiotherapieregime. Een professionele massagetherapeut zal uw rugspieren masseren om ze te kalmeren en te ontspannen nadat u ze hebt getraind.
Stap 2. Probeer chiropractische manipulatie van de wervelkolom
Als uw pijn chronisch en ernstig is, kan chiropractische manipulatie worden aanbevolen. Een getrainde professional manipuleert de ruggewrichten op een manier die een verkeerde uitlijning corrigeert en pijn verlicht.
Deze behandeling wordt niet aanbevolen als u aan de wervelkolom gerelateerde inflammatoire artritis heeft vanwege het verhoogde risico op beschadiging van het ruggenmerg
Stap 3. Lees meer over acupunctuur
Acupunctuur is een alternatieve en niet-geteste behandeling, maar sommige patiënten beweren dat acupunctuur helpt.
- Zorg ervoor dat u een afspraak maakt met een professionele acupuncturist als u besluit deze behandeling te ondergaan.
- Zeer dunne naalden worden in specifieke delen van het lichaam ingebracht. Het idee is om de "chi" die door het lichaam stroomt in evenwicht te brengen en pijn in het proces te verlichten.
Methode 4 van 4: Chirurgie
Stap 1. Weet wanneer een operatie nodig kan zijn
Niet-chirurgische behandeling is succesvol in ten minste 75 procent van de gevallen van spondylose, maar in sommige gevallen is een operatie noodzakelijk.
- Als u neurologische gebreken begint te ontwikkelen, zoals verlies van darm- of blaascontrole, zal een operatie waarschijnlijk als uw beste optie worden beschouwd. Verlies van gevoel of functie in de armen, benen, voetzolen en vingers kan een ander teken zijn van een neurologische uitval.
- In deze toestand is er een beknelde zenuw of een samengedrukte wervelkolom. Grote schade aan het zenuwstelsel kan ernstiger worden als deze aandoening niet wordt gecorrigeerd.
Stap 2. Praat met uw arts over spinale decompressiechirurgie
Spinale decompressiechirurgie is een algemene term die wordt gebruikt om een verscheidenheid aan verschillende chirurgische procedures te beschrijven die de druk op de wervelkolom kunnen verlichten. U moet met uw arts samenwerken om de beste techniek voor uw aandoening te bepalen.
- Bij een laminectomie wordt de benige boog van het wervelkanaal, de "lamina" genoemd, verwijderd, waardoor het wervelkanaal kleiner wordt.
- Bij laminoplastiek wordt de lamina niet verwijderd maar langs één kant van het ruggenmerg doorgesneden.
- Discectomie is een techniek waarbij een tussenwervelschijf die eerder een zenuwwortel of wervelkanaal heeft samengedrukt, gedeeltelijk wordt verwijderd.
- Bij foraminotomie en framinectomie wordt de opening waardoor de zenuwwortels het wervelkanaal verlaten, verwijd door weefselverwijdering.
- U kunt een osteofytverwijdering ondergaan, waarbij een benige uitsteeksel fysiek wordt verwijderd uit het gebied waar het een beknelde zenuw veroorzaakte.
- Bij een corpectomie verwijdert de chirurg het hele lichaam van de wervel en de schijf.
Stap 3. Leer meer over andere, minder gebruikelijke chirurgische procedures
Naast chirurgische decompressie kan uw arts ook spinale fusie of prothetische tussenwervelschijfvervanging aanbevelen.
- Bij fusiechirurgie worden de wervels die verantwoordelijk zijn voor het afknellen van de ruggenmergzenuwen met elkaar verbonden om te voorkomen dat ze opnieuw bewegen.
- Prothetische tussenwervelschijfvervanging is een vrij nieuwe chirurgische ingreep. De gescheurde schijf in de wervelkolom wordt verwijderd en een kunstmatige schijf wordt ter vervanging geplaatst.
Stap 4. Houd je gezondheid in de gaten tijdens de genezingsfase
Uw arts en/of fysiotherapeut zal u na de operatie instructies geven. Het is belangrijk om deze instructies op te volgen als u goed wilt genezen.
- Neem eventueel door uw arts voorgeschreven pijnstillers. Meld eventuele bijwerkingen aan de arts.
- Werk samen met een fysiotherapeut om erachter te komen welke thuisoefeningen je moet doen om je rug- en buikspieren te ondersteunen en te versterken.
- Vermijd het tillen van zware voorwerpen of enige fysieke activiteit die uw rug of nek kan belasten.
- Zorg voor een gezond gewicht en stop met roken.
- Bel onmiddellijk uw arts als uw symptomen veranderen, erger worden of aanhouden.
