Vitaminen en supplementen zijn een belangrijk onderdeel van veel gezondheids- en voedingsroutines. Vitaminen en supplementen kunnen duur zijn, dus het is belangrijk om ze meteen in te slaan, om te voorkomen dat uw investering verloren gaat. In de meeste gevallen moet u uw vitamines of supplementen op een koele, droge plaats of in de koelkast bewaren. Lees altijd het etiket en bewaar het volgens de gegeven instructies. Bewaar alle vitamines of supplementen buiten het bereik van kinderen en huisdieren, zelfs in kindveilige containers.
Stap
Methode 1 van 3: Vitaminen en supplementen op een koele en droge plaats bewaren
Stap 1. Vermijd badkamerplanken
Vaak bewaren mensen vitaminetabletten en supplementen op de badkamerplank. Onderzoek toont echter aan dat vochtigheid in de badkamer de effectiviteit en werkzaamheid van vitaminetabletten in de loop van de tijd kan verminderen. Een afname van de kwaliteit van vitamines in vochtige omstandigheden staat bekend als deliquescentie.
- Dit kan de kwaliteit en houdbaarheid van het product verminderen en kan betekenen dat u niet alle voedingsstoffen voor de prijs krijgt.
- Ook zorgt het openen of sluiten van de flesjes met vitamines en supplementen op een vochtige plaats ervoor dat er telkens wat vocht in de flesjes kan komen.
- Een aantal vitamines kan worden afgebroken die onder omstandigheden erg gevoelig zijn voor vocht, zoals de B-vitamines, vitamine C, thiamine en in water oplosbare vitamine B6.
Stap 2. Bewaar de tablet niet in de koelkast
Vitaminen en mineralen kunnen in kwaliteit achteruitgaan als ze in de koelkast worden bewaard. Er is een hoge luchtvochtigheid in de koelkast, dus ook al is het koel en donker van binnen, het is niet droog. Bewaar vitamines en supplementen alleen in de koelkast als dat op het etiket staat.
Stap 3. Bewaar het niet in de buurt van de oven of vaatwasser
De keuken kan een geweldige plek zijn om vitamines en supplementen op te slaan, maar er kan vaak vocht en vet zijn dat tijdens het koken uit de lucht verdampt, wat dan aan je pillen kan blijven plakken. De temperatuur en vochtigheid in de keuken zullen stijgen en dalen als je de oven en het fornuis gebruikt.
- De vaatwasser is een andere plaats die veel vocht zal creëren.
- Zoek droge kasten uit de buurt van het fornuis en de vaatwasser als je ze in de keuken wilt bewaren.
Stap 4. Overweeg om vitamines en supplementen in de slaapkamer te bewaren
De slaapkamer is waarschijnlijk de beste plek om supplementen op te slaan, omdat er weinig schommelingen in de luchtvochtigheid zijn en de slaapkamer meestal koel en droog is.
- Bewaar het uit de buurt van open ramen en zonlicht, omdat dit de werkzaamheid zal verminderen.
- Bewaar vitamines en supplementen niet in de buurt van radiatoren of andere warmtebronnen.
- Bewaar vitamines altijd veilig en afgesloten en buiten het bereik van kinderen en huisdieren, ook als ze in een voor kinderen veilige container zijn bewaard.
Stap 5. Gebruik een luchtdichte container
Om te helpen beschermen tegen vocht, kunnen vitamines en supplementen worden bewaard in luchtdichte containers. Haal het niet uit de originele verpakking, maar plaats de hele verpakking in een luchtdichte verpakking.
Dekkend gekleurde containers zijn prima, maar je kunt ook amberkleurige of gekleurde glazen containers gebruiken. Deze donkergekleurde containers kunnen het supplement ook tegen licht beschermen
Methode 2 van 3: Vitaminen en supplementen in de koelkast bewaren
Stap 1. Lees eerst het etiket
In sommige gevallen moet u mogelijk vitamines of supplementen in de koelkast bewaren, maar alleen als er instructies op het etiket staan. Hoewel de meeste vitamines en supplementen bij kamertemperatuur moeten worden bewaard, zijn er enkele vitamines en supplementen die gekoeld moeten worden.
- Deze omvatten vloeibare vitamines, evenals een aantal essentiële vetzuren en probiotica.
- Probiotica bevatten actieve culturen die kunnen afsterven als ze worden blootgesteld aan hitte, licht of lucht, dus het is belangrijk om te koelen.
- Niet alle essentiële vetzuren, vloeibare vitamines en probiotica hoeven echter gekoeld te worden bewaard, dus het is een goed idee om eerst het etiket te controleren.
- Het is waarschijnlijker dat u de instructie krijgt om vloeistoffen in de koelkast te bewaren in plaats van in andere opslagruimten.
- Sommige multivitaminetabletten moeten ook in de koelkast worden bewaard.
Stap 2. Bewaar vitamines in een afgesloten bakje
Zorg ervoor dat u de dop goed vastmaakt om te voorkomen dat er vocht binnendringt. Als u het deksel van de container los in de koelkast laat, wordt uw supplement blootgesteld aan overtollig vocht, wat de kwaliteit van de vitamine of het supplement kan aantasten.
- Houd containers buiten het bereik van kinderen of huisdieren.
- Zelfs als vitamines worden bewaard in kindveilige containers, moet u ervoor zorgen dat vitamines en supplementen buiten bereik zijn.
Stap 3. Houd het gescheiden van voedsel in een luchtdichte verpakking
Plaats uw supplementen in een luchtdichte container apart van voedsel om besmetting te voorkomen. Voedsel dat niet lang houdbaar is in de koelkast, kan gemakkelijk bederven, dus het is een goed idee om vitamines en supplementen in aparte luchtdichte containers te bewaren.
- Als bedorven voedsel zich in de buurt van supplementen bevindt, kunnen de aanwezige schimmels of bacteriën zich verspreiden naar vitamines en supplementen als ze niet goed worden gescheiden.
- Vergeet niet om vitamines en supplementen in hun originele containers te bewaren.
- Een luchtdichte container zal vocht niet volledig verwijderen, omdat er vocht kan binnendringen wanneer u de container opent.
Methode 3 van 3: Vitamines en supplementen veilig bewaren
Stap 1. Lees altijd eerst het etiket
Om ervoor te zorgen dat eventuele vitamines en supplementen veilig en correct worden bewaard, begint u altijd met het lezen van het etiket op de verpakking. Hierin vindt u instructies over hoe en waar u het supplement moet bewaren.
- Sommige supplementen worden apart bewaard, dit is te zien op het etiket.
- Op het etiket kan een schriftelijk advies staan over de aanbevolen dosering.
- Op het etiket staat ook informatie over de houdbaarheidsdatum van de vitamine of het supplement.
- Sommige vitamines en supplementen zijn niet lang houdbaar nadat ze zijn geopend.
Stap 2. Buiten bereik van kinderen houden
Als er kinderen in uw huis zijn, moet u ervoor zorgen dat vitamines, supplementen en andere stoffen die giftig kunnen zijn, veilig worden bewaard. Vitamines moeten buiten het bereik van kinderen worden bewaard, zoals in kasten of hoge planken. Ook kun je de kast waar je hem opbergt beveiligen met een kinderslot.
- De container kan een kindveilige deksel hebben, maar u moet toch proberen ervoor te zorgen dat de vitamines buiten hun bereik blijven.
- Alle vitamines en supplementen kunnen schadelijk zijn als ze door kinderen worden ingenomen.
- Vitaminen en supplementen die voor volwassenen zijn samengesteld, hebben een ongeschikte dosering voor kinderen.
Stap 3. Neem het niet in na de houdbaarheidsdatum
Als je vitamines en supplementen goed opslaat, kun je hun effectiviteit lang behouden. Neem echter nooit supplementen of vitamines waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken.
